- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Ya tele yanlışlıkla elim.basmis cakilin iletişimi görmezden geliyorsun yazıyor anamm.bu ne
Kemal Kükrerin sirkesini aldık biz de,%100 elmadan üretilmiştir yazıyor üstünde,tabii elde yapması daha yidir .Eşim sabahları içeceğim dedi,birkaç gün içti ,pes etti
Seni en iyi ben anlarım .Ben de çok severim kolayı.Akşam alsam 2.5 lt sabaha kalmazdı.Kilo harici zararından korktum ,diyet bahanesi ile içmiyorum artık.Geçen gün 1 tane almış oğlum,kaç gün kaldı dolapta,dolabı açtıkça işkence gibi geliyordu bana,yasakladım artık,almayacaksın dedim
150 değil ki 300 point
Yeşilçayı geç saatlerde içmemek gerekiyormuş uykuyu kaçırıyormuş,ikindi saati ideal diye okumuştum bir yerde,sende sorun olmuyorsa bilemem tabii
Bugün spor yapamadım ,1 mil olsun leslie yapıp yatayım.
Herkese iyi geceler
Nasilsin nefsim denk gelemiyoruz hic
Tabi ki de ip atlama.Sıkı bir planla önümüzdeki en kısa sürede 55 kiloya düşmek istiyorum diyet olarak bir ara yaptığım son 3 kilo listesi bi yapacağım günlük spor olarak ne önerirsiniz çok kalori yatırmalı ama kısa sürede malum çocuklar vaar çok uzun zaman ayıramam aslida jillian 30 Day e mi başlasam diyorum ama fikrinizi sormak istedim
Oyyy datlu mortim benim, sen salla sorun yok canım benimHatta hep sen salla bana sıra gelmesin
Tek başına yeterli olur mu bi de kaç tane yeter canımTabi ki de ip atlama.
Katılıyorum Whitecima.Tabi ki de ip atlama.
Spor yapar hic karbon tuketmez :))Sırrı ne nasıl başarıyor menu de yazmadım daha
Tek başına yeterli olur mu bi de kaç tane yeter canım
Peki ne kadar süre dün atladım 1000 tane ama 100 er 100 er atladım ara vererek böyle olur mu
Canım yarım saat ile bir saat arası atlayabilirsen muhteşem olur kaç tane olacağı sana bağlı bel 4 aydır atlıyorum mesela ama ne candy nede miu kadar hızlı atlayamiyorum yarım saat 1500 2000 arası oluyor bende yarım saatte egzersiz yapıyorum ama şuan ben sıkılasma vaktimin geldiğini düşündüğüm için ama kilo vermekse derdin bence 1 saat atlaTek başına yeterli olur mu bi de kaç tane yeter canım
Spor olarak dedim canım tek başına diye birden çok fazla atalayamiyorum o yüzden ama zorlayacagim kendimiTek başına derken canım yediklerine dikkat edersen hem sıkılaşma hem kilo kaybı görürsün
Peki ne kadar süre dün atladım 1000 tane ama 100 er 100 er atladım ara vererek böyle olur mu
Simdilik ilk derdim biran önce 55 kiloya düşüp bu diyet işini bitirmek bugün uzun uzun düşündüm eşimle de uzun uzun konuştuk 2009 dan beri hep bi diyetteyim bi al bi ver artık önce buna son vereceğim bugün ne canım istiyorsa yedim kendimi psikolojik olarak hazırladım ve gerçekten çok güçlü hissediyorum yarın mükemmel başlayıp ve bitireceğimCanım yarım saat ile bir saat arası atlayabilirsen muhteşem olur kaç tane olacağı sana bağlı bel 4 aydır atlıyorum mesela ama ne candy nede miu kadar hızlı atlayamiyorum yarım saat 1500 2000 arası oluyor bende yarım saatte egzersiz yapıyorum ama şuan ben sıkılasma vaktimin geldiğini düşündüğüm için ama kilo vermekse derdin bence 1 saat atla
Canım ip atlarken kalp ritmi değişiyor zaten kalori yaktıran kısım orada devreye giriyor 100 tane yap 5 sn 10 sn ara ver ama asla o ritim normale donmesin sonra devam mesela sabah 200 öğle 200 akşam 200 yapan biriden sen kalp ritmini duzelmeden 600 atlarsan daha çok kalori yakiyorsun başlarken diyet çok araştırma yaptım ben netten o yüzden böyle diyorumPeki ne kadar süre dün atladım 1000 tane ama 100 er 100 er atladım ara vererek böyle olur mu
Tmm canım gün içinde atlayabildigim kadar atlayıp süre tutarak 1 saate tamamlamak en iyisiOlur ama baslamisken 500 atla ara ver..
Ben 1000 atlıyorum arasa saniyelik ara vererek.
Zaten zamanla hizlanirsin ki..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?