Deli deli olma nefs biz ayni takimdayiz kaptan baska yerde
Bu ara önceki günler dikkat etsemde gitmeyen kiloları hep Perşembe gönderdim malesef ki
günün önceki saatlerinde tam da buna değindim ...
yumurta kapıya dayanınca elinizdeki kozları oynamayı unutun artık , tüm hafta sağlıklı beslenip spor yapınnnnnnnnnnn
banu da da aynı dert varmış bugünilla ki bir yerden çıkacak
Aminnnn Amiiinnn. İnşallahEki Görüntüle 2020508
Ahu060812
@mimu88
@Efser
irmae
@eflalim
@ErSeSi
@White Lily
Sarayca
igdedali
Ausencia
Nefs
@suspushanimcim
@nehirnil111
@begum75
@kuzularinannesi
@Sherrysherrylady
Antepia27
Bonus
@saydin78
60kiloyum
@mirjam
ecemavi
Nare83
@DelyDoly
ada81
@Betulina
@Lunya
@kelebekolacam
@Daydream-
@MorVampirella
koza16
Yarın tartınız emekleriniz karşılığı olsun ...
Emeği az olana Cuma kıyağı olsun :)
Çok olana katmerli ooo lalala olsun .
Ama ne olursa olsun , azminiz de keyfiniz de bol olsun
Deli deli olma nefs biz ayni takimdayiz kaptan baska yerde
Kimler var sahi bizim takımda yahu. Ben de karıştırıyorumAyy çok güldüm evet hepimiz aynı takindayiz..
Sen ben veigdedali ...
Biz az cikarsak falan diyince igdenin ezici üstünlüğü deyince karşı takindan zannettim.
Hem biz takım olarak yarışıyoruz kii
Eki Görüntüle 2020508
Ahu060812
@mimu88
@Efser
irmae
@eflalim
@ErSeSi
@White Lily
Sarayca
igdedali
Ausencia
Nefs
@suspushanimcim
@nehirnil111
@begum75
@kuzularinannesi
@Sherrysherrylady
Antepia27
Bonus
@saydin78
60kiloyum
@mirjam
ecemavi
Nare83
@DelyDoly
ada81
@Betulina
@Lunya
@kelebekolacam
@Daydream-
@MorVampirella
koza16
Yarın tartınız emekleriniz karşılığı olsun ...
Emeği az olana Cuma kıyağı olsun :)
Çok olana katmerli ooo lalala olsun .
Ama ne olursa olsun , azminiz de keyfiniz de bol olsun
Ablamin disini yaptiriyorum eve gec kalcam bu nedenle yememeye karar verdim. Oysaki cok acim. Ama olsun acimdan olmem degil mi
iyi akşamlar kızlar
dün ve bugün menü veremedim. ailecek hasta olduk, soguk almışız.
nasıl derseniz gece pencereleri karşılıklı açmaktan ve sabaha karşı sıcaklığın çok düşmesinden sanırım.
ya da belki de viraldir bilemiyorum.
şimdi daha iyiyiz neyse.
dünki menüm
sabah : peynirli omlet
ogle : ezogelin çorba 1 kase
biraz kuruyemiş ( beyaz leblebi ve tuzlu fıstık
akşam : biraz tavuk eti ve nohut yedim. tavuk bozulmuş sanırım midemi kaldırınca bi avuc kadar tuzlu cubuk kraker yedim
üstüne bol karpuz ve yeşil zeytn
gece de yoğurt yedim. zaten dogru dürüst uyumadık.
3 km de yürüdüm. toplam 36 dk sürdüAhu060812
bugünki menüm
sahanda yumurta
3 dilim hellim ızgara
1 dilim ekmek
1 küçük lavaş
biraz zeytin
bal - tereyagı ( az )
ögle : 1 fincan khve
2 yk kadar beyaz leblebi ve 1 tk kadar tuzlu fıstık
akşam : ton balıklı salata
su : 1,5 olmuştur simdiye
spor : off
hmmmmm bi baktım ve yine çoooooooook beğendim.Bakarmisiniz menü lütfen
Sabah 11:00
2 kucuk yumurta, 2 kk suzme peynir
Birazda kasar peynir oda 2 kk vardir
Tatli istegi icin 1 kupa tarcin cayi.
Kabuk ve toz tarcinla.
Oglen 15:00
4 kofte kadar az yagla kavrulmus tavuk
Aksam 18:00
4-5 kofte kadar oglenki tavuktan
1 kase yogurt
20:30 - 21:00 gibi yogurt kuru olucak
2 litre su, dahasida gelicek ins.
Spor belki yuruyus olur
Oglen su ictigim icin yogurt yada ayrana yerim kalmadi.
7 den once yemem dogru olmadi ogleyi gec yedigim icin ama evden cikicam gelene kadar gec olur diye yedim.
bugunku menum
sabah
bir dlim tb ekmegi
bol peynir zeytin domates salata
hemen ardindan yesil cay
ara turk kahvesi
ogle kabak yemegi az pirincli
bir kase yogurt
1 dilim tb ekmegi
ara filtre kahve ile bir gun kurusu bir incir
ara kiraz sapi cayi
su 3 lt yi gecmistir
aksam yemegi yok
sporda yapinca yazarim
Bahçede çimler biçilecek otlar ayıklanacak bi tavuğum daha gurk oldu etti mi sana 3.gurk Allah ım beni tavuk çiftliği kurma yoluna sevk ediyo
Tabelama da "MALİ MÜŞAVİRDEN SATILIK TAVUKLAR" yazacak bu gidişle
Bakk benim canım istedi yaptim yedim.
Allah affetsin ama hiç sevmiyorum ben bu kadını..
Böyle bi kaç tip var görünce cinlerim çıkıyo tepeme Niyeyse
Selam,
Sabah da tartımın önceki günlerle ayni sonucu göstermesi üzerine detoks hazırladım. Yarısına kadar dayandım ama sonrasında baş ağrısı ve halsizlik hissedince bir şeyler yedim. Başımın ağrısı yer yemez geçti. Liste sorumluluğuyla yapıyordum zaten. Tüm hafta çok çabaladım cidden, sonra yapacağım dediğim spora bile başladım. Artik yarin artı bir sonuç çıkarsam kusuruma bakmayın.
Sabah
Süzme peynir biraz da tulum peynir
Yarim domates
Tam buğday ekmeği
Bu aralıkta 2 kase detokstan içtim.
Akşam
Ciğer kavurma
Tam buğday ekmeği
Maydanozlu soğan
Çay
Su içtim yeterince ve 1 tane de soda içtim sade.
35 dklik da bir egzersizim var
13 Temmuz 2017
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
1 dilim tb ekmeği
Yarım salatalık
Öğlen:
Izgara tavuk
1 bardak ayran
Yarım kase salata
Akşam:
Sebze çorbası
4 yk yoğurt
1,5 litre suyumu içtim şimdiye kadar, biraz zorlandım bugün su içmekte ama akşama bitireceğim 2,5 litreye tamamlayacağım. Birazdan yeşil çayımı da içeceğim. Sabah 1,5 saat yürüyüşümü yaptım.Ahu060812
Bu ara akşamları işlerim olduğu için pilates, yoga vs yapamadım ama sabah kalkıp yürüyüşlerimi yaptım.
Bu arada benim için tatsız bir şey bu sefer de tartı mağduru olarak 60'ları göremeyeceğim sanırım. Sorduğumda buradaki sarayca ya da ada sanırım söylemişti güzel tartı ama fazla tartıyor diye, pek fark etmes diye düşünmüştüm ama baya fazla tartıyor, ya da ben hep böyle fazla mıydım diye sorguluyorum kendimi, canım sıkıldı baya ama artık bu tartıyla getireceğim 60ları, yapacak başka bir şey yok.Şimdi tok karnına tartıldım yeni tartımla da eski tartımla da. Eski tartımla da yeni tartımla da tartıldım tok karnıma fark can sıkıcı. Aynı yere koyarak tartıldım yan yana falan koydum, yine de fark aynı sadece eski tartı arada bi -+100/200 oynadı.
Eski tartı: 71,5
Yeni tartı: 73,3
Fark: 1,8
Ausencia
Ben eski tartıyla 79.9 gördümeski tartının markası neydi...
Simdi memlekete gidecem esim 2 saatliğine gidecek ve onlarda kalmayacak yine ada yapti diyecekler offf yani...cook sukur gunahlarim gidiyor alacagim artiyor...
Ne bitmez dert kv , kp , gorumce veeee gelin dertleri....yüzyıllardır sürüyor)))
Akşam akşam bi enerji doluyum ki görmeyin
Benim spor haneme 30 dk dans ekler misiniz zumbalı mumbalıAhu060812 . Yalnız iyi ter attım akşam akşam
Evde canım sıkıldı duramadım valla. Açtım oynadım. Dışardan biri görse bu psikolog delirdi der herhalde
Menümu vereyim...
Sabah 11: 00
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
Ceviz Fındık
1 etiform
Çay
Türk Kahvesi
Akşam 17:00
Menemen
Boll cevizli peynirli salata
Sütlü Nescafe
Yeşil çay
Su 2 lt
Ausencia
Spor şimdilik yokk
Listenin kıymetini bilin kızlar çok tutuyor çok
Anacım şu leptinden bi ben mi faydalanamıyorum bu saatlerde. Kimsecikler kalmamış. dükkan bana kaldı iyi mi
Deli deli olma nefs biz ayni takimdayiz kaptan baska yerde
1 avuc beyaz leblebi yemistimAusencia biraz oluyo sorun olmaz dimi
Bakalim yarin ne olacak tarti ne diyecekölmezsin ölmezsin yazmak için alıntılamıştım kiiii , ilerleyen sayfalarda tavukla beraber bu hissiyatı çürüttüğünü gördümtabiii hemen akşam üstü şu veciz sözün geldi aklıma eve gidince bi tartılırım tartı güzelse tavuk yerim
canım geçmiş olsun çok ... terleniyor o açık camlar sabaha karşı maalesef iyi olmuyor .
menülerinde iç güveysinden halllice , geçmişten çok iyi bildiğim için sen bu meneülerle ovulasyonda değilsin takır takır verirsin
hmmmmm bi baktım ve yine çoooooooook beğendim.
hayır olsun iki gündür menülerini pek beğeniyorum bonuscan , nereye gidiyoruz biz böyle
güzel menü canım .
öğlen doyurucu o yüzden akşamı es geçmek çok göze batmadı ama sabahta yazdığım gibi gözüm sıfır açlıktanda salata yoğurt en azından illa ki arıyor benim
4.gurkunda burda ... gortlak ausyarın fena gortlayabilir
sevilesi tarafı yok bacım ... normalsin yani :))
Canım o şişlik inan strestendi ... gör bak yarına kalmayacak ... detoksa ihtiyacın yoktu yani ...hadi bakalım sabah ola hayrola ... ben eminim güzel sonuç verecek tartın ...
menün güzel önce onu yazayım ... diğer konuda alta yazıyorum mesajımı , efserle derdiniz yanı çünkü
heh buraya yazayım ikinize deirmae ...
Canlar eğri gemiden doğru sefer olmaz ... bozuk tartıları attınız kurtulduk ... şimdi 1-2 kilo başa sarmış gibi hissetmeniz normal ama eee napalım ? bi gün 500 eksi bi gün 500 artı sapıtan tartılarla daha çok canınız sıkılıyordu .
İkinizinde tartı farkını yarın ekleyeceğim ... hadi bakalım sabah ola hayrola size de
fulyacım , az çok görmüşsündür detoskla falan pek işim yok benim ..ama bildiğim kadarı ile bu listeler bire bir uyduğunda işe yarıyor ..yani ekleme yaptığında benim mantığım diyor ki ; fulya sadece öğle ikndi akşam kendini vicdan çorbası ile şişirdi.
duydun muuuuu ? adagiller gelmişşş eşinin kalmasına izin vermemiş ada dönen muhabbetten bir kuble
azıcık delirmeden çekilir mi üstat , sen de hele ???
canım yukarıda menüye bakıyorum da sen de listede gibi gayet güzel tutmuşsun kendini
bana leptin meptin yok hayrişim , nöbetteyim
Bu saatte yeme daaa artık ...
kahve içiyorum gel sende
E bunlar çoook minnoş olmuş kiiii. Güzel günlerde kullanın canımmm. Çok beğendimkızlar ciciş koltuklarım geldi bakalım begenevekmisiniz? ??Eki Görüntüle 2020513
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?