Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

mirjam · 24 Nisan 2017

herkese hayir aksamlar.. benim bugunku menum

sabah, klasik oldu bende :)
3 kasik yulaf
3 kasik yogurt
2 ceviz
1 yemek kasigi uzum kurusu

oglen, 1 haslanmis yumurta
domates salata
1,5 dilim kepekli ekmek
biraz beyaz peynir
birkac zeytin

ara, salata :)

aksam dunden kalma yesil mercimek yarim kase
haslanmis tavuk, salata..

su 2 lt 2,5 olur yatana kadar
spor skinny jeans plates hava cok kotu yuruyus yapamadim am cocuklari yatirip leslie yapmayi dusunuyorum

birde acikirsam kwark (proteinli yagsiz yogurt) yerim belkim

Nare83 · 24 Nisan 2017

Ausencia .!.:
@Antepia27 bir süre diyet konusunda izinli

D Dilekiyi bu hafta eşleşmiştiniz ama istersen rakip bulalım , istersen bu hafta bu şekilde devam et canım ..

Niyekiii ya burdan kopunca olmuyorrrr

Nare83 · 24 Nisan 2017

Ausencia alintıladim uzun yazamadım, öncelikle ben buraya geldiğimde yeme konusunda feci durumdaydim yemekten başka birşey düşünmeyen biriydim buranın motivesi ve senin disiplinin sayesinde gitti kilolarım gidecek olanlarda

Dediğin gibi belki sendeki tükenmişlik iradesiydi, ama ben hep hayranlıkla baktım iradene ama tabi iç dünyası farklı herkesin ben senin iradeniye birkez daha alkışlıyorum

koza16 · 24 Nisan 2017

Hello ben geldiiiim Taaam 5.5 km yürüdüm Gün içinde de 3.5 km yürümüşüm okulda vs. toplam 9 km oldu

Sarayca · 24 Nisan 2017

saydin78 .!.:
Menüm
Sabah
Menemen 1 dilim t.b. ekmeği
Limonlu 1 kupa çay
Ara
Karışık bitki çayı
Öğlen
1 kandil simidi, 2 küçük poğaça
1 avuç çekirdek, 3 gün kurusu, bir avuç fındık fıstık cranberyy, 1 limonlu soda
Ara
Kayısılı form çayı
Su: şimdilik 1,5 lt.-2,5 lt.ye tamamlarım
Spor: yok
Ausencia Sarayca

Afiyet olsun canım. Aslında yemek yeseydin daha doyurucu olurdu. Yarın bol proteinli bir menü bekliyorum senden

koza16 · 24 Nisan 2017

masumm .!.:
İF DİYETİ 4. GÜN
sabah limonlu su

kahvaltı 07:45
1 yumurta(iki yiycektim ama 1 tane koymuşum )
bol peynir
6 zeytin
marul-maydanoz-kırmızı biber
1 dlm ananas
2 altınbaşak grisini

öglen 13:00
1 kutu tonbalıgı ile salatta büyük kase
1 kase yogurt
3 tam ceviz
3 ymk etli taze fasulye

3 lt yakın su
1 kahve
1 soda

not: şuan hiç açlık yok arkadaşlar cidden

Ovv yarına kadar başka yemek yok mu hiiç abla

koza16 · 24 Nisan 2017

Sherrysherrylady .!.:
teşekkürler ahucum
bitane kot buldum streç, fena değildi hani, onu aldım. aslında yni sezon larak pahalı geldi ama biraz da motivasyon olur dedim. evet sanırım sende 42 olur, aynı kiloda başka bi kadın denedi aynı kotu, ona olmadı, boyu 159 cm imiş.
bana oldu.
kapadım fermuarı da dügmeyi de ama rahat olmadı şimdi rahat olması için çabalicam.
bu ara dönemi de bu kotla atlatırım diyorum, kot olana kadar da bi kaç bol pantolon var penye filan, onlarla idare ederim.

Güle güle kullanın ece de sen de abla

Sarayca · 24 Nisan 2017

Menüm
Sabah Peynir
Domates
Salatalik
Nane maydanoz

Öğlen
Et sote salata

Akşam
Ot kavurması yumurtalı
kefir

Su 2 lt

Spor
80 dk yürüyüş

Ausencia

Ahu060812

saydin78

Sarayca · 24 Nisan 2017

Bende diyet manyagiyim yalnız değilsiniz.

kelebekolacam · 24 Nisan 2017

Sabah haşlanmış yumurta yeşil zeytin peynir yarım çay kasigi tereyağ 1 parca cavdar
Öğle 11 badem 11 yaban mersini tarçın yoğurt
Akşam mercimek çorba 1 tabak kapuska az yoğurt tadımlık haşlama tavuk

DelyDoly · 24 Nisan 2017

Hayırlı aksamlar kizlar
Menum 24.04.2017 Pazartesi
Sabah
7 zeytin
1 kk peynir 2 yumurtali omlet
2 bardak cay

Öğle
1 por.kofte
Ayran

Akşam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt

3 lt su 1 kayisi çayı 70 dakika yürüyüş

Sarayca · 24 Nisan 2017

saydin78 .!.:
Evet kaptanım haklısın, sen yanlış anlamadın, pişmanım maalesef tatlı değil ama yedim bişeyler kusura bakmayın kızlar yedim maalesef üzgünüm akşam birşey yemeyeceğim, bitirdim artık kriz falan yok bitti bitmeli

Kuzum ben eylülde 59.7 kg ile izine ayrıldım ilk aylar fazla kilo almadım son aylarda çok kilo aldım ama istisnasız her gün diyete başlıyorum ve akşam olunca aman yiyeyim yarın başlarım diyordum ve aksamları 70 rakamını gördüğüm oldu. Şunu anladım ki kaçamakla bu iş olmuyor hatta artılar la devam ediyorsun ve buda sinir bozucu oluyor.

Yarın senin için çok güzel olacak biliyorum ve inanıyorum ki cuma eksi bir rakamla burada olacaksın. Seviliyorsun kuzum.

kelebekolacam · 24 Nisan 2017

DelyDoly .!.:
Hayırlı aksamlar kizlar
Menum 24.04.2017 Pazartesi
Sabah
7 zeytin
1 kk peynir 2 yumurtali omlet
2 bardak cay

Öğle
1 por.kofte
Ayran

Akşam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt

3 lt su 1 kayisi çayı 70 dakika yürüyüş

Vayyyyyyyy

Dilekiyi · 24 Nisan 2017

Ausencia .!.:
@Antepia27 bir süre diyet konusunda izinli

D Dilekiyi bu hafta eşleşmiştiniz ama istersen rakip bulalım , istersen bu hafta bu şekilde devam et canım ..

Böylede devam ederim zaten salı geldi

DelyDoly · 24 Nisan 2017

kelebekolacam .!.:
Vayyyyyyyy

Hizliii bir gonzalesss geliyorr mamaaamiiiaaaaa

Dilekiyi · 24 Nisan 2017

Peynir bi dilim çavdar
Salatalık
çok yemedim diyetisyene gidecektim
Kahve
Bi parça bitter

Kabak ayran bu dili m çavdar

Kahve yeşil çay

Salata ayran bi galeta

Kahve

Madensuyu içilecek
Spor yapılacak

Suyu içince haber vereyim

Ausencia

pamukskr · 24 Nisan 2017

Ausencia .!.:
İyisiniz değil mi ? nasıl geçiyor ? kilolar ne alemde ?

O gün detoks için çok şey aldık aktardan blueberry fiyatını bilmiyorum daktırım ...

Şöyle ki , eğer ilerde ablaların annemle yaşarken bu evi aldı , annemin desteği ile diye dava açarsa ... elleri boş döner . ama açan çıkıyor , eşimin amcasından biliyorum .
Ablanlarda öyle bir şey yapmaz zaten .
sen kendi payına düşen parayı peşinat yapmışsın , çektiğin üzerine ihtiyaç kredisini de sen ödüyorsun .
Yani hukuken zaten bir sonuç alamazlar da ... vicdanen de rahat olmalısın kuzum

Aç canım , hatta spordan 1 saat sonra olsa tadından yenmez .

güle güle kullan ... aman bağırsaklara dikkat :)

Yoğun da olsan , buradan kopma ...her gün menü yazmasan da kilo bildirimini cumaları mutlaka yap pamuğum ...ne zaman ki artı artmış görürüz ki görmeyiz inşallah ... o zaman hemen önleme geçebiliriz her cuma kilonu bilirsek ..

O mutluluktan kaynaklı özgüveni kimse kimseye babasının hayrına hibe etmiyor betülüm , emek istiyor . sende istiyorsan 3 hafta gırtlağını tutup hedefe varacak bu kadar basit ..

Oooooo iddialı bir rakip cevabı ...

Yooook 4 ünüz dişe diş rakipsiniz ... dely den destek almak yooook . 4.lüğü kabullenmemek için bence sıva kolları ...bu 3 ü de çok fena geliyor .... senin tek avantajın artıların :)

Valla sana aynı zamanda yılın fairplay ödülünü vereceğim :) rakip takım üyesine de 4 gün için tam destek veriyoruz ... böyle de gönlü geniş bir takımız :)))))

Şubat sonu kilon yoktur o zaman elimde .. herhalde o yüzden yoksun ... bakmadım geçmişe .. ya da 31 martta kilo bildirmemişsindir . neyse nisan listesinde bakarız sana da ...

Cuma bildirim şaşmaz sıkıntı yok
Şöyle bir uzandım şimdi 5 dk cik çocuklar ı kovdum ohhh sessizlik ama ne kadar sürer bilemiyorum neyse eşim fındık istedi reca etti yukarı çıkıp almadan bi goruneyim dedim

Nare83 · 24 Nisan 2017

koza16 yok cnm sabah 7:30 kahvaltı

begum75 · 24 Nisan 2017

Ausencia kaptanım babaam

Nare83 · 24 Nisan 2017

Ahu060812
1 saat tempolu yürüme
30 dk bantta invertal koşu
15 bölgesel hareket

Plank yapayım dedim migdem ağzıma geldi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Elhamdulillah..

Nirvana

Nirvana

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

🐞🐝🐞🐝

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

🐞🐝🐞🐝

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Aktif Üye

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Aktif Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

65,4

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency