- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
biliyorum biliyorum, yüzünü bilem göremedik bırak omuz dekoltesini
Az kalsın sporu yazmayı unutuyordum .
Ahu060812
45 dk pilates ve ağırlık kol çalışma ...
50 mekik ve plank ...
30 dk da interval kondisyon bisiklet .
arada biraz twister var ... 1.5 saat diyelim toplamda ...
Ben şekerle sevmem ki...çikolata reçel unlu tatlılar...tatlı bi şey yani ama şeker deyil
Azerilerin adeti böyle...
@kuzularinannesi
bilir...nerdesin canıııım?
Benimki 4 günlük olamıyor saraycam yarın günüm var sonraki günde sohbet. Oldugu kadar işte benimki gün arası diyet
Ayyyy canlarım kusura bakmayın biraz moralimi bozacak şeylet yaşadım çok dikkat edemedim stre menim birinci yeme sebebim çok şükür şimdi daha iyiyim toparlanmak için cumaya kadar elimden geleni yapıcam inşallah
Bi ara acaba diyetle niyet bi arada götüremiyorum gibi geldi
Ama pes etmek yok inşaallah taö gax toparlanacağım
@Lunya ablacım kusura bakma senide yanlız bıraktım ama geldim inşaallah
Sarayca canım okudum maşallah çok iyi gidiyorsun. İnşallah bu hafta da iyi bir sonuç alırsın
@Antepia27 Fatma abla bana numaranı ver de, haberleşelim olur mu? Watsaptan dürterim ben seni. Resim atarız menüleri falan
@Ahu060812 canım 1 mil leslie ekledim spora
@Dilekiyi @ecemavi teşekkür ederim sabahki destekleriniz için ❤
@Mor Vampir @begum75 @masumm @betulina gelmiş geçmiş olsun arkadaşlar Allah şifa versin
@kelebekolacam ben bu perşembe ankaraya gidiyorum. 4 gün kalıp döneceğiz. Sen de bu hafta gelsen olma mı =)
@aeben canım ablam, benim de günüm var yarın. Yemek yiyip mi gitsem diyorum ama salata vs sağlıklı şeyler varsa da yemek isterim çok mu olur ki.. Benle kilo veren kızkardeşimle parti yapıcaz Ankarada. İkimiz 10 kiloya tamamlamaya çalışıyoruz o yüzden. Tartımı da yanımda götürücem inşallah
Umarımmmmiyi akşamlar semizotu severler :))
Allahtan omuz
Afiyet olsun şerim ...semiz kardeşim ... :)
su 1000 ?
100 yazınca çok gelmedi gözüme bildiğin 1 lt işteiçiver canım ya su önemli ...
kahvaltıyı sevmedim , yeşillikler aradı gözlerim ...
Sabah 1 dlm de yeterli olurmuş morvamp:)) ve gün içinde hiç yoğurt yok ...peynir yok ....süt yok ... bunlar önemli ..hele ki yoğurt mutlaka diyetin olmazsa olmazı
Afiyet olsun ececim , kuralcısın sen ben ... net kısa öz ... liste verin dayanabildiğim kadar yaparımcıdeli fişek terazi daktır neler eklerdi kimbilir portakal diyetine
Afiyet olsun canım ... yarındı değil mi diş ? hadi kurtul inşallah son bir gece
Wooow şaşmaz bir 4 gün menüsü daha
ya onun bir adı vardı daktırım demişti , streptokok mu ne ? yusufta da bu sene 2 kez oldu ... antibiyotiksiz geçmedi .
Bu arada aynı gün traş olmuş kuzular
Adacım beyaz bayrak çekmişsin ... deneseydin çok isterdim ... inan sonucuna değecekti ama sen bilirsin tabii ... çünkü yarını atlarsın 3 ve 4 çok güzel ...
Ben beğendim ..evet kızarmış patlıcan vs ... ama kötü değil ... sen bu kiloda iken bu menülerle de verirsin daha .. yeter ki fazla ekleme yapma canım .
Eşin adına çook sevindim . 120 çok fazla ... ki muhtemelen göbek bölgesi yağıdır .
Dur şimdi hele bir diyete alışsın ..dozu yavaş yavaş ver :) spor sonra ...
Senin menüde de akşam o keke eşlik etmesen iyi olur tabii de ... niyetlenmişsin bir kere ... listede olsan sopa gelirdi kesin :)))
Gayet güzel ..klasik pamuk menüleri ... bir sabah simit eklenmiş ki ..ona da az demişsin ... bence 58 lerde gelecek pamuğummmm
sende artıları temizleyeyim derken 58 lere geleceksin tatlım ...
sporda var ...daha ne olsun ..
Fiyakalı menü adı ile ahum gelmiş ... güzel ahum ... sporda eklenince daha şahane olacak tabiii
görürsün canım ... bende nerelerden geldim buraya biliyorsun .
Sabır .
Güzel olmuş kozacım .. yaşın genç ..metabolizmanda hızlıdır ... cızları cozları kestiğinde dahi güzel kilo vereceğine eminim .
Geçmiş olsuun..Tonsilitmiydi neydi aus
Halsiz bıraktı beni
Nasıl geçer bu hafta bilemiyorum
Değildim ablam. Dışarıdaydik bugün hastaneye falan gittik. Çok yorulmusum
Geçmiş olsun kuzu dikkat etAusencia hastalıktan mıdır nedir ağzımın hiç tadı yok abla ya sütü çok severim ama aklıma bile gelmedi valla
Yok anam yok müthiş açık iştah var. Ay bu tatil yani kocamin 4 gün evde oluşu zaten yetti yetio banà. Bugün menü yazsam mi yahu . Serpme kahvaltı vardi öğle. Sekerli bişi yemedim ama ....Verom nasıısın kuzum?bulantı falam yok mu kızzz?bak menünde beni de etiketle...şişip şişip şişmene şahit olcammmm
canim hamilesinya sucuktu salamdi cok zararliMenu yazmamaya alismamam lazm..
Sabah su
Öğle
Dışarıda kahvalti. Çok acikmistim. Menemen pattis tost hep yedim ya . Aptal saptal sucuk neyin vardı gözüm görmedi açlıktan .Ben salatami istedim. Yedim ama .
Ara biraz kuru üzüm
Akşam
Isirgan otu yumurtali. Yufka ekmekle
2 kaşık yoğurt çorbası
Çay 1 incir 1 kayısı biraz dut ..
Canımmm sana da iyi geceler, çok öpüyorumOoo o iyiymiş ben öyle içsem çayı düşünemiyorum halimi
En azından dikkat ediyorsun canım. Hiç yoktan iyidir
Moralini bozan her neyse gelir geçer fatmacım yeter ki sağlık olsun. Bu hafta rakibiz, tatlı rekabet elbette.
Hadi bakalım 10 kg az değil üzümüm. Maşallah bu gidişle daha çok 10 kg vereceksin. Bi bakmışsın 58 kg oluvermiş sin. Hayal değil. İstersen olur.
Bende iyi gidiyorum umarım devamını getiririm
İyi geceler güzel ve yoğun anne. Öptüm
Miktar olrak azdı şükür yemem artık ya. Çok pişmanım hele ki dışarda ne marka oldgu belirsizcanim hamilesinya sucuktu salamdi cok zararli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?