Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam .!.:

Ausencia kız bunca seranat nutellayamiydi.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Yürü canım yürü akşam en az 10 puan kap sporda ... :)

Bende şimdi ütüye girişeceğim .

Pc de işlerim vardı ..bitirir bitirmez kalkıyorum .

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Immdaattttt dışarda yağmur içerde 3 sıkılmış bebe.

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Ben de çok severim kitapları, çok güzel bir pazar planı olmuş, dönüşte de inşallah yapmur yağmaz yürüyüşle taclanır. Ben de evime dönüyorum akşama bol yürüyüş minimum yemek.:) iyi eğlenceler görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Kizlarrrrr sutun yağına bakın. Işlem görmeden sattıkları belli.Eki Görüntüle 1992602

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Benim neyim eksik dedim ve KK da bende diyet başarı hikayeleri bölümüne hikayemi yazdım canlar ...

A ahahh ahhah kabul yine bir bunu okuyan kör oldu yazısı

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/hoscakal-30-kilo.1007330/

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Ayneeeen o güneş buraya da geldi yusuf çıktı ... ben ütülerimi bitirdim ..

Bir gelince banyosu var .. sonra keyif .



canım 1 saat 10 dk zaten .. 61 dk deseydin 15 puan olacaktı :))))



ya şimdi her 30 dk yı 5 puandan hesaplamak mantıklı ... adanın dün saatleri çoştu ... sizde ona göre hesaplayın .. her 30 dk 5 puan .

Ahu060812 canım sende okumuş ol ... deli gibi spor olsun ... 35 40 puan her 30 dk 5 puan ... senin puanlama ile aynı aslında .. sadece 2 saat üstü de 30 35 40 ... gidebilsin .



eeee bugün dinlenirsin bi zahmet



Anaaaaaam o nasıl süt ? bana da köyden gelir de .. yok yok bu inek kimse tanıştır beni



Hayırdır tatlım ? aksilik ne oldu ?



canım önünde harika 4 dolu gün var cumaya ... hafta içi sadece diyete ve spora konsantre ol .. ne mantı kalır ne yağı:))

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

slmmm bi gelemedim ya

alışveriş, yemek pide yaprirdim kv leri çağırdım, şuan ortalık 56 herkes çıktı gitti

bugün menü yazmasam olurmu

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Okudum ve favorilerime ekledim başım her sıkıştığında çıkarıp okuyacagım örnek bir hikaye ❤❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

Dilekiyi .!.:

Tam puan işini anladım dedim
Puanlama mı değişti
Kaptanım yazsana puanlamayi
Daha önce 60 =15 puan idi
90 dk 20 puan
120dk 25 diye biliyorum ahudan
Şimdi nasıl ona göre yapayim

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 1 bardak limonlu su
1 yumurta
1 kk peynir
1 dilim tahıllı ekmek
Yeşilik ve çay
Ara yok
1 kase çorba
Ara 1 maden suyu
Akşam
Yarım haşlanmış tavuk göğsü
1 dilim tahıllı ekmek
Bol salata.
Yatmadan önce süt içerim yoğurtdumu yeni mayaladım o yüzden evde hiç yogurt yok kendimi çok esik hissetim
Suymu içmeye devam spor sekteye uğradı
irmae

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Çok güzel efserim hatta kilona göre az bile ...
Aç kalmıyorsan sorun yok tabii .. ama aç kalıp gece yersen tehlike :)

Daha vakit var , yapsana bir 30 dk bel göbek karın haraketleri

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

eeee banu eeee banu ... ama ben sana dedim di mi ? abartacaksan hiç el sürme diye








0-30 dk 5 puan
30-60 dk 10 puan
60-90 dk 15 puan
90-120dk 20 puan
120 + 25 puan

canım puanlama baştan beri bu ... ilk sayfada da var aylardır . Ahunun sistem bu yani değişmedi ..

Benim eklediğim kısım 120 + kısmına ...

65 olsa 15 veriyor gibi anladım ben ..

1 saate kadar 10 puan Ahu060812 bi bak heeeeelp

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Ablamın kayın validesi hastaneye kaldırılmış oraya gittik Kemalpaşa ya , sonuçları bekliyoruz böbrek yetmezliği demişler bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Ya eski konulara bakıyordum ... eskiden kk da şiir bile yazıyormuşum

2012 de yazdığım şiire bakın Allah aşkına

Benim için öyle lazımsın ki...

Ne vakit elimi atsam orda olmalısın.

Seni aramamalı gözlerim ; sen hep bana bakmalısın.

Belki tükenir belki değişip bozulursun diye hep bir yedeğin olmalı elimin altında

Ama ilk kaşığı hep sana vurmalıyım
Nutellaaa

Genişletmek için tıkla...