- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
Kolay gelsin sana da fıstığım
Kolay gelsin sana da fıstığımBaşarılar dilerim canım sana daBenim de fizik projem var sayfalarca soru çözmem lazım onun için
Oyy o çok sıkıntı cidden annemde de vardı bir ara ordan biliyorumBenim en büyük sıkıntım demir ya demir kullanıyorum kabızlık yapıyor ve bu şekilde kilo vermeye çalışmak çok zor kayısı falan hiç kar etmiyor kar eden tek şey biber kızartması
Gayet güzel menü kuzu .. geldiysen kilo bildirimi alayım ... ne var ne yok görelim ...
2 gün şöyle yiyeydin yaaaaa ...
Sendeeee ...bi üst mesaj ... tabii nohut pilav hariç :) o cuma ve öğle diye kabul.
Yani ablacım ...sabah tamam ama akşam ve öğle olmasa da olur ... özellikle senin menülerdeki pilav . bak sadece yarım kilo gitmiş ..çok mu kötü hayır ama daha iyi olabilir .
Öğle akşam güzel ... sabah tabii ki
Şu saatten sonra açlığına iyi gelecek ... 1 meyve ..tarçınlı süt olabilir tatlım .
Canım saadetten geç gelince bildirim sizin yarış sonucu sona kaldı ...
Şöyle yazayım kocaman ... KAZANANNNNNNkoza16
Evet ya ama yemiyorum önce kilo vermem lazım :)Oyy o çok sıkıntı cidden annemde de vardı bir ara ordan biliyorumBiber kızartması mııı
Aburcuburlarla dolu saçma menüler oldu. Çok haklısın canımKaratay bende yapmıştım ama 3 öğün. Hala öyle yani mantığım karataya çok uygun. Ama karataycilara göre benim yaptığım Karatay değil. Bu mevsimde domates yenmesini dahi kabul etmiyorlar. Her şey mevsiminde yenmeli ve yenilen her şey tam organik olmalıymış. Arası bulasın bu devirde. Bu yüzden tam uyguluyorum diyebilmek çok zor
Sabahları kahvaltıda yiyin diyor kız sakın ola aksam yeme
Canım akşam hafif olmuş, öyle olunca tatlı yemişsin. öğlen yok bisküvi ile gecistirmissin. Eğer sağlıklı besinlerden karnını doyursaydin belkide yemiyecektin. Bende dün kendimi tutamayıp şeker yedim seni çok iyi anlıyorum ama sonrasında pişman olan yine biz oluyoruz.
İyi akşamlar canım. Bu menü diyetisyenin verdiği diyet mi acaba.
Iyi geceler Ahu bu haftadan itibaren benide spor listesine ekleyebilir misin mümkünseDüzeltme
SPOR ÇETELESİ 19.HAFTA
Ausencia 0+15+15+20+20+10=80
Ahu060812 0+15+20+15+20+15=85
@kelebekolacam0+15+15+10+10=50
@DelyDoly15+10+0+10+10+15=60
@ada8115+15+20+20+0+0=70
@Begüm75 15+0+15+15+15=60
@Dilekiyi15+15+20+20+15=85
@Bebetomm10+5+5+5=25
ecemavi 15+15+10+15+15+10=70
@_SARAYCA_15+20+15+15=65
@masumm15+15+15+15=60
N Nana 15+25+25+20+20+15=120
mimu88 15+15+20=50
Antepia27 0+0+20=20
N Neshve 10+15+10+15=50
Haftanın birincisiii 120 puanla rakiplerine fark atan azim abidesi lunyaaa
Haftanın ikincisi aaa oda neee ben ve hocam dilek
Haftanın üçüncüsü saygıdeğer kaptanım Aussss
Dördüncü öhöm öhöm rakibem Ece ve Adaaa
Beşinci saraycaaa
Altıncı Dely masumm ve begooo
Yedinci kelebek daktırım, ekürü Mimu be neshve
Ve listeden düşenler
Antepia ve bebetom
Bu hafta pointlerde bi düşüş var güzeller haftaya daha aktif olmanızı temenni ediyorum
Saraycam kimi yeniyoruz , ben bı geçmişe dönüp geliyorum
İlk 2gün .
Sabah : 2 yumurta
Öğlen: tonlu salata . Yogurt.
Akşam : 1 kase çorba . Yogurt
3. Ve 4 günler
Sabah : meyve . Süt/ yogurt.
Öğlen : 4 köfte kadar et . Salata
Akşam : tav. 2 but . Salata .
Günde 3 lt su
2 kupa yeşil cay .
Bi arkadaş gurubunda Diyetisten hanım yazdı . Takılan ve hızlı vermek isteyen için veriyormuş bu listeyi .2 kilo verdi herkes dedi . Tanıdıklarımda yaptı onlarda güzel sonuç aldı canım
Yukardaki mesajdaki hedef38 bedenMerhabalar kızlar.
Öncelikle, hepinize keyifli bol kilo vermeler diliyorum.
ecemavi arkadaşımızın başarı sırrını okuyarak geldim.
Acaba, bu 4 günlük diyet nedir öğrenebilir miyim?
Gözün aydın fatmanurHayırlı geceler sevgili takımımmm arkadaşlar oluşum Ünv izne geldi biraz yoğunum gelmedim herkese selamlar sevgiler muhabbet ler
08:00 1 kayısı, 3 çubuk peynir
10:30 kahvaltı
2 dlm sucuk
1 yumurta
Maydanoz , domates, salatalık
Bol peynir
6 zeytin
1 wasa ( iki yiyecektim yiyemedim )
16:30
150 gr tavuk döner
Salata sogus
Ayran
2.5 lt su çay, kahve
Sabah siteye giremedim.dedim artı gelince beni attılar galiba.
Menumu yazayım
Sabah 10;30
1 parça çavdar
Yeşil biber tere vs
Peynir
Yumurta 2
Akşam 18;30
4yk et sote
Salata
Bitter çikolata dün ise yaradı ev konusunda bugün düzene girmek için yedim) az kuruyemiş
Bugün menu
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta ( birinin sarisini yemedim )
1 dilim beyaz peynir
4 yesil zeytin
Yesillik
3 ceviz
Aksam 16.00
Tonbalik
Salata
1 avuc antep fistik
2 lt su ve yesil cay icildi....oruc basladi) kahvaltiya kadar findik bile yemem )) bu izin donemimde bunu deniyecemmm bakalim sonuc ne olacak.....
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 etimek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir 4 zeytin
2 gün kurusu 2 ceviz
Bol domates salatalık nane maydanoz.
3 bardak limonlu çay
Ara
4 tam buğdaylı kaymaklı bisküvi
Kayısı çayı
Akşam
Köz kırmızı biber
1 dilim çavdar ekmeği
1 parça peynir
Limonlu çay
Ara
1 küçük parça tatlı
Su: 2-2,5 lt.
Spor: yok
Yarın kandil inşallah oruç tutucam, bir gün açlık iyi olur umarım. Felaket tatlı isteğim var. Bastırmam lazım beynimde bu isteği.
Ausencia @_SARAYCA_
Menümü de vereyim :)
Sabah: 1 hş yumurta, 1 kk peynir , 1 dl ekmek
Ara: Probiyotik yoğurt
Öğle: 1 kase yeşil fasulye, 2 yk yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası
Su:2 lt
Spor: 25 squat+ 25 daha yapıcam yatmadan
koza16 @Dersaadet_ menülerimizi yazarken yaptıklarımızı birbirimizi etiketlyelim kızlar
Iyii geceler kizlar
Menum 22.04.2017 Cumartesi
Sabah
7 zeytin
1 kk peynir
1 yumurtalı
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
2 kck lahmacun
1 ayran
Akşam
1 elma
1 portakal
1 avuc sam fıstık
3 lt su 2 kayisi cay 1 nescafe 65 dk yürüyüş
Sabah limonlu su bi bisküvi
Öğle
Kaşarlı pattis yumurta 4 5 kaşık olmuştur
Peynirlr zeytinler
Salata köz biber patlıcan
Aksm
2 tabak mantı salata yoğurt
1 2 lokma ekmek
Çay biraz dut 1 yulafli bisküvi yarım nesfit @_AYNURA_
Aysun bu benim için makul olmuş, inşallah tabi öncesinde mezun olurum da seni bi sevindiririmmm
Canım tabii ki etiketleyim ama ben bu hafta yarışmayayım... Siz @Dersaadet_ ile yarışınAusencia kaptanım için de ve sizin için de uygunsaa..
Bu arada menün gayet güzel afiyet olsun kuzu
Ausencia @_AYNURA_
CUMA Menüsü
Sabah
2dl tam tahıl ekmek
Domates, biber
Öğlen
Yoğurt
3 hurma
Ara
3 sunta
1 akide şekeri
Akşam
Tavuk haşlama, minik patates
Salata
2 lt su
CUMARTESİ MENUSU
Sabah
Limonlu chiali ılık su
2 hurma
Kahvalti
Peynirli omlet
2 dl tam tahıl ekmek
Domates
Kıvırcık
İkindi
Bir dl ekmek ile tost
Kız biber, patlıcan
Aksam
Yarim portakal
1 dl elma
2 lt su
Emeğine sağlık ablam ne de güzel uğraşmış, ne de güzel şeyler yazmışsın tek tekBenim de sizlerden ayrılmaya niyetim yok çok uğrayamasam da genelde gün içinde yine de buradayım
ilk defa biri bana mor diyor
Iyi geceler herkese misafirlerim vardı bütün gün yeni gittiler bugün menum çok kötü
Sabah 2dilim kepek ekmeği peynir omlet zeytin
Öğle 6 yemek kaşığı kısır marul
Aksam 1kepce tavuk çorbası 3yemek kaşığı etli bezelye yoğurt
Su 1,5
Spor yok
Merhabalar kızlar.
Öncelikle, hepinize keyifli bol kilo vermeler diliyorum.
ecemavi arkadaşımızın başarı sırrını okuyarak geldim.
Acaba, bu 4 günlük diyet nedir öğrenebilir miyim?
Hayırlı geceler sevgili takımımmm arkadaşlar oluşum Ünv izne geldi biraz yoğunum gelmedim herkese selamlar sevgiler muhabbet ler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?