Bugun menuu
Sabah
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
4 yeşil zeytin
1 yk lor peynir
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 yesil elma 3yk yogurt ustune tarcin
Aksam16.30
Menemen
1 kase chiali yogurt
2 kuru kayisi
2.5 lt su icildi belkide 3 olmustur...Ausencia ve @Ahu060812 spor yok
Sarayca
Menü vereyim@ausencia
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta beyazı
3 yeşil zeytin
Az peynir
1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yoğurt
Salata
Taze fasulye zeytinyağlı
1 kepçe tvsuyu çorba
Akşam
Zencefil zerdeçal tarçın chiali yoğurt yiyen
Su 2 lt
Zencefil 2
Sade Türk kahvesi 1
Ayy çok sasirdim ve mahcubum Eki Görüntüle 1978416
Menum 06.04.2017 Persembe
Sabah
1 kk peynir
1 yumurta
7 zeytin
1.5 dlm kepek ekmek
3 bardak cay
Öğle
2 yk kısır komsum gonderdi showroom
Akşam
2 yk patlican
1 kase yogurt
4 lt su 1 kayisi cayi 80 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar
Ausencia
Carsamba Menusu
Sabah
7 kasik yogurt, yarim kasik yulaf, 2 kayisi
Ara
10 badem
Oglen
Kabak corbasi
Ara
Bir portakal
1kayisi
Aksam
3 kofte
Salata
Ara
Bir cay bardagi tarc sut
3lt su
Persembe Menusu
Sabah
Bir haslama yumurta
Bir uzun grisini
Oglen
Bir tb yesil mercimek corba
Marul
Aksam
Kucul ton balik
Kabak corba
Ara
Bir cay bardagi tarcinli sut
Yarim greufurt
2lt su
İyi akşamlar kızlar inşallah yarına hepimiz çok mutlu oluruz şimdi menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı bi kase yoğurda 2 kaşık yulaf kepeği 2 kayısı yarım elma(yumurta kalmamış evde bende alternatif olarak yaptın)
Öğlen müsakka çorba yoğurt
ARA form çayı
Akşam 5 gibi 2 kayısı 1ceviz biraz badem ve fındık
Eve geç geldiğim için yemek yemedin 2 lokma peynir yedim
Su 3 litre
KızlKızlarrrr ben hamileyimmmmEki Görüntüle 1978448 kan sonucu yarim saate çıkacak Allammm ne re ler é gidem
Kızlar inşallah yarın iyi sonuç alırız diyetisyen pazartesi inşallah
Ilık ballı su
Meyveli yoğurt
Kahve Yeşilçay
Tavuklu salata ayran
Kahve hurma badem
Kabak yoğurt
Kahve Yeşilçay
2 .2 lt su
Ausencia @fatmanurkaya
Ben de menümü yazayım.ağzımdakı bu tatlımsı tat mahv etti bu gün beni...
10.20: 2yumurtadan mantarlı omlet
Tere,.maydanoz
1minik dilim ekmek
Lor
Yeşil çay
Yarım elma
3badem
2yarım ceviz
17.15 ısırgan sogan ve az tereyagla sotelenmiş
3büyük köfte
Peyni
Maydanoz tere yeşil sogan
Bi ısırık kızıma yaptığım lorlu krepten
2.5 litre
1yeşil çay
Hayırlı akşamlar sevgili takımım Menümü veriyorum
Sahur 3dlm t.buğday ekmek
Omlet
Yeşillik
7 zeytin
İFTAR
3dlm T.BUĞDAY ekmek
2hurma 2ceviz
5 zeytin Peynir
Közlenmiş patlıcan yemegı
Yeşillik
Çorba
Ayran
Oğlanım dürümünden bikaç patlıcan kızartma
ARA
1 hurma 1kayısı
10 fındık
ARA
tarçınlı süt
2.5 lt civarında su
Yeşil çay
Canım onu not et bi kenara ... dursun ... hatta bana özelden at .Kaptanım niyetli oldugum için cuma tartımı bugün iftara doğru yaptım
Coooookkkk olsa çok sevinirdim vallakeza ameliyat günümü aldım 19 nisana o günden sonra istesemde veremiycem
Sonunda geçmiş bitti menümu vereyim
Sabah
Karabugday
Yogurt nane bunları karıştırıp yiyorum
Ara
Yeşil çay
Öğle
Karabugday
Yogurt
Semizotu bunların hepsini karıştırıp yiyorum
Ara
Sütlü kahve
2 parça çikolata
Aksam
1 tane tavuk incik
2 litre su
Spor yok
Çarşamba menü
Kahvaltı; 2 dlm tb ekmeği arasınada peynir ve roka ile yapılmış sandviç ve açık çay (şekersiz)
Ara; sade kahve.
Öğlen; 1 tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dlm ekmek.
Ara; sade kahve, 3 gün kurusu
Akşam; balık, yeşil salata.
Ara; mandalina.
Su; 2.5 lt.
Spor; 45 dk yürüyüş, 30 dakika aktif spor.
perşembe menü
Sabah;
1 dlm süzme peynir, 2 ceviz, 1 haşlanmış yumurta, roka ve yeşil çay.
Ara; 1 bardak ayran.
Öğlen; 1 tavuk incik ızgara, salata ve yoğurt.
Ara; 1 bardak süt ve 7 badem.
Akşam; 1 tavuk ızgara, yeşil salata ve yoğurt.
Ara; 1 bardak ayran.
Su; 2 lt.
Spor; 45 dk yürüyüş ve plates.
Öğle yemeği sonrası süt icecektim almayı unutmuşum, kafeini biraz fazla kacirdimKız lunyam gün kurusuna niye üzgün surat .. diyette olmazsa olmazımdır benim .
Ablasının güzel yüreklisi ... çok güzel olacak yarın gör bak .
Öğle yemeği sonrası süt icecektim almayı unutmuşum, kafeini biraz fazla kacirdim
Bende çok severim, kendime geldigimi hissediyorum ama eskiden kalan alışkanlık 1 bardaktan fazla içmeOlsun gülüm ... ben kahvede çok içerim diyette :) ablanı takip etmişsin fena mı ?
Yani bana git mj diyeceksin
Adacımmmm ben 60 lar partisine hazırımmmmm...balık elbise diktirdimyarınnn inşallah çok güzel olurrrr....
Pamuk canımmmm bu fuşya ile aldığın iltifatlar bana edilmiş kadar sevindimmm canım .
Emeklerinin karşılığını gördün ... yarında göreceksin inşallah canım .
Şerimmmmm çok sevindimmm. Yani üzülmüşsün ya boş yere ...nasıl güzel gelmiştir bu jest .
Ayrıca böyle bi günde pastayı da bi çatalda bırakmışsın ...kendin için yapıyorsun elbette ama ben yine de kendi adıma ve teşekkür ederimmm
Delym güzel yüreklimmm ... hadi yarın olsun da sallayalımmm şuraları pon ponlarımızlaaa ...
Sizi mezun etmeden gitmem diye söz vermiştim ya ... hadi yaşım dolmadan çok bekletmeyin beni
Güzel betülümmm benim .
Bu emeğinin ksrşılığını gör inşallah yarın canım arkadaşımmokudum biraz umutsuz yazmışsın ama sabah ola hayrola ... bi günde 1 kilo gider hiç belli olmaz bu işler ...o aşklarda söyle peşini bıraksınlar...buldular güzel kızı tabii :)
Bebetomm canımmm .. geldiğinden beri istikrarın için teşekkürler ... yarın seni de mezun edeceğizzz inşallah .
Menün yine güzel tatlım
Rabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin vero ...
Senin adına sevindim çok .
Ama demişsin ki bundan sonra yine burdayım , dikkat ederim .
Ben kendi adıma bebek bekleyen bi anneye ..onu neden yedin , şunu yeme demem .
Bence hamileliğinin keyfini çıkar ...
Dilekcimmm senden de harika sonuç bekliyorummm yarın canımbu yolda birbirimizi bırakmazsak başarı kesin gelecek...
Güzel menü aynura ... ısırıkta kalmış iyi olmuş krep :)
Bu arada bi başka mesajı da meta mı merak ediyorum , ilk günler diye mi hızlı gidiyor acaba demişsin ... bu senin ilk diyetin değil ki...daha önce de mezuniyetin var az,çok bilirsin haftada ne kadar kilo verdiğini ... ne zaman duraksadığını ...
Yine güzel olmuşş fatmacım .
Çok daha güzel olacak inşallah
Canım onu not et bi kenara ... dursun ... hatta bana özelden at .
Ama yarın istersen yine akşam 4-5 gibi tartıl. Listeyi geç paylaşıyorum ... beklerim seni. Belki az daha inmiştir ... cumanın hakkını yemeliyim :)
Canım benim Rabbim ameliyatınında yardımcı olsun.
Her şey güzel olacak öyle düşün ...
O zaman ameliyata kadar son 2 cuma bu .. iyi değerlendir ... güzel pon ponlar sallayalım.. şöyle hastaneye 58 lerle yollayalım seni
Önümüzdeki haftada bildirim yapıp sonra izne mi ayırayım seni canım ?
Yoksa hedefin %80 i tutuyorsa mezuniyet mi ? Hesaplamam lazım .
Bende çok severim, kendime geldigimi hissediyorum ama eskiden kalan alışkanlık 1 bardaktan fazla içme
Yani bana git mj diyeceksin
Belki de haklisin kaptanim. İnsan ömründe kaç kere hamis olur ki . Yemek yedim yedim. Bak gitti tüm kilolar. Ogluşà 57 ile hamis kalmistim. Saglikli beslenmeye devam ama.senin dedigin gibi bunu neden yedinler olmamali. Haklsın .hak verdim sana mezun olurum dimı bu haftabakalım yarin tartım ne dicek
Evet kız yapım yapım k.v. denin basina atiyimKız vero 2. Yi ıstiyorum diye diye yaptın hee.
İyi ettin valla.
Saglikla.gelsin inşallah bebis.
Sıkıntısız olur inşallah.
Nasilsa yardimcinda.car.
Cıvıl cıvıl olur.evin.
Annem diyoki ben huysuz dedikce.
Yalnız kalıyor da ondan.
Napayim.herkese uzagiz, kuzenlerine.
2. Ci.de.simdilik.dusunemiyoruz.
Ayy sorma.kapitanim. Nasıl kocaman gobuslu yum; )Inşallah .
Öyle kuru fasulye,baklava...dondurma..
Bakalım.
Göreceğiz.
Bende biraz yoğunluk oldumu kafa gidiyor, hemen modum düşüyor.Ben günde 2 ya da 3 ... hepsi sade .
2 nes bi türk genelde ... kafam aymaz başka türlü ki...
Bugun menuu
Sabah
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
4 yeşil zeytin
1 yk lor peynir
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 yesil elma 3yk yogurt ustune tarcin
Aksam16.30
Menemen
1 kase chiali yogurt
2 kuru kayisi
2.5 lt su icildi belkide 3 olmustur...Ausencia ve @Ahu060812 spor yok
Sarayca
Bu arada davina gelmiyor mu
İyi akşamlar hayırlı cumalar olsun.
Akşam tartı yanlış mı diye eşimi tartım baya fazla çıktı. Demek ki tartı doğru. Anladınız siz.Sabah görüşmek üzere sevgiler hepinize..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?