Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Regl olacakmisim gibi karnım agriyo halbuki teeee haftaya pazar gelecek
oyy geçmiş olsun bernam üşüttün mü acep sen
bolca koyayım dakızımız güzelkem gözlerden korun
 
Zayıflamanın tadı hıc bısıyde yok ya
 
@MiuLego kiz bana akil ver agirlik ile çalışıyorum fitness tarzi agirlik ve tekrar setler halinde sabak aksam 30 dakika sence hergunmu yapmalıyım? ?
hergün yapmamalısın hayır

tekrar ve set sayıları öneml,
ama kas olsun istiyorsan ve ağırlıkla çalışıyorsun kuzucum .. boşa gitmesini istemiyorsa ona göre beslenmelisin.. spor sonrası protein almalısın kaslarını güçlendirmelisin..

1 er gün ara ile yap ağırlık çalışmalarını .. ara günlerde de kardiyo yaparsın hafif ama çok ağır değil.. kasların yapılanması için dinlenmeye de ihtiyacı var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…