- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Ahu060812
1 saat tempolu yürüme
30 dk bantta invertal koşu
15 bölgesel hareket
Plank yapayım dedim migdem ağzıma geldi
Bugün ayarlayamadım yarın 19 da bitircemÇok geç degilmi ahu 20:00
Bugün ayarlayamadım yarın 19 da bitircem
Sporda cin gibi olursun mimuuuuuu
Kop kop pamukAh kızlar doğum günü partisi ne çağırdılar kopasim varrrrr
Kesinlikleee boll boll kurtlarini dökKop kop pamukdans et oyna ama yeme
Herşey beyinde bitiyor tatlım. Bu günlerde hükmedemedim sanırım. Inşallah canım yarın güzel bir gün olacak inşallahKuzum ben eylülde 59.7 kg ile izine ayrıldım ilk aylar fazla kilo almadım son aylarda çok kilo aldım ama istisnasız her gün diyete başlıyorum ve akşam olunca aman yiyeyim yarın başlarım diyordum ve aksamları 70 rakamını gördüğüm oldu. Şunu anladım ki kaçamakla bu iş olmuyor hatta artılar la devam ediyorsun ve buda sinir bozucu oluyor.
Yarın senin için çok güzel olacak biliyorum ve inanıyorum ki cuma eksi bir rakamla burada olacaksın. Seviliyorsun kuzum.
Inşallah canım, sabah babamla hastaneye gidiyoruzAfiyet olsun canım. Aslında yemek yeseydin daha doyurucu olurdu. Yarın bol proteinli bir menü bekliyorum senden
Tutma bırak rahatAyyy o bende de var kuzummm yaaa benimde yaklaştı regl amaa yemiyorumm zor tutuyom kendimi
İyisiniz değil mi ? nasıl geçiyor ? kilolar ne alemde ?
O gün detoks için çok şey aldık aktardan blueberry fiyatını bilmiyorum daktırım ...
Şöyle ki , eğer ilerde ablaların annemle yaşarken bu evi aldı , annemin desteği ile diye dava açarsa ... elleri boş döner . ama açan çıkıyor , eşimin amcasından biliyorum .
Ablanlarda öyle bir şey yapmaz zaten .
sen kendi payına düşen parayı peşinat yapmışsın , çektiğin üzerine ihtiyaç kredisini de sen ödüyorsun .
Yani hukuken zaten bir sonuç alamazlar da ... vicdanen de rahat olmalısın kuzum
Aç canım , hatta spordan 1 saat sonra olsa tadından yenmez .
güle güle kullan ... aman bağırsaklara dikkat :)
Yoğun da olsan , buradan kopma ...her gün menü yazmasan da kilo bildirimini cumaları mutlaka yap pamuğum ...ne zaman ki artı artmış görürüz ki görmeyiz inşallah ... o zaman hemen önleme geçebiliriz her cuma kilonu bilirsek ..
O mutluluktan kaynaklı özgüveni kimse kimseye babasının hayrına hibe etmiyor betülüm , emek istiyor . sende istiyorsan 3 hafta gırtlağını tutup hedefe varacak bu kadar basit ..
Oooooo iddialı bir rakip cevabı ...
Yooook 4 ünüz dişe diş rakipsiniz ... dely den destek almak yooook . 4.lüğü kabullenmemek için bence sıva kolları ...bu 3 ü de çok fena geliyor .... senin tek avantajın artıların :)
Valla sana aynı zamanda yılın fairplay ödülünü vereceğim :) rakip takım üyesine de 4 gün için tam destek veriyoruz ... böyle de gönlü geniş bir takımız :)))))
Şubat sonu kilon yoktur o zaman elimde .. herhalde o yüzden yoksun ... bakmadım geçmişe .. ya da 31 martta kilo bildirmemişsindir . neyse nisan listesinde bakarız sana da ...
Hahaahay sen yazana kadar rakip takım Aklıma gelmedi benim için kk burası
Hele Ahu metabolik çayda ne olakiValla yapacaktım unuttum sen aklıma düşürdün kahramanım sensin
Ablacım bende aynen senin gibi oluyorum findık fıstık elimin altında ne olsa yemek istiyorum ben ona şöyle bi çözüm buldum.reglye 10 gün kala metabolik çay içmeye başlıyorum bi dene hiç farketmeden olacak reglin.ben bu ay geciktirdim ufak yollu kriz yaşadım haftasonu ama içince çok rahat ettim.bu hafta da diyet için içiyorum rahatım
Sabah haşlanmış yumurta yeşil zeytin peynir yarım çay kasigi tereyağ 1 parca cavdar
Öğle 11 badem 11 yaban mersini tarçın yoğurt
Akşam mercimek çorba 1 tabak kapuska az yoğurt tadımlık haşlama tavuk
Hayırlı aksamlar kizlar
Menum 24.04.2017 Pazartesi
Sabah
7 zeytin
1 kk peynir 2 yumurtali omlet
2 bardak cay
Öğle
1 por.kofte
Ayran
Akşam
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
3 lt su 1 kayisi çayı 70 dakika yürüyüş
Vayyyyyyyy
Hizliii bir gonzalesss geliyorr mamaaamiiiaaaaa
Eh işte vaktim az kaldı . Birde perşembe gün varmış önceki ayda gitmemiştim parasınıda veremedim mecbur gidicem yani .aeben dersler nasıl gidiyor.
Canım deneyeyim sağolasın. Elma tarçın karabiber zencefil tarçın mı vardı çayın içinde kuzum?Valla yapacaktım unuttum sen aklıma düşürdün kahramanım sensin
Ablacım bende aynen senin gibi oluyorum findık fıstık elimin altında ne olsa yemek istiyorum ben ona şöyle bi çözüm buldum.reglye 10 gün kala metabolik çay içmeye başlıyorum bi dene hiç farketmeden olacak reglin.ben bu ay geciktirdim ufak yollu kriz yaşadım haftasonu ama içince çok rahat ettim.bu hafta da diyet için içiyorum rahatım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?