- 29 Nisan 2016
- 3.403
- 8.702
- 88
- 40
Teşekkür ederim tatlim sanada geçmiş olsun yine rahatsizlanmissin galiba
Teşekkür ederim tatlim sanada geçmiş olsun yine rahatsizlanmissin galibaçook geçmiş olsun tatlım ...
Yürüyüşümü yaptım geldim
Ausencia kaptanım keten tohumu yağı aldım nasıl kullanayım, ne işe yarar acaba, birde chia tohumu aldım nasıl kullansam
İyigünler arkadaşlar...işlerimi bitirdim nihayet.akşamüzeri komşum gelecek.çocugu kızımla arkadaş...o deyil de tam 2saate kadar kv ile kavga ettik...eteyimdeki taşları dökdüm azıcık...akşam kocam işten gelince ona da yansıtır kesin.neyse ya hiş umrumda deyil.ama işte o kadar kasılmışım ki bide üstüne 3günlük yorgunluk her yerim ağriyor.sizleri de çok özledim...akşam geç saatte yememe ragmen eksiydim sabah
Dün @DelyDoly vesaydin78 in 4 lt su mesajını gördüm, ilerleyen sayfalarda bununla ilgili mesaj okurum diye beklerken kimse değinmemiş çok şaşırdım doğrusu
4 lt su çok fazla.
Kiloyla su doğru orantılı olmalı. 4 lt suyu anca 120 kilo üzeri olanlar için uygundur. Bobreginizin suyu atamama ihtimalini düşünmek lazım.
Su takip programı var "water drink reminder" programını indirip kilonuzu göre şu miktarını öğrenip takip edebilirsiniz.
dünkü menümü yazdım daha da mutsuz olacağım... Çünkü aus çok kıazzacak
Ausencia , yediğim çok büyük bir menü değildi ama yine de olmamalıydı.. bu üç gün sırf çorba ile toplayacağım inşallah, lütfen üzülme, üzülme ki ben de üzülmeyeyim ve toparlanayım
kızlar ben çıkıyorum
önce pazara,ordan hasta ziyaretine,ordan eve
bugün yemeğim var çok şükür
kendinize iyi bakın görüşmek üzere
MENÜ 11.04.2017
KAHVALTI
OMLET
DOMATES
AZ YEŞİLLİK
ÖĞLE
BİR KASE ZEYTİNYAGLI KEREVİZ
1 PARÇA TAVUK IZGARA
AKŞAM TON BALIKLI SALATA
ARA ( ÇAY SAATİ )
1 KURU İNCİR
1 HURMA
10 FINDIK
TOTAL KARB : 40-45 GR
SU : 2000 ML
9 Nisan menüm
Sabah
2 kk beyaz peynir 2 dilim ekmekle tost yaptım
Çay
Öğlen yok
Akşam
1 tabak barbunya
Salata
1 dilim ekmek
Su: 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
Dünkü menüm
Sabah 2 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim salam
1 tatlı kaşığı pekmez
Çay
Öğlen
Köfte ızgara 4 tane
Akşam
Etli türlü 1 tabak
2 yk pilav
Ayran
Salata
Su :1.5 lt
Spor yok
Ausencia abla beni unutmamışsın etiket görünce çok sevindim :)))
Ay benim de içim şişti, psikolojim bozuldu 2-3 gündür. Tabi daha öncesi de var da
Biz geçen sene ev almıştık elhamdülillah. Şimdi oturduğumuz sitenin yan sitesinde. Ve 3 çocukla zor olsa da taşınmaya karar verdik artık. Hem bu evden daha büyük hem de boş duruyor. Satmaya ya da kiraya karar verememiştik Buraya da kira ödüyoruz diye taşınalım dedik. Mutfak dolabı vs bakıyoruz. Olunca taşıncaz
Amma velakin yıllardır ya aynı apartmanda ya da en fazla yan apartmanıma taşınan kayınvalidem de oraya taşınacakmış. Önce görümcemin olduğu bizim yeni evin yan apartmanıydı taşınacağı yer. Orası olmamış. Bizim yeni evin olduğu apartmanda benim evin alt katında boş daire var. Orayla görüşülüyor şimdi. Ve olacak gibi..
Yani benim gibi biri olsa, kime kim gelmiş kim gitmiş haberi olmayan bi tip olsa takmıcam da. Asansör sesinden biz nereye gidiyoruz, nerden geliyoruz. Kime gitmişim anlar muhtemelen. Eşim de bi kere dedi ki annemler taşınmasa mı. Direkt istemiyorum diyemedim ama burda arkadaşları var. Orası da 1 km bile yol değil. Yan site sonuçta, yürüyüş olur o gelir biz gideriz iyi olur dedim. Kızıyla her gün görüşüyor zaten. Uzak değil ki. Benimle ben şimdi yan apartmanda olduğum halde. Ne uğrar, ne sorar ne yapıyorsun diye
Eşime diyormuş ki, çocukları bırakırken kolay olur size aynı apartmanda olursam. Haftasonları eşim varken bırakıyoruz sadece. O da her hafta sonu değil. Hafta içi bana komşunun kızı geliyor. Ben hastane vs gideceksem onun geldiği saate göre ayarlıyorum öyle gidiyorum. Zaten Kayınvalideme söylesem de falan gelmeyecek mi bugün diye o kızı soruyor hemen
Bu haftasonu da ben 7 aydan sonra regl oldum acayip ağrım var, bebek hiç uyumuyor su çiçeğinden onunla ilgileniyorum. Eve geldi, istisnasız bütün evi gezdi ve dedi ki, Fatma olunca bütün 2vi topluyor dimi??? Yani haftasonu yok ya, ev o yüzden bu haldeymiş. Mübarek insan, ben oğluna demişim. Çocuklara bak da evi toplayım. O dinlememiş gitmiş. Sabah da uyumuş. Ben de fırsat bulunca bi iki dolap çizimi yaptım. Yapmam gerekiyordu çünkü. Sen desene kızım ben bakayım bebeğe de sen bi topla burayı
Oy oy yoruldum ya. Hayırlısı ile o alt katı biri tutsa da kurtulsam
hani nerde, nerde ? ben göremiom
Aslında spor rutin haline gelmesin biraz artırmak istiyorum ama pek mümkün olmuyor zaten 9 da kapatıyorlar
Kahvemi içtim çilek receli yapiyodum taşırdım gidip onu temizleyim sonrada spor yapayım akşama gelirim insallah
Tabii ki geleceeeeek ... aus abalası kırmızı halı serdi yollarına ... hele bi gelmesinnnn
İyi bilirdik dedim ben ... çok iyi kızdı ama sıyırınca da daha bi tatlı oldu dedim
Ne gıcıkkkkkk değil mi ?
Çıkacağına ve soracağına bile bile inatla beğen diyorum ,bir müddet sonra o pes ediyor
Gelem ben tutam kizzz seni kurtaramAy benim de içim şişti, psikolojim bozuldu 2-3 gündür. Tabi daha öncesi de var da
Biz geçen sene ev almıştık elhamdülillah. Şimdi oturduğumuz sitenin yan sitesinde. Ve 3 çocukla zor olsa da taşınmaya karar verdik artık. Hem bu evden daha büyük hem de boş duruyor. Satmaya ya da kiraya karar verememiştik Buraya da kira ödüyoruz diye taşınalım dedik. Mutfak dolabı vs bakıyoruz. Olunca taşıncaz
Amma velakin yıllardır ya aynı apartmanda ya da en fazla yan apartmanıma taşınan kayınvalidem de oraya taşınacakmış. Önce görümcemin olduğu bizim yeni evin yan apartmanıydı taşınacağı yer. Orası olmamış. Bizim yeni evin olduğu apartmanda benim evin alt katında boş daire var. Orayla görüşülüyor şimdi. Ve olacak gibi..
Yani benim gibi biri olsa, kime kim gelmiş kim gitmiş haberi olmayan bi tip olsa takmıcam da. Asansör sesinden biz nereye gidiyoruz, nerden geliyoruz. Kime gitmişim anlar muhtemelen. Eşim de bi kere dedi ki annemler taşınmasa mı. Direkt istemiyorum diyemedim ama burda arkadaşları var. Orası da 1 km bile yol değil. Yan site sonuçta, yürüyüş olur o gelir biz gideriz iyi olur dedim. Kızıyla her gün görüşüyor zaten. Uzak değil ki. Benimle ben şimdi yan apartmanda olduğum halde. Ne uğrar, ne sorar ne yapıyorsun diye
Eşime diyormuş ki, çocukları bırakırken kolay olur size aynı apartmanda olursam. Haftasonları eşim varken bırakıyoruz sadece. O da her hafta sonu değil. Hafta içi bana komşunun kızı geliyor. Ben hastane vs gideceksem onun geldiği saate göre ayarlıyorum öyle gidiyorum. Zaten Kayınvalideme söylesem de falan gelmeyecek mi bugün diye o kızı soruyor hemen
Bu haftasonu da ben 7 aydan sonra regl oldum acayip ağrım var, bebek hiç uyumuyor su çiçeğinden onunla ilgileniyorum. Eve geldi, istisnasız bütün evi gezdi ve dedi ki, Fatma olunca bütün 2vi topluyor dimi??? Yani haftasonu yok ya, ev o yüzden bu haldeymiş. Mübarek insan, ben oğluna demişim. Çocuklara bak da evi toplayım. O dinlememiş gitmiş. Sabah da uyumuş. Ben de fırsat bulunca bi iki dolap çizimi yaptım. Yapmam gerekiyordu çünkü. Sen desene kızım ben bakayım bebeğe de sen bi topla burayı
Oy oy yoruldum ya. Hayırlısı ile o alt katı biri tutsa da kurtulsam
menü yazayımmm çıkayım
sabah
limonlu su
kahvaltı
1 yumurta
peynir
4 zeytin
domates -salatalık
öglen
4 ymk kadar kıyma kavurma
salata üzerine kaşarrr ekledim biraz
akşam
4 ymk kadar yogurt
yeşil elma+tarçın
10 badem
2 lt kadar su
2 bitk çayı
2 kahve +1 limonlu soda
eve gidince bantta 30 kadar yürürüm
başka.. başka bukadar sanırm
Sporda eklenince gayet güzel ....
Ay benim de içim şişti, psikolojim bozuldu 2-3 gündür. Tabi daha öncesi de var da
Biz geçen sene ev almıştık elhamdülillah. Şimdi oturduğumuz sitenin yan sitesinde. Ve 3 çocukla zor olsa da taşınmaya karar verdik artık. Hem bu evden daha büyük hem de boş duruyor. Satmaya ya da kiraya karar verememiştik Buraya da kira ödüyoruz diye taşınalım dedik. Mutfak dolabı vs bakıyoruz. Olunca taşıncaz
Amma velakin yıllardır ya aynı apartmanda ya da en fazla yan apartmanıma taşınan kayınvalidem de oraya taşınacakmış. Önce görümcemin olduğu bizim yeni evin yan apartmanıydı taşınacağı yer. Orası olmamış. Bizim yeni evin olduğu apartmanda benim evin alt katında boş daire var. Orayla görüşülüyor şimdi. Ve olacak gibi..
Yani benim gibi biri olsa, kime kim gelmiş kim gitmiş haberi olmayan bi tip olsa takmıcam da. Asansör sesinden biz nereye gidiyoruz, nerden geliyoruz. Kime gitmişim anlar muhtemelen. Eşim de bi kere dedi ki annemler taşınmasa mı. Direkt istemiyorum diyemedim ama burda arkadaşları var. Orası da 1 km bile yol değil. Yan site sonuçta, yürüyüş olur o gelir biz gideriz iyi olur dedim. Kızıyla her gün görüşüyor zaten. Uzak değil ki. Benimle ben şimdi yan apartmanda olduğum halde. Ne uğrar, ne sorar ne yapıyorsun diye
Eşime diyormuş ki, çocukları bırakırken kolay olur size aynı apartmanda olursam. Haftasonları eşim varken bırakıyoruz sadece. O da her hafta sonu değil. Hafta içi bana komşunun kızı geliyor. Ben hastane vs gideceksem onun geldiği saate göre ayarlıyorum öyle gidiyorum. Zaten Kayınvalideme söylesem de falan gelmeyecek mi bugün diye o kızı soruyor hemen
Bu haftasonu da ben 7 aydan sonra regl oldum acayip ağrım var, bebek hiç uyumuyor su çiçeğinden onunla ilgileniyorum. Eve geldi, istisnasız bütün evi gezdi ve dedi ki, Fatma olunca bütün 2vi topluyor dimi??? Yani haftasonu yok ya, ev o yüzden bu haldeymiş. Mübarek insan, ben oğluna demişim. Çocuklara bak da evi toplayım. O dinlememiş gitmiş. Sabah da uyumuş. Ben de fırsat bulunca bi iki dolap çizimi yaptım. Yapmam gerekiyordu çünkü. Sen desene kızım ben bakayım bebeğe de sen bi topla burayı
Oy oy yoruldum ya. Hayırlısı ile o alt katı biri tutsa da kurtulsam
Aslında spor rutin haline gelmesin biraz artırmak istiyorum ama pek mümkün olmuyor zaten 9 da kapatıyorlar
Haha
Hahane yapayim kiz ikimizde osmaniyedeyiz aklima bu geldi
Ausencia tatlım Delyim ve ben genelde 2,5 lite su içiyoruz kuzum. Dün ne olduysa bende anlamadım. 4 günlük diyette hırslandım mı nedir :)
Benim onlara bi el atmam lazim dogru diyonn teyze beni gorunce üzümün sözünden cikmazmisss hahahaBi el atsan var yaaa ... kadın gider elini ayağını öper üzümüm
Yok yavrum genel olarak yazdım suyu ...
sen zaten 2 içsen yeter kilona ...
Dely biraz fazla içmeli tabii :)
aslında pek fazla ek olmuyor bu menülere.Sabah 10 damla kadar ılık suya ekleyip içebilirsin .
Salatana ekleyebilirsin .
Hatta yemkelerini bile u yağla ile yapan var da .. o biraz pahalıya gelir :)
Ben ya suda ya salatama ekleyip tüketiyorum , bazende bir çay kaşığı ile omletimi yapıyorum .
Chia yoğurt ve meyve rendesi ile ara öğünde güzel oluyor .
Onu da su ile içende var , denemedim .
3 günlük yorgunluk ... alnının akıyla bitti ya ..şükür .. Kızına da yeni yaşında güzellikler , sağlık dilerim .
Kayınvalideye yorum yok :)))
Canım şu 4 gün diyetini yaptıkları için kısa bir süre için suya dadandılar ... uzun soluklu olmadığı için uyarı yapmaya gerek görmedim ... normalde menülerinde 2.5 lt su ara ki bulasın :))))
Yok kızmadım.
Afiyet olsun betül.
Görüşürüz yarın nasipse canımmm ...kolay gelsin sanaaa
Gayet güzel menüüüü .... burdan şerinin bünye eksi 1 çıkarır , hadi çıkmadı yaklaşır ...
Ne oluyorsa menü yazdıktan sonra mı oluyor şeri
Ben seni unutmuyorum da ..sen verdiğin sözü hatırlıyor musun ? 20 mesaj:) ben düzenli menü ve 5 mesaja razıyım o ayrı da .
Menülerin fena değil . pilav var yine ... ben pilavı bırak demekten yoruldum ... ama sen yemekten yorulmadın .
Bakalım hedefe gelebilecek misin bu pilavlarla bu hafta ?
Daha hırslı daha motive saadet...
Allah kolaylık versin üzüm .
Zor işler bunlar .... ne onlar iğnelemeden durur ... ne biz laflarını önemsemeden .
Tutmasını bilemedin bacımmm ...tam gollük pas atıyorum sana
Vallahi ben çözemedim. Erkekler büyürken kızlardan daha çok bi emek mi veriliyor da bu kadar değerli oluyorlar..
Sakın öyle bir hata yapma canım, annen olsa baksın da. Senin kayınvalide de benimki gibi. Oğlum iyi olsun da, gerisi ne olursa olsun modunda. Yemeği, temizliği bahane edip devamlı laf sokar. Yani yaptığı için diyorum. Aynı evde daha zor
Bi de bebeğin için en güzeli senin yanında olman. Evden çalışmadan da, Allah o bereketi veriyor
Bi el atsan var yaaa ... kadın gider elini ayağını öper üzümüm
Yok yavrum genel olarak yazdım suyu ...
sen zaten 2 içsen yeter kilona ...
Dely biraz fazla içmeli tabii :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?