Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kızlar bu gün çok yoğundum hala bir sürü iş var ama biraz mola vermek istedim... kilo bir süre bildirmeyeceğimi önceden söylemiştim sanırım.... @MiuLego

Ben de akşamcıyım :)

sende aramıza hoşgeldin o zaman

Sarayca sadece akşammi temiz oluyoz

ya akşamcıyız ya

@begum75 canım harikasın kendim vermis gibi sevindim Nare83 tabiki inceldin bu hafta vücudun alısıyor Sarayca kuzum Nerdesin gel artık tam gel tabi @Triplimelek Megi sende gel

geldim canım buradayım... artık o aşırı yemelerim azaldı gibi, şimdi diyete konsantre olup fazlalıklardan kurtulacağım, kurtulacağız...


bonus ben başlayamamaktan korkuyordum, ama şimdi daha iyiyim başladım sonuçta...
 
Tamam kuzum. Menumu bu hafta deneyecegim. Ayni zamanda karatayi arastirip diger hafta uygularim. Oyle olur mu
aynen. bu haftaki menünle ne gitti bir bakalım.. iyiyse zaten devam.. değilse karatayı deneriz..
@MiuLego kilom dümdük 100 inş son kez yaziyorumdur 100 ü.
inşallah amin
tamamdır
Eki Görüntüle 2074039

Hele @Nevreste nevoya bak bizi nereye cagiriyo :))
zararsız balık kategorisi
 


kahvaltı 08:00
peynirli maydanozlu omlet
7 zeytin
1 salatalık
biraz peynir

öglen 13:00
5-6 ymk kaşıgı yagsız domates soslu tb makarna
1 tabak brokoli üzerine yogurt

ara 16:30
1 trabzon hurması
1 avuç kadar fındık-badem
1 çay bardagı süt

2.5 lt kadar su
1 yeşilçay +1 daha içerim
filtrekahve
tk leri falan filan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…