Öğle vakti idi zaten ondan sonra bir şey yemedim, yok ben normalde de o kadar yiyemem yarımdı :) aslında çok kararlıyım kilo verme konusunda, niye yedim kızıyorum kendime. Bu arada jillian videosu sürekli takılınca ebrucumla pilatese başladım :) karın kaslarım acıyor çok mutluyum
Öğle vakti ise ...
Doyumluk değilseazıcık gideri var.
Siz diyetsiz zamanlarda ne miktarda yiyordunuz bilmiyorum da ben 1,5 uzunca etli pideyi rahat rahat lüpletirdim .
Şimdi yesem .. 2 parmak kalınğında 3 parça yerim ancak.
Yedim mi yedimm işte :)
Günaydın begümüm
Herkesler iyi ... ada rüyalarında şerbetli bulaşık süngeri yiyor bi tek
Kolay gelsin sana mücverim ... seferoğlu
Geçen hafta 52.8 di canım +100 gr artı çıktımNehirim geçen hafta kaçtın güzelim?
Orası öyle tabi kaptanım 53 olmadığım sürece artı eksi ben iyiyim böylecanım sadece 100 gr artı .. bence normal .. korurken alırız veririz .. sen sonuçta 51 hayal etmiyorsun .. ha ediyorsan bileyim ona göre yükleneyim sana
begum75 iyi değil mi ? meraktayım .
Nasıl güzel mortiyiz böyle kıyamadık berabere kaldıkKaptanımAusencia iyiyim sorun yok sadece çok yogunum
Kilom wc ye çıkmadan 57.1 aslında 56 lari görüyorum ama wc sıkıntı
nehirnil111 mortim sende +100 desin,bu hafta berabere kaldık
Mortim alttan alttan işi götürmüş kıyamayıpmeşhur simit yarışı ;
@masumm ve @_AYNURA_
Simitsiz kazanan @_AYNURA_
3 lü mortilik ;
@Sherrysherrylady vesaydin78 ve ada81
Kazananada81
Büyük kapışmalardan ;
@_SARAYCA_ veNego
KazanannnnnnNego
2.raund
nehirnil111 ve begum75
artı 100 ile kapışıp yüzde farkı kazananbegum75
Mortiyiz daima
Şabanın bulunduğu hangisiydi ben o gruptan olayımTELLİOĞULLARI
1.DelyDoly
2.ada81
3. @kelebekolacam
4.saydin78
5. @ecemavi
6. @masumm
7. @Sherrysherrylady
8 @daydream-
9.nehirnil111
SEFEROĞULLARI
1. @Ahu060812
2. @_AYNURA_
3. @Efser
4.mimu88
5.Nego
6. @_SARAYCA_
7. @exmadon
8. @Dilekiyi
9.begum75
EVET EKLENMEK / ÇIKMAK İSTEYEN BİLDİRSİN .
ŞU AN ŞEKİL BU .
İKİ TAKIM YARIŞIYOR .
ÖDÜL ... KALORİSİ 200 Ü GEÇMEYEN ... YÜKTE HAFİF PAHADA AĞIR:) BİR CIZ .
BİR HAFTA BOYUNCA GÜNLÜK +30 DK SPOR .
AYRICA GRUPLAR İÇİNDE ;
@kelebekolacam VE @Efser
ada81 VE @_AYNURA_ BİREYSEL OLARAKTA KAPIŞIYOR ... İSTEYEN BİREYSEL DE RAKİBİNİ BELİRLER .. . BEN TAHMİNİ OLARAK HER SIRALAMAYI ONA GÖRE YAZDIM , YANİ 1-1 E KARŞI ... 2-2 YE KARŞI GİBİ ...
İSTERSENİZ TABİİ .
HADİ BAKALIMMMM .... ÇEKELİM KILIÇLARI
***7.TAKIM 518. ETAP***
DelyDoly(80.5/80/0.5/%0.62)
Ahu060812(74.8///%)kilosu sabit
mimu88 (67.3/67.8/+0.5/%-0.74)
Sherrysherrylady (71.9/71.7/0.2/%0.28)
masumm (64.7///%)kilosu sabit
Lunya (58.7/58.1/0.6/%1.02)mezun olmak istiyor.
kelebekolacam (70.1/69.8/0.3/%0.43)
saydın78 (61.3/60.6/0.7/%1.14)
_AYNURA_ (65.1/64.6/0.5/%0.77)
ecemavi (70.9/70.3/0.6/%0.85)
aeben (65.2/64/1.2/%1.84)mezun olmak istiyor.
ada81 (69.5/68.6/0.9/%0.32) 515.etapta izne ayrılan üye geri döndü.yüzdesi 4 e bölündü.
Efser (92.5 /91.9/0.6/%0.65)Yeni üye. 1 mayıs başlangıç. 95.3 başlangıç kilosu . 68 hedef kilo .
7. Takım Ortalaması %0.552
518.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller
@Dilekiyi 72.8/72.3/0.5/%0.69
@_SARAYCA_ 61.3/60.7/0.6/%0.98
ada81 69.9/68.6/1.5/%2.15
Nego 76.4/75.5/0.9/%1.18
begum75 57/57.1/+0.1/%-0.18
@daydream- 73.9 /74.2/+0.3/%-0.41
@exmadon 118.1/116.5/1.6/%1.35
518.Etap Korumadaki Güzeller
nehirnil111 52.8/52.9/+0.1/%-0.19
@Bebetomm 59.8/59.4/0.4/%0.67
Ausencia Herşey yolunda:))
şerbetli bulaşık süngerini bensiz mi yiyiyor en bi sevdiğim
Öğle vakti ise ...
Doyumluk değilseazıcık gideri var.
Siz diyetsiz zamanlarda ne miktarda yiyordunuz bilmiyorum da ben 1,5 uzunca etli pideyi rahat rahat lüpletirdim .
Şimdi yesem .. 2 parmak kalınğında 3 parça yerim ancak.
Yedim mi yedimm işte :)
Günaydın begümüm
Herkesler iyi ... ada rüyalarında şerbetli bulaşık süngeri yiyor bi tek
Kolay gelsin sana mücverim ... seferoğlu
Sen halledersin kaptanım yakaladığımız an bitmişlerdirBu hafta 58 lere veda ediyordum tam teşekkül az kalsın ...hafta sonu tuttum yakaladım gırtlağından 59 a kadar gelmişiz
Öğle vakti idi zaten ondan sonra bir şey yemedim, yok ben normalde de o kadar yiyemem yarımdı :) aslında çok kararlıyım kilo verme konusunda, niye yedim kızıyorum kendime. Bu arada jillian videosu sürekli takılınca ebrucumla pilatese başladım :) karın kaslarım acıyor çok mutluyum
Geçen hafta 52.8 di canım +100 gr artı çıktım
Orası öyle tabi kaptanım 53 olmadığım sürece artı eksi ben iyiyim böyleSadece sanki 52.5 heves etmiştim
Nasıl güzel mortiyiz böyle kıyamadık berabere kaldık
Mortim alttan alttan işi götürmüş kıyamayıp
Mortiyiz daima
Şabanın bulunduğu hangisiydi ben o gruptan olayım
Evet 2 hafta ben pertimElimden geldiğince diyete uyacağım ama yemeksiz akşamlar var çünkü vaktim yok
Ya o ne merem bi şeydir ...
Pilates mi hıh diye burun kıvırırdım hep ...mimu88 Bana abla pilates yap yap diye diye kafama sokmuştu ... ciddi çalışıyor her bir yer
Nehiiirimmm
Şaban tellideydi sen şener şen ile idare et
Geçmiş olsun canımİyi akşamlar kızlar...menümü vereyim uyuklayıp kalmazsam sohbete dalarım
10.00 1dilim ekmek
1.5yumurta
Yeşillik domates salatalık
Yeşil çay pro bar
1avuç fıstık
16.00 1haşlama et
5yaprak sarma
Salata
Peynir
Yoğurt (doyamadım azdı yediklerim)
18.00 çay ve çekirdek helvası olur bizde çok severim onu.markette diet olanını görünce aldım hemen.1çay kaşığı onunla içtim.millet hamur işlerini hüpletirken...
3lt den fazla su
3yeşil çay+biberiye+zencefil
2siyah çay.1lokma lorlu hamur işi
Dünde arkadaşlar bizdeydi.onlar ıvır zıvırları tıkınırken ben yağ yaktım
En güzel yanı da artık çok normal bi şeymiş gibi geliyo.canım istemiyo...
Böyle haftasonu bitti...yarından normal yürüyüşlü günlerime dönüyorum inşallah.
Kızım da öksürüyordu kaç gündür...en çok ta geceleri.antihistamini fayda etmiyordu.deyiştim bugun
Öksürük ilacı da aldım veriyorum.bide steblizatör kullanıyorum günde 3defa.inşallah yarın daha iyi olur...kv yok keyif yapıcam derken inşallah ateşlenmez kızım...
Bi bildirimlere döneyim
.
A ha ha koptumGunaydin kizlarrr
Hemen ruyami anlatayim esime anlattim simdi iyice gitti kafa diyor)
Bildiginiz bulaşık sungerlerini tepsiye dizmisler uzerine şerbet dökmüşler.. serbetli bi tatliymis guya onu servis ediyorlar tabaklara koyup bende sirami bekliyom ayyy bende yesem diyorum...
Normalde kunefe disinda serbetli tatlida yemem kii hayir olsunnnn
Özlettin kendinikızlar günaydın
herkes iyidir umarımgeçmişe bakamıyorum,iş yoğunluğum fazla selam verip kaçıcam fırsat bulursam mutlaka uğrarım
öpüyorum
Gel gel koca bi tepsi yapmislardi nasil sirami bekliyom elimde tabak heyecanla ustu yesil alti sari hahahaha
ne diyosun
Hemi de tepsiye dizilmiş ... sıraya giriyorsyn yiyebilmek için
Bu seferlik öyle olsun kaptanım ben Şaban hastasıyım daBütün filmlerini tekrar tekrar izlerim Nasılsın kuzum
Herkeseee günaaaaydın musmutlu haftalaaar boğazlarım şiş fena haftasonu üşütünce ben :) seferoğulları olmuşum yaşasın :)
ayy nasıl sevindim bilemezsin yettim gariiiGel gel koca bi tepsi yapmislardi nasil sirami bekliyom elimde tabak heyecanla ustu yesil arti sari hahahahahepimize yeterrr koca bi dilim dusununce
Hemi de tepsiye dizilmiş ... sıraya giriyorsyn yiyebilmek için
Ay Adacım hayır olsun çok güldüm yaaa sabah sabahGel gel koca bi tepsi yapmislardi nasil sirami bekliyom elimde tabak heyecanla ustu yesil alti sari hahahahahepimize yeterrr koca bi dilim dusununce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?