Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ben ilk defa bu kadar spor yapıyorum.yıllaaar önce bi ara 20 kilo vermiştim ama sadece yürüyüşle tabi hepsini geri almıştım..Leslie sanırım güzel toparlıyo bel,karın tarafını :)


cnm lesileee süper bi spor
8 yıl öncede çok güzel sonuç almıştım be lesileden
basit gibi görünüyor ama etkileri çok iyi
 
Yine cok belli ve yine kilonu gostermiyosun ve para yok
Aa niye etek girmiyorsun deme öyle sanda yakışır eminim hemi de çok :))
Sen etek sevmiyorsun belki :) bende pantolon giyemem etek veya elbise
Evet pek tercih etmiyorum beni kilolu gosterdigini dusunuyorum.Cunku benim bacaklarim ince ust tarafim kalin ince olan yeri de etekle kapatinca busbutun sisko hissediyorum kendimi.bi de pantolon daha rahat geliyo okulda surekli ayakta merdiven in cik cocuklarin pesinde kos sinif icinde hep hareket derken pantolon rahat geliyo.

Esimle 2010 yilinda tanismistik.Bi kere nisanliyken 2014te kuzenine gidecektik etek giydim.Bana bakti ya ben seni uzun zamandır etekli gormemistim dedi.Sonra durdu bi dakka ya ben seni hic etekli gormedim ki dedi adam simdiye kadar da bi nisan elbisemle bi de kuzen dugununde elbiseyle görmüştür. Onun disinda hep pantolon tunik.
 
Sakladım parayı miu görmesin diye
 

Altın ince etek bence çok yakışır benim kalcam var hep etek giyince saklarım sırıtıyor
Bence giy pantolona alışmışsın rahat daha çünkü :)
Boy kilo kaç merak ettim öğretmenim en kötü dersim matamatikti
 
Boy 1.61 kilo cuna gun u 74.8di.Uzun yillardir da minimum 61 gordum 65 etrafi dolanirdim bi ara 75e kadar ciktim indim iste 61e sonra da evlendikten sonra 74 gordum 71e dusup hamile kaldim derken dogurdugimdan beri de 85te kalmistim
 
adapte uzun sürebiliyor ama fazlada şeyetmemek lazım,gel daha sık uğra, menü ver,sen de güzel kilo veriyosun,bahar gelmeden bu aylarda çözelim bu işi,aslında tam zamanı
bir başlasam aslında devam ederim, hep yarı yolda kalıyorum begüm bildiğin şişkoyum artık
 
kaptanım sanırım perşembeden beri spor bildirmedim sana,bildirdiysemde 2 kere puan verirsin @MiuLego

perşembe: 320 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 40 dk=160 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3
*sumo squat 20x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

cuma: 130 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
bölgesel egzersizler: 10dk=30 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3

cumartesi:280 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 30 dk=120 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 15x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 15x3
*squat 20x3
*sumo squat 20x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

pazar:220 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*eliptik 15 dk=60 puan
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge arada çemberle yaptım 10x3
*squat 10x4
*sumo squat 10x4 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)

pazartesi:310 puan
*jillian level 1 25 dk=100 puan
*ınsanity max 30 cardio challenge 30 dk= 150 puan (buna hıtt dedim ama sen daha iyi bilirsin)
bölgesel egzersizler: 20dk=60 puan
* lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*side lunge 10x3 (2x1 kg ile)
*butt bridge 10x3
*butt bridge arada çemberle yaptım 15x3
*squat 10x3 (omuzda çubuk 2x2 kg ağırlıkla)
*sumo squat 10x3 (3 kg ile)
*ayakta geri bacak atma 20x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
* yerde yukarı-aşağı bacak kaldırma 15x3 (2 kg ağırlık bağlıyken)
 
bir başlasam aslında devam ederim, hep yarı yolda kalıyorum begüm bildiğin şişkoyum artık
kaç kilo oldun sen?
ya buraya daha sık gel gerçekten bak,menü ver,kendine bi morti-orti bul
bak triplimelek megide kilo aldı onla morti olsanıza
bide negatif değil pozitif düşün yedim amann battı balık yan gider diye düşünme,ne yapsam kar diye düşün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…