Etiketi unuttun mu tatlım
Çok güzel tatlım menün
Saraycam senin pro agırlık menülerine bugun biraz ara vermiş gibisin
Canım çok acele ile yazdım ondanEtiketi unuttun mu tatlım
dolişim menünde neden sebze göremiyorum canım ??Iyii aksamlar canlar
Menum 28.04.2017 Cuma
Sabah
1 yumurtali
1 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 pr macar kofte ( kofte domat biber bezelye)
2 dlm ekmek
Akşam
1 kase corba
1 kase.yoğurt
3.5 lt su 1 kayisi çayı 50 dakika yürüyüş
Canım bugün ikimizde karbonu çok almışız. Afiyet olsun canım.Merhabalar menüm
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir 5 zeytin
Az tereyağlı tavada yumurta
Çay
Öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase mercimek çorbası
2 yk pilav, 4 yk kadar kuru fasulye
1,5 bardak ayran, az domates salatalık
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
4 salça soslu köfte
Bol çoban salata
1 kase cacık
Su: 1,5 lt. 2,5 lt.ye tamamlarım
Spor: yokAusencia Sarayca
Bu gün karbon çok aldım ya. Hem doyurucu olmuyor hem kilo gitmiyor. Yarından itibaren ekmeği kesiyorum.Saraycam senin pro agırlık menülerine bugun biraz ara vermiş gibisin
Bence senin için 2. Karbon ögünü çokk olmuş
Aynuraaaa o nası kahvaltı öyleİyi akşamlar kızlar...sonuçlarımız olala olmasa da iyi kötü çoğumuz kilo verdik...inşallah daha iyi olacak bu hafta...bugunun menüsünü yazayıç
12.00 2yumurta+süt+lor dan az tereyağında omlet
2dilim ekmekle peynirli sade tost
0.5dilim ekmek
Lor
Reyhan,tere
Yeşil çay
2ısırık çikolata(diet)
17.00 3tavuk köfte
pul bib.li ayran
0.5dilim ekmek
salata(salatalık,soğan,yeşillik,peynir)
3litre su
4yeşil çay
2yudum bira
Vauuu bu nasıl bi başlanğıcdır böyle ablaAyyy şimdi ben listedeyimmmmnasıl bi sorumluluk yahu
Listede
İlk menüm
Sabah : 8-9 arası
2 dl tb. Ekmek
Peynir , az omlet ,
Domates , Salatalık .
1 kş kadar z. Yağ .
14:00
1 tb tavuklu pırasa ( pırasa, bol soğan, tavuk )
Çoban salata .
Ayran .
18:00
1 br agın .
Su 2,5 lt
Spor yok malesef akşam üstü çıkayım dedim ama son konumu bitiremedim.
Afiyet olsun canım. Bence listede olman iyi olacak kalan bir kaç kilonu verirsin hemen.Ayyy şimdi ben listedeyimmmmnasıl bi sorumluluk yahu
Listede
İlk menüm
Sabah : 8-9 arası
2 dl tb. Ekmek
Peynir , az omlet ,
Domates , Salatalık .
1 kş kadar z. Yağ .
14:00
1 tb tavuklu pırasa ( pırasa, bol soğan, tavuk )
Çoban salata .
Ayran .
18:00
1 br agın .
Su 2,5 lt
Spor yok malesef akşam üstü çıkayım dedim ama son konumu bitiremedim.
Kesmek yerine hafta sonu sabah 1 dl yesen olur saraycam . Baktın takıldın hafta içi kesersin . Tüm pro nereye kadarBu gün karbon çok aldım ya. Hem doyurucu olmuyor hem kilo gitmiyor. Yarından itibaren ekmeği kesiyorum.
Abla valla açlıktan çıktım...hemde kahvaltıda ekmek açlığından..ama ben bu hafta hariç hep böyle yiyodum zaten..kahvaltıda 2yumurta 2dilim ekmek yerdim hep...akşamları da bi dilim ekmek...bakalım yarın ne olcek...Aynuraaaa o nası kahvaltı öyle
Kıtlıktanmı çıktın .
Bu hafta seni yakalayında gör
Kahvaltın aşırı olmuş
Akşamındada yarım dl olsada ekmek olmamış beyb .
Yarın sabah tartılda yaz bakimm .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?