Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sherrysherrylady .!.:

30 dk tempolu yürüyüş + 60 dk bisiklet Ahu060812 Ausencia

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

yarışmadan tebrikleri almaya başlardık o zaman



süpersinnnnn süperrrr .... tam tersi olmuş bugün bizim bende akşam yürüyüş ekledim



Bu da süpeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer



Vaaaaaaaaaaaay vaaaaaaaaaaaay iddialı değilim mi dedin sen



belli belli iskender sadece etlerinden yenmemiş

eeee kilon iyi ablacım ...

Bu arada sporu sürekli yaparım ... her gün bildiririm dersen spor yarışları var iki grubuz ... yok ablam ben yaptıkça yazarım dersen eski sistem sıralama da devam ediyor

Genişletmek için tıkla...

Sherrysherrylady .!.:

Tatlim inşallah ilk gün Gazi değildir. İste firsati değerlendir dim. Esim eceyle oynarken bende parkta tur attim 2.5 km yürüdüm 30 dk da.
Bu aradan bisikleti60 dk yaptim.
Yorgunluktan 90 dk yazmisim.

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 etiketlemeci başınız oldummm puanları o yazıyor canım ... 90 değilmiş ahu ama sen 90 dan hesaplasan da olur

60kiloyum .!.:

Ausencia yani sen bilirsin canım. Ben normal yürüyüşümü falan yaparım. Ama malum çalışıyorum ve çok yorgun geliyorum eve. Akşam spor zor bana. Sonra az yapıyor diye sorun olmasın. O yüzden dedim. Ama tabi gayret etmeye çalışırım.

Genişletmek için tıkla...

canım o zaman seni spor kaptanın Ahu060812 ya teslim ediyorum ben ... sonuçta bizim takımda da efser var mesela ona nasıl spor yaptıracağımı düşünüyorum kara kara değil mi Efser bak banu da gitti yattı

Efser .!.:

Kabak dedin aklıma geldi ablam zeytinyaglı kabagın üzerine limon dilimleyip koydu bir güzel oldu hemşom kabagın o yavan su tadını aldı

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Öyleyimdir



Valla bende duygulandım yaa

Allahım gelen mezun oluyo maşallah darısı başımıza
ecemavi çok çok tebrik ederim..geri almamak üzere kilolara elveda olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

inan bana kalbimin hızı değişti o saatler , bi yandan daktıra mesaj yazdım ....eceye ulaşmak için ... ayy ne bileyim ya ... insan laf olsun torba dolsun diye zaman geçirmiyor ki burda , öyle olsa 3-5 günde sıkılırsın ... ben cidden seviyorum sizleri



Tamam o zaman ; hemen maddeleri çürütelimmm ....

Bayram haftası sessizliğinin üzerinden asır geçti .
Hala geldi .
Eeee hafta sonu dinlenip yorgunluk atarsın .

Tamamammmm başlıyoruz fulya lamı cimi yok artık .

Yok çünkü bu saydıklarının sonu yok ... kilolar geliyor ...

Biran önce kaybedilen 80 lere kavuşmak 1. hedef ...

79 2. hedef ...

Start verildi . ona göre düzenle yediğini içtiğini sporunu canım .

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

ecemavi tebrikler canim

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Menum 07.07.2017 Cuma



Sabah



1 yumurta



1 kk peynir



5 adt zeytin



1 dlm ekmek



2 bardak cay



Ara



1 salata



Öğle



1 tbk barbunya



Akşam



1 kepce corba



2 yk pilav



1 kase yoğurt



4 lt su sade 60 dakika yürüyüş



Iyii geceler kizlar annem hastahanede yattigi icin hem ona akşam ziyareti hemde evin işleri pestilim çıkıyor.

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Bugün aytan asi yaptım evde var hazır bende yapsam ıyi olur ama nasıl yapıyoruz detoksu:)

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

7.Takım Spor Yarışı Grupları


AHUNUN FIRTINALARI

1. 
   
   
   • Ahu060812 TAKIM KAPTANI .
   • @igdedali
   • @Nefs
   • 60kiloyum
   • @Antepia27
   • @Bonus
   • @koza16
   • ecemavi
   • @eflalim

AUSUN KASIRGALARI

1. 
   
   
   • Ausencia TAKIM KAPTANI.
   • @suspushanimcim
   • Sarayca
   • @ada81
   • Efser
   • @ErSeSi
   • Nare83
   • @saydin78
   • Kedibochi

İKİLİ GRUPLARIN SON HALİ .
EKLENMEK / ÇIKMAK İSTEYEN VAR MI DİYE SORUYORUM TEKRAR .
VE LÜTFEN HERKES SPORUNU YAZARKEN @Ahu060812 YU ETİKETLEMEYİ İHMAL ETMESİN .
YARIŞTA OLSUN OLMASIN , BU GÜNE KADAR DEVAM EDEN SPOR LİSTEMİZ ZATEN DEVAM EDECEK.
BEN SADECE ORADAKİ TOPLAM PUANLAR ÜZERİNDEN GRUP KAZANANI AÇIKLAYACAĞIM .

VE GRUP İSİMLERİ ... AHUNUN ÖNERİSİ İKİMİZDE HASTA TARAFTAR OLDUĞUMUZ İÇİN BJK/FB DERBİSİ OLSUN İDİ ... AMA GS İSYAN EDER Mİ BİLEMEDİM ?
SONUÇTA İKİ KAPTAN OLARAK BU DERBİ BİZİ GAZA GETİRECEKTE ÖNEMLİ OLAN SİZSİNİZ .

O YÜZDEN TAKIM İSİMLERİ HEM BİZİ HEM SİZİ GAZA GETİRSİN .... FIRTINALAR KASIRGALARA KARŞIIIIIIIIIII

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

7.Takım Spor Yarışı Grupları


AHUNUN FIRTINALARI

1. 
   
   
   • Ahu060812 TAKIM KAPTANI .
   • @igdedali
   • @Nefs
   • 60kiloyum
   • @Antepia27
   • @Bonus
   • @koza16
   • ecemavi
   • @eflalim

AUSUN KASIRGALARI

1. 
   
   
   • Ausencia TAKIM KAPTANI.
   • @suspushanimcim
   • Sarayca
   • @ada81
   • Efser
   • @ErSeSi
   • Nare83
   • @saydin78
   • Kedibochi

İKİLİ GRUPLARIN SON HALİ .
EKLENMEK / ÇIKMAK İSTEYEN VAR MI DİYE SORUYORUM TEKRAR .
VE LÜTFEN HERKES SPORUNU YAZARKEN @Ahu060812 YU ETİKETLEMEYİ İHMAL ETMESİN .
YARIŞTA OLSUN OLMASIN , BU GÜNE KADAR DEVAM EDEN SPOR LİSTEMİZ ZATEN DEVAM EDECEK.
BEN SADECE ORADAKİ TOPLAM PUANLAR ÜZERİNDEN GRUP KAZANANI AÇIKLAYACAĞIM .

VE GRUP İSİMLERİ ... AHUNUN ÖNERİSİ İKİMİZDE HASTA TARAFTAR OLDUĞUMUZ İÇİN BJK/FB DERBİSİ OLSUN İDİ ... AMA GS İSYAN EDER Mİ BİLEMEDİM ?
SONUÇTA İKİ KAPTAN OLARAK BU DERBİ BİZİ GAZA GETİRECEKTE ÖNEMLİ OLAN SİZSİNİZ .

O YÜZDEN TAKIM İSİMLERİ HEM BİZİ HEM SİZİ GAZA GETİRSİN .... FIRTINALAR KASIRGALARA KARŞIIIIIIIIIII

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Güzel düşün canım ... kötüyü daha gitmeden çağırma .
Piknikte yediklerine de dikkat lütfen .

Bugün menünü ve yarını bekliyorum .... unutma salmak gibi bir lüksümüz yok



Her şey düzelsin geride kalsın inşallah tatlım ... hadi bakalım sen ufakta başlasan 300-500 verirsin .
Her zaman gel ... hele ki kilo bildirimini bekliyorum bu cuma .Annene çook selam



Canım belki takımdayım , gruba puan getirmeliyim diye düşünüp daha fazla yönelirsin spora ... ama yok istesem de fırsatım olmaz dersen çıkarayım .



güzel ... regl tatlı krizini de güzel atlatmışsın .
hadi bakalım .



tamamdır o zaman seni benim takıma ausun kasırgalarına aldımmmm yapmazsan spor ensendeyim



ausun kasırgalarından harika bir spor pointi

menülerde klasik ada menülerine dönmüş yine ... yavaş yavaş tabii :)



haklısın ama bana ne bana ne ... az geliyorsun



69.9 u bekliyoruz unutmaaa! her menü de hatırlatacağımmmm ... sporda varmış güzeeeel ...



başladımmmmmmmmmmmmmmmm hem de geçen hafta 2. oldum sporda

ben sen yokken 55.5 de oldum

51-52 olacağım bir de

Bir de bana bir şey , bir taktik mi ne verecektin hani .... heee işte o konuda da kararımı verdim



teşekkürler miu hem de çoook bi kocamanından



sen yarın bi de hele ölçüp kilonu ... 70 ler falan ... bi yüreğim seyirdi



düğün bugün müydü ? bugün kahvaltı mı vardı ? vardı bugün bi şeyde



menü gayet güzeeeel ... Allah kabul etsin canım

Ausun kasırgalarındasın unutmaaaaa sporsuz gün yoooook

Genişletmek için tıkla...

Senin balkon güzel diyen geliyor la kaç çay kahve yaptım bilmiyorum

Geçen yaz kusmustuk , iyiymiş be kıymet bilmemisim

ecemavi .!.:

Pisince mi ekliyor


İnsaallah canim beraberce




Teşekkür ederim liste dışı zayıflama pirim sensin ve tabiki kaptan


Gecmis olsun annene dely

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

yarışmadan tebrikleri almaya başlardık o zaman



süpersinnnnn süperrrr .... tam tersi olmuş bugün bizim bende akşam yürüyüş ekledim



Bu da süpeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer



Vaaaaaaaaaaaay vaaaaaaaaaaaay iddialı değilim mi dedin sen



belli belli iskender sadece etlerinden yenmemiş

eeee kilon iyi ablacım ...

Bu arada sporu sürekli yaparım ... her gün bildiririm dersen spor yarışları var iki grubuz ... yok ablam ben yaptıkça yazarım dersen eski sistem sıralama da devam ediyor

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Pisince mi ekliyor


İnsaallah canim beraberce




Teşekkür ederim liste dışı zayıflama pirim sensin ve tabiki kaptan


Gecmis olsun annene dely

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Güzel düşün canım ... kötüyü daha gitmeden çağırma .
Piknikte yediklerine de dikkat lütfen .

Bugün menünü ve yarını bekliyorum .... unutma salmak gibi bir lüksümüz yok



Her şey düzelsin geride kalsın inşallah tatlım ... hadi bakalım sen ufakta başlasan 300-500 verirsin .
Her zaman gel ... hele ki kilo bildirimini bekliyorum bu cuma .Annene çook selam



Canım belki takımdayım , gruba puan getirmeliyim diye düşünüp daha fazla yönelirsin spora ... ama yok istesem de fırsatım olmaz dersen çıkarayım .



güzel ... regl tatlı krizini de güzel atlatmışsın .
hadi bakalım .



tamamdır o zaman seni benim takıma ausun kasırgalarına aldımmmm yapmazsan spor ensendeyim



ausun kasırgalarından harika bir spor pointi

menülerde klasik ada menülerine dönmüş yine ... yavaş yavaş tabii :)



haklısın ama bana ne bana ne ... az geliyorsun



69.9 u bekliyoruz unutmaaa! her menü de hatırlatacağımmmm ... sporda varmış güzeeeel ...



başladımmmmmmmmmmmmmmmm hem de geçen hafta 2. oldum sporda

ben sen yokken 55.5 de oldum

51-52 olacağım bir de

Bir de bana bir şey , bir taktik mi ne verecektin hani .... heee işte o konuda da kararımı verdim



teşekkürler miu hem de çoook bi kocamanından



sen yarın bi de hele ölçüp kilonu ... 70 ler falan ... bi yüreğim seyirdi



düğün bugün müydü ? bugün kahvaltı mı vardı ? vardı bugün bi şeyde



menü gayet güzeeeel ... Allah kabul etsin canım

Ausun kasırgalarındasın unutmaaaaa sporsuz gün yoooook

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Evie geldim artik burdayım daha 59 olacağım degil mi ya

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Beğendim super olmuş benim2 gun bosa gecti ama bundan sonra varim ayrica yurudum ama duraksamalı onun icin yazmiyorum ev araken

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki deeee ...hedef 59

sen fırtınalardasın iyi olmuş iki gün dinlenmişsin

60kiloyum .!.:

Balondan halliceyim şu an. Bakalım ayran aşı ne yapacak

Genişletmek için tıkla...

Bak şimdi bu mesaj şöyle yazılmalı ....

'' regl den balon gibi şiştim ama yarın ayran aşı ile puuuuf diye söneceğimmmmmmmm ''


şu emojiyi yasaklıyorummmmmmmmmmmmmm

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
1 büyük bardak sirkeli su
1 yumurta beyazı
1k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
Ara
2 ceviz 1 kahve
Öglen
1 köz patlıcan 2 köz yeşil acı biber 2 köz kırmızı biber
1 kase yogurt
Ara 12 kiraz 1 soda
Akşam
Misafirimiz ile dışarda yemek yedik
Onlar iskender yedi
1 porsyon döner (eskiden olsa az gelirdi şimdi çok geldi )
Ayran ve salata
Ara soda ve 3 leblebi
Tatlı ve mezelere dokunmadım kaptani
Misafirlikte hic birseye dokunmadım çay ve kiraz yedim

Genişletmek için tıkla...

Çook iyi efser dışarıda yenilen yemekten kkorkmayın ... tercih çok aslında ... aynen bu şekilde sade döner olabilir ... köfte ... tavuk şiş olabilir .... yanında salata ile misss gibi pro işte .

masumm .!.:

Ayyy sorma , sabahtan kuzenim geldi kahvaltı yaptık, sonra görümcem geldi iki bebe onda 4 çocuk , çay çorba muhabbet kuzenim gitti
Kv ler geldi , yemek Faslı sonra bı çay Faslı derken akşam oldu

Senin balkon güzel diyen geliyor la kaç çay kahve yaptım bilmiyorum

Geçen yaz kusmustuk , iyiymiş be kıymet bilmemisim

Genişletmek için tıkla...

geri mi göndersen koltuk takımını

Ausencia .!.:

canım o zaman seni spor kaptanın Ahu060812 ya teslim ediyorum ben ... sonuçta bizim takımda da efser var mesela ona nasıl spor yaptıracağımı düşünüyorum kara kara değil mi Efser bak banu da gitti yattı

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Tabii ki deeee ...hedef 59

sen fırtınalardasın iyi olmuş iki gün dinlenmişsin



Bak şimdi bu mesaj şöyle yazılmalı ....

'' regl den balon gibi şiştim ama yarın ayran aşı ile puuuuf diye söneceğimmmmmmmm ''


şu emojiyi yasaklıyorummmmmmmmmmmmmm



Çook iyi efser dışarıda yenilen yemekten kkorkmayın ... tercih çok aslında ... aynen bu şekilde sade döner olabilir ... köfte ... tavuk şiş olabilir .... yanında salata ile misss gibi pro işte .



geri mi göndersen koltuk takımını

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Seni adına Allah kolaylık versin ben önce yardımcı almayıp ev temizliginden mi spora başlasam diyorum belki spora pratik olur

Genişletmek için tıkla...

dur şimdi bugün yoktun diye ses etmedim ... başının etini yiyeceğim her günnnnnnnnn

BU hafta seni seçtim pikaçu .... geçen haftanın telafisi ... biten antibiyotik derken ..... 3 kilo gider senden sporla