Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Tuzsuz karpuz çekirdeği yemek yasak mı o gün içerisinde ceviz badem.yemezsem bir avuç yiyorum çok. Seviyorum çünkü Whiteblacklife bacim
Canım.karpuz çekirdeğini ilk defa duydum bu yüzden bilmiyorum nedir neye iyi gelir faydalamidir seni yanlış yönlendirmek istemem ama netten hemen arastiriyorumve araştırıp geldim can yağ ve tuz olmadığı için içinde çok faydaliymis yiyebilirsin kuzum tabi ki
 
Atladigim gitmedigin varsa affola 800 yakın mesaj okudum bi off vereyim köfte yapayım karnımi doyuyarayim gelirim
Yine çok guzeliz yine iyiyiz hepinizi çok seviyorum tebrik ederim herkesi
Böyle bir haftada bu şekilde olmamız bizim bi tk oldugumuzun en büyük kanitiiii
 
Merhaba kızlar geç yazıyorum çünkü şarj aletim bozuldu tlf kapandı bidaha şarj olmadı mecbur dışarı çktm anca eve geldim
Sabah tartıldğmda
60.5 geldim
Geçen hfta 60.9 idi yanlş hatrlamıyorsam
Fark 400 gr.
Bu hafta pek dikkat etmedim ondan oldu.
Neyse yine de 400 gr gitmiş.
 
Canom liste sınır sayıda nevo mezun oluyor bu hafta

Haftaya falan duruma bakalım sen izşnden döneceksin ya liste ortalaması uygunsa alırız

Hedef kilona kaç kaldı ki zati listesiz devam edek

Hedef kilom 60. Liste dışı da devam etsem aıkıntı değil kuzum.. ama liste olursa tabi gevşemeye korkarım liste sorumluluğu başka bişey
 
Menümü paylasiyim
Sabah
11.30
1 haşlanmış yumurta
Yarım demet maydanoz
1 közlenmiş kırmızı biber
5 zeytin
1 dilim peynir
1tb ekmeği
1 bardak şekersiz çay
Ara
16.00
1 elma yarim avuç içi kadar kuruyemiş ( badem fındık fıstık)
Akşam 19.00
4 ızgara köfte
1 tabak salata
Bir kase yoğurt çorbası
Gece 1kase limonlu biberli yoğurt
Su 2 litre şimdiye kadar 3 litreye tamamlicam
Spor
Tartı öncesi 3mil leslie
Öğlen sonuda yaptım 3mil leslie
@MiuLego
Ortim Betulina
Mortilerim hepfit and ada81
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…