Yok kuzum bilgisayara geçemediğim için bu haftaki kilolarla güncel değil geçen haftakiler var henüz
Yok kuzum bilgisayara geçemediğim için bu haftaki kilolarla güncel değil geçen haftakiler var henüzmiu birinci sasyfa güncelendimi
Iyiyim..yedikten sonra da pişmanlık cokuyo keske uyusaydim diom simdide.ama acken uyumakta zor oluyo.kizdin mi miuşumAfiyet olsun .. daha iyi misşn ?
bende basladim canim ama bugun butun gun ev isi yptim spor yarina insbaşladım canım şuan 1 saat 20 dakika sporumu bile yaptım sende durumlar nasıl ?
tamam canım vayt 51.5 hedef demiş acaba güncel kilosu kaçtı kaçtan düşecek onu merak ettiydim de ona göre kabulleneyimYok kuzum bilgisayara geçemediğim için bu haftaki kilolarla güncel değil geçen haftakiler var henüz
Kızmadım kuzum.. yedin ve gözün doyduysa iyi bari derim.. çünkğ bana göre nefsin aç gibi geldi ondan sordum.. doyduysan yapacak bişey yok afiyet olsun:)Iyiyim..yedikten sonra da pişmanlık cokuyo keske uyusaydim diom simdide.ama acken uyumakta zor oluyo.kizdin mi miuşum
Hayırlısı canım ya bunlarıda atlatırız inşaallahinsallah eflalim ama bu kadar erken böyle belirtiler vereceğini sanmam keske bebisten olsahormonal dedigin gibi
mium ozur dilerim ama bi tabak corba daha ictim cok acıktım midem cok fenaydi.sabah kahvalti yapamadim tabi onunda etkisi var kosturdum bütün gün
aaaahhh aaahhh gelde bana sor nevom bak nar aldiydim bugün aklima düştü simdi neyse yarin yiyem bari onu
Mis miiiisMini mini bir menü bırakayım buraya
Sabah (11.00)
1 bardak dürtücü çay
1 bardak sütlü kahve
1 minik mandalina
Öğlen (16.00)
1 ızgara tavuk budu
Akşam(daha yenmedi)
Fırında somon
Salata
Akşam acıkırsam atıştırmalık
1 bardak süt
İki-üç ceviz
Su 1 litre(ama spor yapicam birazdan o zaman 1,5 litre içiyorum)
Spor: eklenecek hedef 45 dak. Leslie
30 dak. boks
Kollarım ağrıyor dünden
@hepfit
@MiuLego
Sınav haftaları mı:) ayyy kolay gelsin nevomCanım biraz işlerim vardır.Birde pc ye geçmeden çok yazamıyorum.Kızların yazılı dönemi pc gündüz onlarda akşamda ancak fırsat buluyorum..Nasılsınız
Heeeee ayağını denk al efserim sakata gelmeBen cehenlemlik mi olmaya çalışıyom
Helal be pınarımSen pilav yirkene benim bi tarafımdan ter akıyodu
Vay vaaaayyy mezun ve temizBende misisim missssss
İvit sopa smiley buraya
Ben sana söylerim dur :)tamam canım vayt 51.5 hedef demiş acaba güncel kilosu kaçtı kaçtan düşecek onu merak ettiydim de ona göre kabulleneyim
1 kaşıkta bize bıraksaydıMis miiiis
Spor da güzel ohhh
Afiyet olsun
Sınav haftaları mı:) ayyy kolay gelsin nevom
İyiyiz sanırım biz de :)
Heeeee ayağını denk al efserim sakata gelme
Helal be pınarım
Bonusu örnek alma sen kuzummmm
Vay vaaaayyy mezun ve temiz
Hızlı ve öfkeli gibi
İvit sopa smiley buraya
Ben sana söylerim dur :)
Sagol canim mium benimKızmadım kuzum.. yedin ve gözün doyduysa iyi bari derim.. çünkğ bana göre nefsin aç gibi geldi ondan sordum.. doyduysan yapacak bişey yok afiyet olsun:)
az yemişsin gün içinde menünü görmüştüm bişiy olamaz tabi bunu söylemek haddime değil ama bence üzülme afiyet olsun canımIyiyim..yedikten sonra da pişmanlık cokuyo keske uyusaydim diom simdide.ama acken uyumakta zor oluyo.kizdin mi miuşum
Harika menüüüüüPazartesi menüm
Kahvaltı 10.30
İki haşlama yumurta
10 zeytin
Bi dilim peynir
Domates
Bi parça sürk çökeleği
Biraz fındık
Akşam 19.00
Bi kase kıymalı tarhana çorbası
Bi tabak mantar sote
Bikaç parça haş. brokoli
Azcık yoğurt
2.5 litre su
27 dk tempolu yürüyüş
10 dk tempolu dans
5mil leslie(75 dk)
@MiuLegonehirnil111
Sen de mi brütüs1 kaşıkta bize bıraksaydı
Çok güzel menü afiyet olsunnnherkse iyi aksamlar
bugunku menum
sabah 1 dlm ekmek 1 az yagda yumurta bol yesillik peynir zeytin
ara1 yesilcay biraz leblebi fistik
aksam bir tabak ispanak bir kase yogurt
az once 1 karisik cay az findik badem
spor bugun yok
su 2.5 lt
Sagol balımmmXanıö
az yemişsin gün içinde menünü görmüştüm bişiy olamaz tabi bunu söylemek haddime değil ama bence üzülme afiyet olsun canım
ayy ben sözümü geri aldım kaptaniçemYemedim lees hanımefendiiii
Dıçur doymadım daha dur
Kız vallaha nerde benim elektrikli sandalyem çivili sopaaaammmmm
Daha yorumlamaya başlamadığım için olabilir miydi acabaaaaa
Önce bunla giriş yapıyoruö geeel
Eki Görüntüle 2077854
Daha gelişme bölümümüzzzzz
Eki Görüntüle 2077853
Otur bakalım az da burda dil çıkart
Eki Görüntüle 2077854
Sen bilin
Çok güzel menü
Suyu bol tüket tırşu da yenilmişşşş
Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?