- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Geçmiş olsun canım inşallah rahat birnuykunuz olur.. iyi geceler
Geçmiş olsun canım inşallah rahat birnuykunuz olur.. iyi gecelerBen hastayim oglum hasta kolumu kaldiracak halim yok esim bi ona bi bana koşturup duryo..
Ben yatıyorum canlar iyi geceler
Onu yapınca bildir ama tatlımPaket market isi değildi lokantacı yapımı :)
Yarın eflalimin yaptığı hurma yoğurt yaoacam canım sonuca göre pazar da yapabilirim
Yok menüde yazarım zaten sadece biraz fikir amaclı şimdi söyledim sen hiç yaptin miOnu yapınca bildir ama tatlım
Ben otur şok diyet hiç yapmadım anca salata ağırlıklı yoneldimYok menüde yazarım zaten sadece biraz fikir amaclı şimdi söyledim sen hiç yaptin mi
Ne lokanta işi kızz??Yok menüde yazarım zaten sadece biraz fikir amaclı şimdi söyledim sen hiç yaptin mi
Ezmeyi sordu da lunya bende yok lokantadaki aşçıların yapımı demek.istedimNe lokanta işi kızz??
O pişme olayını tombul bacaklarımla bu yaz yaşadım kız ne zor birşeymiş sürtğnöekten pişik gibi oldu, acıyor bir de, ben yazın pantolon giymem tüm yaz taytla piştim ama en azından pişik olmadımdeme öyle yaa
ben de elbise alıcam .etek elbise giyemiyorum pişiyo bacaklar hemen sürtünmekten
HaahhaaaaaaKız ben sana nasıl.kiyayim
Sen ki hep esraya karşı beni tuttun
Yenilsek bile sevdin beni
Ama artik tevo da değişti
Kısa kes artık bittiiiii
Senin modan gectiiiii
Şimdi mortilik moda bay baaayyyyy
He sen gorecen çirkefligi cumaya kadarKiz olan benim
İgde her turlu cirkeflik mubah dedi
Artti artti su kuzm cumayi atlattik yaKahvaltı:√
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Not: bir alkışını çaldım bisküvi ve ciklotadan dolayıkalkınca bisküvi yulaflida olsa olmamış
Bu hafta hem artıyor götürüp hemde üzerine güzel bir de eksi ekleyip geleceğine inanıyorum
Sabah:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:??
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Not: ekmeğin cinsini mutlaka belirtelim tatlım
Bide yemek yiyip hemen yatacağım kısmını pek anlamadım
Başkaları menü vermez, esramiz 3 menü verdi
Sahur:×
İftar:√
Su:
Spor:
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Not: sahur çok çok az, ama iftar için güzel tercih
İnsallah su miktari artmıştır
Sabah:√
Akşam:×
Su:✓
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR✓
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET✓
Not: 2+2 4 yumurtauzerine 5 kaşık kısır üzerine tursu
Anca beni öldür sonra bu menü geçerli olsun
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
Sabah: ×
Öğle:×
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Not: kahvaltısız menü benden geçmezzzz
Öğle tabağında Allah aşkına kaç çeşit peynir varkaç zeytin diğerleri konserve ürünleri değil mi
Kahvaltı:✓
Ara:✓
Akşam:✓
Su:✓
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Kahvaltı neden bu kadar geçen kaldıonun dışında da menü gayet güzel
Sahur:×
İftar:✓
Ara:×
Su:✓
Spor:✓
Gece yeme var mı? HAYIR
Mesaj sayısı yeterli mi? EVET
Sahur çok az, akşam ezme olmamış, hazır miydi? Çekirdeğin her türüne hayır
Benimde 5 di 4 ampul içtim 17 oldu damla kullanıyorum unutmadığım vakitlerTaze taze sıcacık kan sonucumda D vitaminim 5.33
Dadluysaa, o kadar sevindi ki gözlerinden kalp fışkırıyor
Özel alanım demesem mi
85 desteksiz, accuk sıkıyor olabilir90 demeye dilim varmıyor
İradeli olursan her türlü gidiyor canommmsana morti arıyorum, bizimkiler nereye kaybolduysa ortada yoklar
Benim desteksiz 95B. Yandın çıkmemelerimle döverim adamı ben
Ayyy hemde nasil sinir oldumIki cevaba da bititm yaaaboyke anlatınca komik olmuş ama sen eminim sinirlenmissindir
Menüyü vereyim bende
Kalkınca limonlu su
9:00
Zeytin peynir salatalık 2 ceviz tb ekmeğinden incecik kaşarlı tost
11:30
Küçük yarım elma 1 dilim portakal
14:00 yemek vardı karbondu aksamada karbon yiyecem diye bende 2 yumurta ile kıyma yaptım yeşillik zeytin peynir yedim
17:00
7-8 fındık
19:00
2 kepçe kuru fasulye yoğurt salata
Su 3
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş kızlar erken uyursa 30 dk daha yürürüm
@MiuLego @nehirnil111 @hepfit
Ben de menu vereyim
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 10.00
Napoliten bitter (4 gr )
Ara 12.00
Yesil cay
Oglen 13.00
1 kutu sut
1 muz
Biraz cig badem
Ara 15.00
1 elma
Biraz cig badem
Aksam 18.30
1 kase sehriye corbasi
1 tabak taze fasulye
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok iyi hissedersem yapcam
@MiuLego @Whiteblacklife
N Nana
Menümü yazayım
Sabah 12:00
Avuç içi kadar peynir
10 tane yeşil zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 dilim ev baklavası
Akşam 18:30
1 tabak kuru fasulye
Ayran
Avuç içi kadar kabak çekirdeği
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş 60 puan
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
15 dk egzersiz 45puan
255 puan
@MiuLego
Floweroflife
@nehirnil111
23 mart diyetisyen menum(okluldaydım tüm gün o yüzden saatler böyle oldu maalesef yoksa dıkkat ederim saate)
sabah 7.15 yumurta salatası 1kkpeynir 1 domates 1 salatalık 5 zeytin 2 dilim ekmek
ara 9.30 1 bardak süt 3 kuru kayısı
öğlen 12.15 türlü salata (türlüde patates olduğu için ekmek yemedim)4 kaşık yoğurt
ara 15.30 1elma
19.00 kabak yemeği salata 1 dilim ekmek 3 köfte
su 3 litre
spor 105dk yürüyüş
450 mekik
25 dk pilates
Menü
Haşlanmış yumurta,kk peynir,domates salatalik,2dilim tt ekmek
Ögle:süt+4tane ceviz(disardaydim)
Aksam: sebze türlü,yogurt,salata
Spor: 30 dk bölgesel calistim:90
Su:2,5 litre
N Nana @pempisler @MiuLego sporda kimdeyim ki
N Nana
Sabah
2 yumurtali 1 domates 2 biber yarim bag maydanoz 1 tatli kasigi tereyagli menemen
2 ceviz
Cay
Ara
Sade turk kahvesi
Aksam
6 kasik barbunya yemegi 4 kasik yogurt
Su
2 litre
Spor valla 3 kez 4 katli merdivende kostum
Baska yapamiyorum
@hepfit ortim eziyozmuuuuuuuuuuu
@igdedaliMelegiimm22
Ayy artık yazayım menümü
Sabah 11:30
1.5 yağda yumurta
Peynir
9 zeytin
Salatalık
Domates
1 kupa yeşil çay
Ara 16:00
3 sıkım çiğköfte ve marul
Akşam 17:30
1 kase kırmızı mercimek çorbası
2.5 tane ızgara tavuk bonfile
Ayran
Salata
6.5 km yürüyüş (kızlar biliyorum spor az ama gerçekten eğer ağır yapsam o gün tükenip boş geçiririm şu sınavlar bi başlasın bitsin en iyi şekilde yapıcam)
Suyu 2 lt yapıcam
Bi kaç bardak çay
@MiuLego @Whiteblacklifetevafuk55
Sabah09:30
1.5 dilim kepek ekmeği
2 yumurta sahanda
3 çatal prynir
Dom sal biber
2 çatal çilek reçeli
Ara16:00
1 elma
1 portakal
Akşam18:00
1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
Su:1.5 lt
Spor:20 dk bölgesel
200 ip atlama
200 squat
@MiuLego N Nana @nehirnil111
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?