30 yaş tammmm pötür şimdilkHayırlı gunler hatunlar topigi 3ayirsak
20yas ve üstü çıtır olsun
30yas ve üstü pıtır
40yas ve üstü kıtır
Eee bu durumda.miu ne.olacak çıtır mı kitir mı
haftasonu 14 saat uyuyom yalan yok
2.parti günaydın
geçmişe bakıverdim göz ucu ... miu hanım daha uyanmamış heeeebi de bana der uykucu fırsatını bulsa 14 saat uyuyacak @MiuLego
Nefsim gelecek iki hafta içinde 29 ocakta 49 olmam lazım benim sonra yine çıkacağım 52 sevdim o rakamı bana yakışıyor
Haftaya mı yine misustuğun şeylerin seni ezmesine izin verme ....
canom iyi ollllllllllll
aaaaaaaaaaaaaa vayt ...seni tutuyorum ama bennnnn
cıs coooos ???? içerik ???
sonrasında neden keşkek ?
cız coz zaten olmamalı da .... tıka basa dolu iken karbonhidrat yüklenmişken üzerine bir de keşkek ???
o kısmı da ben kaçırdım işteyakıştı mı eline haftaya da sallatıyor muyuz yoksa görüp göreceğimiz bu mu pınar
hande canom menü güzel@Antepia27 hadi baslayalim balummmmmm @MiuLego bi bak kaptanicem eksik fazla varmi.
PAZAR
KALKAR KALKMAZ KOCAMAN 2 BARDAK ILIK SU İÇMEYİ UNUTMA FATMA
09:00 SABAH
2 ADET HASLANMIŞ YUMURTA.5 ADET ZEYTİN,1 DİLİM PEYNİR,YARIM BAĞ MAYDANOZ,1 AVUÇ DEREOTU,3 ADET CEVİZ
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 ADET ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ
17:00 AKŞAM
2 BARDAK SU
7 KAŞIK PIRASA YEMEĞİ
1 KASE YOĞURT KAYMAKSIZ
1 KASE YEŞİLLİK SALATASI
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 DİLİM ANANAS
YATARKEN
2 BARDAK ILIK SU BÜYÜK BARDAK HAAAAA
PAZARTESİ
KALKAR KALKMAZ KOCAMAN 2 BARDAK ILIK SU İÇMEYİ UNUTMA FATMA))
09:00 SABAH
2 DİLİM SİYEZ EKMEĞİ.5 ADET ZEYTİN,1 DİLİM PEYNİR,YARIM BAĞ MAYDANOZ,1 AVUÇ DEREOTU,1 DOMATES
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 ADET ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ YADA SADE NESCAFE VE 5 ADET BADEM
17:00 AKŞAM
2 BARDAK SU
7 KAŞIK KIYMALI MENEMEN
1 KASE YOĞURT KAYMAKSIZ
1 KASE YEŞİLLİK SALATASI
ARA
2 BARDAK ILIK SU
3 ADET KURU KAYISI
YATARKEN
2 BARDAK ILIK SU BÜYÜK BARDAK HAAAAA
SALI
KALKAR KALKMAZ KOCAMAN 2 BARDAK ILIK SU İÇMEYİ UNUTMA FATMAJ))
09:00 SABAH
2 ADET YUMURTALI MENEMEN.5 ADET ZEYTİN,1 DİLİM PEYNİR,YARIM BAĞ MAYDANOZ,1 AVUÇ DEREOTU,3 ADET CEVİZ
ARA
2 BARDAK ILIK SU
10 ADET BADEM
17:00 AKŞAM
2 BARDAK SU
BOOOOOL YEŞİLLİKLİ 1 AVUÇ HAŞLANMIŞ TAVUK GÖĞÜSLÜ SALATA
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 ADET ELMA
YATARKEN
2 BARDAK ILIK SU BÜYÜK BARDAK HAAAAA
ÇARŞAMBA
KALKAR KALKMAZ KOCAMAN 2 BARDAK ILIK SU İÇMEYİ UNUTMA FATMAJ))
09:00 SABAH
2 ADET HASLANMIŞ YUMURTA.5 ADET ZEYTİN,1 DİLİM PEYNİR,YARIM BAĞ MAYDANOZ,1 AVUÇ DEREOTU,3 ADET CEVİZ,1 SALATALIK
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 ADET ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ
17:00 AKŞAM
2 BARDAK SU
YARIM KİLO BROKOLİ HAŞLAMASI
1 KASE YOĞURT KAYMAKSIZ
1 KASE YEŞİLLİK SALATASI
ARA
2 BARDAK ILIK SU
3 KAŞIK BİBERLİ LİMONLU YOĞURT
YATARKEN
2 BARDAK ILIK SU BÜYÜK BARDAK HAAAAA
PERŞEMBE
KALKAR KALKMAZ KOCAMAN 2 BARDAK ILIK SU İÇMEYİ UNUTMA FATMAJ))
09:00 SABAH
1 DİLİM SİYEZ EKMEĞİ,1 BAĞ MAYDANOZ,1 DOMATES,1 SALATALIK,1 BİBER,7 ADET ZEYTİN,15 ADET BADEM
ARA
2 BARDAK ILIK SU
1 ADET ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ YADA SADE NESCAFE
17:00 AKŞAM
2 BARDAK SU
5 KAŞIK YAĞSIZ ET KAVURMA YADA 1 TAVUK GÖĞSÜ HAŞLAMA
1 KASE YEŞİLLİK SALATASI
ARA
2 BARDAK ILIK SU
3 ADET KAYISI VEYA 1 DİLİM ANANAS VEYA 1 ADET ELMA
SUYU UNUTMAAAAAAA
CUMA TARTI GÜNÜ EN AZ -1,5 KG BEKLİYORUM.KAÇAMAK YAPMAZSIN BİLİYORUM
BAK BEN SANA 10 BARDAK SU İÇİRDİM HİLEYLE HURDAYLA OHH OLSUN.
DAHA FAZLA İÇMEYE ÇALIŞ ANCAK YUDUMLA İÇ BİR ANDA MİDENE OTURTMA
HERGÜN SABAH KALKIYOSUN
1 LİTRE KAYNAR SUYA 1 ÇUBUK TARÇIN,1 KÜÇÜK TAZE ZENCEFİL,5 KARANFİL AT 10 DAKİKA BEKLET VE GÜN İÇERİSİNDE İÇ.
SENİ SEVİYORUM FATMA
FATMA MAYDANOZ CANDIR SAKIN EKSİK YEME YADA YEMEMEZLİK ETME BOOOOL ÖDEM ATALIM
VE SPOR
GÜNLÜK EN AZ YARIM SAAT YÜRÜYÜŞ 15-20 DAKİKADA KARDİYO LÜTFEN LÜTFEN
HANDE’DEN FATMA’YA KOCAMANNNNNN SEVGİLER BOOOL EKSİLER.BOL LEPTİN ÇALIŞTIRICAZ BEBİŞİM.EĞERKİ BU MENÜYLEDE VEREMEZSEK ACİLEN DOKTORA GİDİCEZ.3 AYLIK ŞEKER TİROİD VE İNSÜLİNE BAKICAZ.TAHLİLLERİN FOTOSUNUDA ATICAZ OKEYYYYYYYYY…
sadece 300 mü la@MiuLego koş koş eksi geldi hemde cumartesi de n hemde 300 gr huppi
Rüyanda görürsün
Bende aynı şeyi düşündüm laaa ilk ve son mu olacak bu diye
Yokk yokk veririm inşallah salladiklarim kadar sallatacagim
Valla yakıştı mi pekk anlayamadım araya başka şeylerde koymuştu.
Haftaya daha iyi anlarikkk dimiiiNevreste
mortimmmmButun fitlere gicigim
Kirbaci ben de merak ediyorum yumuşacık oluyormus. Grey de de vardı çeşit çeşit merak etmemek elde değilAllahım kırbaç dedim yeni evliyim çalışıyorum 18 yasındaki kız bana abla senin ceyizinde kırbaç kelepçeli varmıydi ay ben şok geçirdin o an dedim ne ? Dedi ben alıcam dedim şaka mı bu ?? Yok dedi arkadaşım aldı dedim helal olsun . Kelepçe kırbaç falan ay.
yenemez kiiii yenemez kiiiiiiiiiiiiiiiiSpor yapmam lazım ama yapacak halim.yok miu yenmem.lazim
Evlenince ogreniyosunOnlar ne ola ki hayatımda ilk kez duyuyorum
Nasılsın :)))))
Ay e ki onlar ne işe yarıyor mutfak aleti mi onlar ne ki
Alllaaaaaaaaaaaaaahhhhhh şu görüntü de herşeye değiyor uleeen550. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
KAYNAK: https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-150#post-54098034
Kilo veren ve vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.
ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM
30 aralık menüsü
Kahvaltı : Ispanaklı yumurta, 1 çatal peynir, 3 zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği
Ara: 1 mandalina
Öğlen : 4 köfte, salata yağsız, 1 bardak ayran
Akşam : Mercimek çorbası, 1 kaşık ton balığı, 1 küçük kase salata
Su: 2 litre
Bugün yemediklerim :
Baklava
Pasta
Kek
Badem şekeri
Cips
Beze
@MiuLego
Yok yazacam. Motive oluyorum kendimle gurur duyuyorumUla yemediklerini yazmaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?