Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


Hafta sonu bir şekilde koruma yapmayı dene banu ...çrş prş kullandığın silahlarını ...hafta sonu kullan .. sonuçta aile vs.. ise de dışarıda yiyeceğin ızgara köfte salata ..
yani hafta sonu artısının önüne geçilebilir .
 
BU hafta içi bende 300 artıdaydım .. görmesem iyi gidiyorum sanıp devam edebilirdim iki gün çok sıkmadan önlem aldım ... bugün sabit ... koruma tam koruma oldu yani :)
Aynen kaptanım mantıklı bence de böyle yapılmalı hiç tartılmak beni strese sokmuyor açıkcası günün değerlemesini sabah yapmış oluyor gibiyim
 


hafta sonu prortein yiyorum ben zaten
her hafta sonu pro yapıyorum aus
hatta yazıyorum burayada genelde
hafta sonu kaçırmıyorummm.. menüleirmide yazıyorum genelde pro oluyor zaten
 
Tebrik edeyim bende mirjam ... 69 lara yaklaşınca rehavet gelmesin ..
yok yok kesinlikle gelmez kaptanim cunku kendimi cok iyi hissediyorum yorgunluk felan gecti cunku ac kalmadan saglikli besleniyorum ve eksileri gorunce iyce gaza geliyorum
onumudeki hafta cok daha iyi olcak insallah cunku evdeyim ve skinny jeans yapicam ve yuruyus bu tempoda beslenme insallah daha iyi sonuc alacagimi dusunuyorum
 


ptesi şiligim yemekten kaynaklı degil
uyku düzenimden kaynaklı oluyor
misal bu pazar 67,1 dim
protein yediigim halde ptesi 68,0 dım
yani yemekle alakalı degil uyku düzeni ,ayaka kalma süresi gibi etkenlerden dogan artılar oluyor ptesi yeme artısı degil.
 
Ben de öyle derdim
planlar uymuyor bu güne inşallah dilediğin gibi olur şimdi bizim hiç belli değil giderse nolacak
 



Olmuş olmuş güzel onları intervaller le yorup menülerle çırpıştırıp leptinimle geçeceğim galibiyet serisini bozmayacağım hodri meydan
 
Ben de öyle derdim
planlar uymuyor bu güne inşallah dilediğin gibi olur şimdi bizim hiç belli değil giderse nolacak
inşallah güzel bir yer kazanır iyi bir geleceği olur canımmm )) hakısın kısmet zaman ne gösterecek bakalım daha 4 yaşında benim prensesimmm... kızın şikayetçi oldu mu dilek ilerde niye tek çocuğum diye ???
 
Yok ya çok memnun hayatından hiç istemedi zaten babayla birlikte
Allah pişman etmesin
Ama ben keşke olsaydı diyorum son zamanlarda
 
7.TAKIM HATUN KİŞİSİYAŞBOYHEDEF KİLOBAŞLANGIÇ KİLOGEÇEN HAFTABU HAFTA
Betulina 371.637291.3(1.3 tartı farkı)74.574
[tr][td] DelyDoly [/td][td]36[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]81.1[/td][td]80.8[/td][/tr]
[tr][td] Ahu060812 [/td][td]33[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]93(-1 tartı farkı)[/td][td]76.2[/td][td]76.2[/td][/tr]
[tr][td] mimu88 [/td][td]28[/td][td]1.83[/td][td]65[/td][td]82.8[/td][td]69.9[/td][td]69[/td][/tr]
[tr][td] Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]68.8[/td][td]68.3[/td][/tr]
[tr][td] Sherrysherrylady [/td][td]39[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]74.1[/td][td] 72.9[/td][/tr]
[tr][td] masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]78[/td][td]67.6[/td][td]67[/td][/tr]
[tr][td]Lunya [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]58[/td][td]98[/td][td]62.5[/td][td]61.3[/td][/tr]
[tr][td]kelebekolacam [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]82.9[/td][td]71.1[/td][td]71.9[/td][/tr]
[tr][td]saydin78[/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]58[/td][td]74.5[/td][td]63[/td][td]61.9[/td][/tr]
[tr][td]_AYNURA_ [/td][td]28[/td][td]1.62[/td][td]60[/td][td]70.3[/td][td]68.3[/td][td]66.9[/td][/tr]
[tr][td]ecemavi[/td][td]39[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]77.3[/td][td]72.3[/td][td] 71.5[/td][/tr]
[tr][td]Dilekiyi[/td][td]40[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]78.4[/td][td]74.7[/td][td]73.7[/td][/tr]
[tr][td] Sekercikiz [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]74[/td][td]59.9[/td][td]58.8 izin[/td][/tr]
[tr][td]ada81[/td][td]36[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]76.8[/td][td]69.3[/td][td]69.6 izin[/td][/tr]
[tr][td]aeben [/td][td]41[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]80[/td][td]68.7[/td][td] 68[/td][/tr]

[tr][td]Antepia27 [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]106.6[/td][td]106.2[/td][/tr]
[tr][td]Daydream- [/td][td]42[/td][td]1.72[/td][td]70[/td][td]78.6[/td][td]73.5[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]_SARAYCA_ [/td][td]35+[/td][td]1.58[/td][td]55[/td][td]68[/td][td]63.9[/td][td]62.5[/td][/tr]
[tr][td]begum75 [/td][td]37[/td][td]1.60[/td][td]57[/td][td]61.4[/td][td]58.7[/td][td]57.9[/td][/tr]
[tr][td]cydnz_1 [/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]74.1[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]nehirnil111 [/td][td]27[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]55.2[/td][td]53.2[/td][td] 52.9[/td][/tr]
[tr][td]Neshve [/td][td]29[/td][td]1.68[/td][td]68[/td][td]108.3[/td][td]99.6[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]MuMu85 [/td][td]31[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]84.3[/td][td]79.4[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]mirjam [/td][td]?[/td][td]?[/td][td]?[/td][td]?[/td][td]72.8[/td][td]72[/td][/tr]
[tr][td]arselka[/td][td]35[/td][td]1.55[/td][td]55[/td][td]71.9[/td][td]67.2[/td][td]68[/td][/tr]
[tr][td]koza16[/td][td]17[/td][td]1.70[/td][td]56[/td][td]68.2[/td][td]67.5[/td][td]66.3[/td][/tr]
[tr][td]Mor vampir[/td][td]23[/td][td]1.56[/td][td]55[/td][td]65.8[/td][td]64.8[/td][td]64[/td][/tr]
[tr][td]Ausencia[/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]58 mezun[/td][td]78.9[/td][td]58.6[/td][td] 58.6[/td][/tr]
[tr][td]Bebetomm [/td][td]26[/td][td]1.68[/td][td]58 mezuun[/td][td]64.5[/td][td]59.6[/td][td] 59.3[/td][/tr]
[tr][td]vorones[/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]59 mezun[/td][td]75[/td][td]58.6[/td][td]59.2[/td][/tr]
[tr][td]pamukskr [/td][td]33[/td][td]1.63[/td][td]58 mezun[/td][td]70.6[/td][td]59.4[/td][td]59.4[/td][/tr]

[tr][td]roxen2303[/td][td]24[/td][td]1.73[/td][td]58 mezun[/td][td]69[/td][td]?[/td][td]?[/td][/tr]

[tr][td]tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]82.1 izinde[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]73.6 izinde[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]Davina[/td][td]28[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]izinde[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]7.[/td][td]YAŞ[/td][td]BOY[/td][td]HEDEF KİLO[/td][td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td][td]GEÇEN HAFTA[/td][td]BU HAFTA[/td][/tr]
[tr][td]7.[/td][td]YAŞ[/td][td]BOY[/td][td]HEDEF KİLO[/td][td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td][td]GEÇEN HAFTA[/td][td]BU HAFTA[/td][/tr]







 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…