Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kilo bildirimimi akşamdan yapıyım yine.Bu hafta verdiğim kilo 600 gr.Yeni kilom 76.4
 
bugünkü menüm:

kahvaltı:
maydanoz-limon kürü
2 rafadan yumurta
50 gr. kaşar pey.
10 ad. tuzu alınmış yeşil zeytin
1 ad. ekşi armut
1 çay bardağı kuru yemiş

öğlen:

1.5 tavuk göğsü haşlanmış
1 ad. kırmızı biber
1 kase yoğurt

akşam:

1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı tavuk çorbası
1 lokma haşlama tavuk

su:2.7 Lt 2 fincan kiraz saplı form çay. birazdan bir tane daha içebilirim ya da sütlü nescafede içebilirim
spor: bugün yapmadım,yarın tartı günü olduğu için. normalde leslie yle yürüyüş programını yapıyorum
 
a aa yapma yaa hayret bişeyler yaaa
Offf,başım kopacak gibi ağrıyor sinirden.
ılık bir duş al,tarçınlı süt ve dinlenme iyi gelebilir canım.olmazsa ağrı kesici içersin.geçmiş olsun
Kilo bildirimimi akşamdan yapıyım yine.Bu hafta verdiğim kilo 600 gr.Yeni kilom 76.4

tebrik ederim canım benim hedef kiloma gelmişsin :128:
 
a aa yapma yaa hayret bişeyler yaaa
ılık bir duş al,tarçınlı süt ve dinlenme iyi gelebilir canım.olmazsa ağrı kesici içersin.geçmiş olsun
tebrik ederim canım benim hedef kiloma gelmişsin :128:
Allah sana en kısa en sağlıklı zamanda 65'leri göstersin bitanem.Dediklerini uyguluycam,ancak sakinleşirim heralde
 

hadi yaa. töbeee. etti 2 geçen yılki 23 nisandan sonra. tesadüftür inşallah kasıt yoktur ya öyle düşünürsen dayanamazsın okuldakilere sinir olursun. ee noldu program geç de olsa yapıldı mı bulundu mu kablo sonradan.
 
Kilo bildirimimi akşamdan yapıyım yine.Bu hafta verdiğim kilo 600 gr.Yeni kilom 76.4

maşallah benim arkadaşıma.. 29 ekimde 70 hedefini kesin tutturacaz.inşallah. bende 73 leri görmeyi umuyorum yarın sabah inşallah. 2 gündür tartılmıyorum her dakka tartılan ben merak ediyorum sabah ne çıkacak.
 

BU NE YA NASIL BİR SİSTEM SEN KENDİNİ PARALA ONLARIN YAPTIKLARINA BAK YA SABIIIIIIRRRR

Offf,başım kopacak gibi ağrıyor sinirden.

uyumaya çalış canım hem biraz sinirlerine iyi gelir başının ağrısıda haifler.....

rosebery neredesin canım napıyorsun bişeler yazsana

canım yemek yapmak için pc nin başından ayrıldım açıktı sayfam görmedim kusura bakma canım...
 
Yok Gülom,kabloyu bulamadılar.Yine hoparlöre mikrofon tutup verdik ve kimse duymadı tabi.Ben ortalığı birbirine kattım ama herkes benim arkamdaydı,müdür bey de çok destek çıktı yeni gelmişti,epeyce müdür yardımcısına yüklendiler.Artık hiçbirşeye elimi sürmüycem,gerekçem de sağlam,ne halleri varsa görsünler.

maşallah benim arkadaşıma.. 29 ekimde 70 hedefini kesin tutturacaz.inşallah. bende 73 leri görmeyi umuyorum yarın sabah inşallah. 2 gündür tartılmıyorum her dakka tartılan ben merak ediyorum sabah ne çıkacak.
Bu hafta çok dikkat ettin canım,eminim güzel çıkacaktır tartı.

BU NE YA NASIL BİR SİSTEM SEN KENDİNİ PARALA ONLARIN YAPTIKLARINA BAK YA SABIIIIIIRRRRuyumaya çalış canım hem biraz sinirlerine iyi gelir başının ağrısıda haifler.....
...
Allah nasıl biliyorsa öyle yapsın Onları,artık iyice nefret ettim bu saçma sapan idarecilerden.Vardır her şerde bir hayır diyorum Esram yine ben napıyım
 
bugün ki menüm

sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek,dom,sal

ara
yok

öğle
1 su bardağı light süt ve 3 yemek kaşığı müsli

ara
yok

akşam kıvırcık salatası ve 100gr.haşalanmış tavuk göğsü

ara
yok


yarın emine hanımcığımın yanına gideceğim bakalım neler olmuş yarın en az yarım kilom garanti
 
b-fite giderken yusufla gidiyorum oluşumda spor yapıyor çok güzel oluyor küçük yaşta o da spor yapmaya alışsın zaten eşim 4-5 yaşlarında bir spor dalıyla uğraşmasını çok istiyor inşallah temenni ettiğimiz gibi olur....
 
Kizlar yarin listeyi kisi unutmasin.. Telden girdiim icin sira kimdeydi bilmiyorum ama ben 2de gelip kontrol edicem.. 4.takimin listeside bize emanet..ben yarin gelene kadar liste size emanet kizlar
 
çok şükür 2.5 sene sonra hamile kaldığım kiloya indim bi 5 kilo daha versem süper olacak 55 kilo evlendiğim zaman ki kilom inşallah o günleride görürüm tez zamanlarda...
 

Canım çok üzüldüm.İş bilmez insanlarla çalışmak insanı çok yıpratır iyi bilirim.Allah sana dayanma gücü versin.
 
2011-09-29 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326
[2] Etli Bamya 1 PORSİYON 250
[3] Mango 0.5 ADET 66
[4] Armut 0.7 ADET 49
[5] Elma 1 ADET 60
[6] siyah zeytin 5 adet (3gr) 40
[7] yumurta 1 adet 80
[8] Labne Peyniri 40 GRAM 80
[9] Domates 2 ADET 28
[10] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
Toplam : 1001 kal
 
Canım çok üzüldüm.İş bilmez insanlarla çalışmak insanı çok yıpratır iyi bilirim.Allah sana dayanma gücü versin.
Çok şükür uyandığımda sakinleşmiştim canım,kendi emeğime değil de çocuklarımın emeğine kıyamıyorum,bütün üzüntüm bundandı.

çok şükür 2.5 sene sonra hamile kaldığım kiloya indim bi 5 kilo daha versem süper olacak 55 kilo evlendiğim zaman ki kilom inşallah o günleride görürüm tez zamanlarda...
Maşallah Esrama

Teşekkür ederim canım benim.

Canlarım GÜNAYDINNNNN.
 
**7.TAKIM ** 225. ETAP***
kırmızıgül06(78.9
doga3(91.6
ganfed(52.5
nev81 (77
hulyaeyup(68
aysen34(65.5
roseberry(61
SAPHIRA(98.2
ipekyol51(78.2
saferan(123.6
PABYA(78
anşaa(73.1

TOPLAM YÜZDE(
 
**7.TAKIM ** 225. ETAP***
kırmızıgül06(78.9
doga3(91.6
ganfed(52.5
nev81 (77
hulyaeyup(68
aysen34(65.5
roseberry(61
SAPHIRA(98.2/1.7/96.5/%1.73)
ipekyol51(78.2
saferan(123.6
PABYA(78
anşaa(73.1

TOPLAM YÜZDE(

umarım doğru yapmışımdır

günaydın canlarım :79: 1.7 Kg vererek 96.5 olmuşum Şubat sonunda hedefime ulaşırım diyordum ama bu hız kesilmezse daha bile önce varacağım
 
**7.TAKIM ** 225. ETAP***
kırmızıgül06(78.9
doga3(91.6/91.6/0/%0)
ganfed(52.5
nev81 (77/76.4/0.6/%0.78)
hulyaeyup(68
aysen34(65.5
roseberry(61
SAPHIRA(98.2/96.5/1.7/%1.73)
ipekyol51(78.2
saferan(123.6
PABYA(78
anşaa(73.1
[/B]TOPLAM YÜZDE(
 
Son düzenleme:
**7.TAKIM ** 225. ETAP***
kırmızıgül06(78.9
doga3(91.6/91.6/0/%0)
ganfed(52.5/0/52.5/%o)
nev81 (77/76.4/0.6/%0.78)
hulyaeyup(68
aysen34(65.5
roseberry(61
SAPHIRA(98.2/96.5/1.7/%1.73)
ipekyol51(78.2
saferan(123.6
PABYA(78
anşaa(73.1
[/B]TOPLAM YÜZDE(
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…