- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
DepresyonGeçmiş olsun mu diyim ne diyim bilemedim efserim
Ne tanısı koydu ki ?
Geçmiş olsun efserim. Zaman zaman ihtyaç duyuyoruz. Eğer kendini çok kötü hissetmiyorsan kullanma derim. Her halta yazmaya başladılar antidepresanlara güvenim yok...Depresyonunutkalığımı artı,dikkatimi toplanmıyor,hayatın getirdikleri götürdükleri derken düştük yine dr yollarına
Geçmiş olsun canım, hepimiz hayatın bir döneminde iniş çıkış yaşıyoruz..Depresyonunutkalığımı artı,dikkatimi toplanmıyor,hayatın getirdikleri götürdükleri derken düştük yine dr yollarına
Menünü göreydim biBugün kardeşim ve eşim dalga geçti benle bu nasıl diyet porsiyonu diye, ondan yazdım mesajı..
Menü sabah 2 kayısı 3 cevizMenünü göreydim bi
Unutkanlığım çok ileride evdekilere Birgün zarar vereceğim ondan korkuyorum el mahkum bu seferGeçmiş olsun efserim. Zaman zaman ihtyaç duyuyoruz. Eğer kendini çok kötü hissetmiyorsan kullanma derim. Her halta yazmaya başladılar antidepresanlara güvenim yok...
Amin canım inşallahGeçmiş olsun canım, hepimiz hayatın bir döneminde iniş çıkış yaşıyoruz..
Umarım bir an önce geride bırakırsın
B12 eksikliği. Mi var tatlim gecmis olsun..Bende de unutkanlık var b12 eksik dusuk yani ilaç almıyorum seninki sadexe bu sebepten dolayı miUnutkanlığım çok ileride evdekilere Birgün zarar vereceğim ondan korkuyorum el mahkum bu sefer
canım porsiyonları küçük tabağa koyup yersen daha iyi olur ben misal minik tabaklara koyuyorum az yiyorum ayran salata yeşilliği fazlaca yersen yemek yemezsn fazla tuzu azalt zeytinyağı kullan salatada çok az yemeklerin hafif yağsız olsun sabahtaSelamlar oh yedim yemek midem daha iyi çok şükür..
Ya ben sanki diyet yapamıyorum kilo veremiyorum gibi hissediyorum, bu hafta tartıya çıkmadım ondan mı acaba?
Az daha aç mı bıraksam kendimi??
Menülerim çok mu acaba? Porsiyonlarım gayet büyük
Menü sabah 2 kayısı 3 ceviz
Öğlen(burda dalga geçtiler) bir sağlam porsiyon haşlanmış et, koca bir kase marul domates salatası, ara 1 muz 1 minnak mandalina,akşam da 1 beyaz peynirli yulaf kepeği ile yapılan krep bir de sosis yedim doymayınca(katkısız)
Kuzum Aus olaydı da yazaydı... Yaz boyu benim de porsiyonlarım öyleydi ama midem küçüldü.Bir de öğlen ve akşam tabağı dolduran yemeklerim oluyor,kardeşim işte miden nasıl küçülecek kocaman porsiyon falan dedi bilemedim...
O da varB12 eksikliği. Mi var tatlim gecmis olsun..Bende de unutkanlık var b12 eksik dusuk yani ilaç almıyorum seninki sadexe bu sebepten dolayı mi
kız fılavır öğlen yemeği kes ara öğün yap gğn kurusu badem hurma meyve azcık öle yap akşam ye oda hafif ve azcıkBir de öğlen ve akşam tabağı dolduran yemeklerim oluyor,kardeşim işte miden nasıl küçülecek kocaman porsiyon falan dedi bilemedim...
Dediklerin doğru öyle yapayım, zaten tabağı yeşillik sebze ba ile dolduruyorum.canım porsiyonları küçük tabağa koyup yersen daha iyi olur ben misal minik tabaklara koyuyorum az yiyorum ayran salata yeşilliği fazlaca yersen yemek yemezsn fazla tuzu azalt zeytinyağı kullan salatada çok az yemeklerin hafif yağsız olsun sabahta
İğne vuruluyor musun bebde ilerledi bazen hicbirsey hatırlamıyorum..geçmiş olsun skinti etkiliyor daha çok insallah herşey düzelir tatlimmO da varbirazda pisikolojik sorunlarda iyice artırdı sanırım
anlafım cankm ona dikkat et o zaman bende en başta normal ev yenekleriyle başladım sonra miu uyardı hafif yedim az yedimDediklerin doğru öyle yapayım, zaten tabağı yeşillik sebze ba ile dolduruyorum.
Bir tek tuzu azaltamam düşğl tansiyonum var normali 9-5 tuz almazsam Leyla gibi dolanıyorum..
Yemek saatleri sorunlu evet.. akşam biz nurlandır 22.00 gibi yerdik, burada akşam yemeği saati 20.00-21.00 arası, 19.30 da restoranlar bile açılmıyor.. bir de gece 02.00 yatış saatimiz erken yersem gece çook acıkıyorum..Kuzum Aus olaydı da yazaydı... Yaz boyu benim de porsiyonlarım öyleydi ama midem küçüldü.
Öğlen pro yemişsin tok hissettrr uzun süre. Akşam yulaf kepeği ki o da ciddi tok tutar...
Karnını salata yoğurtla doldur. Şişkinlk problemin olabilir. Ama bu menüde sana kilo aldıracak bişey göremedim...
Sadece yemek saatlerini düzeltmen lazım. Gerçekten geç oluyor. Saat farkı filan evet ama yaşadığın yere göre de geç. Onu accık erkene al sen
O zaman akşam yemeğini kaldırıp ara öğün yapabilirsin. Veya akşam salata+yoğurt yiyebilirsin...Yemek saatleri sorunlu evet.. akşam biz nurlandır 22.00 gibi yerdik, burada akşam yemeği saati 20.00-21.00 arası, 19.30 da restoranlar bile açılmıyor.. bir de gece 02.00 yatış saatimiz erken yersem gece çook acıkıyorum..
Ama daha erkene almaya çalışacağım bakalım..ben 19.00 gibi de yerim de eşim alışmış 20.00 den önce yemiyor adam..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?