- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
kız anlamadım ne bozdu ki brokoli miAaa bende onu sevmiyorum pazar günü gördüm hatta oda mı
Ne oldu midene kaptanım hangi sebze kuşkonmaz mı
Hiç iştah yoktu iyice kaçtı
benimde olmak istediğim mod
yanında iccacuk sütlü çikolatayla
son günlerde aşırı canım çekiyo
selam canımselam kızlar size kahve getirdim komşu takımdayım bende
Bol bol eksili haftalar diliyorum sizeee
eflal
ne ara sarışın oldun?
eflal çıldırışta
Menüm
Sabah 6.40
Yarım demet maydanoz ( blendrdan geçirilmiş) soda
11.00
2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin bol yeşillik
1 bardak şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
1 kupa sütlü kahve
Akşam 19.00
1 parca ızgara et (avuç içi kadar )
1 tabak salata
Gece bir kase yoğurt a bulbiber limon
Şu 2 litre 3e tamamlanacak
Dünkü sporum
3 mil leslie
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunki sporum
3 mil leslie
10 dkka kardio
15 dakika bölgesel hareket
@MiuLegoBetulina @nehirnil111
Mortılerim @ada81 @hepfit
vay vay vay vayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyMenüm
Sabah 6.40
Yarım demet maydanoz ( blendrdan geçirilmiş) soda
11.00
2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin bol yeşillik
1 bardak şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
1 kupa sütlü kahve
Akşam 19.00
1 parca ızgara et (avuç içi kadar )
1 tabak salata
Gece bir kase yoğurt a bulbiber limon
Şu 2 litre 3e tamamlanacak
Dünkü sporum
3 mil leslie
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunki sporum
3 mil leslie
10 dkka kardio
15 dakika bölgesel hareket
@MiuLegoBetulina @nehirnil111
Mortılerim @ada81 @hepfit
sotenin yanına biraz yoğurt da ekleyelim mi ya da ayranSlm canlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi 3 hurma
Kahvaltı
Bir dilim çavdar ekmeği
2 haşlanmış yumurtadan baharatlı salata
3 zeytin
2 çatal salatalık
3 çatal peynir
2 çatal fırında patates kızartma değil
Akşam 15:00
Tavuk sote salata
2.5 lt su
fena geliyor mortinnnnwaytt bee ortimin menülere spora bak DARISI BAŞIMA
hahahahhhahahaa oooo aynısı sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?