- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.946
- Emoji Skoru
- 174.859
- Puanlar
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gercekden doymuyorsun...
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
Menumu yazamm
Sabah kahvalti gec oldu.
Ogleyle birlesti gibi bisey oldu.
Menemen
3 dilim kepek ekmek
1tatli kasigi bal
1tatli kasigi recel
6yesul zeytun
Domates salatalik
15.30da
Bi tabak yogurt
3 yk patlican zeytinyagli isotlu
18.15
3ceviz
4kuru kayisi
Su 3litre
Spor leslienin kardiyo olanindan 3mil
20squat
20mekik
Sabah kahvalti gec oldu.
Ogleyle birlesti gibi bisey oldu.
Menemen
3 dilim kepek ekmek
1tatli kasigi bal
1tatli kasigi recel
6yesul zeytun
Domates salatalik
15.30da
Bi tabak yogurt
3 yk patlican zeytinyagli isotlu
18.15
3ceviz
4kuru kayisi
Su 3litre
Spor leslienin kardiyo olanindan 3mil
20squat
20mekik
- Katılım
- 10 Haziran 2010
- Mesajlar
- 84.674
- Emoji Skoru
- 355.184
- Puanlar
- 898
Bu üç gün vicdan çorbası, pazartesiden itibaren de 4 günlük diyeti yapıcam, sonra protein agırlıklı beslenicemSen ne yapmaya karar verdin tatlım
Bu arada gördüm bdv dalmışsın girme oralara tehlikeli sular....
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Sende iyi vermişsin canım Tebrikler.
- Katılım
- 10 Haziran 2010
- Mesajlar
- 84.674
- Emoji Skoru
- 355.184
- Puanlar
- 898
Kesinlikle şu iki gün toparlama için uğraştım durdum
N
- Katılım
- 10 Haziran 2010
- Mesajlar
- 84.674
- Emoji Skoru
- 355.184
- Puanlar
- 898
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
@Ahu060812 69.9
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57
Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...
Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .
itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57
Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...
Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .
itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Gün içinde başka ekmek yemediğin için kurtarmış sabah ki 3 dlm ekmek , yoksa fazla .
reçele de bir süre ara versen , en azından pekmez ve bal ... ile o da sürekli değil .
- Katılım
- 10 Haziran 2010
- Mesajlar
- 84.674
- Emoji Skoru
- 355.184
- Puanlar
- 898
Benim hedef 69@Ahu060812 69.9
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57
Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...
Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .
itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
Benim hedef bana uyar .@Ahu060812 69.9
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57
Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...
Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .
itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Gün içinde bir dolu meydan okuma okudum ... ama aklımda kalmadı hepsi ....
100 kilo üzeri big bang kapışması
@Antepia27 & @Bonus a karşı ......
______________________________________________
En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması
@eflalim & @igdedali na karşı .....
_______________________________________________
Mezuniyet için 4 gün yarışı
@mimu88 & @ecemavi ye karşı ......
_______________________________________________
Daimi ortiler yeni mortilere karşı
@_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi & @Ausencia ve @Ahu060812 ya karşı
________________________________________________
Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler
@White Lily & @irmae & @ErSeSi e karşı ....
_________________________________________________
Ayrılmaz mortilik
@begum75 & @nehirnil111 e karşı .....
__________________________________________________
Yenilerin Gövde gösterisi
@60kiloyum & @suspushanimcim a karşı ....
___________________________________________________
Hedefleri yakın iddialı ikili
@masumm & @Nefs e karşı ......
____________________________________________________
Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili
@Sherrysherrylady & @kuzularinannesi ne karşı ....
_____________________________________________________
Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...
Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı
bu eşleştirmeler hedef kilolar benzerliklerine göre ayarlanmıştır ... kendi içinizde ayrıca yarışmak istediğiniz isimler varsa eklenebilir .... bir kişi birden fazla yarışta bulunabilir yaniii.
Ama ceza ya da ödül kapsamında olan liste bu listedir ...
Kilo bildiriminde bulunmyanlar şu an için dahil değil ... akşam ve yarın gelecek bildirimlerle yeni grup eklenebilir ... mevcutlara yazılabilir tercihe göre ...
Herkes hazırsa başlıyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
100 kilo üzeri big bang kapışması
@Antepia27 & @Bonus a karşı ......
______________________________________________
En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması
@eflalim & @igdedali na karşı .....
_______________________________________________
Mezuniyet için 4 gün yarışı
@mimu88 & @ecemavi ye karşı ......
_______________________________________________
Daimi ortiler yeni mortilere karşı
@_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi & @Ausencia ve @Ahu060812 ya karşı
________________________________________________
Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler
@White Lily & @irmae & @ErSeSi e karşı ....
_________________________________________________
Ayrılmaz mortilik
@begum75 & @nehirnil111 e karşı .....
__________________________________________________
Yenilerin Gövde gösterisi
@60kiloyum & @suspushanimcim a karşı ....
___________________________________________________
Hedefleri yakın iddialı ikili
@masumm & @Nefs e karşı ......
____________________________________________________
Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili
@Sherrysherrylady & @kuzularinannesi ne karşı ....
_____________________________________________________
Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...
Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı
bu eşleştirmeler hedef kilolar benzerliklerine göre ayarlanmıştır ... kendi içinizde ayrıca yarışmak istediğiniz isimler varsa eklenebilir .... bir kişi birden fazla yarışta bulunabilir yaniii.
Ama ceza ya da ödül kapsamında olan liste bu listedir ...
Kilo bildiriminde bulunmyanlar şu an için dahil değil ... akşam ve yarın gelecek bildirimlerle yeni grup eklenebilir ... mevcutlara yazılabilir tercihe göre ...
Herkes hazırsa başlıyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
- Katılım
- 10 Haziran 2010
- Mesajlar
- 84.674
- Emoji Skoru
- 355.184
- Puanlar
- 898
Ceza nedir
