Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego · 25 Kasım 2017

Triplimelek Megi .!.:
@MiuLego Ne yazmış türkannnn

Valla süper canım ellerine sağlık afiyet olsun herkese

Napam onu triplimmm

Falaka keser mi dersin

Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o

Efser .!.:
Burda yok ya ondan
Yürü be kim tutar seni hep bizemi
KİLOLUYUZ HAKLIYIZ HAKIMIZI ALIRIZ
Hadi kazan kaldırıyoruz

Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et

Candysugar .!.:
He vallahi misafir hazırladım sabah akşam pişirmesi kaldı.
Bi gün inşallah kocanla gider ıngtegramda ra kocisle sinema keyfisi dersin

Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin

Leeshinmee .!.:
Beybiler dünyaları yazışmışsınız hiç gelemedim inşallah önemli bir gündem başlığı kaçırmamışımdır

Bugün oğlanı oyala o uyuyunca eve giriş pasta börek yap üstüne misafirliğe git derken gün öldü yeni gelebildim eve hemen menümü yazayım

Sabah 09:00
1 kupa soğan suyu

10:00
2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
Bi kaç zeytin
3 dilim çavdar ekmeği

Ara 13:00 (arkadaşım aniden kahvaltı yapalım diye gelince böyle bi ara oldu)
1 yumurtadan menemen yapıp 2 kaşık falan yedim
1 parça zeytin peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim çavdar ekmeği

Akşam 17:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe nohut yemeği
3 yk bulgur pilavı

Su 2 lt

Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..

Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..

Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum

Sguat girls · 25 Kasım 2017

Yorgunluktan ölüyorum şu an

MiuLego · 25 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Sustum....
Ama.ben öyle art niyetli insanlara alaycı yaklaşan insan degilim

Yavrum susma.. bana kendini anlatmana gerek yok ben tanıdım seni.. anlatmaya çalıştığımı anladın

MiuLego · 25 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Yorgunluktan ölüyorum şu an

Uyusana kuzucum

MiuLego · 25 Kasım 2017

Hemen geçmişe gidip tüm menüleri toplayıp geliyorumaklım fikrim menülerde

Whiteblacklife · 25 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Sustum....
Ama.ben öyle art niyetli insanlara alaycı yaklaşan insan degilim

Bak balım tamam sen böyle değilim diyorsun ama bunu o insanın bilme şansı yok demi @Portakal Sulu Ordek yorum yaparken iki emoji koysan iki güzel laf etsen o senin öyle biri olduğunu söylemedi onlar yıllardır kk de ve burayı bu ağı bizden daha iyi biliyorlar kimlerin nelere kirililacagini falan seni uyarmak istedi aaa özür dilerim niyetim o değildi espri yapmaya çalıştım aaa pardon desen hiç bir şey uzamayacak canım sadece bunu anlatmaya çalışıyoruz sana senin içinde art niyet olmadığını ben biliyorum ama karsindaki insan seni tanjmiyor

Sguat girls · 25 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Napam onu triplimmm

Falaka keser mi dersin

Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o

Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et

Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin

Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..

Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..

Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum

Yiyemem ki pisirdigim şeyi yiyemiyorum yaparken doydum
Hepsi misafir e
Yarında evi tekrar temizlicem
Lanet olsun içimdeki temizlik aşkına

Sguat girls · 25 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Yavrum susma.. bana kendini anlatmana gerek yok ben tanıdım seni.. anlatmaya çalıştığımı anladın

MiuLego .!.:
Uyusana kuzucum

Çayımı içip yaticam inanki. ..
Sen beni biliyorsun

Whiteblacklife · 25 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Çayımı içip yaticam inanki. ..
Sen beni biliyorsun

Jillian baciyla buluşuyor musun sende

Sguat girls · 25 Kasım 2017

Whiteblacklife .!.:
Jillian baciyla buluşuyor musun sende

Evet sorma valla birde 2 kiloluklarla yapıyorum omuzlarım da ağrı hissediyorum sadece

Sguat girls · 25 Kasım 2017

Yorgun bedenim
Yatağa usulca
Yaklaştı
Uzandı ve

Kendinizi cici bakın

MiuLego · 25 Kasım 2017

aeben .!.:
Miu bu resimler aynı sen kız hakkat ne kadannnn benziyon :

Birde @akrep33 ün takımını görünce gözlerim fal taşı gibi oldu

Kendimin aynısı foto buldum yapıştırdım aebenim

Shut Up · 25 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Söz verdim yapıcam ödev muhabbeti beni mahfetti vaytım

Harika menü handecimm
Yarım saat yürüyüş az değil mi kuzucum

Vakit yokki mium bak daha yatamadim ortalik topla camasir ser bi dunya is bide ben kv ile bir oturuyorum cocuga bakiyo cikiyim bi yuruyum desem bi dunya laf yarim saatte isten 15 dk erken ciktim ev 15 dk mesafede 2 tur attim oyle yani benimde cilem bu

MiuLego · 25 Kasım 2017

cakil80 .!.:
Whiteblacklife @MiuLego @ecemavi yaw şimdi 400 gr ile mi kaybettim o tabağı yemeyecektim yoksa çoktan 1,8 di kilo oyy başıma gelenler aslında ben 1.8 verdim hemde 5 günde

Terkedildim yine kaldım açıkta
Ben yine deli divane
Ayıplayanın başına gelir inşallah
Ah çekerim yane yane

Bir Allah bilir bir de ben bilirim
Gerisi boş gerisi hikaye
Ağlarsa anam ağlar yabancı yalan ağlar
Derdim elaleme bahane

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Zevk edindim kefy edindim
Bende sevda kıyamet
Yağmalayın yüeğim feda olsun
Siz sağ ben selamet

Bir Allah bilir bir de ben bilirim
Gerisi boş gerisi hikaye
Ağlarsa anam ağlar yabancı yalan ağlar
Derdim elaleme bahane

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime

Çakılım yenilgi ağır geldi heee

Bu hafta sıkı tut
Vaytı yenmek mi lezzetli olur
Bir tabak yağlı mağlı ıyk şeyler mi :)

Sguat girls · 25 Kasım 2017

Bizim cimbomlu hatun almış 7 kiloyu

MiuLego · 25 Kasım 2017

Shut Up .!.:
Vakit yokki mium bak daha yatamadim ortalik topla camasir ser bi dunya is bide ben kv ile bir oturuyorum cocuga bakiyo cikiyim bi yuruyum desem bi dunya laf yarim saatte isten 15 dk erken ciktim ev 15 dk mesafede 2 tur attim oyle yani benimde cilem bu

Spor azsa beslenmeyi abartmıcaz o zaman canım

Efser · 25 Kasım 2017

Whiteblacklife .!.:
Ben tek onu izliyorum oda denk gelirse ama çizgi film sor hepsini söyleyeyim

O bizdede var merak etme o saatte ders bittince malum cigifilim saatti oluyor yatana kadar yatıktan sonrada benim keyfim kacınca bende yatıyorum artık neetten kacırdıgım bölümlere bakayım

Efser · 25 Kasım 2017

MiuLego .!.:
Napam onu triplimmm

Falaka keser mi dersin

Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o

Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et

Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin

Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..

Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..

Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum

Şarzın bitti yataydın eyiydi

malipina · 25 Kasım 2017

Gece gece anabeli izletti manyak herif bi ton tribe girdim. Kim gitcek şimdi tuvalete

MiuLego · 25 Kasım 2017

Sanırım tüm menüleri topladım inşallah aradan kaçanlar olmamıştır

Efser .!.:
Bugünkü menüm
Sahur
Yok yemedim
İftar
2 yumuta ile peynirli omlet
2dilim tam tahıllı ekmek
Salata icene bikac ceviz attım
Ara şuanda birsey istemiyor canım olursa yazarim kaptanım

Tamam efserim gayet iyi menğ Allah kabul etsin kuzum

Donna_salut .!.:
Ben bugun tozuttum kaptan. Simdi 2 lahana sarma ve beyaz ekmek yedim 1 dilim. Kalani temizdi simdiye kadar. Yarin Az beslenirim napiyim artik. Bi de bana kapisacak bi morti lazim. Yardimcin olurmusunuz ?
@MiuLego

Donna canım neden?
Verdiğin kiloları geri almak mı hoşuna gidecek?
Onca ter akıtıyorsun sporuna da mı acımıyorsun?

Olmaz ki ya emeklerine yazık etme yahu hedefe bu kadar yaklaşmışken..

Mortini sen seç balım ben karışmayın

Whiteblacklife .!.:
Menü gelsin
Sabah
2 dilim tb ekmek
2 yumurta
Yoğurtlu kabak kavurma
Az üzüm domates salatalık
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam
1 kaşık yoğurt
1 tane bulgurlu biber dolması
Çat kapı misafir geldi şimdi çıktı
Su 2 litre
Spor
Jillian 5 gün
Lessie 1 mil
Karın kasları 5 gün
@MiuLego

Spor müthiş
Menğ enfes
Vaytım bu hafta da sağlam eksi gelir senden

masumm .!.:
menüde yazmadım bugün

sabah 08:00
1 yesil elma
büyük bardak süt
2 ceviz
biraz peynir

öğlen 13:30
tost iki dlm denge ekmek ile
biraz peynir
az koz patlıcan
kalabalıkta anlamadım ne yediğimi;

şuan açıkıyorum yavaş yavaş
ayran içerim yada peynir yerim akşam belki

Köz patlıcan kalp ben
Süper banum.. tostu da yedin mutlusundur.. afiyt olsun.. sabah leslie ye kalk hee

ada81 .!.:
Gelsinn menü
Sabah 10.10
1.5 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1.5 dilim beyaz peynir
Yesillik
1.5 kizarmis form ekmek

Ara 14.15
1 yk kusburnu marmelati
10 kuru uzum
3 badem

Aksam .17.50
1 adana
7 parca ciger
Boool salata

2.5 lt su icildi..

@MiuLego , @begum75 , @masumm , @nehirnil111 , @Sarayca , Shut Up , @Triplimelek Megi , @Makbule007

Unuttugum varsa affola )

Ba yıl dımmmmmm
İnanılmaz faydalı menü afiyet olsun ada
Temizsin hala dimi
İnşallah mışıl mışıl tertemiz uyuyondur

Ahmet esra .!.:
Menumi yazam
Sabah
4-5 tane ince dilim peynir iki zeytin ve iki dilim kepek ekmek aa bide bir kasik kadar aci ezme
Oglen bi kase nohut yemegi iki kasik bulgur
Aksam
3 kasik menemen ve havuc salatasi yagsiz tuzsuz
2 litre su
Yarim saat dans devami gece yapacam

Güzel menğ olmuş esracım porsiyonları sevdim yemeklerin

nar_cicegim .!.:
Ayyy yeni eve geldim menumu yazmam gerek
Sabah 2 tavada yumurta, 1 bardak sut
Ara turk kahvesi
1 sıkım kisir
1 yaprak sarma tadimlik ayip olmasin diye yedim
Oglen
Kiymali kabak yemegi ve yogurt
Ara cay ve biraz cig kuruyemis
Aksam bir bardak sut
@MiuLego
Disardaydim kizlar lahmacun yiyecegiz diyince nasil eve geldigimi hatirlamiyorum saat 7di

Akşamı hafif geçirmene sevindim çiçeaaamm

Bu hafta nasıl bir yol izleyeceğiz ? Konuşalım.. spor beslenme vs???

hatice901217 .!.:
Misafirleri gönderdim de geldim.
Nerede kalmıştık? Oncelikle bugun ku sonucum için çok Üzgünüm gereken dersi aldım ve inşallah güzel ce devam edicem
Sabah tam buğday ekmeğine tost 7 zeytin bol yeşillik
Ara trabzon hurması 3 ceviz
Ara yarım elma
Aksam 17.00 tavuk sote salata
Bol su içtim
spor şu savaştan çıkmış evi bi toparlamaya çalışıcam. Eliptik de yapmayı düşünüyorum. Yapınca yazarım sizi seviyorum.

Harika menü hatice..
Hergün bu tarz menü ile gel zaten çok iyi eksi göreceksin..

matematik61 .!.:
Ay benim paketim yenilenmis de mesaj gelmemis ya la.Bütün yol bos bos oturdum darlandim simdi.Derece yokmus üzüldüm miu vurcak hepimizi.

Ben hala yoldayim yaklasik 1 saatlik daha yolum var.

Menü vereyim
Sabah 12.30
Tost
8 zeytin
Salatalik

Saat 15.30da yola ciktik cig bademlerim yanımdaydı saymadim ama bi acuc kadar yedim saat 4 5 arasi parca parca saat 5te de bi küçük kutu süt ictim

Su 2 yaparim yatana kadar
Spor bugün olmaz bu yorgunlukla.

Gidince kv ye diye tutturacak midem bulaniyo su an bahanem var ne güzel.
Zatiflamis o da

@MiuLego

Tertemiz bir yol menüsü..
Bahane arayan yoldaydım zateb yiyecek birşey yok der..

Ama gayet de sağlıklı da oluyor demek ki..

Triplimelek Megi .!.:
Bugünkü menümm

Sabah
2 yumurtalı peynirli tereyağlı maydanozlu omlet
1 dilim tb ekmeği
1 bardak mandalina suyu
6 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

Ara
Sade türk kahvesi
3 tane kuş lokumu
2 kare bitter

Ara
Sade nescafe
20 tane çiğ fıstık

Akşam
Küçük kase tavuklu sebzeli çorba
Salata

Su 2 lt

@MiuLego
@begum75
@masumm
@ada81
@nehirnil111
@Sarayca
Shut Up
@Makbule007

Unuttuğum varsa kusura bakmayın kızlar

O kuş lokumu ve bitteri atalım menülerden triplim..
Çok gereksiz..
boş kalori şeker.. tüm kan şekeri dengeni bozar..
Kalan menü çoook güzel.. renkli özenli minnoş menülerini severim ben senin

Ytmz .!.:
Kaptanım internetim olmadığından dolayı sadece akşamları yazabiliyorum daha paketimin gününede bir hafta var sizden beni bir hafta en azından idare etmenizi rica ediyorum hergün menüm hakkında bilgilendirme yapacağım elbette akşamları aktif olmaya çalışacağım çok teşekkür ediyorum hemen menümü yazayım

SABAH

1 yumurta rafadan

1 kk peynir

Bol yeşillik(taze soğan nane roka)

Yarım domates salatalık(tuzsuz)

5 yeşil zeytin

Açık çay

İki dilim kepek ekmeği

ÖĞLEN

Bir dilim kepek ekmeği

Menemen

Bir kase yoğurt

ARA

Tarçınlı limonlu çay

Yeşil elma

AKŞAM

Tencerede tavuklu patates(yağsız)

Bool salata

Ayran

YATMADAN ÖNCE

Bir kase acıbiberli limonlu yoğurt

Su:2 lt

Spor:jillian 15 dk

Yavaş tempo yürüyüş 15 dk

Egzersiz 30 dk

Güzel menü canım afiyet olsunnnn
Spor da yapılmış

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

-be a fire-

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

YOKSUN

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

YOKSUN

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

-be a fire-

Bşl:90,8kg Gncl:70,9kg Hedef:55kg

-be a fire-

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

-be a fire-

Nirvana

Nirvana

Kasabın karısı

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency