Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kahvaltı 0800
iki çatal yumurta
2 çatal peynir
ara10:00
yarım simit
(simitin içini aldım , herügn yiyorlar ama bugün çok cnm çekti )

öglen 13:00
1 tabak kıymalı ıspanak
1 kase yogurt

2 lt su
1 lt detoks su(yeşilçay+limon+soda+tarçın)

1 soda
1 t.kahvesi
 
Maşallah canım akşam başka yemiyorsun öyle mi
 
Kizlar bu gün gozum döndü. Halsizdim zaten her şey yemek istedim. Ne yalan söyleyeyim kaptanla yaris olmasaydi neleri yemezdim ki. Her neyse esim icin guvec hazirladiktan sonra iki yumurta kirdim bol bol domates salatalik biber dilimledim bol lor peyniri aldim karnim doyana kadar yedim. Miktar fazla oldu ama Cis yemedigim icin mutluyum

Sabah
2 dl tb ekmeği
Suzme peynir
Domates
Salatalik

Oglen
Karniyark
Cacik

Aksam
Yukarida yazdim.

Su 2 lt bulur

Spor yapmam sanirim. Cok halsizim
 
Afiyet olsun canım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…