Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Faydasını gördünüz mü
Kaç haftada gösterdi etkisini

ben aynı anda o kadar çok şey yapıyordum ki , etki neden hangisi idi bilemiyorum .

düzenli beslenme ... sıfır cız ...
bol su ..
pilates + egzersizler + bisiklet + plank ..... vs.....
 
Esim istiyor ama oyle israrci degil.. dogurursan isterim diyor dogurmazsan ne yapam diyor...kizimda cok istiyor hergun ama hergun kardes istiyorum diyor ama ben kendimde o enerjiyi o psikolojiyi bulamiyorum..bakacak olan benim ..

Ya benim eşimin yigenleri çok hergün görüyor hele.onları gordugundeki mutluluğu anlatamam :) çocuk işte :) hep yanında oynayacağı arkadaş istiyor :) ama ilerde üzülür tek çocuk diye :) ama dediğin gibi bakan sen zahmet çeken sen . Sen ne zaman istersen
 
Menu bismillah. Eksiği var fazlası yazılmams olsa gerek
Sabah 2 haşlama yumurta . Peynir 4 5 dilim
5 6 zeytin 2 yemek kaşığı reçel tahinpekmz marmelat . Hepsinden ayrı ayrıdır
Bol bollll ekmek
Ara 3 cigkofte yeşillikle
Aksm 5 6 mini köfteler pattis kızartma. .tabii ekmek arasiiii. Ve peynir reçeller vs. Bişi diyim mi ben aciim
 
Ekmek arası hem de patates kızartma
 
Eflall
İçindeki çocuk yeniden doğdu

O isi yapan Mta vardı bizim cocuklugumuzda
Sıra sende demek
Buldunmu bari biseyler
Benim çocuklukta dq vardı mta
yeminle hayat değil ..sıkıcı çoooooooooook

ben geçen akşam bi pırt yaptım .... tabii ona pırt demek haksızlık olur 30 dk geyik çevirdik üzerine
Ayyy inanamıyorum aus şok yaşıyorum


mutlu evliliğin sırrı diyorum eflale inanmıyor bi salsa eflal , enişte de rahat edecek
Ha ga orası kesin adam bekliyor zati
 
elif aklımızda zaten .. klasik olacak o kesin



ne demek belki eksi gelmez fatma .... gelir ...gelecek

İnşallah canım haftaya cumaya 98 için gayret edicem

tebrikler canım süpersin artık haftaya 9 lardasın inşallah

Teşekkürler canım


Teşekkürler hemşehrim
Şimdi sen adayları hensehrudin o Malatya li benimle hensehrudin aaaa
Ben nalatyaliyimmm


Fatmanur bacım tebrik ederim hadi 99 bi soluk ötede

Aynen canım bugün direkten döndü 99 haftaya rahat penaltıdan aticam inşallah


Maşallah çok güzel yüzde
 
Ben de menü vereyim kizlar bugun 2.kez uyuyunca sadece 4 saatlik zaman diliminde yemek yedim biraz fazla geldi yediklerim patlıyorum şu an.

Sabah diyelim saat 15.00
Tost
7 zeytin
Salatalik

Ara 16.30
Yarım muz

Aksam 19.00
4 yk nohut
Salata

Su 3 lt
Sporu aksama yazarim
@MiuLego
 

yasak cıs cos konuşmak dedim artık bu takımda
ay ozur dilerim kaptanlarim dusuncesizlik ettim bidaha konusmam haklisiniz
 
Menü şeedeyim
Sabah 9.30
Bir yumurta
İsot nar ekşisi soğan sarımsak karışımı
Sütlü kahve
Peynir
Bir dlm ekmek

Öğle
Üç kaşık türlü
Dört kaşık yoğurt

Akşam
Dört kaşık türlü
Çokça salata
Marul
Ayran

@MiuLego mortim saydin78 ayyyyyy nasıl özlemişim

Spor
60 dk yürüyüş 150 puan morticim nehirnil111
 
ben aynı anda o kadar çok şey yapıyordum ki , etki neden hangisi idi bilemiyorum .

düzenli beslenme ... sıfır cız ...
bol su ..
pilates + egzersizler + bisiklet + plank ..... vs.....

Ay ne guzel :) plank yapam diyorum arada kaynıyor 21 gun karın savar yapicam onla beraber ip
Sonra ebrunun 2 haftada 2 benden bacak egzersiz var 30 dakika 21 gün gene onu ve 8 dakika mekik ve hit kardiyo zumba oryantal falan yapicam bakalım plan bu sonra belki Jillian yaparım 1 ay sonra si için bilemiyorum :) ama pilates yapicam kasları uzatıp sikilastiriyormus bayaa ama kilo verdirmi yormuş benim bu ara kaya gibi sıkı olmam lazım :) tek isteğim bu sonra 53 kilo inşallah kendimi hala şişman görüyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…