Canım hoşgeldin demedim sana hoşgeldin öncelikle bide sporlarınızı dakika belirterek yürüyüşünüzün de temposunu belirterek yazım ve beni etiketleyin artık puan vericemBugun menuye ek
Zerdecal tarcin zencefilli bi kase yogurt
Bi litre daha su 3.5 litre oldu toplamda
Spora ek 30dk yuruyus...
Oooo süper beni neden almadınızAni bi kararla çılgın bir lunapark gecesinden eve dönüyoruz ...
Kaptan iyice stres attı ... hadi yine iyisiniz
Eve dönünce geçmiş yaparım
..yoksa yarına
Yok kuzum salmak yok.Orti tehlikeli diyosun
Benim orti duy bunlarıSarayca
Sakın yarın salma kendiniPazartesi toplarız nasıl olsa deme sakın
Hatirliyorum ortim tabi kiSağolasın Ausum, moralim bozuk telefon nedeniyle hatırlamıyorum resimleri tatlım umarım önemli değillerdi artılardayım kilomu yarın bildiririm canım
Sarayca Saraycamda ortimdi bayram sonrası ama hatırlıyor mu acaba?
Bu ara kestim ekmegi. Keserek yiyorumSaraycam hiç ekmek neyim yemiyor musun ?
Etiform sunta falan.
Bi lokma bilem mi yemiyon
Yahuu senin kv den nedir çektiğin...
Gitme yazacaktım ama olmuyor galiba.
Sosun tam tarifini versene canım.
Listeye yeni giren cevval gibi biri lazım anladığım kadarıyla...
Bacilar zerdecal zencefil tarcin kurunu yapan var mi?
Bn yapmayi dusunuyorum da.
Baharatlari almistim.
Haftada 2gun yapicam
Ausencia kaptanim jullian yaparken dambil gerekiyor mu?
Gerekiyorsa kac kglik?
Ben bi ay leslie temmuz sonuna dogru jullian yapayim diyorum ne dersiniz??
Menum
Sabah
Peynir
Domates
Salatalik
Oglen
Sebzeli kofte
Yogurt
Düğün corbasi
Karpuz
Ara
Karışık kuru meyve
Aksam
Kiymali taze fasulye
Yogurt
Ara
Az cekirdek yer fistigi
Su 2 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Yarın vermem gereken birde kv ile güne gitme sınavı var yememek için saglam bir bahane bulmam lazım
ekmek dilimleri 5 e düşmüş eskiye göre ... bu epey iyi fatma ... bir müddet böyle git bakalım ... tıkanana kadarHayırlı akşamlar sevgili takımım
@Ausencıa
Menum. Veriyorum
SABAH
2dlm cAvar ekmek
1 HS yumurta
Peynir
7 zeytin
Yeşillik
Domates salatalık
ARA
3 hurma
ÖĞLE
2 dl ekmek
Peynir
Domates
Yoğurt
AKŞAM
Patlıcan musakka
Ayran
1 civarında ekmek
40 dk yürüyüş
Y.çay
Hayırlı aksamlar
O ertesi nerden gelmiş yahuu
Emojiyi kopyala yapıştır yapmıştım ordan gelmiştir
İtiraz yok kendimi teselli ediyorum şu an..çıta ne kadar yüksek olursa okadar iyi olur diye
Kaptaniçem bu nasıl menüdür hiçbişey yok ki...almışsın beni de kanatlarının altına Allah razı olsun bu hafta iyi kilo vermek istiyorum yetti daaa
Ausencia itirazim yok benimde senin verdigin rakamla kendimi denemis olucam.
Liste konusunda yardimci olmayi yapmayi cok isterdim ama iki topige bakiyorum artik ve zaten cocuklarla okurken bile zorlaniyorum.
1 saat fazla baksam evde 2 gunluk is birikiyo ben anlamadim nasil sey.
Artık evdeyim hemen menü yazayim yavas yavas eşyaları toparlamam lazım
Sabah
1 dilimtb ekmek ve menemenli klasik kahvaltı birazda domates soslu yesil biber vardı
Arada
1 hurma yaklasik 1 kare bitter sade kahve
Aksam saat 4 civariydi
Salata yogurt 4 küçük kabak dolma (toplasan bir büyük biber dolmaetmez)
Sade hakve hurma
Eve geldik otobüste midem kötü oldu bebelere makarna pisirdim bende elime sunta aldım benim kucukler dururmu elime aldığımi istediler biraz yedim yaklasik3 adet sanırım
Cok yorgunum yoğunum ama artik burdayım mezunda olsam özel durumlar dışında hedefimide 59.9yaptim kendimce minnak olacak yada kaptanin deyimiyle minnakımsı
Evde degildim menu yazamadim bi ara bakinca sadece okudum.
Mr randevum vardi oraya gidiyorum ins gelince yazabilirim.
hayirli geceler arkadaslar..
kilo bildirimi icin geldim malesef durum pek iyi degil
gecen hafta 68,300
bu hafta 68,500
bayram ziyaretleri beni mahvettikendimi cok sis hissediyorum acilen toparlamam lazim cunku benim calismayan bir guatrim var toparlamazsam verdigim kilolar iki gunde geri gelir
bu arada izin hazirliklarina basladik Allahin izniyle 21 temmuzda arabayla o guzel ulkeme gelcez Istanbul, Bursa, Ankara,Erzurum ve son olarak memleketimiz Ardahan posofa kadar gidecez insallah simdiden heycan basti, ah su okul biran once bitsede artik bizde ciksak tatile
Menüm
Sabah
Tavada yumurta
Peynir zeytin
Akşam 1
Köfteli salata
1 yağsız mücver
Yoğurt
Akşam 2 (eşe eşlik)
Salata
2 parça mücver
2 kaşık yumurtalı pazı
Su 1,5
Spor 60 dk eliptik
Benim tartı eksik tartiyor sanırım
Sürekli tepesindeyim, ondan olabilirmi acaba , gerçek kilom 62.8 değil sanırım
Allah'tan listede değilim komşum geldi eksik tartiyor dedi
Oooo süper beni neden almadınız
Kızlar görümcemin yoğun isteği üzerineyarından itibaren sporuma şu videoyu ekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?