- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ne bilim direk dalıncaaa
demek kaçamagınnn , pişamlıgı ile daldınn
yarın protein takıl kh yeme bol su ile telafi edersin
takımım yokki benim
73 kiloydum şuan 59 kiloya düştüm ama bu gün kendimden geçtim artık çok fenayım nasıl yedim okadar şeyiiiii
kesin 1 kilo aldım kesinnnnnnn
ben ben değilim mechullerdeyimne bilim direk dalıncaaa
demek kaçamagınnn , pişamlıgı ile daldınn
yarın protein takıl kh yeme bol su ile telafi edersin
ben ben değilim mechullerdeyim
çok moral verdin bana ya çok teşekkür ederim73- 59 a düşmüşüsn çok iyi kilon yaaa
iki gün dikkat et gerisi gelirrrr
afiyet olsun canım, bizde yarın kahvaltı yapacağız arkadaşlarla, ama dikkat ederim, etmeliyim yani, yaza ne kaldı şurdabugünden salata ayırcamm cnm yarın ton balıgı ayran takılcam
ucundan az yiyyip olayım kalamdı artık zman daralıyor
birde ceviz yerim oh miss
yarın sabah kahvaltı yapcaz arkadaşlarla, kaçırmamaya özen gösteririm
afiyet olsun canım, bizde yarın kahvaltı yapacağız arkadaşlarla, ama dikkat ederim, etmeliyim yani, yaza ne kaldı şurda
menümü yazayım son noktayı koymusken
sabah biraz çilek yulaf yogurt zerdecal zencefil tarcın
öğle sebze sote 1 tabak
ara yaban mersini
akşam 2 yumurta haşlanmış.
selam selam selam selam selammmmmmmm dostlarım, canlarım, ballarımmmmmmm
İnşallah hepiniz, iman, sağlık, huzur, mutluluk üzeresinizdir
Bir haftadır başka bir birimde görevlendirmedeyim, orada nete hiç giremedim malesef. İki hafta daha sürecek ama ben inşallah akşamları en azından sizlere takılabileceğim, çünküüü kendime bilgisayar aldım sonunda
bu sayede inşallah düzenli plateslerimi de yapmayı planlıyorum artık.
@Ausencia pazartesiye kadar izinli olmak istiyorum. Pazartesiden itibareb düzenli bildirim, düzenli spor, düzenli liste ile aranızda olacağım inşallah
Tekrar selam
Betüş hoşgeldin mezuniyetini kutladık emme daha yolun var beyb.
Ausum benim başlangiç 73 hedef 63 dimi ?
Ona göre mezun olmam için bu verilecek 10 kilonun % 80 yetiyor doğrumu ?
Yani yukardaki bilgilere göre 8 kilo verince mezun olabiliyorum .
Yani 65 mi ?
Beni bi aydınlat bacım
Woooow diyip çekiliyorum daktırım .menümü yazayım son noktayı koymusken
sabah biraz çilek yulaf yogurt zerdecal zencefil tarcın
öğle sebze sote 1 tabak
ara yaban mersini
akşam 2 yumurta haşlanmış.
sabah 1 tk aspir yag 400 ml su
kahvaltı07:45
1 yumurta
2 kk kadar peynir
7-8 zeytin
dom-sal-bib
1 dlm salam
7 çig badem
öglen 13:00
1 kase yogurt çorbsı ( toplasan 1 ymk yara vardı içinde )
1parça tavuk gögüs
1 baget
salata
3 lt kadar su
2 kahve
2 yeşil çay
1 limolu soda
sabah ola hayrola
1 saat yürümee
Betülcüm ... tamamdır ... sen cuma kilo bildirimi yap ama ... bak sabahın kötründe yazarım sana betül tartıl diyeeeeeeeeeeeee
sonra önümüzü arkamızı görelim ki ona göre seni inceltelim
tatlım ben senin eski arşivlerebaktığımda mezun olup geri döndüğünde yani .. baş. kilon yazılmamış . hedefin 63 evet ... ben geçen hafta bi hesaplamıştım ama ne buldum da hesapladım şimdi unuttum :) 64.5 de mezun oluyordun
Woooow diyip çekiliyorum daktırım .
süper.
Aman ha lokma yok :)
su da güzel iç e mi
yarının planınıda yapmışsın okudum .
1 de yiyip bir daha yemeyeceğin için bence böreklere dokunma ama tonlu salatan önce çorbayı iç derim . şehriye çorbasını
Ayyy dur yahu 59lar bu hafta yeter
annen kızacak sonra bana kızımı erittin diye :)
Ben halen ne pişirsem derdindeyim :))bende birazdan ton balıklı semizotumu yiyip yemek sahalarına veda edeceğim
ayranda varr cnm
cevzilede desteklerim diye düşündümm
bende birazdan ton balıklı semizotumu yiyip yemek sahalarına veda edeceğim
Ben halen ne pişirsem derdindeyim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?