- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Menüm bu gün pek iç açıcı değil maalesef yarın telafi edeceğim.
Sabah
Peynir
Zeytin bol yeşillik
3-4 lokma ballı waffle
Öğlen
Yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 dilim kek
2 paket uno ince grisini
Akşam
3 köfte
Corba
Spor yok
Şu 2 lt kadar
Ausencia
Ahu060812
RakibemNare83
Kankamada81
Ayy güzel mis menü yazarken kolay olur aklımda olsun aeben imEcemaviş 4 günlük dediğimiz bu canım
Bugun menu
Sabah10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyazpeynir
4 yesil zeytin
Dereotu
Maydanoz
1 adet kizarmis etiform ekmek
Aksam 15.00
1 lahmacun
Salata
1 salatalik turşu
18.00 ara
2 hurma 8 findik
2 lt su ve yeşil cay icildi....Ausencia ve Ahu060812 spor yok ayagim sisti yine yuklenmek istemedim.... Sarayca kankam... @kelebekolacam rakibemmm )
Bos durmadım az evi temizledim ki yarina yüklenmeyeyim yarın spor yaparim insallah...
Kizz iki paket gerisini yi anlamadım nasıl yedin ?
Bugun menu
Sabah10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyazpeynir
4 yesil zeytin
Dereotu
Maydanoz
1 adet kizarmis etiform ekmek
Aksam 15.00
1 lahmacun
Salata
1 salatalik turşu
18.00 ara
2 hurma 8 findik
2 lt su ve yeşil cay icildi....Ausencia ve Ahu060812 spor yok ayagim sisti yine yuklenmek istemedim.... Sarayca kankam... @kelebekolacam rakibemmm )
Bos durmadım az evi temizledim ki yarina yüklenmeyeyim yarın spor yaparim insallah...
Ada lahmacun memleketinde şen mi yaşıyorsunuz men miafiyet olsun canım
Aynı zamanda 7 Kurtulmuş' sun Harikasın canım Azmin zaferi
A
502.Etaptan 512.Etaba 7.Takım İstatistik
502.etap %0.974 ile Birinci
503.etap %0.862 ile Birinci
504.etap %1.008 ile Üçüncü
505.etap %0.887 ile Birinci
506.etap %0.704 ile Dördüncü
507.etap %0.536 ile Beşinci
508.etap %0.544 ile Sekizinci
509.etap %0.855 ile Birinci
510.etap %0.364 ile Yedinci
511.etap %0.725 ile Üçüncü
512.etap %0.985 ile Birinci
Evetttt 5 1.lik ....7 haftada da dereceye girdik .
İlk dört haftada 4 birincilik üst üste alabilirmişiz çünkü o arada 3. olunan hafta aslında en yüksek yüzdemiz olmuş.
Bilelim bunları ... Bunlarla takım karnemiz yazılıyor .
Önemli yani .. Bende aklıma geldi paylaşayım dedim .
Tesekkurlerr canimAda lahmacun memleketinde şen mi yaşıyorsunuz men miafiyet olsun canım
Aynı zamanda 7 Kurtulmuş' sun Harikasın canım Azmin zaferi
A
Fatmacım hiç denk gelemedik canım kutlarım bu hafta çok iyi gitmiş kilon.
Menü
1.ogun 2 dilim tambugday
Biraz peynir bi kaç yeşil zeytin
1 yumurta 4yk kadar domatesli biber
2.ogun
1 porsiyon yeşil fasulye
1 kase cacık
Salata
Ara 2 kare çiko
Ara 1.75porsiyon meyve
1.ogun 10 gibi
2.ogun 4_5 gibi
O yüzden böyle oldu.ciko yu wcye çıkmak için yedim hafta içi yemem
3 kupa yeşil çay.
Ahu060812 1.5 saat yürüyüş.
Merhaba sevgili takımımmm
Menumu veriyorum
Sahur
Omlet
3dlm t.buğday ekmek
Yeşillik
İFTAR
1dlm t.buğday ekmek
1 mercimek köfte
1hurma ceviz peynir
Çorba
Salata
Ayran
Sebze tava
ARA
1elma 2dlm portakal
10 badem
ARA
tarçınlı süt
2.5 lt civarında su
Yeşil çay
3 mil lesli yapıcam inşallah
Araları suyu yçay ve sporu tamamlamadım inşallah yapıcam
Hayırlı geceler hanımlar
Ausencia cnm yarında böyle geçirmek istiyorum inş, protein candır
Evet ya senin bünye anlaşılmaz.
Toplanda kaç vermiştin 2,5 muydu .
2 kg da ben vermiştim sanırsam .
Tatil öncesi hedefe gelmezsem yine denerim.
Yok dalga gecermiyim hiccc ben senin icin kilo veriyom yaaa o acidan
Menüm bu gün pek iç açıcı değil maalesef yarın telafi edeceğim.
Sabah
Peynir
Zeytin bol yeşillik
3-4 lokma ballı waffle
Öğlen
Yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 dilim kek
2 paket uno ince grisini
Akşam
3 köfte
Corba
Spor yok
Şu 2 lt kadar
Ausencia
Ahu060812
RakibemNare83
Kankamada81
Sen beğenmemişsin ama menun guzel canim...Menüm bu gün pek iç açıcı değil maalesef yarın telafi edeceğim.
Sabah
Peynir
Zeytin bol yeşillik
3-4 lokma ballı waffle
Öğlen
Yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
Ara
1 avuç kuruyemiş
1 dilim kek
2 paket uno ince grisini
Akşam
3 köfte
Corba
Spor yok
Şu 2 lt kadar
Ausencia
Ahu060812
RakibemNare83
Kankamada81
Tesekkurlerr canim) sende super kilolar verdin canim masallah kizim lahmacunu cok seviyor herhafta sonu hemen hemen yapiyoruz eeee o koku eve yayilinca bende 1 tane yiyorum tutamiyorum kendimi.. )
Gayet güzel daktırım ... çikisiz wc çok sorun oluyorsa..arada bi bitter yersin yine :)
Çok heyecanlı sizin yarış yaaa ... lunyam iddialı ...eeee sen müthiş geliyorsunnnn ... Cuma gelse de görsem bir an önce .
sen bana pzt bi kilo bildir :))) heyecanlanıyorum yoksa .
Sonra 900 800 gitti galiba ... ben çok arkadaşıma tavsiye ettim ... kolay malzemeler ..insanı kasmayan bir liste ... tutuşma zamanları senede 2-3 ü geçmeden yapılabilir .
Akşam harici ciddi iyi olmamış .
Sporda yok ... hafta içi bi dal 2 saat yüz bence :))
Çok olanlar sabahta kalmış ..sonrasını çok iyi toparlamışsın canım .
Sporda var .
Sarayam hala arti temizliyor um inşallah asıl eskiler önümüzdeki haftadan sonraki
Sende çok güzel vermiştim canım Kutlarım
Çok hızlı bi giriş yaptın mezuniyet ine kadar aman devam canim
İyi akşamlar kızlar tek tek alıntılayamadım tebrikleriniz için teşekkür ederim hepinizemenümü vereyim
Sabah 1i limonlu 2 barda su
Kahvaltı omlet peynir zeytin cebiz bal domates 4 - 5 dilim kızarmış patates
ARA yoğurt içine yulaf ve kivi
Öğlen ciğer sote ayran
Ara yarım paket diyet bisküvi
Akşam salata ve biraz ananas
Spor 1 saat yürüyüş 3plankAhu060812
Maşallah takımımız ada kaptanimizada
Hadi ben çıktım kızlar. Bu gün kendimi halsiz yorgun hissediyorum çocukları biraz parka çıkarmıştır sonra duş aldılar. Erkenden yattılar. Bende hiç spor yapacak halim yok. Hic is yapmadim. Yarın tüm İşler duruyor. Dinleneyim de yarına enerjik kalkayım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?