Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
ahahahahah aus yaaaaaaaaaaa

anlatayım azcık

ölçümleri sporculardan aldık
sabah 9 akşam 10 arası 1 er saatlik antrenman yapan her yaştan basketbolcu
her grupta 20 kişi civarı var öyle düşün

vücut kompozisyonu ve vücut analizi yapıcaz

sonra makaleye çevirircez epey yayın yapıcaz

tanitaya çıkıyorlar
boy kilo vs
yağ kas oranı vs
bacak kol ölçüler
vücudun değişik yerlerinden değişik ölçüler
deri altı yağlarını ölçmek için deri kıvrımı kalınlıkları vs

çocuklar değişik yaşlardan
bunların velileri vs başımızda kabus gibiydi..
ay çok fenaydı

bitti ama bu salonda işimiz.. hafta içi de bir başka salona gideceğuk ordan ölçüm alacağuk

yaklaşık 350-400 sporcu verisi olacak elimizde
sonra yayın üstüne yayın patlatıcaz

Allah yardımcın olsun canim

MiuLego · 8 Ocak 2018

Ausencia .!.:
aaaaa vallaha mı kız , bildiğin sıra mı var

ayyy ne biçim tez ..gelenin gidenin orasını burasını ölç .

miu da ne bomba diyaloglar vardır şimdi .... he mi @MiuLego

masumm .!.:
Ayyy inanmıyorum ya kahkaha attım şuan inandın mı kız şaka yaptım ayol trolledim seni haha

Ausencia .!.:
kız inandım tabiii

bana bu gebelikle beraber bi saflık geldi , gazozuma ilaç atsan , sağolasın nuri abi derim o kadar bi oldum yani

masumm .!.:
aus belki çok zevk alıyordur
ay aklima küçükken yapmak istediğin meslek geldi kuzenimle birlikte filmdeki Banu Alkan makyaj ve takılarına özenip @Ausencia

masumm .!.:
Hahaaa kız iyiki işleri bırakıp gelmişim şuraya çok eğlendim sayende ahahaa

Ausencia .!.:
gülelim açılalımmmmmmmm banummmmmmmm
her zaman beklerimm

puhahahahah alemsiniz ya hahahaha

he çok zevk aldım terli terli bebeler ayak kokuları tam erghenlik çağındaki erkek çocukları

nehirnil111 · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
Kuzum nilişkommmm

Kaptanımız canımız

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Gerçi bazılarınız bilir ama bendeniz 8. takım kaptanı
Anam dün paylaşım alanında okadar çok 7. takım muhabbeti olunca ( bende uzun zamandır yahu bu hatunlar ne yapıyor da şu birincilik tahtına yapıştılar diye düşünüyordum ) dedim geleyim bir bakayım şu hatunlara

Valla sırf sabah muhabbetinize bir göz gezdirdim de maşallah ne güzel bol bol sohbet ediyorsunuz
Az gelip bende bir motive olayım belki banada bulaşır dedim

Son 1.5 - 2 aydır çok ağır ilerliyor benim kilo verme durumum ( boyun fıtığı çıktı ve baya zorladı beni ama bakalım bundan sonra inşallah tekrar yürüyüşlerime de dönebilecek kadar rahatlarım )
Şöyle bir kenara ilişmemde sakınca yoktur umarım

Böyle bir izlenmim bırakmak çok güzel hoşgeldiniz az çeneliyiz ama azıcık

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2090618

minnaklarımmmmmmmmmmmmm nehirnil111 begum75 nerdesiniz özledim sizi böyle yakaladım ben

Bende bende çok özledim

MiuLego · 8 Ocak 2018

Ausencia .!.:
@MiuLego daha birinciler sırrını paylaşıyor da sırrını yazacaksın unutma heeeeee !!

unutmam kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

MiuLego · 8 Ocak 2018

Antepia27 .!.:
@Ausencia @MiuLego kaptanlarim
Gerek listelerin hazırlanması gerekse manevi desteğiniz hakkınız çoktur
Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık
Hakkınızı helal edin

ne demek ..

MiuLego · 8 Ocak 2018

ada81 .!.:
Niye ispinliyon kiii

@MiuLego canim mortilikte hersey mubah degil miiii eger satasmayacaksammm ne anlami var mortiligin demiiii

Demekkk canlari cekiyorrrr bunlarinnn oooo diyet bi sinavdir

mübah adaaaaaa yardır gız

oynakbasi34 · 8 Ocak 2018

masumm .!.:
a hoşgeldinnn adaşım nasılsın , geçmiş olsunnnn canım
ayy bu kızlar pek çeneli valla sormaaaaa , bi gelen pişman buraya bi gelmeyen

Sağ olasın canım Boyunlukla kasıntı hatunlar gibi etrafıma bakıyorum genelde takmayınca ağrı çoğalıyor ama bakalım fizik tedavi inşallah iyi gelir

Ay kız bizim takımda da öyle olsa keşke kızlar maşallah baya yoğun günde 5er mesaj ancak yazıyorlar hayır birşeyde diyemem ki sonuçta çalışanlarda var bebişi olanlarda ama isterdim şöyle her sayfa yenilediğimde anam yine doldurmuşlar buraları demeyi Ne yapalım canları sağ olsun

MiuLego .!.:
günaydın canımmmm

ay ne güzel ziyaret böyle gel gel hep gel bekleriz

Cepten olunca kendi takımıma zor bakıyorum ama Laptob evdeyken damlarım her fırsatta ( haftada iki gün büyük kızım okula götürüyor çizim için Lise 3.de inşaat okuyor hatun mimarlık çizimlerini yapıyor onda )

ada81 .!.:
Merhaba canimmm hatirladin mi beniii bi ara pkolar sayfasinda diyet yapıyorduk )

Hatırladım tabiki canım Sen beni en son kaç diye hatırlıyorsun bilmiyorum ama o dönemden sonra baya bir fark yarattım 124.5 kg rekorumu gördüm en sonunda baktım tek beceremiyorum 118le diyetisyene başladım ve bu cuma 87.4 gördüm bir 20 kgcuk daha giderse yaza kadar tam süper olacak

hepfit .!.:
Hoşgeldin boynunuz için geçmiş olsun biz azcik gevezeyiz galiba

Teşekkür ederim canım boşver gevezelik iyidir bende de var fazlasıyla Heleki motivasyon için işe yarıyorsa sabaha kadar konuşmaya razıyım

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2090619 aha beleyimmmmmmmmmmmmmmmm

geçmişe dalıyorum heeeeeeeeeee merak etmeyin
dünü bi komple gözden geçireyim

kız hiç gülesim yoktu sen çok yaşa emi

Esra_4378 .!.:
Evet o kanal gerçekten kendi elimizle vucudumuze neler yapıyoruz Allah korusun insan hasta olup yatağa mahkum kalabilir ama bu çok farklı

Bizde ailecek düzenli olarak izliyoruz onları Her izlediğimde halime binlerce kez şükrediyorum ve kesinlikle daha fazla motive oluyorum daha da fazla kilo verip sağlığımı daha da fazla ele alabilmek için
Birde dikkatimi çeken bir şey oldu hepsinde hikayeleri dikkatli dinlediyseniz hepsinin ortak bir yanı var ; hepsi çocukluklarında tacize uğradıkları için kilo almış tabi sonradan da o kilolar yeri geldiğinde evliliklerinin bitmesinede sebep olmuş yada bitmese bile evlilikleri o aslında o ana kadar itiraf edemedikleri tacizlerin altında ezilmiş

Ben bunu fark ettikten sonra çok uzun süre düşündüm acaba benim kilo almamın altında ne gibi bir şey var diye ve günlerce düşündükten sonra fark ettim ki benim önemsemediğimi düşüdüğüm ufak bir olaydan sonra kilo alma durumu başladı ( ben 10 - 11 yaşlarındayken bizim Alman bir komşu şaka yapıyorum ayağına beni sıkıştırmaya kalkışmıştı )
O zamanlar nasıl adama saydırdım diye kendi çocuk aklımla kendimle gurur duymuştum ama o zamandan sonra daha güçlü ve iri olmak için yemişim sanırım ( bunu seneler sonra yeni fark ediyorum )
Evlenmeden önce kilo vermiştim ama sadece güzel görünmek adına ve 1 sene ancak kalmıştım 52 kgda sonra depresyonlar Kvyle sıkıntılar derken o kendini koruma güçlü görünmek için yemek yeme olayı yine ortaya çıkmış demekki Aralarda hep diyetler denemiştim ama yok anam bir türlü 1 hafta 10 günden fazla sürdüremiyordum bilinç altımdaki İri insan güçlüdür ve kimse ezemez düşüncesinden dolayı
Ne zamanki ben çok fazla sıkıntı yaşadım kilolarımdan dolayı ( 2 sokak öteye bile yürürken belime vuran ağrıdan ağlamaya başladım ) kendi kendime ulen öleceksin sırf millete sinirlendikçe yediğin için KVnin umurundamı aksine hatun sen ölsen yeni karı bakacak oğluna diye kendi kendime fırça attım
Şükür kilolar gitmeye başladıkça ben zayıfladıkça kararlılığımın ve karşı tarafa duruşumun daha güçlü olduğunu fark ettim senelerce KV ve kızlarına ağzını açamayan ben artık rahatsız olduğum durumlarda kilolarında gitmesinin özgüveniyle daha dik durmaya başladım hoşlanmadığım şeyleri içime atıp sonradan oturup ağlayacağıma anında önünü kestim

Eskiden beni adam yerine koymayan her fırstatta emrivaki yapan ( ki nefret ederim emrivakiden ) Kv bile artık bir şey olduğunda bana danışmadan kendince plan yapmıyor yada eşime bile telefon açtığında eşim bize gelsene dediğinde aaa oğlum kafana göre iş yapma kızın ( ben oluyorum ) belki işi vardır planı vardır sen önce eşinle bir konuş sonra bakarız der oldu Hatta çoğu zaman beni arayıp sorar müsaitmisin işte şu günü gelin işiniz yoksa diye eskiden olsa emir verir gibi eşimle haber yollardı şu günü geliyorum yada siz geleceksiniz diye

Lafı çok uzattım ama diyeceğim o ki kilo aslında insanın tamamen hayatını ya bitirmenin eşiğine getiriyor yada zirveye taşıyor

kelebekolacam · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
hanimiş listeli daktırım kelebekolacam

kelebekolacam · 8 Ocak 2018

goooodmorningggggggg.
var mı geçmişte önemli bi mevzu yoksa şurdan köşeden dalayımmı

MiuLego · 8 Ocak 2018

Melegiimm22 .!.:
Sabah
Yok
Esim gec uyannca kahvaltida gec saate kaldi ogle yemegi yerine gecti

Oglen 14.10
1 dilim tb ekmegi uzerine pizza
1 bardak acik sekersiz cay

Ara 16.20
1 kayisi kurusu

Aksam 18.30da hazirlicam
2 kepce sehriye corbasi (bitemedi 3 gundur )
1 ici cikmis kabak dolma
1 kase yogurt

1.5 lt su simdilik
2ye tamamlarım

Spor henuz yapmadım
Aksam
3mil 45 dk leslie
15 dk bolgesel hareket
10 dk dans yaparim inşaAllah yapinca yazarim yaptim diye

@MiuLego
Mortilerim
Esra_4378 @cakil80

menü güzel kuzum
sabah kahvaltı yapamasan da ağzına 1 tane falan ceviz atıver emi midene birşeyler girsin
çorbaları neden 2 kepçe falan içiyoruz ki? 1 çorba kasesi yetmez mi?

Ausencia .!.:
Menü yazayım da ;
eklenince suçu kayınvalideme atarım

11 :00
Kepekli tost ekmeğinden 1 kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Ihlamur

12:00
2 ceviz içi
4 gün kurusu
3 kare bitter

14:30
1 büyük kase yoğurt
3 yaprak sarma

16:00
Peynirli salata büyük bir kase
1 dlm kepek ekmek
Yoğurt

17:30
1 trabzon hurma
2 ceviz içi

hamiş menüsü için tertemiz menü bu afiyet olsun ausuma yarasın elifime

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 10.20
Menemen
1 dilim beyaz peynir
6 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 adet kızarmis form ekmek

Aksam 16.15
1 ispanakli pide
Bool salata

Ara
1 kayısı
10 adet kuru dut

2 lt su icildi @MiuLego
90 dakika cook tempolu yürüyüş =225 puancik nehirnil111 tabi dip kose temizlendi bu arada )

Ortimmm Nare83
Mortilerim @Whiteblacklife veee @hepfit

Sporuma baaaakkkk kelebekolacam

ıspanaklı pide mi? 1 derken? ciddi misin? oturup pide mi yedin ada

Floweroflife .!.:
Menüm
Sabah
1 çay
2 haşlanmış yumurta
2 dilim salam
1 domates
3 dilim mozarella peyniri
6 zeytin

Öğlen
1 kase çorba
1 yeşil elma
2 kupa sütlü kahve

Akşam
Karışık salata
(İçinde)
1 yumurta
Yarım mozarella
Karışık haşlanmış sebze(bezelye havuç brokoli Mısır)
1 kaşık yoğurtlu sos
1 dilim pastırma

3 saat normal tempo yürüyüş
nehirnil111
@hepfit @MiuLego

menü çok hafif güzel kuzum
çorbanın ne çorbası olduğunu da yazalım menülerde

matematik61 .!.:
Ben de menü vereyim
Sabah kalkinca 1 zeytin yedim kahvalti gec olacak diye

Sabah 13.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
2 yk havuc-turp-mor lahana salatasi
2 bardak sekersiz cay

Ara 14.30
Sade turk.kahvesi

Aksam 17.00
6 yk taze fasulye

Ara 19.00
2 dilim ananas

Su 2lt civari
Spor biraz daha yaparim belki eklerim o zaman

@MiuLego

ananaslı taze fasulyeli mis menü misssssssssssssssssss
spor?

Kajupi .!.:
İyi akşamlar kızlar çok uykum var keşke kızım 1 2 saate uyusa da ben de uyusam

Menümü yazayım
Sabah 12.00
Yağda 2 yumurta
5 zeytin
Bi kaç parça peynir

Akşam 17.00
7 8 ufak pırasa köftesi
1 kase naneli pul biberli yoğurt

Su 1.5 lt

10 numara menü kajum
senin diyet menülerin hep sade tertemizdir

MiuLego · 8 Ocak 2018

kelebekolacam .!.:

MiuLego · 8 Ocak 2018

Floweroflife .!.:
Öhümmmmm
Miu beni çarpar çalkalar duvara atar gibi geliyor bana, onunla boy ölçüşemem sanırım, karın kaslarını görmüştüm

Daha adil bir mortilik olsun

ecemavi · 8 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Gerçi bazılarınız bilir ama bendeniz 8. takım kaptanı
Anam dün paylaşım alanında okadar çok 7. takım muhabbeti olunca ( bende uzun zamandır yahu bu hatunlar ne yapıyor da şu birincilik tahtına yapıştılar diye düşünüyordum ) dedim geleyim bir bakayım şu hatunlara

Valla sırf sabah muhabbetinize bir göz gezdirdim de maşallah ne güzel bol bol sohbet ediyorsunuz
Az gelip bende bir motive olayım belki banada bulaşır dedim

Son 1.5 - 2 aydır çok ağır ilerliyor benim kilo verme durumum ( boyun fıtığı çıktı ve baya zorladı beni ama bakalım bundan sonra inşallah tekrar yürüyüşlerime de dönebilecek kadar rahatlarım )
Şöyle bir kenara ilişmemde sakınca yoktur umarım

Aleykum selam
Ayrica gecmis olsun

MiuLego .!.:
vallaha mııııııııııııııııııı

Ne o şüphen mi vardı

Nare83 · 8 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:

Sağ olasın canım Boyunlukla kasıntı hatunlar gibi etrafıma bakıyorum genelde takmayınca ağrı çoğalıyor ama bakalım fizik tedavi inşallah iyi gelir

Ay kız bizim takımda da öyle olsa keşke kızlar maşallah baya yoğun günde 5er mesaj ancak yazıyorlar hayır birşeyde diyemem ki sonuçta çalışanlarda var bebişi olanlarda ama isterdim şöyle her sayfa yenilediğimde anam yine doldurmuşlar buraları demeyi Ne yapalım canları sağ olsun

Cepten olunca kendi takımıma zor bakıyorum ama Laptob evdeyken damlarım her fırsatta ( haftada iki gün büyük kızım okula götürüyor çizim için Lise 3.de inşaat okuyor hatun mimarlık çizimlerini yapıyor onda )

Hatırladım tabiki canım Sen beni en son kaç diye hatırlıyorsun bilmiyorum ama o dönemden sonra baya bir fark yarattım 124.5 kg rekorumu gördüm en sonunda baktım tek beceremiyorum 118le diyetisyene başladım ve bu cuma 87.4 gördüm bir 20 kgcuk daha giderse yaza kadar tam süper olacak

Teşekkür ederim canım boşver gevezelik iyidir bende de var fazlasıyla Heleki motivasyon için işe yarıyorsa sabaha kadar konuşmaya razıyım

kız hiç gülesim yoktu sen çok yaşa emi

Bizde ailecek düzenli olarak izliyoruz onları Her izlediğimde halime binlerce kez şükrediyorum ve kesinlikle daha fazla motive oluyorum daha da fazla kilo verip sağlığımı daha da fazla ele alabilmek için
Birde dikkatimi çeken bir şey oldu hepsinde hikayeleri dikkatli dinlediyseniz hepsinin ortak bir yanı var ; hepsi çocukluklarında tacize uğradıkları için kilo almış tabi sonradan da o kilolar yeri geldiğinde evliliklerinin bitmesinede sebep olmuş yada bitmese bile evlilikleri o aslında o ana kadar itiraf edemedikleri tacizlerin altında ezilmiş

Ben bunu fark ettikten sonra çok uzun süre düşündüm acaba benim kilo almamın altında ne gibi bir şey var diye ve günlerce düşündükten sonra fark ettim ki benim önemsemediğimi düşüdüğüm ufak bir olaydan sonra kilo alma durumu başladı ( ben 10 - 11 yaşlarındayken bizim Alman bir komşu şaka yapıyorum ayağına beni sıkıştırmaya kalkışmıştı )
O zamanlar nasıl adama saydırdım diye kendi çocuk aklımla kendimle gurur duymuştum ama o zamandan sonra daha güçlü ve iri olmak için yemişim sanırım ( bunu seneler sonra yeni fark ediyorum )
Evlenmeden önce kilo vermiştim ama sadece güzel görünmek adına ve 1 sene ancak kalmıştım 52 kgda sonra depresyonlar Kvyle sıkıntılar derken o kendini koruma güçlü görünmek için yemek yeme olayı yine ortaya çıkmış demekki Aralarda hep diyetler denemiştim ama yok anam bir türlü 1 hafta 10 günden fazla sürdüremiyordum bilinç altımdaki İri insan güçlüdür ve kimse ezemez düşüncesinden dolayı
Ne zamanki ben çok fazla sıkıntı yaşadım kilolarımdan dolayı ( 2 sokak öteye bile yürürken belime vuran ağrıdan ağlamaya başladım ) kendi kendime ulen öleceksin sırf millete sinirlendikçe yediğin için KVnin umurundamı aksine hatun sen ölsen yeni karı bakacak oğluna diye kendi kendime fırça attım
Şükür kilolar gitmeye başladıkça ben zayıfladıkça kararlılığımın ve karşı tarafa duruşumun daha güçlü olduğunu fark ettim senelerce KV ve kızlarına ağzını açamayan ben artık rahatsız olduğum durumlarda kilolarında gitmesinin özgüveniyle daha dik durmaya başladım hoşlanmadığım şeyleri içime atıp sonradan oturup ağlayacağıma anında önünü kestim

Eskiden beni adam yerine koymayan her fırstatta emrivaki yapan ( ki nefret ederim emrivakiden ) Kv bile artık bir şey olduğunda bana danışmadan kendince plan yapmıyor yada eşime bile telefon açtığında eşim bize gelsene dediğinde aaa oğlum kafana göre iş yapma kızın ( ben oluyorum ) belki işi vardır planı vardır sen önce eşinle bir konuş sonra bakarız der oldu Hatta çoğu zaman beni arayıp sorar müsaitmisin işte şu günü gelin işiniz yoksa diye eskiden olsa emir verir gibi eşimle haber yollardı şu günü geliyorum yada siz geleceksiniz diye

Lafı çok uzattım ama diyeceğim o ki kilo aslında insanın tamamen hayatını ya bitirmenin eşiğine getiriyor yada zirveye taşıyor

Genişletmek için tıkla...

kız bizde 1-2 saat girmesek
allahım beni geçmişle sınama diyip dalıyoruz takıma
ben şimdiye kadarkonuşmayan bir banu görmedimm canım
sende gel bizle takıl
her çeneye uyarız bizzz

Melegiimm22 · 8 Ocak 2018

@MiuLego ay o gun pizza yedim ya ne bilim 1 kase corbada kalori cok degilmidirkii

ada81 · 8 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Sağ olasın canım Boyunlukla kasıntı hatunlar gibi etrafıma bakıyorum genelde takmayınca ağrı çoğalıyor ama bakalım fizik tedavi inşallah iyi gelir

Ay kız bizim takımda da öyle olsa keşke kızlar maşallah baya yoğun günde 5er mesaj ancak yazıyorlar hayır birşeyde diyemem ki sonuçta çalışanlarda var bebişi olanlarda ama isterdim şöyle her sayfa yenilediğimde anam yine doldurmuşlar buraları demeyi Ne yapalım canları sağ olsun

Cepten olunca kendi takımıma zor bakıyorum ama Laptob evdeyken damlarım her fırsatta ( haftada iki gün büyük kızım okula götürüyor çizim için Lise 3.de inşaat okuyor hatun mimarlık çizimlerini yapıyor onda )

Hatırladım tabiki canım Sen beni en son kaç diye hatırlıyorsun bilmiyorum ama o dönemden sonra baya bir fark yarattım 124.5 kg rekorumu gördüm en sonunda baktım tek beceremiyorum 118le diyetisyene başladım ve bu cuma 87.4 gördüm bir 20 kgcuk daha giderse yaza kadar tam süper olacak

Teşekkür ederim canım boşver gevezelik iyidir bende de var fazlasıyla Heleki motivasyon için işe yarıyorsa sabaha kadar konuşmaya razıyım

kız hiç gülesim yoktu sen çok yaşa emi

Bizde ailecek düzenli olarak izliyoruz onları Her izlediğimde halime binlerce kez şükrediyorum ve kesinlikle daha fazla motive oluyorum daha da fazla kilo verip sağlığımı daha da fazla ele alabilmek için
Birde dikkatimi çeken bir şey oldu hepsinde hikayeleri dikkatli dinlediyseniz hepsinin ortak bir yanı var ; hepsi çocukluklarında tacize uğradıkları için kilo almış tabi sonradan da o kilolar yeri geldiğinde evliliklerinin bitmesinede sebep olmuş yada bitmese bile evlilikleri o aslında o ana kadar itiraf edemedikleri tacizlerin altında ezilmiş

Ben bunu fark ettikten sonra çok uzun süre düşündüm acaba benim kilo almamın altında ne gibi bir şey var diye ve günlerce düşündükten sonra fark ettim ki benim önemsemediğimi düşüdüğüm ufak bir olaydan sonra kilo alma durumu başladı ( ben 10 - 11 yaşlarındayken bizim Alman bir komşu şaka yapıyorum ayağına beni sıkıştırmaya kalkışmıştı )
O zamanlar nasıl adama saydırdım diye kendi çocuk aklımla kendimle gurur duymuştum ama o zamandan sonra daha güçlü ve iri olmak için yemişim sanırım ( bunu seneler sonra yeni fark ediyorum )
Evlenmeden önce kilo vermiştim ama sadece güzel görünmek adına ve 1 sene ancak kalmıştım 52 kgda sonra depresyonlar Kvyle sıkıntılar derken o kendini koruma güçlü görünmek için yemek yeme olayı yine ortaya çıkmış demekki Aralarda hep diyetler denemiştim ama yok anam bir türlü 1 hafta 10 günden fazla sürdüremiyordum bilinç altımdaki İri insan güçlüdür ve kimse ezemez düşüncesinden dolayı
Ne zamanki ben çok fazla sıkıntı yaşadım kilolarımdan dolayı ( 2 sokak öteye bile yürürken belime vuran ağrıdan ağlamaya başladım ) kendi kendime ulen öleceksin sırf millete sinirlendikçe yediğin için KVnin umurundamı aksine hatun sen ölsen yeni karı bakacak oğluna diye kendi kendime fırça attım
Şükür kilolar gitmeye başladıkça ben zayıfladıkça kararlılığımın ve karşı tarafa duruşumun daha güçlü olduğunu fark ettim senelerce KV ve kızlarına ağzını açamayan ben artık rahatsız olduğum durumlarda kilolarında gitmesinin özgüveniyle daha dik durmaya başladım hoşlanmadığım şeyleri içime atıp sonradan oturup ağlayacağıma anında önünü kestim

Eskiden beni adam yerine koymayan her fırstatta emrivaki yapan ( ki nefret ederim emrivakiden ) Kv bile artık bir şey olduğunda bana danışmadan kendince plan yapmıyor yada eşime bile telefon açtığında eşim bize gelsene dediğinde aaa oğlum kafana göre iş yapma kızın ( ben oluyorum ) belki işi vardır planı vardır sen önce eşinle bir konuş sonra bakarız der oldu Hatta çoğu zaman beni arayıp sorar müsaitmisin işte şu günü gelin işiniz yoksa diye eskiden olsa emir verir gibi eşimle haber yollardı şu günü geliyorum yada siz geleceksiniz diye

Lafı çok uzattım ama diyeceğim o ki kilo aslında insanın tamamen hayatını ya bitirmenin eşiğine getiriyor yada zirveye taşıyor

Canim tebrik ederimmmm

o zamanlar yanilmiyorsam 118 gibiydi kilon... ne cok kilo vermissin masallah masallah

Senin günlük maceralarini okumayi cok severdim actionli bi hayatin vardi ..iki guzel kizinla kostur kostur geciyordu gunlerin..

Esra_4378 · 8 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Sağ olasın canım Boyunlukla kasıntı hatunlar gibi etrafıma bakıyorum genelde takmayınca ağrı çoğalıyor ama bakalım fizik tedavi inşallah iyi gelir

Ay kız bizim takımda da öyle olsa keşke kızlar maşallah baya yoğun günde 5er mesaj ancak yazıyorlar hayır birşeyde diyemem ki sonuçta çalışanlarda var bebişi olanlarda ama isterdim şöyle her sayfa yenilediğimde anam yine doldurmuşlar buraları demeyi Ne yapalım canları sağ olsun

Cepten olunca kendi takımıma zor bakıyorum ama Laptob evdeyken damlarım her fırsatta ( haftada iki gün büyük kızım okula götürüyor çizim için Lise 3.de inşaat okuyor hatun mimarlık çizimlerini yapıyor onda )

Hatırladım tabiki canım Sen beni en son kaç diye hatırlıyorsun bilmiyorum ama o dönemden sonra baya bir fark yarattım 124.5 kg rekorumu gördüm en sonunda baktım tek beceremiyorum 118le diyetisyene başladım ve bu cuma 87.4 gördüm bir 20 kgcuk daha giderse yaza kadar tam süper olacak

Teşekkür ederim canım boşver gevezelik iyidir bende de var fazlasıyla Heleki motivasyon için işe yarıyorsa sabaha kadar konuşmaya razıyım

kız hiç gülesim yoktu sen çok yaşa emi

Bizde ailecek düzenli olarak izliyoruz onları Her izlediğimde halime binlerce kez şükrediyorum ve kesinlikle daha fazla motive oluyorum daha da fazla kilo verip sağlığımı daha da fazla ele alabilmek için
Birde dikkatimi çeken bir şey oldu hepsinde hikayeleri dikkatli dinlediyseniz hepsinin ortak bir yanı var ; hepsi çocukluklarında tacize uğradıkları için kilo almış tabi sonradan da o kilolar yeri geldiğinde evliliklerinin bitmesinede sebep olmuş yada bitmese bile evlilikleri o aslında o ana kadar itiraf edemedikleri tacizlerin altında ezilmiş

Ben bunu fark ettikten sonra çok uzun süre düşündüm acaba benim kilo almamın altında ne gibi bir şey var diye ve günlerce düşündükten sonra fark ettim ki benim önemsemediğimi düşüdüğüm ufak bir olaydan sonra kilo alma durumu başladı ( ben 10 - 11 yaşlarındayken bizim Alman bir komşu şaka yapıyorum ayağına beni sıkıştırmaya kalkışmıştı )
O zamanlar nasıl adama saydırdım diye kendi çocuk aklımla kendimle gurur duymuştum ama o zamandan sonra daha güçlü ve iri olmak için yemişim sanırım ( bunu seneler sonra yeni fark ediyorum )
Evlenmeden önce kilo vermiştim ama sadece güzel görünmek adına ve 1 sene ancak kalmıştım 52 kgda sonra depresyonlar Kvyle sıkıntılar derken o kendini koruma güçlü görünmek için yemek yeme olayı yine ortaya çıkmış demekki Aralarda hep diyetler denemiştim ama yok anam bir türlü 1 hafta 10 günden fazla sürdüremiyordum bilinç altımdaki İri insan güçlüdür ve kimse ezemez düşüncesinden dolayı
Ne zamanki ben çok fazla sıkıntı yaşadım kilolarımdan dolayı ( 2 sokak öteye bile yürürken belime vuran ağrıdan ağlamaya başladım ) kendi kendime ulen öleceksin sırf millete sinirlendikçe yediğin için KVnin umurundamı aksine hatun sen ölsen yeni karı bakacak oğluna diye kendi kendime fırça attım
Şükür kilolar gitmeye başladıkça ben zayıfladıkça kararlılığımın ve karşı tarafa duruşumun daha güçlü olduğunu fark ettim senelerce KV ve kızlarına ağzını açamayan ben artık rahatsız olduğum durumlarda kilolarında gitmesinin özgüveniyle daha dik durmaya başladım hoşlanmadığım şeyleri içime atıp sonradan oturup ağlayacağıma anında önünü kestim

Eskiden beni adam yerine koymayan her fırstatta emrivaki yapan ( ki nefret ederim emrivakiden ) Kv bile artık bir şey olduğunda bana danışmadan kendince plan yapmıyor yada eşime bile telefon açtığında eşim bize gelsene dediğinde aaa oğlum kafana göre iş yapma kızın ( ben oluyorum ) belki işi vardır planı vardır sen önce eşinle bir konuş sonra bakarız der oldu Hatta çoğu zaman beni arayıp sorar müsaitmisin işte şu günü gelin işiniz yoksa diye eskiden olsa emir verir gibi eşimle haber yollardı şu günü geliyorum yada siz geleceksiniz diye

Lafı çok uzattım ama diyeceğim o ki kilo aslında insanın tamamen hayatını ya bitirmenin eşiğine getiriyor yada zirveye taşıyor

Evet o durum benide çok etkiledi hiç seslerini çıkaramamışlar belki tepki verseler bu kadar psikolojilerini etkilemezdi cocuklarimiza özel alanlarını çok iyi öğretmemiz gerekiyor

begum75 · 8 Ocak 2018

nehirnil111 .!.:
Oyy Begüşüm ballı çörekim çok özledim çok Hissetmişim gibi aslında cumartesi günü kedimle pozumu senin için verdim
Eki Görüntüle 2090615

ayy evet yaa çok tatlıydınız, yazıcakım aslındada çok yoğundum o gün

ısırırım ikinizde tatlışlar

ada81 · 8 Ocak 2018

MiuLego .!.:
menü güzel kuzum
sabah kahvaltı yapamasan da ağzına 1 tane falan ceviz atıver emi midene birşeyler girsin
çorbaları neden 2 kepçe falan içiyoruz ki? 1 çorba kasesi yetmez mi?

hamiş menüsü için tertemiz menü bu afiyet olsun ausuma yarasın elifime

ıspanaklı pide mi? 1 derken? ciddi misin? oturup pide mi yedin ada

menü çok hafif güzel kuzum
çorbanın ne çorbası olduğunu da yazalım menülerde

ananaslı taze fasulyeli mis menü misssssssssssssssssss
spor?

10 numara menü kajum
senin diyet menülerin hep sade tertemizdir

Ya dur resmini cekip atacan sana vyrduguna uzuleceksin gozunde ne canlandiysa artik

MiuLego · 8 Ocak 2018

Esra_4378 .!.:
Menüm
Sabah
3 dilim sucuk
1 haşlama yumurta
5 zeytin peynir
Domates biber
1 dilim ekmek

Öğlen
2 parmak büyüklüğünde tavuk
4yk ıspanak
Yoğurt
Yanında kuru soğan yedim tuza banmadan
EKMEKSİZ

Akşam
3 lokma tavuk küçük kase çorba bol bol yogurt

Acıkırsam süt içerim

3 mil leslie yapıyorum hemen şimdi
@MiuLego miu gel artık
@cakil80 ve Melegiimm22 @hepfit bugün nasil

misler gibi menü bu
sporumuz da var
harikasın esraaaa

malipina .!.:
iyi akşamlaar
Kahvaltı 11,30
tereyağında 2 yumurta
bi dilim peynir
3 ceviz
marul

Yemekten önce azcık kaju,tuzsuz çekirdek

Akşam 18,00
Bi ızgara köfte
tavuk döner
2 parça ekşili çiğ brokoli
ayran
60 dk tempolu yürüyüş
25 dk egzersiz
2 litre su
@MiuLego begum75

vay vay vay %3 ile geliyorum diyor pınarın menüsüüüüüüüüüüüü

sporun da çok güzel malim

Whiteblacklife .!.:
Menü
Sabah
1 dilimden biraz fazla tb ekmek
Kk den büyük peynir
Az peynir li omlet
Yarimdan az domates
3 tane zeytin
Ara 1 kahve ve 2 kuru kayısı
Akşam 17
2 tane yağda yumurta
1 dilim ekmek
Yarım domates
Kv bu kadar oldu kızlar evde yemek yapmaz
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 100 point
Sayarsanız 4 saat aralıksız cam silme kapı silme merdiven tırmanma inme
@MiuLego @hepfit @masum ada81

yımırtacı vayt

evinde değilsin ve gayet iyi menü vaytım

Konya 42 .!.:
Bugunki menüm.
Sabah 11.30
Iki yumurta haşlanmış
Maydonoz roka domates bir parça beyaz peynir 1 bardak şekersiz çay 5 zeytin
Ara 17.00
2 ceviz . Yarim mandalina
Akşam
19.30
2 haşlanmış tavuk baget
Salata
Küçük bi kase yoğurt
3 litre su şimdilik 2 litre içtim yatana kadar üç olur.
45 dkk leslie
15 dkk bölgesel hareket
@MiuLego ve @Shut Up

süper menü süper spor alkışlayam mı

Nevreste .!.:
Hayırlı akşamlar menümü yazayım
Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
4 zeytin

Akşam
3-4 tane yaprak sarma
1 kase domates çorbası
1 kase bol ıspanaklı yoğurtlu bulgur köftesi
1 ayva

Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
1 saat yürüyüş

@MiuLego
begum75

nevom sarma pirinçli mi? 1 kase bulgur köftesi ne ola ki?
kız karbon karbon

cakil80 .!.:
Menumu yazım

10.00

4 tane burgu peynir
20 gr yufka ekmek
Domates salatalık
3 tane zeytin

Saat 13.00
2 dilim ananas
2 tane ceviz

Saat 17.00 da arkadasa gittim pişman oldum
2 tane mini pizza şu küçücük olanlardan
Bol çay içim dışı çay oldu

Saat 22.30
1 kupa hazır çorba

Yemek yemeği unuttum çünkü

Sporum
45 dakika yürüyüş =112.5 puan
2 saat yeşillik yıkamak sayılır mi benim koptu resmen sanki yuruyusten daha çok onda kalori yaptım gibi geldi ayakta durmaktan ama yarına hazırım

@MiuLego @Sarayca

70 ler ekibim Melegiimm22 Esra_4378 Öncesini paylastim 70 kiloya inince de paylasacagim hazır olun bu arada sizin de önceleri görelim fark anca foto da anlaşılıyor ayna da ise yaramıyor

çok kötü değil menü çakılım
arkadaştan da en az hasarla çıkmışsın

Shut Up .!.:
@MiuLego @Konya 42
Sabah
2 yumurtali omlet(icerigi yarim caybardagi sut 2 kasik lor maydanoz yarim kasik yulaf kepegi)
Ara
1 hurma 7 badem 1 caybardagi light tarcinli sut
Aksam
4 adet unsuz kofte boool acili
1 bardak ayran
Kirmizi lahana ve marul salatasi

Su 2 litreye yakin
Spor jillian level 1

harikasın beeeeeeeeeee mis gibi menüspor da jillian uuuuuuuuuuuuu

Lee_shin_mee .!.:
Menüm
Sabah 09:30
Bi kaç çatal yufkalı yumurta
Şekersiz çay

Akşam 18:30
Yarım kepçe şehriye çorba
2 yk bulgur pilavı
1 minik karnıyarık
1 yk pırasa

Su 2 lt
Spor 30 dk pilates

beğendim bebişim afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

-be a fire-

Nirvana

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Guru

Nirvana

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

65,4

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency