- Katılım
- 9 Mart 2012
- Mesajlar
- 22.666
- Emoji Skoru
- 74.714
- Puanlar
- 598
sağol kuzucum
varmı bir isteğin bir arzun
akşama roka pancar turşusu paluk planlıyorum atla gel
sağol kuzucumOoo salı gelmiş ballı çörekcike pazar yolu görünmüşhayırlı akşamlar kuzum yarın görüşürüz inşallah
Ayyy öyle deme yemeden kesilirse iyileştirmek çok zor oluyorYaw o
Yaw onun iştah hep yerinde, anası kılıklı, hastalıktan kırılsa hala yemek yer canım benim ya
Sağol kuzum akşama bizde de paluk var nasipsesağol kuzucum
varmı bir isteğin bir arzun
akşama roka pancar turşusu paluk planlıyorum atla gel
Menüm
Sabah 6.40
Yarım demet maydanoz ( blendrdan geçirilmiş) soda
11.00
2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin bol yeşillik
1 bardak şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
1 kupa sütlü kahve
Akşam 19.00
1 parca ızgara et (avuç içi kadar )
1 tabak salata
Gece bir kase yoğurt a bulbiber limon
Şu 2 litre 3e tamamlanacak
Dünkü sporum
3 mil leslie
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunki sporum
3 mil leslie
10 dkka kardio
15 dakika bölgesel hareket
@MiuLego @Betulina @nehirnil111
Mortılerim @ada81 @hepfit
aynı ben
Tamam canım teşekkür ederimSağol kuzum akşama bizde de paluk var nasipse
Ekledim canım
@MiuLego@YaKaMoZz-z hakkında çok dedikodu yaptın ya,okuyacak diye mi korkuyorsun[/
Ay evet nazar değdirmeyeyimAyyy öyle deme yemeden kesilirse iyileştirmek çok zor oluyor
Maşallah kuzuna
Rica ederim canım sen sağolTamam canım teşekkür ederim