- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Ben cesaret edemiyorum olur olmaz
Adres ver mortim
Vermede sıkılaştırma da
Ne desen haklsın
Benimde icime oturdu şimdi
Korkmadım ki
Bi kedi gördüm sanki
Ben cesaret edemiyorum olur olmazGüle güle kullan canım, ay hep hep internetten alışveriş yaparım, sefamerve ve modanisa, o kargo paketini açmak çok keyifli :)
Adres ver mortimİmkan varsa yüzme kısa sürede toparlıyor. Callanetics de öyle
Vermede sıkılaştırma daYa bak bu hafta durulayım az dedim beni gaza getiriyorsun EtmeeeeSadece sıkılaşma için mi ?
Ne desen haklsın
oyyyyyyyyyyyyy oyyyyyyyyyyyyyyyy napayım ben sizi heeeee ?
birinin tartısı bozuldu koptu ...
biri ilaç iştah açtı koptu ...
biri fayans döşedi ..birinin hastası çoştu...öteki mezun oldu
yahu koca baharı... yazı... kışı ...... diyetle geçirdiniz ..yazık günah .... hadi izindesiniz ...vermeyin ..eee almayın da mübarekler
Benimde icime oturdu şimdiKendim kilo almış kadar içime oturuyor kızlar yeminle ...
Korkmadım kiMenümü de fıncırtayım şuraya. 3 günlük saf pro yapıp sonrasında normal düzene geçecem inşallah. Can sıkıntısında menümle diyetimle oynuyorum
Kahvaltı(11:00)
1 yk yulaf kepeğiyle lorlu krep
biraz peynir
yeşil çay
Ara(13:00)
şekersiz kahve
Öğlen(15:00)
1 bardak süt
2 yulaf kepekli kurabiye(şekersiz)
Akşam(17:00)
Fırında tavuk(göğüs kısmından doyana kadar yedim)
1 bardak ayran
Su: 3 lt
Spor: Şimdilik 30 dk zumbam var
Çarşıdan gelince de 28 dk 30 days shred. Onu yapmış bilAhu060812 Ausencia
Bi kedi gördüm sankiHuhuuuuu beni spor listesine alirmisiniz
ben de burdayımBen geldim
Ben geldim
Hoşgeldin
Ay en güzeli, sıhhatler olsun. :)ben de kestirmek istiyorum ama eşimden veto yiyor kafamda iyice toplayıp koca bir yumakla geziyorum, terletmesi ayrı dert kurutması ayrı.
Daha seninle jet takacagız öyle ucacagız süpürgede neyin nesi EF 16 ucacgız
Attım gitti valla kafamı bulandırmasın diye yeniyle devam edeceğiz bakalım artık önümüze, güzel sonuçlar versin ikimize de tartılarımız kuzumHoşbuldum
Kurtuldunmu tardıdan
Hoşgeldik canım aynı zamanda gelmisiz :))
Sağol canım valla darısı başına benimde uzundu ve çoktur sacim bide Kıvırcık kurumaz taranmazdi iyi bir otit olunca gidip kökünden kestirdim..
Yenisiniz yaa şimdi izin vermez..
Herşeyin olduğu gibi onunda çaresi zaman :))
Kılollu kadınları görüp hadı gelin zayıflayalım diyesim var ausKendim kilo almış kadar içime oturuyor kızlar yeminle ...
Güle güle kullanSelamlar huuu nerdesinizz
Saçlarımı kestirdim oğlan bebesi gibiyim ama dünya varmış...
Çok rahatladım spor yaparken terletiyordu beni..
ben de burdayım
Bende kuaföre gideyim dedim küçük kız yüremek istemedi mızmızlandı kime cekmişse artıkHoşgeldik canım aynı zamanda gelmisiz :))
Sağol canım valla darısı başına benimde uzundu ve çoktur sacim bide Kıvırcık kurumaz taranmazdi iyi bir otit olunca gidip kökünden kestirdim..
Yenisiniz yaa şimdi izin vermez..
Herşeyin olduğu gibi onunda çaresi zaman :))
Takımın adına sevindim arkadaşları verdikleri her gr kiloyu hak edip 2. aldıgini düşünüyorum tebriklerResmi sonuçlar açıklanmadı ama görünen o ki haftanın 2.siyiz ...
Ve yine gözümden kaçan biri yoksaEfser bireysel derece 3. olacak gibi ...
Callan bende yok malesef. Yani link yok video da uzun mailden nası gönderilir bilmiyorum. Pilatesi de bi düşün derim. Yazmayı unutmuşum gündüzBen cesaret edemiyorum olur olmaz
Adres ver mortim
Vermede sıkılaştırma da
Ne desen haklsın
Benimde icime oturdu şimdi
Korkmadım ki
Bi kedi gördüm sanki
Iyi aksamlar.
Bugun eminonu tarafina gittik.
Ama cok coknyoruldummmmm.
Menumu vereyim yatacagim.
Sabah
1dilim kizarmis tamtahil ekmek
Domates marul
1 ktPeynir
6 yesil Zeytin
Ara
Sade kahve
Bi elimin ici kadar yagsiz patlamis misir
Ogle
Yesil mercimek marul yogurtlu salata
Ara
Bi avuc kadar leblebi
.aksam
Tavuk corbasi sadece suyu ve etinden bi kase
Salata
Su 2litre
Spor2.5 saat hafif tempolu yuruyus
Yarin niyetli olacagim.
Ausencia Ahu060812
Benideeeee beni de spor takımına alinnnnn
Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn
Ben çok zorlanıyorum. 27 dk bişey ama 13. dk da gözlerim kararmaya başlıyortartından mennun musun?
beraber dövelim
her daim fıstık gibi yani
canım tesettürlü müsün? bikini ve haşema olayını yan yana anlayamadım da
dukan tarzı yapayım diyorsun yani. hadi bakalım hayırlı olsun.
inşallah faydası olur.
neyse acımışsın bana makul bir hedef belirlemişsin
jillianı hiç yapmadım ben. zor gibi geliyor bana
14 Temmuz 2017
Kahvatı:
Hindi fümeli ve taze peynirli çavdar ekmeğine sandviç
1 bardak ayran
Ara:
1 fincan türk kahvesi
Öğlen:
Bir tabak yoğurt içine bir avuç böğürtlen
Akşam:
Ton balıklı salata
2 yk Yoğurt
Bugün yoğunca geçtiği için başarısız bir menü oldu biliyorum. Boş vakit bıldukça düzgün bir şeyler yemeğe çalıştım. Sabah 1 saat yürüyüş de yapıldı.Ahu060812
Ausencia tatil konusunda 3 günlüğüne gidiyorum ama nolur nolmaz liste sağlam kalsın dersen izne de ayrılabilirim, sen nasıl uygun görürsen kaptaniçem. :)
insallah kaptanim donunce burdayim.. insallah artiyla donmemheryerde dikkat ederim ama annemgilde biraz zor oluyor esimle 10 yildir evliyiz ilk defa bu kadar kararli diyet yaptigini spor yaptigini goruyorum birbirimize cok destek oluyoruz oda birakmiycakmis tatildede devam edicem diyor yani bakalim insallah oyle olur
iyi o zaman Mr Deynek olmadığına göre Ms Tokmak olarak haftasonu sana burada eşlik etmek boynumun borcu
Huhuuuuu beni spor listesine alirmisiniz
56.8 olur 100 gr icin seni mi kiracagim
Bu hafta sonu ciddi sinavim olacak kadinlar plaji ve pazar is ark. Piknik var. Piknik sorun olmazda plaj tahmin edersin kalabalik ve aklina gelebilecek tum abur cuburlar olacak. Ama kendimi yemeye degil denize atacagim.
Antepia27 ablam için hedefe 109 ü yapıştır ablam
Bu arada bu spor yarışı ne zaman başlıyor, ben yürüyüş yapıyorum sabahları ve akşamları
Hihihihihi benim pesimden hocam çok kosardi sınav kağıdında yazdıklarımı anlamadığı için
Selam kizlar
Bugün ki Menumu vereyim.
Sabah kalkinca
2 kuru kayisi. Ilık limonlu su
Kahvaltı. Peynirli yumurtalı durum. Zeytin. Ekmek ustune fistik ezmesi ve bal
Öğle. 3 yk fasulye piyaz. 2 yk bulgur pilavı
Akşam2 yk mantı. 2 dilim karpuz. 2 biskuvi. Az tuzlu fıstık.
Su 1 .5 ltt.
Spor yapayım mi kararsizim. Aslinda cok2istiyorum
Bu hafta hedefim en az 15 km yürümek. Ama hastaligim iyilesmiyor boyle de.
Yarın kv gelecek. Esime ve ona kizimi2bırakıp yururum5 km en az digorum
Menu
Sabah
Peynir
Salatalik dom biber
Oglen
patlican oturtma
Cacik
Aksam
Peynir
Karpuz
Salata
Erik
Aksam degisik oldu. Bana uygun yemek yoktu cunku
Su2 lt gecti
Spor 90 dk yürüyüşAhu060812 vakit bulursam jillian da yapicam yine etiketlerim
Ben geldim
Aus inşallah kuzum ortam olusa neden olmasın bir gitip bakayım sana bildiririmsadece korkum yolculuk ödemi onuda bir sekilde atlatırım inşallah
Ne güzel yazmışsın hepimize tek tek helâl olsun valla....
Demii nedir bu 56 yapiskanligi...
Kış kış 56 gelsin 55 ler 54 ler.
Ama kasırgalar yenemeyecek canım yine fırtınalar
Kazanacak.
tartından mennun musun?
beraber dövelim
her daim fıstık gibi yani
canım tesettürlü müsün? bikini ve haşema olayını yan yana anlayamadım da
dukan tarzı yapayım diyorsun yani. hadi bakalım hayırlı olsun.
inşallah faydası olur.
neyse acımışsın bana makul bir hedef belirlemişsin
jillianı hiç yapmadım ben. zor gibi geliyor bana
Ben cesaret edemiyorum olur olmaz
Adres ver mortim
Vermede sıkılaştırma da
Ne desen haklsın
Benimde icime oturdu şimdi
Korkmadım ki
Bi kedi gördüm sanki
Iyi aksamlar.
Bugun eminonu tarafina gittik.
Ama cok coknyoruldummmmm.
Menumu vereyim yatacagim.
Sabah
1dilim kizarmis tamtahil ekmek
Domates marul
1 ktPeynir
6 yesil Zeytin
Ara
Sade kahve
Bi elimin ici kadar yagsiz patlamis misir
Ogle
Yesil mercimek marul yogurtlu salata
Ara
Bi avuc kadar leblebi
.aksam
Tavuk corbasi sadece suyu ve etinden bi kase
Salata
Su 2litre
Spor2.5 saat hafif tempolu yuruyus
Yarin niyetli olacagim.
Ausencia Ahu060812
iyi akşamlar kızlar; )
Kaptanı bana bırakın siz diğerleriyle ilgilenin canıtın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?