tebrikler için sağolun kızlaar....süper kilo verdim dukan sayesinde bide listeye yansısaydı süper oludu.....artık gramla gidiyor ama dünden 300 gram farketmiş buhesapla 1 kiloya yakın daha veririm inş.....akşama mangal var ablamda yeğenimin üniv. kazanma kutlaması tam burslu mimarlık kazandı ..çok sevindik....
hayırlı uğurlu olsun inallh darısıda benim kızıma (bu arada benim kızım 2 yasında)tebrikler için sağolun kızlaar....süper kilo verdim dukan sayesinde bide listeye yansısaydı süper oludu.....artık gramla gidiyor ama dünden 300 gram farketmiş buhesapla 1 kiloya yakın daha veririm inş.....akşama mangal var ablamda yeğenimin üniv. kazanma kutlaması tam burslu mimarlık kazandı ..çok sevindik....
şimdi öğle niyetine sütle pişirdim yulafı tatlandırıcı kattım az yedim birazda tavuk yicem yoğurtla akşamada mangalda et yerim sadece dukana uyması çok iyi oldu mangalın...
gozun aydin azerim sen mezun oldun sira bende .benimde yolum insallah son 5 haftada bitecek niyetim o bakalim zaman ne gosterecek.basaracakmiyim basaramayacakmiyimbakacagiz artik
Aslında tek tek alıntı yapmıştım ama,alıntılarım cevaplarımla birlikte kaybolduEn iyisi isim isim yazıyım
Kırmızıgül:Gülümmmmm,7'leri gördün prensesim,kutlarım.Ben bu takıma girdiğimde sen de ben de 9'lu hanelerde;umutlu ama kuşkudaydık.Rabbimize şükürler olsun 8'leri de,7'leri de beraber gördük.Allah'ın izni ile 6'ları ve 5'leri de beraber görücez inşallahÇok yoğun çalıştığın bir iş tempon var;ailene hem analık hem babalık hem evlatlık yaptığın zamanlar oldu,hala da oluyor.Buna rağmen hergün sporunu yaptın,kaçamak yapmadın.Of demedin,azmine sarıldın hayata sarılır gibi.Kaptan olarak da,insan olarak da bu takıma hep güzel örnek oldun.Gerçekten bu anlamda sen benim diyet idolümsün.Peygamber efendimiz(S.A.V)güttüklerinizden mesulsünüz diyordu.Yani başlık,liderlik yaptıklarınızdan.Sen bu anlamda da kaptan adını hep taçlandırdın.Sen yalnızca güzeller güzeli bir genç kız değil,aynı zamanda mükemmel bir evlat,insan ve arkadaşsın.Seni gerçekten ve yürekten çok seviyorum ve seninle gurur duyuyorum.
Saferan:Canımmmmm,çok tebrik ediyorum bitanem.Her verdiğin kiloda kendim vermiş kadar mutlu olduğuma,kalbine inandığın gibi inan.Gözünü korkutmamak için çok dile getirmesem de;Dukan çok etkili ama çokkkkk zorrrrr bir diyettir.Ancak ve gerçekten hedefine kilitlenen biri bu zinciri delmeden bu diyeti yapabilir.Ben gün geldi atakta kaçamak yaptım ama,sen yapmadın ve en güzel sonucu aldın.Vesile olabildiysem ne mutlu bana.Bugün Gülüm'e de söyledim.Saferan'ım bu kez istikrarla hedefine yürüyecek dedim,bunu bu kez hissettim ve sana inanıyorum.Gönülden tebrik ediyorum bitanem
Anşaa:Canım arkadaşım,yol arkadaşım,yola beraber çıktığım güzel gözlü Ayşem.Sen neden kendini bu kadar üzüyorsun?Senle 7 aydır bu maratondayım,ilk kez kilo aldığını gördüm ve zerre üzülmedim.Çünkü 40 günlük izninde,tatilde 5 kg alsan bile inan bana,bana normal gelecekti.Oysa sen bu kadar yemek düzeninin dalgalandığı bir dönemi yalnızca 1 küsür eksi ile atlattın.Ki bu,çok büyük bir başarı.97'lerden geldin sen bu günlere,1.5 kilo da onun ödülü olsun güzel gözlüm.Takımın seni ve azmini çok iyi biliyor,sakın üzme kendini
Ayşen34:Ayşen'im aldığımız en küçük bir ağrı kesici ilaç bile,vücut dengemizi kana karıştığı süre içinde değiştirir.Önemsemediğiz bir ağrı kesici bile.Sen bu kadar ağır ilaçlar kullanırken,hormonların sürekli değişirken;yine de ne azminden ne sporundan feragat ettin.Sen bu hafta aldığın artı kiloyu,eksiğin değil,azminin mükafatı olarak düşüneceksin.Neden mi mükafat?Benzer tedaviyi gören arkadaşım 1 ayda tam 8 kilo aldı dikkat ettiği halde.Ama sen bunu en az hasarla atlattın.Üzülme değil,kendinle gurur duyma anıdır bu an.Ben seninle gurur duyuyorum canım
Roseberry:Esram;bu kadar sağlık sorunlarının ortasında;bu kadar hengamenin içinde bile azmine duyduğun sadakat,ayakta kalış,seni çok özel bir kadın yapıyor.Sen gerçekten benim gördüğüm en güçlü kadınlardan birisin.Yürekten tebrik ediyorum canım verdiğin kiloyu
Azerikızı:Canım öncelikle mezuniyetini kutluyorum.İnan bana,şu an yaşadığın başarıyı yaşamak için dualar ediyorz her gün.Rabbim nazardan saklasın ve birdaha kilo sorunu yaşatmasın sana.Tebrik ediyorum mezun çıtırım
Ganfed:Canım her zaman söylediğim gibi,kiloyu korumak da olağanüstü bir başarıdır.Bu anlamda seni kutlarım.Eğer gerçekten kilon eksi yönde hareketlensin istiyorsan,haftayı bitirmeye yakın değil,cuma akşamından başlayarak zerre kaçamak yapmaz ve sporunu hergün ama hergün yaparsan,kilonun eksiye düşmemesi mümkün değil.Ben haftaya eksi yönde hareketleneceğini hissediyorum.Ve sana 3 günlük Amerikan kalp vakfı diyetini öneriyorum,ama kaçamak yokkkkkkkkkkkkkkBaşaracağını biliyorum canım
Pabya:Canım Anşaa ve Ayşen gibi sen de çok zor bir dönemden çıktın şükürler olsun.Bizler duygusal yiyiciyiz,sen bu kadar duygusal dalgalanmaların içinde bile,en az hasarla kurtardın kendini.Senin azmini bu takım da sen de çok iyi biliyoruz ve sana güveniyoruz.Moral düşürmek yok anlaştık mı,daha 6'ları görücez beraber
Hulyaeyup:Azmine ve istikrarına her zaman güvendim ve güveniyorum canım.Kilonun duraklaması çok normal.Herkesin bir istikrarlı kilo basamağı vardır ve o basamaktan çıkmak gerçekten çok zordur.Ben 8'li basamaklarda 3 ay oyalandım biliyorsun,sen de 6'ları aşacaksın en kısa zamanda.Yalnızca sabır,gidişatın çok güzel bitanem
Saphira:Canım geçen hafta nerdeyse 4.5 kilo attın.Bu hafta eğer yine dolgun bir rakam gitseydi,o zaman o gidişatta bir hata var demekti.Menülerini hergün harf harf okuyorum.Kusursuz ve sağlıklı.Sporunu da düzenli yapıyorsun maşallah.500 gr bize az geliyor ama,gerçekten müthiş bir rakam.Haftada 500 gr,yılda yaklaşık 26 kilo demektir bitanem.Gerçekten dikkatle takip ettiğim ve çok sevdiğim bir takım arkadaşımsın.Beraber başarıcaz bitanem,verdiğin kiloyu tebrik ediyorum
Nev81:Nevcim,amma uzattın yaaaa,şu son cümlelerini de yaz da milletin kafasını ütüleme artık Eki Görüntüle 257427
Takımım:Son 6 haftadır ilk 4'den çıkmamak gibi müthiş bir istikrar içindeydik.Bu hafta 9.olduk,canımız sağolsun.6 hafta ilk 4'den sonra nazar boncuğumuz olsunAhları vahları,yapmasaydım pişmanımları,yapamıyorum olmuyorları bırakıyoruzzzzzzz ve haftaya 9. luğumuzu en iyi derece ile siliyoruz.Bu hafta en düşük hedefimiz kilomuzu korumak,ve artılarımızı silmek olsun.Sonraki hedefimiz de eksiye düşmek.Hem kendimiz için,hem de herbirimize çok güvenen ve birbirinin azmi ile beslenen takımımız için.Çarşamba değil,bugünden harekete geçiyoruz.Sporsuz olmaz canlar,olsa da estetik olmaz.Hiçbir kilo yoktur ki,düzenli sporla harekete inişe geçmesin.Haftaya bizim haftamız olsun istiyorum.Hem kendimize hem birbirimize karşı sorumlu olduğumuzu unutmadan,yine birbirimizden güç alarak toparlanma zamanı.Hepinizi çok seviyorum
şu ana kadar yediklerim
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
30 gram peynir
ara
1 salatalık
öğle
kepekli tost ekmeğine 30 gram peyaz peynirle tost ve çay
ara
1 yeşil elma
light sütle yapılmış nescafe
akşam yağsız 30 gram kıymayla pişirdiğim kabak yemeği ve 1 dilim ekmek
salata yapıca yanınada
durum bu birde 110 gram meyva hakkım var gece onu yer günü kapatırım
ayşem naber,nasıl oldun ?
Aslında tek tek alıntı yapmıştım ama,alıntılarım cevaplarımla birlikte kaybolduEn iyisi isim isim yazıyım
KIRMIZIGÜL:Gülümmmmm,7'leri gördün prensesim,kutlarım.Ben bu takıma girdiğimde sen de ben de 9'lu hanelerde;umutlu ama kuşkudaydık.Rabbimize şükürler olsun 8'leri de,7'leri de beraber gördük.Allah'ın izni ile 6'ları ve 5'leri de beraber görücez inşallahÇok yoğun çalıştığın bir iş tempon var;ailene hem analık hem babalık hem evlatlık yaptığın zamanlar oldu,hala da oluyor.Buna rağmen hergün sporunu yaptın,kaçamak yapmadın.Of demedin,azmine sarıldın hayata sarılır gibi.Kaptan olarak da,insan olarak da bu takıma hep güzel örnek oldun.Gerçekten bu anlamda sen benim diyet idolümsün.Peygamber efendimiz(S.A.V)güttüklerinizden mesulsünüz diyordu.Yani başlık,liderlik yaptıklarınızdan.Sen bu anlamda da kaptan adını hep taçlandırdın.Sen yalnızca güzeller güzeli bir genç kız değil,aynı zamanda mükemmel bir evlat,insan ve arkadaşsın.Seni gerçekten ve yürekten çok seviyorum ve seninle gurur duyuyorum.
SAFERAN:Canımmmmm,çok tebrik ediyorum bitanem.Her verdiğin kiloda kendim vermiş kadar mutlu olduğuma,kalbine inandığın gibi inan.Gözünü korkutmamak için çok dile getirmesem de;Dukan çok etkili ama çokkkkk zorrrrr bir diyettir.Ancak ve gerçekten hedefine kilitlenen biri bu zinciri delmeden bu diyeti yapabilir.Ben gün geldi atakta kaçamak yaptım ama,sen yapmadın ve en güzel sonucu aldın.Vesile olabildiysem ne mutlu bana.Bugün Gülüm'e de söyledim.Saferan'ım bu kez istikrarla hedefine yürüyecek dedim,bunu bu kez hissettim ve sana inanıyorum.Gönülden tebrik ediyorum bitanem
ANŞAA:Canım arkadaşım,yol arkadaşım,yola beraber çıktığım güzel gözlü Ayşem.Sen neden kendini bu kadar üzüyorsun?Senle 7 aydır bu maratondayım,ilk kez kilo aldığını gördüm ve zerre üzülmedim.Çünkü 40 günlük izninde,tatilde 5 kg alsan bile inan bana,bana normal gelecekti.Oysa sen bu kadar yemek düzeninin dalgalandığı bir dönemi yalnızca 1 küsür eksi ile atlattın.Ki bu,çok büyük bir başarı.97'lerden geldin sen bu günlere,1.5 kilo da onun ödülü olsun güzel gözlüm.Takımın seni ve azmini çok iyi biliyor,sakın üzme kendini
AYŞEN34:Ayşen'im aldığımız en küçük bir ağrı kesici ilaç bile,vücut dengemizi kana karıştığı süre içinde değiştirir.Önemsemediğiz bir ağrı kesici bile.Sen bu kadar ağır ilaçlar kullanırken,hormonların sürekli değişirken;yine de ne azminden ne sporundan feragat ettin.Sen bu hafta aldığın artı kiloyu,eksiğin değil,azminin mükafatı olarak düşüneceksin.Neden mi mükafat?Benzer tedaviyi gören arkadaşım 1 ayda tam 8 kilo aldı dikkat ettiği halde.Ama sen bunu en az hasarla atlattın.Üzülme değil,kendinle gurur duyma anıdır bu an.Ben seninle gurur duyuyorum canım
ROSEBERRY:Esram;bu kadar sağlık sorunlarının ortasında;bu kadar hengamenin içinde bile azmine duyduğun sadakat,ayakta kalış,seni çok özel bir kadın yapıyor.Sen gerçekten benim gördüğüm en güçlü kadınlardan birisin.Yürekten tebrik ediyorum canım verdiğin kiloyu
AZERİKIZI:Canım öncelikle mezuniyetini kutluyorum.İnan bana,şu an yaşadığın başarıyı yaşamak için dualar ediyorz her gün.Rabbim nazardan saklasın ve birdaha kilo sorunu yaşatmasın sana.Tebrik ediyorum mezun çıtırım
GANFED:Canım her zaman söylediğim gibi,kiloyu korumak da olağanüstü bir başarıdır.Bu anlamda seni kutlarım.Eğer gerçekten kilon eksi yönde hareketlensin istiyorsan,haftayı bitirmeye yakın değil,cuma akşamından başlayarak zerre kaçamak yapmaz ve sporunu hergün ama hergün yaparsan,kilonun eksiye düşmemesi mümkün değil.Ben haftaya eksi yönde hareketleneceğini hissediyorum.Ve sana 3 günlük Amerikan kalp vakfı diyetini öneriyorum,ama kaçamak yokkkkkkkkkkkkkkBaşaracağını biliyorum canım
PABYA:Canım Anşaa ve Ayşen gibi sen de çok zor bir dönemden çıktın şükürler olsun.Bizler duygusal yiyiciyiz,sen bu kadar duygusal dalgalanmaların içinde bile,en az hasarla kurtardın kendini.Senin azmini bu takım da sen de çok iyi biliyoruz ve sana güveniyoruz.Moral düşürmek yok anlaştık mı,daha 6'ları görücez beraber
HULYAEYUP:Azmine ve istikrarına her zaman güvendim ve güveniyorum canım.Kilonun duraklaması çok normal.Herkesin bir istikrarlı kilo basamağı vardır ve o basamaktan çıkmak gerçekten çok zordur.Ben 8'li basamaklarda 3 ay oyalandım biliyorsun,sen de 6'ları aşacaksın en kısa zamanda.Yalnızca sabır,gidişatın çok güzel bitanem
SAPHİRA:Canım geçen hafta nerdeyse 4.5 kilo attın.Bu hafta eğer yine dolgun bir rakam gitseydi,o zaman o gidişatta bir hata var demekti.Menülerini hergün harf harf okuyorum.Kusursuz ve sağlıklı.Sporunu da düzenli yapıyorsun maşallah.500 gr bize az geliyor ama,gerçekten müthiş bir rakam.Haftada 500 gr,yılda yaklaşık 26 kilo demektir bitanem.Gerçekten dikkatle takip ettiğim ve çok sevdiğim bir takım arkadaşımsın.Beraber başarıcaz bitanem,verdiğin kiloyu tebrik ediyorum
NEV81:Nevcim,amma uzattın yaaaa,şu son cümlelerini de yaz da milletin kafasını ütüleme artık Eki Görüntüle 257427
TAKIMIM:Son 6 haftadır ilk 4'den çıkmamak gibi müthiş bir istikrar içindeydik.Bu hafta 9.olduk,canımız sağolsun.6 hafta ilk 4'den sonra nazar boncuğumuz olsunAhları vahları,yapmasaydım pişmanımları,yapamıyorum olmuyorları bırakıyoruzzzzzzz ve haftaya 9. luğumuzu en iyi derece ile siliyoruz.Bu hafta en düşük hedefimiz kilomuzu korumak,ve artılarımızı silmek olsun.Sonraki hedefimiz de eksiye düşmek.Hem kendimiz için,hem de herbirimize çok güvenen ve birbirinin azmi ile beslenen takımımız için.Çarşamba değil,bugünden harekete geçiyoruz.Sporsuz olmaz canlar,olsa da estetik olmaz.Hiçbir kilo yoktur ki,düzenli sporla harekete inişe geçmesin.Haftaya bizim haftamız olsun istiyorum.Hem kendimize hem birbirimize karşı sorumlu olduğumuzu unutmadan,yine birbirimizden güç alarak toparlanma zamanı.Hepinizi çok seviyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?