• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:
Sabah içtimasına ses verenleri işaretleyeyim .... kaptan vermeyenlerin ensesinde:deli:

/ ❌

Günaydınnnnnnn .... :KK200:

Eveeeeet ... gezdik , tozduk ... gittik , geldik ...
Yemedik :deli: içtik :KK49: derkennnn geldik bir bayram tatili sonuna ...

Çalışanlara mesailer başladııı :rapci:

Diyet listeleri tekrar ortaya döküldü :işsiz:

Spooor rafa kaldıranlar için tozu alınıp hayata geçirildiiii :spor:

Hadi bakalım , başlıyoruuuuuuuuuz :halay:

Are youuu reaaaddddyyyy ?:KK70::KK70::KK70:

7.takım 28 Haziran 2017 Çarşamba Sabah Içtiması :cool:




Listenin Güzelleri ... Cumaya Takımı 1.liğe taşımaya ... rahaaat ... hazır ooollll . Hedefe kilitlen . Her türlü detoks mübah :KK73:

@Ahu060812
@mimu88
@ecemavi
@Efser√
@eflalim√
@irmae
@exmadon
@ErSeSi√
@White Lily

Liste Dışı Taze Izne Ayrılanlar... Listede olmamanın rehavetine kapılmadan , hedefe kilitlenmek için , rahaaat .... hazıııır ooool :KK73:

@ada81
@masumm√
@kelebekolacam√
@Sherrysherrylady

Liste Dışı Uzun süredir izinde olup , takımda yer almayı bekleyen güzellerle , her daim hazır ve tetikte olan güzeller . Rahaaat.. Hazır oooollll...:KK73:

@_SARAYCA_√
@mirjam
@MorVampirella
@igdedali
@Nefs
@koza16
@Daydream-

Takıma yeni Katılan Güzeller .... 7.takımla hedefe tam gaz varmak için .. rahaaat .. hazırrr ooool :KK73:

@60kiloyum√
@suspushanimcim

Mezun olup kalan kiloları vermek için apartta bekleyenler .. son sürat devammm ....rahaaat ...hazııır ooollllll:KK73:

@DelyDoly√
@Betulina
@saydin78

Takımınn koruma Güzelleri .... her daim fit kalmak içinnnn .... hazııır , rahat oolllll:KK73:

@begum75
@nehirnil111√
@Ausencia√
@Lunya
@Bebetomm
@pamukskr
@roxen2303


Veeee uzun süredir sesi çıkmayanlar ... rahatlar ama hazırlar mı bir soralum hele :confused:

@Dilekiyi
@Neshve
@MuMu85
@arselka
@Dersaadet_
@Antepia27
@Sekercikiz
@tuba52
@cydnz_1
@Davina

Veeee anne adaylarına da bir selammm :KK68:
@asfarovski
@kelebek19
@ervahafsa√
@vorones
@_AYNURA_

Veeee big abla .... sende are youuu ready :confused:
@aeben

Unuttuğum varsa affola o_O çekinmeden kendini hatırlata :KK71:

Hadiiiii bakalım başlıyoooooruuuuuuz :KK73:
Genişletmek için tıkla...
Burdayım:KK54:

Ausencia .!.:

Gel sen bu cuma kilomuzu yazalım ... bu ikisine karşı benle orti ol ... son hesabımız 1-1 bitmişti ... @ada81 Da alalım ... onlarda da bi 3.kişi alsın ...

3 e 3 ...
Tek raund ...
Genişletmek için tıkla...
Haftaya bende varım herturlu yarışa
 
_SARAYCA_ .!.:
bu sıcakta spor çok iyi olur, bol ter oh çok severim, çok sıcak öğlen duş alma imkanım olsa yürürdüm.

akşam jet hızıyla geçiyor kaptanım, hele şu ara ablamın 3 kızı benim 2 küçük var, ev kalabalık, yediklerimizi içtiklerimizi, giyinip soyunduklarımızı zor toparlıyoruz, akşam 1 de yattım, eşimle 10 dk kahve molası dışında görüşemedim düşün:rolleyes:
Genişletmek için tıkla...

Hadi yaaa... Allahtan kahve var desene :rolleyes:

Nare83 .!.:
çok yogun bi gün ...
reglimde başladı .. ayyyy bayılazayım....
Genişletmek için tıkla...

Çrş.gelmesine sevindim ben banu ... cumaya pırt cırt cort ...hepiciği gider:KK71:

mimu88 .!.:
sinirden mi şiştimm anlamadım ki ay heryerim şiş :KK70: ayy hadi inşalllaaaah mezun oalyım artık :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Ben hazırım bu cumaya ... yok illa kaptanım haftaya cuma olsun dersen 64.5 la mezun ederim seni .... karnende yazar hedefini %120 tamamlayannn.....:KK73:havaya bak :confused:

Bonus .!.:
@Ausencia evet geldim.

Aksam ilk firsatta bakicam ins forma.

Ele dümdük daldim kimse kusura bakmasin nolur ben buranin yerlisiyim ondan bu rahatlik.

Ben gencken takimlarin yeri hep dutluktu :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Gel gel dutlukta serin serin iştah açılır ... buralar çöl ... gördüğün tek şey yemek serapları :KK71:

Sherrysherrylady .!.:
Olmayacak böyle ausum.
Cuma ilk bildirimle geliyorum.
Bakalim cumaya kadar artilardan ne atarim.
Gunahimla sevabimla geliyorum açın kollarınızı :bicak:
Genişletmek için tıkla...

Açtımmmmmmm kollarımı şeriiiiiiiiiii:halay:

Lunya .!.:
Kız ablam utanırım yazmaya nasıl 63 deyiverem buraya :olamaz: kusuratı bana kalsın :KK61:
Genişletmek için tıkla...

Ayyyyyyyy 63 müüüüü hemi de küsürlü müüüüüüü ..... ayyyyy bayıldım şurayaaaaaaa..... ayyyyy bana bi haller oluyooooor ....
Betül koş koş lunya sana yetişiyor :skandal: @Betulina

Hemen cuma başlıyorsunnnnn ....
60.5 üstü yasak bundan sonra:mapus:

Efser .!.:
Bugün kızımla dışarı çıktı iyi oldu sınavlardan hiç göŕüşemez olduk aynı evin içinde :deli:gezdik birazda tozduk geldik:rolleyes:
Genişletmek için tıkla...

Sefanız olsun cancağızım .
Bende paşamla çıktım geldim .
 
ecemavi .!.:
Burdayım:KK54:


Haftaya bende varım herturlu yarışa
Genişletmek için tıkla...

Tabiii jübile haftan değil mi haftaya :halay:

Tartın iyi şeyler söylüyor değil mi ececim ... kelebek senin için yemedi hiç dedi ...içim sana karşı umut dolu ...:KK49:
 
Ausencia .!.:

Hadi yaaa... Allahtan kahve var desene :rolleyes:



Çrş.gelmesine sevindim ben banu ... cumaya pırt cırt cort ...hepiciği gider:KK71:



Ben hazırım bu cumaya ... yok illa kaptanım haftaya cuma olsun dersen 64.5 la mezun ederim seni .... karnende yazar hedefini %120 tamamlayannn.....:KK73:havaya bak :confused:



Gel gel dutlukta serin serin iştah açılır ... buralar çöl ... gördüğün tek şey yemek serapları :KK71:



Açtımmmmmmm kollarımı şeriiiiiiiiiii:halay:



Ayyyyyyyy 63 müüüüü hemi de küsürlü müüüüüüü ..... ayyyyy bayıldım şurayaaaaaaa..... ayyyyy bana bi haller oluyooooor ....
Betül koş koş lunya sana yetişiyor :skandal: @Betulina

Hemen cuma başlıyorsunnnnn ....
60.5 üstü yasak bundan sonra:mapus:



Sefanız olsun cancağızım .
Bende paşamla çıktım geldim .
Genişletmek için tıkla...
Özlemişim inan bukadar iyi gelecegıni ikimizde düşünmedik çok iyi geldi sık yapmak lazım...
Teşekkürler canım...
 
Şimdi spor yapayım ... güneşin altında 30 dk yürüyüşüm var tempolu ...

Ona pilates , plank , sit wall ekleyeyim de sıkılaşayım ....

Spor yarışıda bu cuma başlar kısmetse ...
 
kahvalltı
300 ml kefir ,1 parmak kaşar

öglen
1 kase yogurt
1 yeşile elma üzeri tarçınlı

az önce
iki lokma peynir

2 lt su, çaylar kahveler
bugün menü böyle
yarından itibaren düzenli if menüsü gelirr
 
Menümü bildirecem de örnek bi menü olmadı bugün. Evin balkon kapısını açık bırakmışım giderken. Aklım nerdeydi acaba:sinirli:
Her yer toz içindeydi. Akşama kadar temizlik yaptım.
Kahvaltı :
Şekersiz türk kahvesi(canım hiçbir şey istemedi sabah)

Öğlen(14:00)
közlenmiş patlıcan, biber (yoğurtla)
5 köfte
1 bardak ayran

Akşam(17:00)
kocaman bi yeşil salata

Spor: çok yoruldum yapamayacam bugün:uykucu:
Su: 3 litre
2 kupa yeşil çay içtim arada
Ödem mödem kalmadı. wc ye taşındım resmen. Hep sıcaktanmış :KK67:
 
Nare83 .!.:
kahvalltı
300 ml kefir ,1 parmak kaşar

öglen
1 kase yogurt
1 yeşile elma üzeri tarçınlı

az önce
iki lokma peynir

2 lt su, çaylar kahveler
bugün menü böyle
yarından itibaren düzenli if menüsü gelirr
Genişletmek için tıkla...

Yumurta konusunda haklısın ... hele haşlanmışı..
Bol peynirli dereotlu yulaf kepeğinden krebimsi omlet belki ...

Şimdi kavun,karpuz ... peynir zamanı bence ...

Ya da yoğurt salata ....

igdedali .!.:
Menümü bildirecem de örnek bi menü olmadı bugün. Evin balkon kapısını açık bırakmışım giderken. Aklım nerdeydi acaba:sinirli:
Her yer toz içindeydi. Akşama kadar temizlik yaptım.
Kahvaltı :
Şekersiz türk kahvesi(canım hiçbir şey istemedi sabah)

Öğlen(14:00)
közlenmiş patlıcan, biber (yoğurtla)
5 köfte
1 bardak ayran

Akşam(17:00)
kocaman bi yeşil salata

Spor: çok yoruldum yapamayacam bugün:uykucu:
Su: 3 litre
2 kupa yeşil çay içtim arada
Ödem mödem kalmadı. wc ye taşındım resmen. Hep sıcaktanmış :KK67:
Genişletmek için tıkla...

Ben menünü beğendim canım ...
Evet sabahı kahve ile geçiştirmek olmamış ama ... arada oluyor.

Ödemlerin yollamasına da ayrı bi sevindim :KK15:
 
Ausencia .!.:
Su uyur banu uyumaaaz ... bak geldi bile :deli:


:KK70::KK70:

Yaz da gözümüz gönlümüz telafi ile şenlensinn :KK71:
Genişletmek için tıkla...


valla uyumam izinde olabiirim
ama bu menü saatini kaptıracagım anlamına gelmez
patron :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
aslında ben çok yemedim ama düzensiz yediigm için migdem çıktı
bu menü ile organlarım huzura kavuştu



Ausencia .!.:
Yumurta konusunda haklısın ... hele haşlanmışı..
Bol peynirli dereotlu yulaf kepeğinden krebimsi omlet belki ...

Şimdi kavun,karpuz ... peynir zamanı bence ...

Ya da yoğurt salata ....



Ben menünü beğendim canım ...
Evet sabahı kahve ile geçiştirmek olmamış ama ... arada oluyor.

Ödemlerin yollamasına da ayrı bi sevindim :KK15:
Genişletmek için tıkla...


kahvaltı için , yulaf kepeginden krep gider cnm bende düşünüyorum arada bir
ama yumurta yiyememm , belki tavada pişirip haftada 1 ancak
 
Ausencia .!.:
Şimdi spor yapayım ... güneşin altında 30 dk yürüyüşüm var tempolu ...

Ona pilates , plank , sit wall ekleyeyim de sıkılaşayım ....

Spor yarışıda bu cuma başlar kısmetse ...
Genişletmek için tıkla...

He basliycak ins agir top geliyür kolaymi :KK8: dk olarakmi topluyosunuz sizde?
 
Ausencia .!.:

Yumurta konusunda haklısın ... hele haşlanmışı..
Bol peynirli dereotlu yulaf kepeğinden krebimsi omlet belki ...

Şimdi kavun,karpuz ... peynir zamanı bence ...

Ya da yoğurt salata ....



Ben menünü beğendim canım ...
Evet sabahı kahve ile geçiştirmek olmamış ama ... arada oluyor.

Ödemlerin yollamasına da ayrı bi sevindim :KK15:
Genişletmek için tıkla...

Sabah pişmiş domatesle yumurtayı karıştırdım hiç fena degildi koku filan yoktu melemenin degişik versyonu gibi
 
Mor Vampirella .!.:
Çok uykum var ayakta uyuyorum resmen bi bakayım dedim gözlerim açılmıyo
Genişletmek için tıkla...

Ayyyy bu sıcakta uyunur mu vampirimm..
Ben spor yapıcam ... gelsene ... su çok güzel :KK53:

Nare83 .!.:


valla uyumam izinde olabiirim
ama bu menü saatini kaptıracagım anlamına gelmez
patron :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
aslında ben çok yemedim ama düzensiz yediigm için migdem çıktı
bu menü ile organlarım huzura kavuştu






kahvaltı için , yulaf kepeginden krep gider cnm bende düşünüyorum arada bir
ama yumurta yiyememm , belki tavada pişirip haftada 1 ancak
Genişletmek için tıkla...

Bence de ... haşlarsam yumurta salatası yaparım ... bol yeşillik içinde gideri olabilir:rapci:

Bonus .!.:
He basliycak ins agir top geliyür kolaymi :KK8: dk olarakmi topluyosunuz sizde?
Genişletmek için tıkla...

Yok puan sistemi , spor kaptanımız ve yardımcım @Ahu060812 Nun ellerinden öpüyor o iş ...

Ama bu ara ağırlık verelim , puanlamayı renklendirelim ... rakipli müsabakalar yapayımmm diyormmm .
Aus işte :KK45: herkesi 55-65 arasına çekene kadar tırmalıyor:rolleyes:

Efser .!.:
Sabah pişmiş domatesle yumurtayı karıştırdım hiç fena degildi koku filan yoktu melemenin degişik versyonu gibi
Genişletmek için tıkla...

Evet o da aklımda:KK76:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Eltimle nasıl tavır takınmalıyım?
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
5K
Istanbulluhanim
I
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
purpleelaphant
purpleelaphant
Atlas_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Atlas_
Atlas_
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
21K
birdusunurkadin
B
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Back
X