hep destek tam destek donna kuzum..
hep destek tam destek donna kuzum..kaptanim ben evimde degilim, tartiya cikamam zaten cuma. Ama yarindan IF yapiyorum 1 hafta boyunca. Senden de destek bekliyomArtik ne kadar giderse bi sonraki cumaya, ondan sonra da koruma yaparim, tabi ki spor esliginde. Kimse benle morti olmadi sen destek ol ama tamam mi kaptanicem ?
@MiuLego
Maşallah ne güzel araştırıyorsun ben hiç bakmadım biliyor musun yanında ne yükseltiyor diye işte yanlışlar hep bundantb makarnanın tadı nasıl aslında bazen canım çektiğinde normal makarna yerine yiyebilirim hem nefsimi köreltir hem sağlıklı
Bende de var
Geçen sene erişteyi çok haşlamışım yapar mısın akşama dedi,yaparım dedim haşlanmış erişte.Eve geldim rutubet kokuyorAynen peyniri de yememiş tadı bozulmuş ,ben hepsini yiyemedim diye getirmiş
Yok ben urfadayım:) makbule de urfada:) Antalya da olan kim ki:)ikinizde antalyadamısınız ?
Aynı soru benim de aklıma geldisenin dışarda seksüü donla ne işin var kızz
kır dizini otur evinde
çiçeaaaam geçmişten dünün menülerini topluyorum..@MiuLego mium sevdicegim balim coregim bebeaammm datluskammm
Benim p90x setim var bi ara yapmaya calisiyordum. Cd seti. Acaba onu flash bellege attirip 90 gun yapsam mi ki. Bak sitesini de atayim bi goz at istersen
http://www.p90xtr.com
aaaaaaaa ben makbuleyi antalyada sanıyordumm aklımda öyle kalmışşşYok ben urfadayım:) makbule de urfada:) Antalya da olan kim ki:)
Ben makarna yerim domatesli kıymalı lor peynrili zeytinli.... veeee acıktım
İyi Yaşam | Dilara Koçakbilgi@mezurasaglik.com.trTüm Yazıları »
Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan “karbonhidrat ve proteini ayırmak gerek” tezi ile hayatınızı zorlaştırmayın. Karbonhidrat ve proteini buluşturun böylece insülin hormonu ile daha iyi geçinerek kan şekerinizi dengeler ve daha uzun süre tokluk hissedersiniz.
Yanlış dikilmiş bir elbiseyi düzeltmek veya yanlış boyanmış bir duvarı yeniden boyamak ya da yanlış tedavi sonucu zarar görmüş bir dokuyu düzeltmek ne kadar zor ise yanlış, ama inanılmaz şekilde hafızalara yerleşmiş bilgileri yıkmak da o kadar zor. Kimileri buna “şehir efsanesi” diyor, kimleri “hurafe”, kimileri ise “şarlatanlık”. Adı ne olursa olsun bilimsel dayanağı olmayan birçok yaygın yanlış inanış ve beslenmedeki davranış biçimleri hayatı boş yere zorlaştırıyor. Bunun ötesinde daha iyi beslenmek varken, çok daha sınırlı seçimler yapmak zorunda kalabiliyor bireyler.
Bizde tavsiye mekanizması çok hızlı çalışır, Türkiye’nin en güvenilir ismi olarak Seda Sayan Hanım’ın seçilmesi, her gün televizyonlarda yaptığı tavsiyelerin satış rekorlarına koşması bunun en güzel örneği değil mi? Biz uzmanlar yıllardır birçok besinin iyiliğinden bahsederiz, ama bazı besinler birden bire altın çağına girer. Bilin ki bu patlama, tavsiye ve halk tarafından takip edilen birsinin tavsiyesiyle olmuştur.
Karbonhidrat ve proteini ayırma tezi şimdiye kadarki en meşhur efsanelerden birisidir sanırım. Sokaktan geçenlerin ve diyetle ilgisi olanların yüzde 90’ı size bunun doğruluğundan bahseder. Bu konuda aynı kişiye, “Karbonhidratlar nelerdir”, “Proteinlere beş örnek verebilir misiniz” diye sorarsanız, bu kadar hızlı cevap alamayabilirsiniz. Bu efsane ile ilgili genelde bireyler hemen makarna örneğini verirler, seçilen
kelimeler genelde aşağıdaki gibidir.
- “Makarna yerim, ama kıymasız.”
-“Makarna yerim, ama yoğurt eklemem.”
-“Makarna yerim, ama peynirsiz.”
-“Makarna yerim, ama proteinle karıştırmam.”
Oysa yukarıdaki cümlelerin sanıldığının aksine ilk üçü yapılması gereken, son cümle ise yapılmaması gerendir. Kafanız karışmasın, tekrar şöyle izah edeyim. “Makarna karbonhidrattır ve protein ile yenebilir”, yani makarnayı haşlayıp üzerine protein olarak kıyma veya peynir veya tavuk veya yoğurt ekleyebilirsiniz. “Ama o zaman hemen yağa dönüşür” diye içinizden geçiriyorsanız, biraz sabredip lütfen bana kulak vermeye çalışın...
Karbonhidrata protein eklemeli
Karbonhidratlar vücudumuzda glikoz olarak parçalanır ve bağırsaktan bu formda emilirler. Kanda dolaşmaları “kan glikozu” yani “kan şekeri” halinde olur. Tüm karbonhidratlar ekmek, pilav, makarna, meyve, bisküvi vs glikoza döner. Karbonhidratı sürekli yemek, kan şekerinizi sürekli beslemek olur. Yükselen kan şekerini düşürmek ve kandaki şekeri hücrelere götürmek için pankreastan “insülin” hormonu salınır. Bu hormonun aşırı salınması yağlanmaya sebep olabilir, bu yüzden sürekli açlık hissetmemek ve kolay kilo vermek için insülini uyarmamanız gerekir.
Bunun en iyi yollarından biri de karbonhidratın yanına protein eklemektir, yani “karbonhidrat ile protein beraber yenmeli”.
nehirnil111 dilara ablada böyle diyor
nil ben bunları favorilerden direk alıp düzenliyorum acaba o yüzden mi.. her seferinde etiket yapmıyorum.. kesin o yüzden oldu o zaman oBana bu yaptığın etiketle spor listelerini açıkladığın etiketlerin gelmiyor biliyor musun ben şans eseri sayfada görüyorum sadece neden acaba diğer her etiketin geliyor arkadaşlarımında aynı şekilde kaptanım
çok bilmem ama bildiğim şey şu;
İyi Yaşam | Dilara Koçakbilgi@mezurasaglik.com.trTüm Yazıları »
Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan “karbonhidrat ve proteini ayırmak gerek” tezi ile hayatınızı zorlaştırmayın. Karbonhidrat ve proteini buluşturun böylece insülin hormonu ile daha iyi geçinerek kan şekerinizi dengeler ve daha uzun süre tokluk hissedersiniz.
Yanlış dikilmiş bir elbiseyi düzeltmek veya yanlış boyanmış bir duvarı yeniden boyamak ya da yanlış tedavi sonucu zarar görmüş bir dokuyu düzeltmek ne kadar zor ise yanlış, ama inanılmaz şekilde hafızalara yerleşmiş bilgileri yıkmak da o kadar zor. Kimileri buna “şehir efsanesi” diyor, kimleri “hurafe”, kimileri ise “şarlatanlık”. Adı ne olursa olsun bilimsel dayanağı olmayan birçok yaygın yanlış inanış ve beslenmedeki davranış biçimleri hayatı boş yere zorlaştırıyor. Bunun ötesinde daha iyi beslenmek varken, çok daha sınırlı seçimler yapmak zorunda kalabiliyor bireyler.
Bizde tavsiye mekanizması çok hızlı çalışır, Türkiye’nin en güvenilir ismi olarak Seda Sayan Hanım’ın seçilmesi, her gün televizyonlarda yaptığı tavsiyelerin satış rekorlarına koşması bunun en güzel örneği değil mi? Biz uzmanlar yıllardır birçok besinin iyiliğinden bahsederiz, ama bazı besinler birden bire altın çağına girer. Bilin ki bu patlama, tavsiye ve halk tarafından takip edilen birsinin tavsiyesiyle olmuştur.
Karbonhidrat ve proteini ayırma tezi şimdiye kadarki en meşhur efsanelerden birisidir sanırım. Sokaktan geçenlerin ve diyetle ilgisi olanların yüzde 90’ı size bunun doğruluğundan bahseder. Bu konuda aynı kişiye, “Karbonhidratlar nelerdir”, “Proteinlere beş örnek verebilir misiniz” diye sorarsanız, bu kadar hızlı cevap alamayabilirsiniz. Bu efsane ile ilgili genelde bireyler hemen makarna örneğini verirler, seçilen
kelimeler genelde aşağıdaki gibidir.
- “Makarna yerim, ama kıymasız.”
-“Makarna yerim, ama yoğurt eklemem.”
-“Makarna yerim, ama peynirsiz.”
-“Makarna yerim, ama proteinle karıştırmam.”
Oysa yukarıdaki cümlelerin sanıldığının aksine ilk üçü yapılması gereken, son cümle ise yapılmaması gerendir. Kafanız karışmasın, tekrar şöyle izah edeyim. “Makarna karbonhidrattır ve protein ile yenebilir”, yani makarnayı haşlayıp üzerine protein olarak kıyma veya peynir veya tavuk veya yoğurt ekleyebilirsiniz. “Ama o zaman hemen yağa dönüşür” diye içinizden geçiriyorsanız, biraz sabredip lütfen bana kulak vermeye çalışın...
Karbonhidrata protein eklemeli
Karbonhidratlar vücudumuzda glikoz olarak parçalanır ve bağırsaktan bu formda emilirler. Kanda dolaşmaları “kan glikozu” yani “kan şekeri” halinde olur. Tüm karbonhidratlar ekmek, pilav, makarna, meyve, bisküvi vs glikoza döner. Karbonhidratı sürekli yemek, kan şekerinizi sürekli beslemek olur. Yükselen kan şekerini düşürmek ve kandaki şekeri hücrelere götürmek için pankreastan “insülin” hormonu salınır. Bu hormonun aşırı salınması yağlanmaya sebep olabilir, bu yüzden sürekli açlık hissetmemek ve kolay kilo vermek için insülini uyarmamanız gerekir.
Bunun en iyi yollarından biri de karbonhidratın yanına protein eklemektir, yani “karbonhidrat ile protein beraber yenmeli”.
nehirnil111 dilara ablada böyle diyor
Monti nasıl bir şey aslında regli düzenleyicisine ihtiyacım var
cnm çok bilmekte iyi dgeil ya sonra benim gibi sıyırıyorsun işte
kh yanında pro yenmez aslında
glisemini yükselir misal benim bugün yaptıgımda yanlıştı köfte+ekmek
ama bazen oluyor işte
bu kadar derin düşünmek , ayrıştırmak ne kadar iyi bilemiyorum
bende hepsini montiagne diyeti yaparken
aeben abladan ögrendim
monti diyeti yaptıgımdan beri regliilerim çok düzenli
hattaCutemom007 sende biliyorsun dimi monti yi
Evet neden olmasın makbule canımbide ciğer patlatırız sonra kaptan bizi basar vurur sopaları
Ben salçalı değilse kesin makarnaya yoğurt eklerim mesela
İyi Yaşam | Dilara Koçakbilgi@mezurasaglik.com.trTüm Yazıları »
Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan “karbonhidrat ve proteini ayırmak gerek” tezi ile hayatınızı zorlaştırmayın. Karbonhidrat ve proteini buluşturun böylece insülin hormonu ile daha iyi geçinerek kan şekerinizi dengeler ve daha uzun süre tokluk hissedersiniz.
Yanlış dikilmiş bir elbiseyi düzeltmek veya yanlış boyanmış bir duvarı yeniden boyamak ya da yanlış tedavi sonucu zarar görmüş bir dokuyu düzeltmek ne kadar zor ise yanlış, ama inanılmaz şekilde hafızalara yerleşmiş bilgileri yıkmak da o kadar zor. Kimileri buna “şehir efsanesi” diyor, kimleri “hurafe”, kimileri ise “şarlatanlık”. Adı ne olursa olsun bilimsel dayanağı olmayan birçok yaygın yanlış inanış ve beslenmedeki davranış biçimleri hayatı boş yere zorlaştırıyor. Bunun ötesinde daha iyi beslenmek varken, çok daha sınırlı seçimler yapmak zorunda kalabiliyor bireyler.
Bizde tavsiye mekanizması çok hızlı çalışır, Türkiye’nin en güvenilir ismi olarak Seda Sayan Hanım’ın seçilmesi, her gün televizyonlarda yaptığı tavsiyelerin satış rekorlarına koşması bunun en güzel örneği değil mi? Biz uzmanlar yıllardır birçok besinin iyiliğinden bahsederiz, ama bazı besinler birden bire altın çağına girer. Bilin ki bu patlama, tavsiye ve halk tarafından takip edilen birsinin tavsiyesiyle olmuştur.
Karbonhidrat ve proteini ayırma tezi şimdiye kadarki en meşhur efsanelerden birisidir sanırım. Sokaktan geçenlerin ve diyetle ilgisi olanların yüzde 90’ı size bunun doğruluğundan bahseder. Bu konuda aynı kişiye, “Karbonhidratlar nelerdir”, “Proteinlere beş örnek verebilir misiniz” diye sorarsanız, bu kadar hızlı cevap alamayabilirsiniz. Bu efsane ile ilgili genelde bireyler hemen makarna örneğini verirler, seçilen
kelimeler genelde aşağıdaki gibidir.
- “Makarna yerim, ama kıymasız.”
-“Makarna yerim, ama yoğurt eklemem.”
-“Makarna yerim, ama peynirsiz.”
-“Makarna yerim, ama proteinle karıştırmam.”
Oysa yukarıdaki cümlelerin sanıldığının aksine ilk üçü yapılması gereken, son cümle ise yapılmaması gerendir. Kafanız karışmasın, tekrar şöyle izah edeyim. “Makarna karbonhidrattır ve protein ile yenebilir”, yani makarnayı haşlayıp üzerine protein olarak kıyma veya peynir veya tavuk veya yoğurt ekleyebilirsiniz. “Ama o zaman hemen yağa dönüşür” diye içinizden geçiriyorsanız, biraz sabredip lütfen bana kulak vermeye çalışın...
Karbonhidrata protein eklemeli
Karbonhidratlar vücudumuzda glikoz olarak parçalanır ve bağırsaktan bu formda emilirler. Kanda dolaşmaları “kan glikozu” yani “kan şekeri” halinde olur. Tüm karbonhidratlar ekmek, pilav, makarna, meyve, bisküvi vs glikoza döner. Karbonhidratı sürekli yemek, kan şekerinizi sürekli beslemek olur. Yükselen kan şekerini düşürmek ve kandaki şekeri hücrelere götürmek için pankreastan “insülin” hormonu salınır. Bu hormonun aşırı salınması yağlanmaya sebep olabilir, bu yüzden sürekli açlık hissetmemek ve kolay kilo vermek için insülini uyarmamanız gerekir.
Bunun en iyi yollarından biri de karbonhidratın yanına protein eklemektir, yani “karbonhidrat ile protein beraber yenmeli”.
nehirnil111 dilara ablada böyle diyor
nil ben bunları favorilerden direk alıp düzenliyorum acaba o yüzden mi.. her seferinde etiket yapmıyorum.. kesin o yüzden oldu o zaman o
Perşembe perşembe açmayın şu makarnayıBen makarna yerim domatesli kıymalı lor peynrili zeytinli.... veeee acıktım
Gözün aydın canımKizlarrrrrrrrrrr babam geldiiiiiiii surpriz yaptiiiiiii ben sokkkkkk ayyyyyy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?