tamam söylicemSeni uzeni White çiğ çiğ yer soyle onlara gelmeyeyim oraya üzme bakayım kendini neyse sıkıntı Rabbim çıkış versin inşallah
haydi bismillah bu sistem yarasın sana banu
kahvaltı 08:00
peynirli maydanozlu omlet
7 zeytin
1 salatalık
biraz peynir
öglen 13:00
5-6 ymk kaşıgı yagsız domates soslu tb makarna
1 tabak brokoli üzerine yogurt
ara 16:30
1 trabzon hurması
1 avuç kadar fındık-badem
1 çay bardagı süt
2.5 lt kadar su
1 yeşilçay +1 daha içerim
filtrekahve
tk leri falan filan
accuk kavga etsem rahatlarım aslında hee
umursama cnmoluyor öyle bazen
tamam söylicem
haydi bismillah bu sistem yarasın sana banu
Hımm ben telefondan baktığım için olamamış demekkiCanım ok ru diye yabancı bir site var. Google ok ru leslie yaz çıkar . Orda yeni farklı videoları var hem de
Birde ordan indirebilirsin. Ok ru video indirme yaz nasıl olduğunu anlatıyorlr
O kötüymüş yaPek umrunda değil
İşte bunda diyet listesi yok zatenBen bişeye bağlı kalarak diyet yapmaktan çoook sıkılıyorum bi göz atayım bakim
Haftaya pon pon sallatacaksin bize unuttun mu hatırlatayım yarın da hatirlatirim pazar da hatta aksamlarida
cnm inş yaa ama şöyleki kafam rahat
yemek saatlerim çabuk çabuk geliyor hemen
bu saatten sonra zorlanmıyorumda ben
şu saatte yediigm meyve kuruyemiş bana can kan oluyor
keyif veriyor
öglen 12-1 de yediigm yemek cidden iyi oldu
huzurlu hissediyorum kendimi
çalışırken iki ögün cidden zor oluyor
eger benim gibi kahvaltı bagımlısıysanız
menülerimi çeşitlendircemm inşallah
hafta sonunu zararsız atlatmalıyım
cıss ları menülerine dahil etmeyince daha iyi olacak.. o sana eksi getirecek.. suyu ihmal etme aman.. canın çekmese de vücudumun ihtiyacı var diyerek iç..Bismillah diyerek bir menu yaziyim.
Vaktim olmaz diye ve yazdigimin disinda bisey yemiyim diye yaziyorum erkenden.
Sabah 10:00
Yarim simitten az fazla simit
1-2 kk peynir, 1,5 haslanmis yumurta
Ceyrek domates, çay
Ara 13:00
1 tane çokomel, 10 tane kuru uzum
Öğlen 14:30
1 tabak bol etli kurufasulye
Kizin yemedigi 2-3 lokma ekmegi
Ara 17:30
Trabzon hurmasi, yesil cay
Aksam 19:30
Haslanmis karnabahar, yogurt
Su yarim litre artiricam inş sogukta icemiyorum
40 dk tempolu yuruyus @MiuLego
2.arayi ve aksam yemegini ogle yemegi saatine gore yazdim.
Iyi hissedersem arasiz direk aksama gecerim ara saatinde kahve icerim yada yesil cay.
amin banuuu..
cnm inş yaa ama şöyleki kafam rahat
yemek saatlerim çabuk çabuk geliyor hemen
bu saatten sonra zorlanmıyorumda ben
şu saatte yediigm meyve kuruyemiş bana can kan oluyor
keyif veriyor
öglen 12-1 de yediigm yemek cidden iyi oldu
huzurlu hissediyorum kendimi
çalışırken iki ögün cidden zor oluyor
eger benim gibi kahvaltı bagımlısıysanız
menülerimi çeşitlendircemm inşallah
hafta sonunu zararsız atlatmalıyım
MortiyızNevreste kuzum bisey sormak istiyorum bu konuda cahilim biraz. Simdi balik yarismasi baslamis ya biz buna nasil katiliyoruz? Ben onu anlamadim. Resimleri falan cekip tarif yazicaz ama sayfaya mi yazmaliyiz yoksa birine mesaj olarak mi atiyoruz ben katilicam diye yazmak gerekiyor mu .... kafam kariasti biraz. Yarin bi tarif vermeyi dusunuyorum
Mezün olayım mezün olayım diye diye mezün olyom bu seferde icim acıyor baba evinde koca evine giden gelin gibi oldum şimdi
temiz menü vaytım.. afiyet olsun ben sevdimMenü vereyim bende
Sabah erkenden
Bi lokma domates bi lokma yumurtanın beyazı
Kahvaltı
İki yumurta
2 dilim ekmek
Domates salatalık
3 tane zeytin
2 dane küp şeker büyüklüğünde peynir
Ara midem kazındı bilmem neden
Az üzümle 4 5 zeytin
Akşam
1 kaşık makarna tadımlık
Karnabahar
Sarımsaklı yoğurt
Su 2 litre
@MiuLego
cıss ları menülerine dahil etmeyince daha iyi olacak.. o sana eksi getirecek.. suyu ihmal etme aman.. canın çekmese de vücudumun ihtiyacı var diyerek iç..
amin banuuu..
en azından gün içinde birşeyler yeme özgürlüğün oldu..
Eksi getirir mi miutemiz menü vaytım.. afiyet olsun ben sevdim
öpeyim gız yanaş
Olucak tabi ya benim ne isim olur cokomelle
Cocuklarla parktaydik epeydir olmuyodu biraz titreme hali oldu aclik hissettim ondan yedim uzumde okuldan verilen uzum :))
Suyuda yine limonlu falan yapim yine gidiyo oyle boyle hic icemiyorum.
Ama ben bismillah dedim sen opmedin beni
yediğin ekmek beyaz değilse getirirEksi getirir mi miu
Yok kız beyaz ekmek ve ben yemem kendisini standart yapıyorum ya kahvaltıyı o yüzden tb yazmadımyediğin ekmek beyaz değilse getirir
öpeyim gız yanaş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?