Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

doga3 .!.:

Günaydınlar tek kalmana gönlüm razı olmadı

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Hadi temizledim yine sayfaları yarın misss gibi domestos kokusuyla yazarizzzz
deynepnaz olmus mu tertemiz

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

ediyom arada yasak mı hayal etmek ulan
o da mı paralı
fakirsek hayal de mi edemeyeceğizzzzzzzz

ay neden yükseldim bilmiyom
seni çok seviyom ondandır

daktırım bu aslında senin bedeninle ilgili.. jillian yaptın.. rahat yaptın.. yani abartı bir rahatsızlık duymadın.. yaparsın..

amaaaaaaaaaaaaa

benim şahsi fikrim: jillian kas kütlesi arttrmaya yönelik.. ben öce yağların eritilmesi sonra da kas yapma safhasına geçilmesi taraftarıyım.. vücutta yağ varken kas yapmaya çalışmak olmaz.. kiiiiiiiiiiiiii... kas kütlesi arttıracaksak beslenme çok önemli.. e biz diyetteyiz o beslenmeyi salayamayız şuan.. o yüzden cardio önce, jillian sonra derim her zaman

@begum75

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Ay şort çok fit duruyor ne güzel birsort o öyle fıstık gibi

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Menumu vereyim.bugun yemekler hic evde degildi.ekmegimi alip gittim tost yaptim misafirlikte :)

Sabah kalkinca 2 zeytin

Kahvalti 11.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
1 fincan sekersiz cay

Ara 12.30
1 fincan turk kahvesi(sekerliydi ikram olunca geri ceviremedim)

Ara 15.30
10 cig badem

Aksam 18.00
Hamsi (bugulama)
Salata

Ara 19.00
Elma(normalde bu saate meyve birakmam ama canım cok istedi)

Su 2lt
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

Sayfaları dolduruyum hep ben mi geçmiş okuycam

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

kaju keşke
öglen menünü yiyip bozmasaydın
kalori degilde besinler önemli bu diyette cnm
kalorisi aynı olabilir hatta azda olabilir ama içerigi farklı simit ve kekin

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Herkese merhaba, ben bu akşam çok fenalaştım.

Birden başım dönmeye başladı, üzerime bir yorgunluk çöktü kafamı bile tutamadım,ayağım ellerim hissizleşti
Önce kayısı attım ağzıma fayda etmedi, Bir parça çikolata yedim sonra ayaklarımı kaldırdım duvara yattım öylece baktım olmuyor kendimi zorladım yürüdüm azıcık kendime geldim.

O kadar korktum ki anlatamam, kendimi çok zorlamamaya karar verdim, yaramıyor bana çok zorlamak, allahım umarım tekrarlamaz bu durum, sağlıktan da olmayayım.
@MiuLego liste falan istemiyorum, azar azar zorlanmadan uzun zamanda vereyim ben, listeyi bozarım çok eksiler getiremem sanırım..diyete devam edicem ama çok zorlamayacağım kendimi..
Bu hafta 700 gram gitti zaten..
Ben her hafta 500 gramla devam edeyim
Allahım allah kimseyi sağlıkla sınamasın..

Genişletmek için tıkla...

deynepnaz .!.:

Her yemeği güzel yaparım ,bi kuruyu tutturamıyorum ,birinde tutsa birinde tutmuyor
Akşamdan ıslatsam da ,haşlasam da neden bilmiyorum Kabuğu çıkıyor bazen ,bazen de kimi eriyor ,kimi çiğ kalıyorFasulyesinden olsa şeker fasulye alıyorum iyisinden ,aksi gibi bizimkiler de çok seviyor

Genişletmek için tıkla...

Melegiimm22 .!.:

Hayirli sabahlar hanimlar hazirmiyiz güne
Bissürü isim var, yarin.misafir gelecek
Borek yapacam
Tatli yapacam
Kurabiye yapacam
Temizlik yapacam
Bide yarin eklemeler yapacam Allah bana kolaylik versin,
Kucakci 4 aylik bi bebeyle yapacam
Uyrda ins rahat rahat yaparm

Genişletmek için tıkla...

saydin78 .!.:

Adaaa acaba adanayla pide yada lavas yedin misadece merak ettim canım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

eli boş gitme he miiiiiiiiiiiii ?
sonuçta hepsi rrakip takım



var mı diyosun bi bağlantı

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Eki Görüntüle 2091454 Eki Görüntüle 2091455

Bu öncesi olarak şuracıkta dursun
Çok yakında kaslarla inşallah

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydınnnnn
boynum feci oluyor sabahları yaaaa

Genişletmek için tıkla...