Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

igdedali .!.:

Benim de erkek arkadaşımdan öyle bir sıkıntım vardı. Diyet yapmaya ihtiyacın yok diyip durdu. Hep de tatlıyla çeldi aklımı. Sonra midem için ve regl sıkıntılarım için doktora beraber gittik. Hep aynı şeyi söyledi doktorlar. Kilo vermen lazım. Sağlığım için konuşmayı bıraktı bu konuda. Şimdi de sen zayıfladıkça daha mutlu oluyorsun sanki diyor
Erkek metabolizması bize göre daha hızlı çalıştığından anlamaları imkansız. Bi de benimki yiyip kilo alamayan cinsten. Geçen yaz adama kilo aldıralım dedik. Ben 1 ayda 4 kg almışım yanlışlıkla. Adamda gr oynamadı yahu

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bu konuda ben şanslıyım ... 60 a kadar ses etmedi eşim .. ki ben 100 ken de bir kere gık dememiştir Allah var .
Şimdi de sadece spora yönelmemi istiyor ... ye iç ... spor yap ...mantığı o ..
kendisi 5 gün spor salonundan , 2 gün dağ koşusundan asla taviz vermez .

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Tamam canım bugün temizlik yapınca dışarı çıkmak istemiyorum 2 mil Leslie yapalım 33 dk

Genişletmek için tıkla...

Nego .!.:

Bdv ye girdim yine ban yiyecem

Genişletmek için tıkla...

eeee ama eflal mezun olana kadar yasaklıyorum sana bdv yahu ...

Şimdi burdan kopunca diyette hak getire

Of ya ... ne yazdın bakayım hele .... ahu ile iletişim de olun bari .. bende sosyal medya yok . ama bi tane vardı takip için ... onu sayenizde kullanayım bari.

Nego .!.:

30 haziran

Kahvaltı : 2 etimek, domates, peynir, çay

Ara: Kiraz

Öğlen : 1 kase vicdan çorbası, 2 etimek

Ara: 1 dilim karpuz, biberli limonlu yoğurt

Akşam : 1 kase vicdan çorbası

Yatmadan : Biberli limonlu yoğurt yerim

2 litre su
2 fincan yeşil çay
30 dakika tempolu leslie

Genişletmek için tıkla...

Modifiye olması dışında , normal menü olarak bakarsak güzel ...
hafta sonu çok daha dikkat ... sadece diyete ve haftaya cumaya odaklan .. buraya yapacağın bildirime odaklan ..
banlanırsan okursun burayı zaten , ben sana yazarım bol bol

Nego .!.:

Bdv ye girdim yine ban yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

eeee ama eflal mezun olana kadar yasaklıyorum sana bdv yahu ...

Şimdi burdan kopunca diyette hak getire

Of ya ... ne yazdın bakayım hele .... ahu ile iletişim de olun bari .. bende sosyal medya yok . ama bi tane vardı takip için ... onu sayenizde kullanayım bari.



Modifiye olması dışında , normal menü olarak bakarsak güzel ...
hafta sonu çok daha dikkat ... sadece diyete ve haftaya cumaya odaklan .. buraya yapacağın bildirime odaklan ..
banlanırsan okursun burayı zaten , ben sana yazarım bol bol

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

eeee ama eflal mezun olana kadar yasaklıyorum sana bdv yahu ...

Şimdi burdan kopunca diyette hak getire

Of ya ... ne yazdın bakayım hele .... ahu ile iletişim de olun bari .. bende sosyal medya yok . ama bi tane vardı takip için ... onu sayenizde kullanayım bari.



Modifiye olması dışında , normal menü olarak bakarsak güzel ...
hafta sonu çok daha dikkat ... sadece diyete ve haftaya cumaya odaklan .. buraya yapacağın bildirime odaklan ..
banlanırsan okursun burayı zaten , ben sana yazarım bol bol

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

Yahuu ne yaramazlık yapiyonn.
Valla kaptan sana yassak koymalı

Genişletmek için tıkla...

Nego .!.:

Dayanamıyom himmet abeyyy

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Ben de menümü şuraya bırakıp yürümeye çıkayım.
Kahvaltı(09:00)
2 yk yulaf kepeğiyle meyveli yoğurt yaptım
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara(11:00)
1 kupa adaçayı

Öğlen(13:00)
Tavuk haşlama
Salata

Ara(15:00)
2 dilim kavun, 6 kiraz

Akşam(17:00)
1 kase yoğurt
Salata

Su: 3 litre oldu
Sporumu tamamlayıp öyle yazayım @Ausencia
Havalardan mı ne canım hiç bir şey istemiyor. Hele sabahları zorla yiyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

geliyooooooooooooooooooooor 60 lar geliyooooooooooooooooooooooooooooor

igdedali .!.:

Ben de menümü şuraya bırakıp yürümeye çıkayım.
Kahvaltı(09:00)
2 yk yulaf kepeğiyle meyveli yoğurt yaptım
1 kupa limonlu yeşil çay

Ara(11:00)
1 kupa adaçayı

Öğlen(13:00)
Tavuk haşlama
Salata

Ara(15:00)
2 dilim kavun, 6 kiraz

Akşam(17:00)
1 kase yoğurt
Salata

Su: 3 litre oldu
Sporumu tamamlayıp öyle yazayım @Ausencia
Havalardan mı ne canım hiç bir şey istemiyor. Hele sabahları zorla yiyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 11. 00 hastane cıkışı kızlarını yanıma cagırdım onlarla kahvaltı yaptık
Yarım omlet
Peynir ceşitlerinden aldım hepsi 1 k.k
Domatez köz kırmızı biber zannetim megerse konserveymiş 1-2 çatal aldım sadece
2 zeytin
1 dilim beyaz ekmek
Ara
Evde 1 soda 8-9 yerfıstıgı yeşilçay
Sabah geç olduģu için ögleni atladık
Akşam
Bol salata
1 kırmizı közbiber 1 patlıcan 5 kaşık sarmısaklı yoyurtla karıştırdım
1 dilim tam tahıllı ekmek (gözünü seveyim )
Ara 1 soda
Yatmadan civam percemi....
Bugünki menü sanki kazület gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 11. 00 hastane cıkışı kızlarını yanıma cagırdım onlarla kahvaltı yaptık
Yarım omlet
Peynir ceşitlerinden aldım hepsi 1 k.k
Domatez köz kırmızı biber zannetim megerse konserveymiş 1-2 çatal aldım sadece
2 zeytin
1 dilim beyaz ekmek
Ara
Evde 1 soda 8-9 yerfıstıgı yeşilçay
Sabah geç olduģu için ögleni atladık
Akşam
Bol salata
1 kırmizı közbiber 1 patlıcan 5 kaşık sarmısaklı yoyurtla karıştırdım
1 dilim tam tahıllı ekmek (gözünü seveyim )
Ara 1 soda
Yatmadan civam percemi....
Bugünki menü sanki kazület gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

O zaman beraber yapalım.
Bakk varmış pcde ohh.


Ayran aşınin yeşil mercimeklisini hiç görmedim ben..
Diyetsel bir tarzı mı bu?
Hep yarmayla yapılani bilirim.

Genişletmek için tıkla...