Pırasayıda aynı şekilde koyarımBu faydali bilgiler icin cok teşekkür ederimmmmmmm
Tamam senin icin bi sans daha vericem batiya gittigimizde eger kismmet olursa balik restoranına gidersek tadicam bir kez daha.Ayyy miu beni duymasın ama karidesli makarna dehşet oluyor ama diyorum ya ben sevmeme rağmen o donmusu kendim yapınca yiyemedim
Artık balık restoranindan balık restoraninatadı aynı değil emin ol
Miu'm Allah kolaylık versinAkşamdan beri çalışıyorum ders
Birmiyor. Yarıb okulun ilk döneminin son günü. Son ödeve baktım epey. Bir de 4 ayrı bildiri hazırlığı taslaklarını yaptım.
Yarın hepsini hocaya göstermem alzım çünkü bidaha okula gidemicem hafta içi böyle. İşte olcam hep.
Öyle işte ayyy şiştim..
Napıyorsunuz bakayım
Opeyim de öyle gideyimGözlerim yanıyor
O bize çip takti fatmacim miu duymasin dedigin anlarda damlıyor .beni baska konuda bile yakaliyoKoca gün yoktun şimdi mi geldin
Senin ben gözyaşına canımı veririm uleeeyyynnnnnnnnnnnnnnn aglamaaaaaaaaaaaa nasil dayanirim ben bunaaaaaaaaaaaaaaGözlerim yanıyor
Kahvaltıya zeytin peynir mümkünse yeşillik ekleyelimben menümü yazayım menüm belli
11:30
1 adet yağda yumurta
1 dilim hindi salamseviom ellemeyin salamıma
1 minik havuç
14:30
1 bardak süt
1 ceviz
18:30
1 küçük haşlanmış baget
bol havuç salatası
spor leslie 3 mile (bugün yapıcam kesin, buraya yazınca mahcup olmamak için yapıyorum)
@MiuLego @begum75 @Whiteblacklife @Floweroflife
Ne yedin acabaa akşam kv de? Bilemediğim için yorum yokMenüm belli hemen yazayım
Sabah10:30(limonlu su)
1.5 dilim kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
Dom roka tere
Pekmez
Öğlen yok
Ara16:00
1 kupa yeşilçay
Bir portakal yarım elme
Akşam18:30(kv çağırdı yemeğe mantarlı içli köfte yapacakmış sadece içini yeneyi düşünüyorum)
Mantarlı içli köfte
Ayran
Yeşillik
Isırgan otu salatası
Yatmadan önce biberli limonlu yoğurt
Su:2 lt
Spor:30 dk jillian lvl1
30 dk jillian lvl2
45 dk leslie 3 mil
@MiuLegonehirnil111
Afiyet olaun cano gayet iyiSlm hanımlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi bir kupa sıcak su içine
2 kuru kayısı
2 incir
Minik minik doğradım şahane oldu :)
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Bir dilim çavdar ekmeği
Ara
2 mandalina
Akşam
Ciğer :)
Tamam senin icin bi sans daha vericem batiya gittigimizde eger kismmet olursa balik restoranına gidersek tadicam bir kez daha.
Opeyim de öyle gideyim
O bize çip takti fatmacim miu duymasin dedigin anlarda damlıyor .beni baska konuda bile yakaliyo
Kahvaltıya zeytin peynir mümkünse yeşillik ekleyelim
Harika menü o zaman :)
Temiz menü olmuş kuzum spor inşallah yapılmıştır
Ne yedin acabaa akşam kv de? Bilemediğim için yorum yok
Spor ise harikaaaaaaaa helal be
Afiyet olaun cano gayet iyi
Enfes menü söyleyecek söz yok!
Çok güzel kajum ve doyurucu afiyet olsunnnMenümü yazayım
Sabah 12.30
2 tereyağlı yumurta
2 3 parça kaşar
2 ceviz
5 zeytin
2 3 kaşık biber domates sos
Yarm domts salatalık
Akşam 18.00
Yarım kase tavuklu mercimek çorbası
1 tabak sulu köfte
1 tabak salata
1.5 bardak ayran
Su 1.5 lt
Sıcak çikolata olmayaydı iyiydi:)Bugün günahıyla sevabıyla menüm
Sabah
1 yumurta
1 k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara.sinemada biraz mısır
Öğlen ikindi arası
5 köfte 3- 4 tane patates kızartması
Ara sıcak çikolata
Sonra bir kahve
Akşamı bilemediğim için yorum yapamadım 2 öğün iyiydiZombi diyarından Bugünkü menüm:
Sabah
1 kupa sütlü kahve
1 yeşil elma
2 litre su
Öğlen
1 yumurtadan pastırmalı omlet
Bol salata
1 k.k beyaz peynir
Akşam eşimin annesine davetliyiz hafif birşeyler yerim
Bugün spor yok ama yarın devam, sabah çok kötü bir rakam gördüm tartıda,bu sefer işin ucu fena kaçtı acilen toparlanmalıyım
@MiuLegohepfit
Cevizi 2 ye indirelim fazladan yağ almayalım vücudaİyi akşamlar
Sabah 7.00 bi kuru kayısı bi incir
Kahvaltı 13.30
İki haşlama yumurta
Bi dilim peynir
Bi havuç
3 ceviz
3 kaşık kereviz salatası
Akşam 18.00
Et döner
Ispanaklı fellah köftesi (4 minik köfte, gerisi ıspanak yedim)
Ayran
2 lt su
75 dk tempolu yürüyüş
20 dk bölgesel egzersiz
@MiuLego @begum75
Kipirdayamiyorum bacaklarim Karnım çok fena hamlamis yuruyemiyorum yürüyüş ve dışarı çıkmak iyi geldi
Sabah 11.00
50 gr beyaz ekmek
30 görgü peynir
1 kase söğüş
Saat 15.00
1 büyük fincan Türk Kahvesi
Saat 17.00
5 tane çilek
1 tane muz
1 tane ceviz
1 yemek kasigi nulla
Saat 20.00
30 gr haşlanmış makarna yanına Salata
Karbonhidrat yine çok oldu yine beni uyuşturdu yarına protein ağırlıklı menum olacak nasıl alisacagim bilmiyorum ama alışmaya çalışacağım
4 ceviz çok fazla 2 yapalım onuBugunki menüm
Sabah 11.00 1 dilim ekmek domates salatalık çarliston biber maydanoz . Kıymalı iki yumurta 1 şekersiz çay
Ara 16.30
1 elma 4 ceviz 1 mandalina
Akşam 19.30
Bir kase yoğur
Bir tabak salata
1 küçük tabak ıspanak
2.5 litre su @MiuLego
Mis menü misssssssssss afiyet olsun hamişimeeePazartesi Menüsü (temizz ama çok )
07:45
1 dlm kepekli ekmek
1 kk süzme peynir
Maydanoz
4 zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 ceviz içi
11:00
Sade kahve / 4 gün kurusu /3 kare bitter
13:30 (2.kahvaltı)
1 dlm kepekli ekmekten fırın pizza(peynir,domates,biber)
Köz kırmızı biber zeytinyağlı limonlu
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
2 çeri domates/maydanoz
1 tk reçel
1 ceviz içi
16:00
1 trabzon hurması
18:30
Fırında sebzeli balık buğulama
Salata
20:00
Sade kahve
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş @MiuLego
Ada burdasin ama yapmıyorsun iki de seni seven.miu yokken
Noldu gız teibin neye bakayım
Ohhhhh ne güzel dmeişsin ben bile rahatlaıdm. Umarım algılayabilmiştir handecimSelam canlarim
Merakta biraktim sizide
Oturdum once insan gibi derdimi anlatmaya calistim olmadi.
Sonrada koptu kiyamet
İcimde ne var ne yok doktum kustum tum kinimi.
Sana senin istedigini vermiycem gitmiyorum gidersemde ne kocami ne cocugumu sana birakmam dedim.Burasi benim evim ve evimde istedigim gibi davranirim bu kimseyi ilgilendirmez dedim.Sen ben sustukca beni ezik sandin ama o is oyle degil dedim.Bundan sonrada ben seninle gecinmiycem sen benimle gecin dedim.Buyuksun dedim saygisizlik etmeyim dedim ancak sen bunu yanlis anladin dedim.Saglam bagirti cagirti koptu.Ayilmalar bayilmalar falan gırla.Esimde kayinbabamda yanimda oldular bukez.Nisan ayina kadar birbirimizi cekicez ondan sonra da istersen evime gelirsin benim evime dedim istemezsen gelmezsin.Ben sana kole gelmedim dedim.Egerki bir daha beni eziklemeye calisirsan herseyi babama anlatirim o zamanda sen nasil toparlarsin dusun dedim.
Bu arada babam bi bilse tas ustune tas birakmaz bu evi atese verir kizlar.8 senedir hep iyiyim dedim korkumdan.Babam bi duysa mahveder hepsini beni ceker alir birdahada mumkun degil gondermez
Herkese iyi geceler kizlar
Sporu yazayim biraz az oldu bugunluk
Pazartesi sporu
60 dk yuruyus 60p
10 dk bölgesel 30p
Toplam=90 puan
nehirnil111 @MiuLego
İvitttt ancak o da yanan gözlerleKoca gün yoktun şimdi mi geldin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?