HeHeeh. Nanà bilmio biz senle isteyince neler yapioz. Ablam ben senin yeriné bu hafta heyecan yaptım vala şu cuma çok çetin olcek. . Insallah citir hatunu çıtır çıtır yiyelim . Sen yemesen baaa gönder yerim ben
Ben de gidemm yà. Tosbaaaa ömercik virt Virt kalkio hasta galiba burnu tıkalı. Daha yatsiyi kilamadim weyyyuu. Kalkmam gerek. . Bu arada @Sherrysherrylady im nerdesin gi. Özledim napan. Ece uyudu mu .Bu kadar gazdan sonra gidip biraz işim var ama geç saatlere kadar buralardayım genelde şimdilik hoşcakalın güzeller
Aynen öyle ablamm.. yarinki menüde beni dé etiketler msin . Zaten sporun da var. . Banà pon pon sallamak düşer.Aynen verom biz güçlerimizi birleştirince kimse bizi tutamaz ama artık sen bebişnle tribünden destekle ablan yarışacak
Bugun menu
Kahvalti 10.30
1dilim beyaz peynir
1 haslanmisyumurta
4 yesil zeytin
1 kirmizi biber
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis etiform ekmek
Ara
2 haslanmis lahana 3yk yogurt
Aksam
Tobalik
Salata
2hurma 7 findik 7 kuru üzüm
2 lt su ve yesil cay icildi..
Ausencia ve @Ahu060812 1 saat tempolu yürüyüş yapildi....
kelebekolacam : rakibem @_SARAYCA_ :kanki )
Şekerler netim az geçmişi okuyamadim maalesefmenümü yazıp çıkayım
Sabah
2 etimek
1 parça peynir
5 zeytin
2 ceviz,3 küçük gün kurusu
1 domates
Yeşil çay
Öğle
50 gr ton balık katılmış salata
200 gr yoğurt
Akşam
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
2 incir 1 ceviz
1 ince dilim pastırma
Bol domates salatalık nane
3 bardak çay
Kayısı çayı
Ara
Belki 1 elma yerim ya da süt içerim
Su: 2,5 lt.olur
Spor: 30 dk. Yürüyüş
Ausencia @Ahu060812 ve rakibeciğim DelyDoly ♡♡♡
Selam menü vereyim
Kahvaltı
1 galeta kepekli
2 yeşil zeytin
Az peynir
Öğle
Yoğurt
Salata
Az zyg pırasa
Baget haşlama
Ara 1 kepekli galeta
Akşam
2 kaşık kuru fasulye
Hamsi buğulama
Salata
Su 2lt
Zencefil 3
Sade Türk kahvesi 2
Ausencia
İyi akşamlar kızlar bende cuma menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su yanına 2 kayısı
Sabah omlet salatalık domates peynir zeytin roka
ARA form çayı
Öğlen 3 yemek kaşığı menemen biraz peynir
ARA 2kayısı 1 kuru erik biraz kuruyemiş
Akşam taze Fasulye yoğurt salata
ARA limonlu sodalı Yeşilçay
Su 3 litre
Spor yarım saat yürüyüş 500 ip atlama @Ahu060812
İyi akşamlar canlarım...misafirlikden döndüm...çok geç saatte yedik saat 8gibi belki de 9...amaaa yasak yemedim tabikiekmek yemedim
10.00 2yumurta
2lokma ekmek
Yeşillik
Lor
Peynir
2ceviz 5badem yarım elma
14.00 anlatmıştım ya öylen ufacık gözleme
1tabak ısırgan
Lor
Ara:domates peynir
20.00 domates salatalık peynir yeşillik bol bol yedim
3parça fırında tavuk
8küçük yaprak sarma (biz sarmayı farklı yaparız.içine et sogan yeşillik 2kaşık pirinç koyar ve çiy olarak dut yapraklarına küçük küçük sararız)
3litre su
1yeşil çay
Kesin artı çıkıcam geç saatte yedim diye ama çok çok dikkat ettim...
Hiç bi şekerli su içmedim,.2çeşit mayonezli salatalardan pilav pasta yemedim ve çokkk mutluyuuummm.
Menüm
Sabah
Peynirli çoban salata
7 zeytin
Ara
Marulla 2 çiğköfte etsiz
İkindi :
(Günde )
Herşeyden az az yedim .
Spor
1 saat tempolu araya koşu serpiştirilmiş yürüyüş
40 dk jillian videodan yapıldı
Su 2 lt
Yeşim ve form çay .
@Ahu060812 canım vira bismillah dedim bu akşam
55 dk 5.5 km 7.5 da full hız yürüyüş
20 dk eliptik
:)
Menüm:
Sabah iki salatalık iki domates parça 1 dilim esmer ekmek iki minik tost parçasını da ağzıma attım ekmeği tb dı sanırım ondan iki parça iki lokma gibi
Ara: 1 nesfit çilekli bar
Öğle akşam levrek ve bol salata
Menü
Kahvaltı; 1 dlm süzme peynir, roka , 4 çeri domates, salatalık, 5 zeytin , 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve Yeşilçay.
Ara; sade kahve.
Öğlen; bezelye yemeği, yoğurt, salata ve 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 1 bardak süt, yarım paket diyet bisküvi.
Akşam; 3 tane köfte (yanında fırında biber ve domates), havuçlu marullu salata, 1 dlm tb ekmeği.
Ara; 1 mandalina, 2 ceviz.
Su; 2.5 lt.
Spor; 45 dakika yürüyüş, 30 dakika aktif spor.
SPOR ÇETELESİ 17.HAFTA
Ausencia 25+25+25+30+30+30=165
@Ahu06081220+20+0+10+20+20=90
kelebekolacam 15+10+0+0+20+10=55
DelyDoly 20+15+15+15+10+20=95
ada81 10+25+15+25+25+10=110
@Begüm75 15+20+15=50
@Dilekiyi10+15+15+20+15+20=95
@Bebetomm0+15+5+15+10=45
@ecemavi 10+25+0+5+15=55
N Neshve 20+5+5+15+10=55
@nehirnil11110+15+0+15=40
@_SARAYCA_15+0+20+10+20=65
Nare83 0+15+15+10=40
@Lunya 15 +20+20+15+20+15=105
aeben 15+15+30 +5+20+10=95
@Sekercikiz 10+0+0+15=25
Antepia27 15+15+15+15=60
Heeeyyy spor çetelesi çetele olalı böyle pointler görmedi hanııımmmm
Eferin eferin atıyoruz bahar miskinliğini
Gelelim sonuçlara
Birinciiii Elbette, of course , tabisiii
Aldığı puanla Guines rekorlar kitabını zorlayan
Umay sporuyla uzaya fırlayan
takımın birinci etmekle kalmayıp kendide birinci olan kaptaniçem Ausss usss ssss
İkinciiii 110 puanla işin gaitasıyla uğraşan Adaaaa
Üçüncü ex kaptan hırslı azimle yarışmacı 105 puanla lunyaaa
Dördüncü 95 puanla aeben,dilekiyi ver delydoly
Beşinci 90 puanla bendeniz
Altıncı 65 Sarayca
Yedinci 60 puanla fatmanurkaya
Sekizinci 55 puanla Ecemavi,bacısı kelebek ve neshve
Dokuzuncu 50 puanla bego
Onuncu 45 puanla Bebetom
Onbirinci 40 puanla masum ve nehir
Onikinci25 puanla şekercikızz
Bu hafta iyiydik hep böyleolmak dileğiyle
90+ emziren anne diyeti :)
Sabah 2 dl ekmekle ince kaşarlı tost
Domates salatalık marul peynir
Ara 1 armut 1 bardak süt
Öğle 1 yumurta süt, 2 kaşık yulaf kepeğiyle krep gibi bişey, 1 dl ekmek yoğurt
Ara yarım muz 2 hurma
Akşam yeşil fasulye, salata
Misafirliğe gideceğimiz için öyle yedim. Orda da çocukların bıraktıklarını yedim
Kibrit kutusu kadar börek, o kadar sütlü tatlı, bi ısırık elmalı kurabiye
Su 2.5 litre, spor yok
Menüm
Sabah
1 dl ekmek
Bi lokma peynir
2 zeytin
Öğle
3 tane serçe parmak kadar yaprak
3 tane serçe parmak kadar lahana (miniktiler gerçekten)
Bi parmak fırında yağsız kalem böreği
Akşam
Bi çorba
Nohut
2 yk pilav
TEke sakalı yemlik
1 dl ekmek (ot koydum)
Su 1,5 şimdilik
Spora öğle tam başlayacaktım oğlum aradı okula çıktım tekrar yapamadım yaparsam yazarım
Maşallah barekallah devamı da gelsin inşallah =)Kilo bildirimi
Geçen hafta 110.2
Bu hafta 107.7
Fark 2.5
Yüzde 2.26
Sonuncu değilim neyse ki =)SPOR ÇETELESİ 17.HAFTA
Ausencia 25+25+25+30+30+30=165
@Ahu06081220+20+0+10+20+20=90
kelebekolacam 15+10+0+0+20+10=55
DelyDoly 20+15+15+15+10+20=95
ada81 10+25+15+25+25+10=110
@Begüm75 15+20+15=50
@Dilekiyi10+15+15+20+15+20=95
@Bebetomm0+15+5+15+10=45
@ecemavi 10+25+0+5+15=55
N Neshve 20+5+5+15+10=55
@nehirnil11110+15+0+15=40
@_SARAYCA_15+0+20+10+20=65
Nare83 0+15+15+10=40
@Lunya 15 +20+20+15+20+15=105
aeben 15+15+30 +5+20+10=95
@Sekercikiz 10+0+0+15=25
Antepia27 15+15+15+15=60
Heeeyyy spor çetelesi çetele olalı böyle pointler görmedi hanııımmmm
Eferin eferin atıyoruz bahar miskinliğini
Gelelim sonuçlara
Birinciiii Elbette, of course , tabisiii
Aldığı puanla Guines rekorlar kitabını zorlayan
Umay sporuyla uzaya fırlayan
takımın birinci etmekle kalmayıp kendide birinci olan kaptaniçem Ausss usss ssss
İkinciiii 110 puanla işin gaitasıyla uğraşan Adaaaa
Üçüncü ex kaptan hırslı azimle yarışmacı 105 puanla lunyaaa
Dördüncü 95 puanla aeben,dilekiyi ver delydoly
Beşinci 90 puanla bendeniz
Altıncı 65 Sarayca
Yedinci 60 puanla fatmanurkaya
Sekizinci 55 puanla Ecemavi,bacısı kelebek ve neshve
Dokuzuncu 50 puanla bego
Onuncu 45 puanla Bebetom
Onbirinci 40 puanla masum ve nehir
Onikinci25 puanla şekercikızz
Bu hafta iyiydik hep böyleolmak dileğiyle
Ooo benim olmadığım hafta coşulmuş hıh ben unuttum ki :) kızlar hepinizi tebrik ederim. Aramızda yeni diyete başlamış biri Yok biz artık yeme düzenini oturtmuş sporu da oturtmalıyız hayatımızda. Herşeyden önce kaliteli nefes için :) sonra çatır çatır mezuniyetler :) ay herkes mezun ama takım 50 kişi düşünsenize herkes korumada burdakk ya yeni bi soluk getiririz koruma yarışması bu hafta hangi takım daha çok korudu
Maşallah barekallah devamı da gelsin inşallah =)
Sonuncu değilim neyse ki =)
ıyyy diyenler tombikse şaşırmamaeben ne olursa olsun kimsenin suratına ıyyyyy la başlayan bi cümle kurulmaz .
Şoka girse tebrik etsin geçsin ... çokta şok olacak bi zaman geçmedi zaten 30 ocak yusufun sünnetinde bizdelerdi işte ...
Ayyyy neyse ....
Kızlar sağolun ... hepiniz geçmişten menüleri alıntıladım ... o yüzden şimdi alıntı yapınca onlarda çıkacak :)
Nare83 saydin78 @Ahu060812 ...ayyy kim yazdıysa işte öpüldünüz ....
Şu menülere bakayım.
ıyyy diyenler tombikse şaşırmam
Bende seni tıtuyom fatmanur bu haftaki performansını bekliyoruz cadı lunyaya göster gününüAynen verom biz güçlerimizi birleştirince kimse bizi tutamaz ama artık sen bebişnle tribünden destekle ablan yarışacak
Koca yok fuara gitti ,uyku tutmadı dolapları döktümBakseen aeben sultan gelmiş bu saatte
Hadi eltinmi 51 kilo . Bide sana lafmı etti
Bunu diyen de 51 kilo heeee :)
Banucum salladım gitti de ... orda nefesim daraldı işte
Allah razı olsun canım. 3 aşağı 5 yukarı göreceğiz inşallah hedefimizi canım benimmm. Yalnız biz kaçamak yapınca ne kadar hızlı alıyoruz farkında mısın abla, büyük emek çöpe gidiyor. Elhamdülillah çok güzel kilo verdik bu hafta da. Darısı diğer haftalara. Ben bugün misafirlikte 1 tanebörek yiyeyim dedim düzgünce. O yüzden akşam ekmek yemedim ama orda da kıyamadım emeğime yaa. Dedim bir haftadır dağ tepe yürüyorsun kilo vermek için. Bu saatte yenir mi. İyi ki öyle yapmışım. Yine de yedim ama oğlanın artanları. Ve çok mutluyum. Bu saate kadar da uyumadım. O yüzden heralde neredeyse sabahla aynı tartıN Neshve üzümümmmm canım 99sana gelmiş maşallah darısı 89 ra çok sevindim canım kutlarım geldiğinde kilon nenden çoktu bak maşallah ilk hedefine ulaştın daeısı başuma
Çokkknsevindim tekrar Kutlarım canım
Bencede gezmeye gştne canım hem senin veben gem yeni doğan için zor olur inşallah kardeşinle wn takun zananda görüşüesünüz
Kız vero mezunda olsan gitme burdan valla ausun sopasının gölgesi üstünde olsunYürü be ablam kim tutar seniben seni tutuyimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?