Ben mesela 3 mil leslie 20 dakika cardio ya da pilates yaparım sanki daha çok sarıyor gibiSağol canım :) karıştırıp yapınca sıkmıyo. 5 mil videosu tek başına sıkıcı :)
Yaaa nil güldürdün beni
Minnak mandalinlerim var ve maşallah sulular3 tane sıktım canım
Ne yapmam gerektigini hic bilmiyorum mium. Belimi de sakatlamisim dun kuzumu tasirken. Insallah bel fitigi degildir. Agridan oturamiyorum dunden beri.Sanırım tüm menüleri topladım inşallah aradan kaçanlar olmamıştır
Tamam efserim gayet iyi menğ Allah kabul etsin kuzum
Donna canım neden?
Verdiğin kiloları geri almak mı hoşuna gidecek?
Onca ter akıtıyorsun sporuna da mı acımıyorsun?
Olmaz ki ya emeklerine yazık etme yahu hedefe bu kadar yaklaşmışken..
Mortini sen seç balım ben karışmayın
Spor müthiş
Menğ enfes
Vaytım bu hafta da sağlam eksi gelir senden
Köz patlıcan kalp ben
Süper banum.. tostu da yedin mutlusundur.. afiyt olsun.. sabah leslie ye kalk hee
Ba yıl dımmmmmm
İnanılmaz faydalı menü afiyet olsun ada
Temizsin hala dimi
İnşallah mışıl mışıl tertemiz uyuyondur
Güzel menğ olmuş esracım porsiyonları sevdim yemeklerin
Akşamı hafif geçirmene sevindim çiçeaaamm
Bu hafta nasıl bir yol izleyeceğiz ? Konuşalım.. spor beslenme vs???
Harika menü hatice..
Hergün bu tarz menü ile gel zaten çok iyi eksi göreceksin..
Tertemiz bir yol menüsü..
Bahane arayan yoldaydım zateb yiyecek birşey yok der..
Ama gayet de sağlıklı da oluyor demek ki..
O kuş lokumu ve bitteri atalım menülerden triplim..
Çok gereksiz..
boş kalori şeker.. tüm kan şekeri dengeni bozar..
Kalan menü çoook güzel.. renkli özenli minnoş menülerini severim ben senin
Güzel menü canım afiyet olsunnnn
Spor da yapılmış
Yarış basladiiii olalaaaaa@ada81 kilom 68 iki haftadır kilo bildirmemiştim sonuç tabiki artı
Hadi bize iyi kilo vermeler
Seni menumle değil tartimla korkutacam hazir ol@ada81 başlıyorum sataşmaya dikkattt
Beni menülerinle korkutamazsın bu hafta hedefim 1kilo üstü demedi deme beni dinle
@MiuLego ben en erken ne vakit listeye girebilirim sana zahmet bir baksan o vakte kadar en azından mezun olduğum kiloya inmem hatta biraz fazla inmeme lazım
Napam onu triplimmm
Falaka keser mi dersin
Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o
Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et
Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin
Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..
Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..
Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum
Aman benim için eksik kalsın cadılar sayesinde adrenalin tavan darısı sanaAdrenalin ihtiyacı kesin
Başladı cumada öyle düşünecek misin bakalımYarış basladiiii olalaaaaa
Hadi korkudan hic hoslanmam ben.biliyomusun hic korku filmide.izlememSeni menumle değil tartimla korkutacam hazir ol
Amin inşallahAman benim için eksik kalsın cadılar sayesinde adrenalin tavan darısı sana
Başladı cumada öyle düşünecek misin bakalım
Hadi korkudan hic hoslanmam ben.biliyomusun hic korku filmide.izlemem
Bugünkü.menümü gorde.sen.kork bence
Uuuu rekabet kizismis @ecemavi hadi hep destek tam destek nasıl kilo verilir gostermelisin.Seni menumle değil tartimla korkutacam hazir ol
Gecmis olsun canim ben oyle durumda butun gun yorgan altinda uyuyorum sicak tut bnim geciyoSelam kızlarrr
Yaa ben sanırım yumurtalıklarımı üşüttüm..sıcak su yaptım ama hala sancı var karnımda biraz..önerisi olan var mı?
Sağol canım..işte o yatma olayını yapabilsem..kendime iş çıkartıyorum hep..Gecmis olsun canim ben oyle durumda butun gun yorgan altinda uyuyorum sicak tut bnim geciyo
Az yağla olur bence birde yumurta kır protein :)Kizlar oglene sogan kavurmasi yapsam olurmu acep
Waytim ben pazardan başlamıştım ama gruba uyayim diye 11 gun yaparım uyumu bozmamYarın 6 gunun demi seninde beraber 2 geceriz
Geçmiş olsun dayySelam kızlarrr
Yaa ben sanırım yumurtalıklarımı üşüttüm..sıcak su yaptım ama hala sancı var karnımda biraz..önerisi olan var mı?