zorlasın kuzum işte ohh yansın yağlar kasları hisssetmişindir mis gibi
zorlasın kuzum işte ohh yansın yağlar kasları hisssetmişindir mis gibiBu kez zorlandım bütün gün çooooook yoruldum toto yer görmedi desem abartmış olmam şimdi uzandım valla dünya varmış
tamam kzuum wc içinse okeydir
aynen fatmam ceviz faydalı ama aynı zamanda fazlasıyla yağlı.. çok tüketmemek gerek..
Masum bozma moralini bak ben neler neler yaptım da ne hale geldim.Yok pınarın ya meta hızlandırmak değil benimki artık şımarıklık mi diyim ,
aptallık mi diyim bilemedim
yani çok çok yemedim ama istediğim gibi olmuyor
Evet canım wc için tadını pek beğenmiyorum mecbur yemeye çalışıyorumtamam kzuum wc içinse okeydir
aynen fatmam ceviz faydalı ama aynı zamanda fazlasıyla yağlı.. çok tüketmemek gerek..
Hala bile hissediyorum yandı resmenzorlasın kuzum işte ohh yansın yağlar kasları hisssetmişindir mis gibi
Aynen mium :/ neyse bir an önce yatip uyuyayim da,uyuyabilirsem tabii :/ sabah olsun bir an önce,testimi yapayim negatifi goreyim hemen spora gideyimbebişim ne yorulması daha genceciksin.. sadece fazlasıyla kafaya takıyorsun bence..
evet yap faydası oluyor bağırsaklar çalışıyor vallaBende yapim bunu
nevom yenir evet hatta karnıbahar da herkeste şişkinlik yapmayabilir.. kişiye göre değişiyor ya.. sende yapmıyosa istediğin zaman ye :)Teşekkürler
Miu'm bu karnabahar kısırını hafta içi değil hafta sonları yememizde sakınca var mıHafta içi ödem yapabilir demiştin
oyyy geçmiş olsun kuzum menün çok güzel .. çorbaların yanına yoğurt olsaydı ya keşkeBugünkü menüm
Sabah (11.00)
İki minnak mandalina
Dürtücü çay
Öğlen(14.00)
Bir kase brokoli çorbası
İkindi(17.00)
7 kaşık kısır
Akşam(20.00)
1 kase brokoli çorbası
Spor yok hastayımmm
Burda hava buz gibi dün de tüm gece terastaydık üşüttüm sanırım boğazlarım çok fena
@MiuLego @hepfit
Menum
Kahvaltı yok 12 de uyandim çünkü
Oglen
1 parca tepsi kebabi patatesli
Aksam
Bulgur pilavi
Yine tepsi kebabi
Oglen ki patates cok cok azdi 2 ince dilim mium gerisi hep et.aksam pilav var iste bi oda porsiyonu azicikti.minnacikti:)esmer bombammm
evet yap faydası oluyor bağırsaklar çalışıyor valla
nevom yenir evet hatta karnıbahar da herkeste şişkinlik yapmayabilir.. kişiye göre değişiyor ya.. sende yapmıyosa istediğin zaman ye :)
oyyy geçmiş olsun kuzum menün çok güzel .. çorbaların yanına yoğurt olsaydı ya keşke
tüm gün karbon alınmış kokoooooooooooooo
İlk 5 kilo hemen geldi zaten ilaç falan kullandım sonrası hooop gelmiş farkında değildim 2 ay olmadan sanırımTriplimmm 12 kiloyu ne kadan zamanda aldın sorması ayıp..
Masum bozma moralini bak ben neler neler yaptım da ne hale geldim.
İnan ilk başta utanarak geldim buraya sonra sizin drsteğinizle geri toparladım.
Senin azar azar vermen inan daha kalıcı bak ben hızlı verdim de ne oldu
Ama artık acele etmiyorum gitsin yavaş yavaş gitsin.
Biliyoruz ki haftasonu çok tehlikeli
Koşuşturma ev işi çocuk derken atıyoruz ağzımıza olur olmadık şeyler.
Keşke olmasa....
Hadi bırakma kendini yarin yeni gün ve devam
tamam kzuum wc içinse okeydir
aynen fatmam ceviz faydalı ama aynı zamanda fazlasıyla yağlı.. çok tüketmemek gerek..
meyve= şekerMeyvenin bu kadar önemli olduğunu bilmiyordum dikkat ederim kaptanim akşam i 18:40 ta falan yedimmeyvemj de 20 de
bak hele ardımdan laflara bakAhh ahhhh
yaram içerde
Sen yokken neler oldu neler
Miu dediki illa kilo alıp geleceksin geri dedi
Bende sözünü dinledim kaptanımın
12 kilo geri alarak geri geldim
Çok söz dinleyen bir öğrenciyim
bazlama tostMenümü de yazayım hemen..
Sabah 12:00
1/3 bazlama tost
1 kk Peynir
5 zeytin
2 ceviz
Şekersiz çay
Akşam 17:30
1 kepçe kemik suyuna şehriye çorbası
3er kaşık acılı karnıbahar salatası ve yoğurtlu brokoli
3-4 çatal limonlu tonbalığı
Ara 20:00
Şekersiz sütlü filtre kahve
2-3 kaşık incir uyutması(ilk defa yaptım tadını çok merak ediyodum dayanamadım.. ama laf aramızda wc sorunumu çözdü )
Su 2 lt
Spor 30 dk pilates
ah banu ah.. böyle yaptıkça nasıl moralin bozuluyor.. ona rağmen her seferinde yapıyorsun.. bak sen diyette temiz beslendiğinde nasıl da mutlusun halbuki..Beni şuan herkes devirir
Leş gibi bı hafta sonu geçti
İgreniyorum kendimden
Ne desem , ne deseniz boş
Masum bozma moralini bak ben neler neler yaptım da ne hale geldim.
İnan ilk başta utanarak geldim buraya sonra sizin drsteğinizle geri toparladım.
Senin azar azar vermen inan daha kalıcı bak ben hızlı verdim de ne oldu
Ama artık acele etmiyorum gitsin yavaş yavaş gitsin.
Biliyoruz ki haftasonu çok tehlikeli
Koşuşturma ev işi çocuk derken atıyoruz ağzımıza olur olmadık şeyler.
Keşke olmasa....
Hadi bırakma kendini yarin yeni gün ve devam
nefsim etkileyebilir.. cidden .. faydalı yağ evet.. ama yağ.. fazlası depo yağ.. aman diyim.. ben mesela cevizde 2 adet maksimum yerim günde yersem.. 3. de bi vicdan yaparım
Ben buldumm bendeki sıkıntıyı bii aydınlanma geldii..
Ben cevizi cookkkkkkk tuketiyorum sayısını bilmiyorum o derece.
Cig bademide çok yiyorum cız coz yokk sadece bunlar var....
aaa yeni tartı mı aldınBu arada @MiuLego nerwlerde ki kaptaniçem kilo bildirimimi yarın yapar yazarım sze özelden dediğiniz gbi tartım bozulduda yenisini aldırdım eşime beni 70.7 gösterdi ya batasıcaaaa allahtan biliom ne kadar olduğumu
Sağol canım benimAyyyy nevommm nasıl güzel gözüküyor.
Cokk açım karnabahar bilee yerimm
Bu takım çok acayip şeyler kattı hayatıma güzellikler yanii...
Bunu da deneyeyimm.
Brokoli aldım daha yapmadım sarımsaklı Yoğurtlu yapcamm
Ellerine sağlık..
nefsim etkileyebilir.. cidden .. faydalı yağ evet.. ama yağ.. fazlası depo yağ.. aman diyim.. ben mesela cevizde 2 adet maksimum yerim günde yersem.. 3. de bi vicdan yaparım
İlk 5 kilo hemen geldi zaten ilaç falan kullandım sonrası hooop gelmiş farkında değildim 2 ay olmadan sanırım
ne varmış la kafamdaaaa
neler kaçırıyorsunuz bir bilseniz
4.takım dışardan da kaptan arayışına geçmiş ... aramızda kaptanlık yapmak isteyen varsa ... bilgilerine ..miu ya rakip olursunuz
bir kiloben geçen ay bi oturuşta bi kiloya yakın yemiştim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?