- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
A
Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn
Kılollu kadınları görüp hadı gelin zayıflayalım diyesim var ausonları görünce hareketlerinden ne kadar sıkıntı cektiklerini görmek üzücü
Güle güle kullan
Bende kuaföre gideyim dedim küçük kız yüremek istemedi mızmızlandı kime cekmişse artık
Ahu060812
igdedali
Nefs
60kiloyum
@Antepia27
@Bonus
@koza16
@ecemavi
@eflalim
irmae
White Lily
@kuzularinannesi
@DelyDoly
Betulina
kelebekolacam
Evetttt kızlarr bu hafta da spora asilalim iyice..
@ada81 yokk karşı takımdan o ağır toptu..
Kaptan var o zorlar bizi..
Kaptanı bana bırakın siz diğerleriyle ilgilenin canıtın
Wawwww çok iddalı arkadaşlar varrrKaptanı bana bırakın siz diğerleriyle ilgilenin canıtın
İş spora gelince çirkefleşirim. Zaten 2 haftadır beni geçiyor kilo vermede. Çok pis gaza geldimWawwww çok iddalı arkadaşlar varrr
Yavrum ondaki meta Allah vergisi tmm kabul azim vs de onda lakin 4 başı mamur onunİş spora gelince çirkefleşirim. Zaten 2 haftadır beni geçiyor kilo vermede. Çok pis gaza geldim
ahahahahahhh bende böyle hissediyorum hep ... eşim diyor bi gün çanta yiyip geleceksin eve
bu gece bana jillian yaptırır bu hareketler .... çok güzel hareketler .... pis gaza gelirim
Hoşgeldin, bir daha da kaybolma bir yerlereA
Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn
Harika bir cuma menüsü ... böyle olmalı işte ... cumadır diye salınmamalı ...
Hedef büyük irmae cım ...bu arada ben gidişi yine uzun sanıyordum , tabii ki de 3 gün ise izine gerek yok ... umarım cumaya denk gelmiyordur yolculuk ...
ne güzel işte ... tabii ki de tatilde de devam edin ... çok güzel aman düşürmeyin birbirnzin motivesini
çıkın çıkın gelin hadiiiiiiiiiii
zaten listedesin , herkese listede ... hmmmm baktım da ahunun takımındaymışsın
daktır Allah aşkına kaç kilosun de hele artık .... .
Amaaaaaaaaaaan saraycam bak bana plaja baskın yaptırmaaaa .... asgari 56.8
hiiiiiiiiiiiiç belertme gözlerini ... bak bugün sıcaktan erimişsin zaten ... olmuşsundur 80.5 ..yarına da o kalan ödem gidecek 80 .... eeeeee sana kaldı koca hafta 1 kg vermek .. onu da bi zahmet ver
hmmmmm sen benim gruptaymışsın tatlım .... her gün ahuyu etiketleyerek yaz canım sporunu .. unutursan 2 günlük toplu yaz ... menü isteğe bağlı tabii yazmasan da olur ama sporu gözünüü seveyim unutma ...
ilk sayfada spor puan tablosu var ... sen neyi kaç dk yaptığını yazıyorsun ahu ona göre puanlıyor ablacım ....hadi göreyimmmm sizi ausun kasırgaları
oooooooooooo bu menüye spor yap tabii kiiiiiiiiiiiii şeriiiiii ..... menü karbon karbon salınıyor .
güzel olmuş güzel .... arada değişklik iyidir ferah ferah ....
aman sende sporu unutma ... bu hafta sporda gürlemeliyiiiiiiiiiiiiiiiz
yok yoooooooook ödem mödemmm yok .... her şey güzel olacak bu hafta .....
ilk cümlelerine
kış kışlara
son cümlene
ne yapayı çok yazıp kaçırmayayım dedim ....
evet canım tesettürlüyüm ... genelde sabah saatleri ailece denize gideriz ... öğleden sonra onlar eve döner ..ben kadınlar plajına .
hadi bakalım bu hafta güzel güzel kilolar yazın da sevindirin şu ausu
yarın niyetini Allah kabul etsin şimdiden ... ne güzel borçları bitiriyorsun ...
menü güzel ...
haftaya müthiş işler bekliyorum senden . sessiz sedasız gr larla girme listeye
Ausencia benim menüye yorum yaptın mı minnak kaptaniçem?
Puanlama nasıl. Bugün mu start.
Menümü de fıncırtayım şuraya. 3 günlük saf pro yapıp sonrasında normal düzene geçecem inşallah. Can sıkıntısında menümle diyetimle oynuyorum
Kahvaltı(11:00)
1 yk yulaf kepeğiyle lorlu krep
biraz peynir
yeşil çay
Ara(13:00)
şekersiz kahve
Öğlen(15:00)
1 bardak süt
2 yulaf kepekli kurabiye(şekersiz)
Akşam(17:00)
Fırında tavuk(göğüs kısmından doyana kadar yedim)
1 bardak ayran
Su: 3 lt
Spor: Şimdilik 30 dk zumbam var
Çarşıdan gelince de 28 dk 30 days shred. Onu yapmış bilAhu060812 Ausencia
14 temmuz
Kahvaltı : Soğanlı yumurta, peynir, 2 dilim t.b ekmeği
Ara: 10 fındık
14: 1 kase ayran detoksu
16: 1 kase ayran detoksu
18: 1 kase ayran detoksu
2 litre su
1 fincan form çayı
2 fincan yeşil çay
sabah 08.30
1 kk hellim peyniri
1 kk tulum peyniri
7 zeytin
1/2 simit
domates
öğlen 12.30
imam bayıldı
1/2 simit
200 mlt ev yoğurdu
bir porsiyon kavun
ara 10 çiğ fındık
akşam 19.15
etli taze fasulye
2 yk pilav
salata
ara 20.30
2 erik
biraz kırmızı üzüm
100 mlt kefir
3,5 lt su
25+20= 45 dk tempolu yürüyüşAhu060812 Ausencia
Jübile macını benimle yonarsın sen şimdiA
Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn
O pirim hoş buldum.Hoşgeldin, bir daha da kaybolma bir yerlere
Yok sadece haftasonu için gidiyoruz, perşembe akşamı gitmiş olacağım cuma günü oradayım ama perşembe de cuma da tartılıp bildirim yaparım. Artık daha fazla yavaşlama istemiyorum tam gaz yola devam
Seyyy kem kümJübile macını benimle yonarsın sen şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?