canımm geçmiş olsun rabbim tez zamanda şifasını versin inşallahh yaa...şimdi nasıl iyi mii:26:
bu günüm hep hastanede geçti,annemin rahminde kis var,bu gün bir parça aldılar,4 hafta sonra sonuç belli olacak.
yeğenine tebrikler canım,afferin ona
hayırlı uğurlu olsun inallh darısıda benim kızıma (bu arada benim kızım 2 yasında)
afiyet olsun güzelim bende akşama kısmet olursa annecimin yemeklerini yicem :)
o güzel dileklerini döktürdüğün ellerine dillerine sağlık allah senin kalbine göre versin bütün gönlündekileri...........Aslında tek tek alıntı yapmıştım ama,alıntılarım cevaplarımla birlikte kaybolduEn iyisi isim isim yazıyım
KIRMIZIGÜL:Gülümmmmm,7'leri gördün prensesim,kutlarım.Ben bu takıma girdiğimde sen de ben de 9'lu hanelerde;umutlu ama kuşkudaydık.Rabbimize şükürler olsun 8'leri de,7'leri de beraber gördük.Allah'ın izni ile 6'ları ve 5'leri de beraber görücez inşallahÇok yoğun çalıştığın bir iş tempon var;ailene hem analık hem babalık hem evlatlık yaptığın zamanlar oldu,hala da oluyor.Buna rağmen hergün sporunu yaptın,kaçamak yapmadın.Of demedin,azmine sarıldın hayata sarılır gibi.Kaptan olarak da,insan olarak da bu takıma hep güzel örnek oldun.Gerçekten bu anlamda sen benim diyet idolümsün.Peygamber efendimiz(S.A.V)güttüklerinizden mesulsünüz diyordu.Yani ........................................................................................................................................................................................
TAKIMIM:Son 6 haftadır ilk 4'den çıkmamak gibi müthiş bir istikrar içindeydik.Bu hafta 9.olduk,canımız sağolsun.6 hafta ilk 4'den sonra nazar boncuğumuz olsunAhları vahları,yapmasaydım pişmanımları,yapamıyorum olmuyorları bırakıyoruzzzzzzz ve haftaya 9. luğumuzu en iyi derece ile siliyoruz.Bu hafta en düşük hedefimiz kilomuzu korumak,ve artılarımızı silmek olsun.Sonraki hedefimiz de eksiye düşmek.Hem kendimiz için,hem de herbirimize çok güvenen ve birbirinin azmi ile beslenen takımımız için.Çarşamba değil,bugünden harekete geçiyoruz.Sporsuz olmaz canlar,olsa da estetik olmaz.Hiçbir kilo yoktur ki,düzenli sporla harekete inişe geçmesin.Haftaya bizim haftamız olsun istiyorum.Hem kendimize hem birbirimize karşı sorumlu olduğumuzu unutmadan,yine birbirimizden güç alarak toparlanma zamanı.Hepinizi çok seviyorum
bu günüm hep hastanede geçti,annemin rahminde kis var,bu gün bir parça aldılar,4 hafta sonra sonuç belli olacak.
Aslında tek tek alıntı yapmıştım ama,alıntılarım cevaplarımla birlikte kaybolduEn iyisi isim isim yazıyım
KIRMIZIGÜL:Gülümmmmm,7'leri gördün prensesim,kutlarım.Ben bu takıma girdiğimde sen de ben de 9'lu hanelerde;umutlu ama kuşkudaydık.Rabbimize şükürler olsun 8'leri de,7'leri de beraber gördük.Allah'ın izni ile 6'ları ve 5'leri de beraber görücez inşallahÇok yoğun çalıştığın bir iş tempon var;ailene hem analık hem babalık hem evlatlık yaptığın zamanlar oldu,hala da oluyor.Buna rağmen hergün sporunu yaptın,kaçamak yapmadın.Of demedin,azmine sarıldın hayata sarılır gibi.Kaptan olarak da,insan olarak da bu takıma hep güzel örnek oldun.Gerçekten bu anlamda sen benim diyet idolümsün.Peygamber efendimiz(S.A.V)güttüklerinizden mesulsünüz diyordu.Yani başlık,liderlik yaptıklarınızdan.Sen bu anlamda da kaptan adını hep taçlandırdın.Sen yalnızca güzeller güzeli bir genç kız değil,aynı zamanda mükemmel bir evlat,insan ve arkadaşsın.Seni gerçekten ve yürekten çok seviyorum ve seninle gurur duyuyorum.
SAFERAN:Canımmmmm,çok tebrik ediyorum bitanem.Her verdiğin kiloda kendim vermiş kadar mutlu olduğuma,kalbine inandığın gibi inan.Gözünü korkutmamak için çok dile getirmesem de;Dukan çok etkili ama çokkkkk zorrrrr bir diyettir.Ancak ve gerçekten hedefine kilitlenen biri bu zinciri delmeden bu diyeti yapabilir.Ben gün geldi atakta kaçamak yaptım ama,sen yapmadın ve en güzel sonucu aldın.Vesile olabildiysem ne mutlu bana.Bugün Gülüm'e de söyledim.Saferan'ım bu kez istikrarla hedefine yürüyecek dedim,bunu bu kez hissettim ve sana inanıyorum.Gönülden tebrik ediyorum bitanem
ANŞAA:Canım arkadaşım,yol arkadaşım,yola beraber çıktığım güzel gözlü Ayşem.Sen neden kendini bu kadar üzüyorsun?Senle 7 aydır bu maratondayım,ilk kez kilo aldığını gördüm ve zerre üzülmedim.Çünkü 40 günlük izninde,tatilde 5 kg alsan bile inan bana,bana normal gelecekti.Oysa sen bu kadar yemek düzeninin dalgalandığı bir dönemi yalnızca 1 küsür eksi ile atlattın.Ki bu,çok büyük bir başarı.97'lerden geldin sen bu günlere,1.5 kilo da onun ödülü olsun güzel gözlüm.Takımın seni ve azmini çok iyi biliyor,sakın üzme kendini
AYŞEN34:Ayşen'im aldığımız en küçük bir ağrı kesici ilaç bile,vücut dengemizi kana karıştığı süre içinde değiştirir.Önemsemediğiz bir ağrı kesici bile.Sen bu kadar ağır ilaçlar kullanırken,hormonların sürekli değişirken;yine de ne azminden ne sporundan feragat ettin.Sen bu hafta aldığın artı kiloyu,eksiğin değil,azminin mükafatı olarak düşüneceksin.Neden mi mükafat?Benzer tedaviyi gören arkadaşım 1 ayda tam 8 kilo aldı dikkat ettiği halde.Ama sen bunu en az hasarla atlattın.Üzülme değil,kendinle gurur duyma anıdır bu an.Ben seninle gurur duyuyorum canım
ROSEBERRY:Esram;bu kadar sağlık sorunlarının ortasında;bu kadar hengamenin içinde bile azmine duyduğun sadakat,ayakta kalış,seni çok özel bir kadın yapıyor.Sen gerçekten benim gördüğüm en güçlü kadınlardan birisin.Yürekten tebrik ediyorum canım verdiğin kiloyu
AZERİKIZI:Canım öncelikle mezuniyetini kutluyorum.İnan bana,şu an yaşadığın başarıyı yaşamak için dualar ediyorz her gün.Rabbim nazardan saklasın ve birdaha kilo sorunu yaşatmasın sana.Tebrik ediyorum mezun çıtırım
GANFED:Canım her zaman söylediğim gibi,kiloyu korumak da olağanüstü bir başarıdır.Bu anlamda seni kutlarım.Eğer gerçekten kilon eksi yönde hareketlensin istiyorsan,haftayı bitirmeye yakın değil,cuma akşamından başlayarak zerre kaçamak yapmaz ve sporunu hergün ama hergün yaparsan,kilonun eksiye düşmemesi mümkün değil.Ben haftaya eksi yönde hareketleneceğini hissediyorum.Ve sana 3 günlük Amerikan kalp vakfı diyetini öneriyorum,ama kaçamak yokkkkkkkkkkkkkkBaşaracağını biliyorum canım
PABYA:Canım Anşaa ve Ayşen gibi sen de çok zor bir dönemden çıktın şükürler olsun.Bizler duygusal yiyiciyiz,sen bu kadar duygusal dalgalanmaların içinde bile,en az hasarla kurtardın kendini.Senin azmini bu takım da sen de çok iyi biliyoruz ve sana güveniyoruz.Moral düşürmek yok anlaştık mı,daha 6'ları görücez beraber
HULYAEYUP:Azmine ve istikrarına her zaman güvendim ve güveniyorum canım.Kilonun duraklaması çok normal.Herkesin bir istikrarlı kilo basamağı vardır ve o basamaktan çıkmak gerçekten çok zordur.Ben 8'li basamaklarda 3 ay oyalandım biliyorsun,sen de 6'ları aşacaksın en kısa zamanda.Yalnızca sabır,gidişatın çok güzel bitanem
SAPHİRA:Canım geçen hafta nerdeyse 4.5 kilo attın.Bu hafta eğer yine dolgun bir rakam gitseydi,o zaman o gidişatta bir hata var demekti.Menülerini hergün harf harf okuyorum.Kusursuz ve sağlıklı.Sporunu da düzenli yapıyorsun maşallah.500 gr bize az geliyor ama,gerçekten müthiş bir rakam.Haftada 500 gr,yılda yaklaşık 26 kilo demektir bitanem.Gerçekten dikkatle takip ettiğim ve çok sevdiğim bir takım arkadaşımsın.Beraber başarıcaz bitanem,verdiğin kiloyu tebrik ediyorum
NEV81:Nevcim,amma uzattın yaaaa,şu son cümlelerini de yaz da milletin kafasını ütüleme artık Eki Görüntüle 257427
TAKIMIM:Son 6 haftadır ilk 4'den çıkmamak gibi müthiş bir istikrar içindeydik.Bu hafta 9.olduk,canımız sağolsun.6 hafta ilk 4'den sonra nazar boncuğumuz olsunAhları vahları,yapmasaydım pişmanımları,yapamıyorum olmuyorları bırakıyoruzzzzzzz ve haftaya 9. luğumuzu en iyi derece ile siliyoruz.Bu hafta en düşük hedefimiz kilomuzu korumak,ve artılarımızı silmek olsun.Sonraki hedefimiz de eksiye düşmek.Hem kendimiz için,hem de herbirimize çok güvenen ve birbirinin azmi ile beslenen takımımız için.Çarşamba değil,bugünden harekete geçiyoruz.Sporsuz olmaz canlar,olsa da estetik olmaz.Hiçbir kilo yoktur ki,düzenli sporla harekete inişe geçmesin.Haftaya bizim haftamız olsun istiyorum.Hem kendimize hem birbirimize karşı sorumlu olduğumuzu unutmadan,yine birbirimizden güç alarak toparlanma zamanı.Hepinizi çok seviyorum
şu ana kadar yediklerim
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
30 gram peynir
ara
1 salatalık
öğle
kepekli tost ekmeğine 30 gram peyaz peynirle tost ve çay
ara
1 yeşil elma
light sütle yapılmış nescafe
akşam yağsız 30 gram kıymayla pişirdiğim kabak yemeği ve 1 dilim ekmek
salata yapıca yanınada
durum bu birde 110 gram meyva hakkım var gece onu yer günü kapatırım
admin
İsveç Diyetine Getirilen Eleştiriler
Bazı uzmanlara göre, çok düşük kalori alındığından, vücuttan aşırı su ve kas kaybı yaratan bir diyettir.
En önemli sıkıntı ise, halsizlik ve tansiyonun düşmesidir. Yeterli vitamin ve mineraller alınmadığı takdirde sağlık sorunlarına neden olabilir. Kalıcı tansiyon, böbreklerde kronik sorunlar, kalp ritim bozukluğu ve psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilir
ayşenim isveç diyetine başlıycam demişsin başlama bacım sağlığına bişey olur allah korusun ben hiç beğenmedim diyeti 500-600 kaloriden az bence sen kalp vakfı diyetini yap bence...
bu günüm hep hastanede geçti,annemin rahminde kis var,bu gün bir parça aldılar,4 hafta sonra sonuç belli olacak.
Canımmmmmmm,nasılsınnnIyi geceler herkese...
Nev tatlim uzun zamandir ugramamistim sana, yine cok güzel kilo verdigini gördüm listede ve tebrik etmek istedim, harika gidiyorsun
hala dukan mi yapiyorsun?
Aminnnnnnn Saferan'ım,hepimiz için inşallah
o güzel dileklerini döktürdüğün ellerine dillerine sağlık allah senin kalbine göre versin bütün gönlündekileri...........
Canımsın sennnnnnnbenim güzel yürekli arkadaşım
yazdıklarını okurken gözlerim doldu nasıl güzel bir anlatım nasıl güzel bir anlayıştır bu allahım o senin tertemiz kalbine göre en iyisini versin herşeyin
şimdi herkese günaydın
uleynnn uykucular kalkın bakemmm
Canımmmmmmm,nasılsınnnÖzledim topiklerde adını görmeyi Canım benim Dukan'da tam 1 ayım doldu,yaklaşık 5 kilo attım.Alıştı bünyem,sıkıntı yaşamıyorum çok şükür.Haftaya cuma check-up a giricem.İnşallah orda da sonuçlar temiz çıkar da Dukan'a devam edebiirim.20 kiloda kimsenin farketmediği incelmeyi Dukan'dan sonra herkes farkeder oldu.Gerçekten incelme mucizesi tarifsiz.Sen ne yaptın,tatilde nasıl geçti Dukan canım?
Aminnnnnnn Saferan'ım,hepimiz için inşallahSebzeye geçtin mi canım?
Canımsın sennnnnnnAllah o güzel yüreğini hep mutluluklarla süslesin canım
yok canımdaha geçmedim 6. gün...p.tesi geçicem...sebze yicem patates hariç 1+1mi yapmalıyım başka değiştireceğim bi şey varmı..yulaf aynı ölçüye devammı canım....
Yok bitanem herşey aynı,2 kaşık yulaf kepeğine ve patates hariç 1+1 yöntemi ile sebzelere devam.
yok canımdaha geçmedim 6. gün...p.tesi geçicem...sebze yicem patates hariç 1+1mi yapmalıyım başka değiştireceğim bi şey varmı..yulaf aynı ölçüye devammı canım....
Doğrudur efem,estağfurullahhelal olsun ablacım yaa seyire geçicenn maşşşşşaaalllaaahh....atağa geçince 2 kaşık kepek olucak yazıyodu ama işin uzmanı nev bilir tabüsüü...
Canımmmmmmm,nasılsınnnÖzledim topiklerde adını görmeyi Canım benim Dukan'da tam 1 ayım doldu,yaklaşık 5 kilo attım.Alıştı bünyem,sıkıntı yaşamıyorum çok şükür.Haftaya cuma check-up a giricem.İnşallah orda da sonuçlar temiz çıkar da Dukan'a devam edebiirim.20 kiloda kimsenin farketmediği incelmeyi Dukan'dan sonra herkes farkeder oldu.Gerçekten incelme mucizesi tarifsiz.Sen ne yaptın,tatilde nasıl geçti Dukan canım?
Aminnnnnnn Saferan'ım,hepimiz için inşallahSebzeye geçtin mi canım?
Canımsın sennnnnnnAllah o güzel yüreğini hep mutluluklarla süslesin canım
haftasonu kocalar cocuklar evdeee balımm ancak tabiii....9 dakalktım kahvaltı topla kızımın odasını topladım malum pazartesi maraton başlıyo ancak gelebilidimmm....
ganfedin kızının doğum günü vardı bugün dimiii....
sabah kahvaltımı da söylimde rahatlıyım bari
yağsız soğanı kavurdum yumurtayıda kırdım içine öle bişiii oldu işte domates salatalık 1 bardak süt 2 zeytin
öğle yemeği yok sütlü kahve içiyorum su an
akşama fırında patates tavuk var yanındada prinç pilavı ama pilav yemiycimm tabisiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?