Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 1 Haziran 2017

roxen2303 .!.:
hoşbuldum ablam nasılsın

bende kaçırmadan selam bırakayım roxim e

igdedali .!.:
Kaptan bu telli sefer mevzusu ne. 2 gündür okuyorum çözemedim. Yeşil vadi savaşları mı başladı 7. takımda

evet canım bu hafta 2. raund .. .geçen hafta ezici bir farkla seferoğulları almıştı .
Bu hafta ramazan dolayısıyla kim ne verdi ne aldı bende merakla bekliyorum .
isterseniz önümüzdeki hafta için (devam edersek tabii 1-1 olursa) eklerim .
ya da bireysel kapışmalar yapıyoruz biterse telli sefer ... sizi yeni gelenler olarak White Lily ile karşılaştırırız .

irmae .!.:
Bu ramazan menülerde sıkıcılıktan ölüyorum resmen.

Sahur:
1 yumurta
1,5 kk keçi peyniri
1 dilim siyez buğdayı ekmeği
2 cherry domates
1 salatalık
2 gün kurusu kayısı

İftar:
1 kepçe mercimek çorbası
4 köfte
2 yk yoğurt
Küçük bür kase salata

Bugün eklem ağrılarım çok olduğu için spor yok.

Yarın cuma ... bir değişiklik yap yarın ki menüde coşmadan tabii ::))) . cuma yaklaştıkça stres olmuştun sende ..

Daydream- · 1 Haziran 2017

Kizlar bu 3 yildir yaptigim zumba videosu..arada anlattigi yerler var..2-3 kez yapinca oralari atlayabilirsiniz..

koza16 · 1 Haziran 2017

Yaaa ben de önümüzdeki hafta için bir morti belki bir de orti istiyorum
Çıkar mı acaba

ecemavi · 1 Haziran 2017

Ayrica kaptan.ayranda içsek meyve suyuda lutfen ayri düşmeyelim mumkunse herkesler ne gizel zayıflamış sın diyor bazilari yüzün çökmüş diyor o ayri
Bende diyorum arkadaşlar ve kardeşim.sagolsun (kaptan diyemiyorum açıklama yapmamak için)

Daydream- · 1 Haziran 2017

Efser bacim sen telli misin seferoglu mu??insallah tellioglusundur

Efser · 1 Haziran 2017

Ausencia .!.:
efserim bende uzun süre spordan uzaktım ... ki benim geçmişimde profesyonel sporda var fiiii tarihinden :)))

ama o kadar hamlamış ve boşlamıştım ki , ne zaman burada spor listesi tutmaya başladık bi gaza geldim .. üzerine umay ın detoksundaki spor prog. falan derken ... inanılmaz zevk almaya ..spor yapmadığım gün vicdan azabı duymaya başladım .
Tabii ben biraz gaitasını çıkarmışım işin fazla yüklendim sonuç malum ...

Ama cidden ramazanda olmasa da (keşke olsa) sonrasında kendine bunun için mutlaka zaman ayır

Okudukca okudukca hoşuma gidiyor yapasım gelmiyor degil benim kazulet vucuda pek yakışmasada özeniyorum o gün Ebru şallıya denk geldi tvde kadının karın kasları felan ne güzel dümdüz diye baktım şimdiye kadar niye fark etmemişsen anlamadım :)))) şu bir gercek burası farkındalık kazandırıyor
Sen şu ara dikkat et düzelirsen inşallah başlarsın

Efser · 1 Haziran 2017

Daydream- .!.:
Efser bacim sen telli misin seferoglu mu??insallah tellioglusundur

Malesef seferim :)

Ausencia · 1 Haziran 2017

koza16 .!.:
@aeben Ablamın izindeyim o zaman 1 aya 36 beden bikiniye girmek hayal mi olur

gel biz onu 1 ay için 38 yapalım :))
temmuzda 36 giyersin

ecemavi .!.:
Arada ugruyorum bir ada da ben oldum demir ve d vitaminim yerlerde gunde.2 defa demir ilaci ve d vitamini damlasi kullanıyorum baska sorunlar da varda neyse gecer inşallah

Hayır olsun canım ya ...
Paylaşmak istersen

_SARAYCA_ .!.:
Kaptanım ben akrebim ya ustten ya alttan olur ortam yok

o zaman alt kotasını doldurdun geçen hafta ..üstten üstten sahalara alalım seniii .

ecemavi .!.:
Kaptan.menum
Sahur
Kiymali yumurta ıhlamur domates salatalik 1,5 dilim tb ekmek accik peynir
İftar
Corba salata yoğurtlu semiz 2 baget ve 2 sarma
Arada 1 hurma cay 2 kasik sutlu tatli

Suyu ihmal etmiyorsun değil mi canım ?
menün akmaz kokmaz güzelgillerden :)

Daydream- · 1 Haziran 2017

Efser .!.:
Malesef seferim :)

Hülya bunu begenmedi

exmadon · 1 Haziran 2017

İyi akşamlar güzellikler
Menü paylaşayım hemen ancak gelebildim Ausencia
Sabah
1 bardak limonlu su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek çavdar

Öğle
1 küçük ton balığı
2 kaşık pilav
Salata

Ara
çilek ve erik (4-5 tane)

Akşam
1 kase çorba
Yeşil salata
4 tane şu ince parmak uzunluğunda galeta

Su 2 litre

Yürüyüşe çıkacaktım ama bugün temizlik yaparken abartmışım topuk dikeni çıktı çok ağrıyor kaldım evde.

koza16 · 1 Haziran 2017

koza16 .!.:
ADINIZ: Bilge
YAŞINIZ: 15.5
BOYUNUZ: 1.68-1.70 arası (tam bilmiyorum)

KİLONUZ:64.1

HEDEF KİLONUZ:53-54

KİLO ALMA NEDENİNİZ: Lise birinci sınıfa gidiyorum ve geçen yıl liseye hazırlık döneminde çok fazla abur cubur tükettim ve çok hareketsiz kaldım. Aslında yaklaşık 10 yaşlarından beri hafif kiloluydum ama özellikle geçen yl biraz daha kilo aldım.

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: İlk olarak daha sağlıklı olmak tabikide. Ama yaşım gereği ve çevremde aynı boyda olduğum çoğu kız benden zayıf. Haliyle giydiğimiz şeyler aynı durmuyo üstümüzde bu da benim moralimi bozmaya başladı. Hatta inanır mısınız erkek arkadaşlarım bile daha zayıf Eskiden kiloyu takmazdım nasıl olasa verilir derdim ama bu yıl işin ciddiyetine vardım. Şubatta tartıda 69 kiloyu gördüm ve önlem almazsam daha da kilo alıcağımı ve ilerde kilo vermemin daha da zor olucağını fark ettim. Yediklerime dikkat ederek ve bol su içerek şubattan beri 5 kilo verdim. Şimdi yaz tatilinde hem spor yaparak hem de daha da dikkat ederek kilo vermek istiyorum

BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Yukarıda çoğu şeyi anlattım buraya yazıcak birşeyim kalmadı sanırım Ama artık annemle alışverişe gittiğimizde çoğu beğendiğim kıyafete ben bunu bir beş kilo verince giyicem demek istemiyorum ve kendimi kilo vererek daha da özgür hissetmek istiyorum. Benden bu kadar. Sorularınız varsa seve seve cevaplarım

Bakın ne bulduuum tam 2 yıl önce takıma ve KK'ya geldiğim ilk güün Hayatımda pek çok şey değiştii, yaş aldım, büyüdüm, olgunlaştım.. Gerçekten oturduğum ev bile aynı değil o zamanla ama kilocuklarım 2 yılın sonunda yine benimle.. Tek fark o zamanki kilomdan fazla olmama rağmen spor sayesinde şuan daha fit gözükmem..

Sarayca · 1 Haziran 2017

Ausencia .!.:
gel biz onu 1 ay için 38 yapalım :))
temmuzda 36 giyersin

Hayır olsun canım ya ...
Paylaşmak istersen

o zaman alt kotasını doldurdun geçen hafta ..üstten üstten sahalara alalım seniii .

Suyu ihmal etmiyorsun değil mi canım ?
menün akmaz kokmaz güzelgillerden :)

Tamam kaptanım elimden geleni yapacağım

igdedali · 1 Haziran 2017

koza16 .!.:
Bakın ne bulduuum tam 2 yıl önce takıma ve KK'ya geldiğim ilk güün Hayatımda pek çok şey değiştii, yaş aldım, büyüdüm, olgunlaştım.. Gerçekten oturduğum ev bile aynı değil o zamanla ama kilocuklarım 2 yılın sonunda yine benimle.. Tek fark o zamanki kilomdan fazla olmama rağmen spor sayesinde şuan daha fit gözükmem..

Dün gibi aklımda kız gelişin. Ah ben o zamandan çoook çoook uzaktayım kilo olarak

Ausencia · 1 Haziran 2017

ecemavi .!.:
Ayrica kaptan.ayranda içsek meyve suyuda lutfen ayri düşmeyelim mumkunse herkesler ne gizel zayıflamış sın diyor bazilari yüzün çökmüş diyor o ayri
Bende diyorum arkadaşlar ve kardeşim.sagolsun (kaptan diyemiyorum açıklama yapmamak için)

yahuuu ne çok kişiye yüzün çöktü diyorlar ... bu yüzün çöktü diyenleri birleşip dövsek mi

Daydream- .!.:
Efser bacim sen telli misin seferoglu mu??insallah tellioglusundur

efserin yüzde ile ortalamanı toparlayacaktın değil mi

Efser .!.:
Okudukca okudukca hoşuma gidiyor yapasım gelmiyor degil benim kazulet vucuda pek yakışmasada özeniyorum o gün Ebru şallıya denk geldi tvde kadının karın kasları felan ne güzel dümdüz diye baktım şimdiye kadar niye fark etmemişsen anlamadım :)))) şu bir gercek burası farkındalık kazandırıyor
Sen şu ara dikkat et düzelirsen inşallah başlarsın

kazulet mi aşk olsun ... fıstık gibi olmaya aday vücut diyelim biz ona ...

evet canım pür dikkatim bu ara .. sonra sahalara coşmadan döneceğim inşallah

koza16 · 1 Haziran 2017

Ausencia .!.:
gel biz onu 1 ay için 38 yapalım :))
temmuzda 36 giyersin

Hayır olsun canım ya ...
Paylaşmak istersen

o zaman alt kotasını doldurdun geçen hafta ..üstten üstten sahalara alalım seniii .

Suyu ihmal etmiyorsun değil mi canım ?
menün akmaz kokmaz güzelgillerden :)

Geçen yaz 38 giyebiliyordum o yüzden 36 yazdım Ama tabii geçen yaza göre 6 kilo alınca artık sığamayabilirim 38 de anlaşalım bence de

Sarayca · 1 Haziran 2017

Efser .!.:
Malesef seferim :)

Neden malesef dedin hemsom bende seferim

igdedali · 1 Haziran 2017

koza16 .!.:
Bakın ne bulduuum tam 2 yıl önce takıma ve KK'ya geldiğim ilk güün Hayatımda pek çok şey değiştii, yaş aldım, büyüdüm, olgunlaştım.. Gerçekten oturduğum ev bile aynı değil o zamanla ama kilocuklarım 2 yılın sonunda yine benimle.. Tek fark o zamanki kilomdan fazla olmama rağmen spor sayesinde şuan daha fit gözükmem..

Dün gibi aklımda kız gelişin. Ahh ben o zamandan çoook çoook uzaktayım kilo olarak

Efser · 1 Haziran 2017

koza16 .!.:
Ben de öyle yapmayı düşünüyorum
Ama alt kat komşumuzun kızı lisanslı yüzücüü.. Boyu upuzun, incecik .. Onu görünce azıcık yediğim çikolatalar için kendime kızabilirim

Sen ona sen" beni birde yaz sonu gör bakışı at":)))) aslında o gün bir yerde okudum cikolata ve kakao çok faydalı diye ama tabi bitter ve sadece bir kare yersen icindeki yaralı besinleri alısanız diye sanırım Ender Saraçtı...

irmae · 1 Haziran 2017

Ausencia .!.:
bende kaçırmadan selam bırakayım roxim e

evet canım bu hafta 2. raund .. .geçen hafta ezici bir farkla seferoğulları almıştı .
Bu hafta ramazan dolayısıyla kim ne verdi ne aldı bende merakla bekliyorum .
isterseniz önümüzdeki hafta için (devam edersek tabii 1-1 olursa) eklerim .
ya da bireysel kapışmalar yapıyoruz biterse telli sefer ... sizi yeni gelenler olarak White Lily ile karşılaştırırız .

Yarın cuma ... bir değişiklik yap yarın ki menüde coşmadan tabii ::))) . cuma yaklaştıkça stres olmuştun sende ..

Canım uzun zamandır fırında patates istiyor da iftar geç saat zaten o yüzden yapmıyorum. Bu menünün hayrını gördüm bir de bu hafta bozmak istemedim

Efser · 1 Haziran 2017

_SARAYCA_ .!.:
Neden malesef dedin hemsom bende seferim

O çok isiyordu ya ondan yoksa hic sefeliğimden vaz gecermiyim :)))))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

İtina ile kına yakılır!...

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

🐞🐝🐞🐝

7. Takım ❤️ ben

_Alcatraz Kaçkını_

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

🐞🐝🐞🐝

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency