Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menumu vereyim
Kahvaltı
2 sahanda yumurta
3 dilim pastırma1 dilim hindi füme
Salatalık ve suzme peynir
Öğle
Keci peynirli salata
1 tavuk baget
Akşam
Ton balikli salata
Çilekli ananasli yoğurt
2 kurabiye küçük
Su 2600 ml
Spor. 60 dk kondisyon bisikleti.
Akşamı zengin tuttum 10 gibi acikip yemiyim diye ama kurabiyeler extra tabi
Olmadi esim gelince 1 seans daha bisiklet yaparim eritme amaçlı.
 
Yat uyu canım erkenden ne güzel...ben öylen 2saat uyudum...şimdi de içtiyim kahve izin verirse erken yatıcam...bi de açlığımı giderseydi
Kahve tadını sekerli alamazsın acı güzeldir alışırsan anlarsın...

Bilmiyorum hani kan şekerin yükselir bir rehavet basar ya öyleyim eşim gelse inan mutfagı toplar hemen yatardım onu bekliyorum
 
Ausencia kapatanim börekleri yaktim ohh hatta dolmalar da yandı bence..
1000 tane atladım

Ben zor sormam canım yanii bana göre zor değil çalışana zor değil böyle uzar gider
 
24 mayıs

Kahvaltı : Çökelik sündürmesi, 6 zeytin, domates, salatalık

Öğlen : Yağsız salata, 1 bardak ayran

Akşam : Yağsız salata, 1 tavuk kanat

Ara: 3 kaşık yoğurt ( yulaf ezmesi, muz, dut , tarçın )

Su : 2 litre , maydanoz suyu

Toplam: 790 kalori

Ausencia ecemavi
 
Selam kızlar bugün düzenli menüm yok..

Sabah kahvaltı yapmadım işlerim vardı onları yapıp eve geldim bi kahve içip yine çıktım..marketten wasa alıp çantama attım..acıktıkça yedim toplam 4 tane ara ara..akşam 2 dilim ekmek ile 1 çorba kasesi (yaklaşık 4 yk)patates yemeği yedim.,
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
Domates / salatalik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
10 adet kiraz
1 turk kahvesi

Aksam 15.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
8 badem

2.5 lt su ve yesil cay icildi. Ausencia spor yok
 
herkese iyi aksamlar
bugunku menum
sabah. 2 tane galeta iki dilim kadar peynir serkersiz cay ile
ara: turk kahvesi
ara: yesilcay
ogle: izgara gogus
bol salata ve haslanmis sebze ile biraz yogurt ,1 dilim ekmek
ara: turk kahvesi
ara: beyaz leblebi az
aksam: 3 4 kasik mercimek corbasi
5 6 tane firin patates

3.5 litre su
spor yapilinca bildirilecek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…