Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bu hafta regl olacagim hafta. ben 8 leri görmek istiyorum ki o zaman 2 kilodan fazla vermem lazim.ama bayağı zor olacaksen kac kilo hedefindesin.
Benimde regl geçti baya canım ondan şişlik var ,bende 80 leri kıyıdan köşeden görmek istiyorum yani 2,4 vermem lazim biraz zor ama vereyim Allah izin verirse
 
Ben de ilk gün menümü yazayım
Sabah 12:00
8 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
1.5 yağda yumurta
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:00
1 kase kırmızı mercimek çorbası

2 kupa tarçınlı çay
1 fincan sade türk kahvesi
2 lt su

Akşam biraz az oldu salata yapıp yerim diye düşündüm yanına ama doyunca vazgeçtim

@MiuLego
 
Hayırdır nevroş, neden yoruldun bu kadar?
Bizde dip köşe temizlik derken gün bitti.
Canım sabah oğlumun etkinliği vardı18 Mart şehitleri anısına ağaç dikmeye gittikDağ,tepe,taş,kazma,kürek bayağı yoruldum.Sonra eve geldik.Yemek ayarlayıp kurs için evden çıktım.Akşam 7 gibi eve geldimÇok yoruldum
 
Lunyam nasılsın?bi selam yok mu kız?
Anammm aynuram gelmiş, hoş gelmiş

Ohhh maşallah, ben olsam düşüp bayılırdım
 
Menüm
Sabah 11
Omlet zeytin peynir domates salatalık süt

Ara 15
Bir portakal bir kaşık yoğurt


Akşam 19 30
Palamut 1 büyük
Bol salata soğan

(Balık tavasında yaptim sıfır yağ zaten kendisi yağlı bir balık olduğu için yağa ne hacet)

SPOR
30 dk tempolu yürüyüş 75
30dk leslie 90
60 dk park aletleri 60
1000 ip 200

Toplam 425

@MiuLego tatlim köye gidiyorum şimdi orda benim hat çekmiyor eşimden girebilirsem anca bilgin olsun
Whiteblacklife
 
Aynuram kaç kilo girdin doğuma, 20-25 kilo nedir
 
Amaaan boşver yiyene kadan bütün zevki. Sonrası pişmanlık...
aynen
 
Çok acimasiz olanindan ay en sevdiğim hepsi mi alacagiz olmaz ki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…