Gelir heralde kuzum sabah da yazmıştım icim rahat bu kesinlikle kilo degil :)
hé tamam.Listeye ekleyerek devam ediyoruz canim cuma /bugün/ fark
Oyy bu başımı nerelere koyam evde ne kadar detoks malzemesi varsa tezgaha çıkarıyordum neredeyse ohh şükür ya
Ayy keşke öyle acillik olsaaa keşke
Cuma tartılıcam bende amaaa sence bu sabah artı kaç gelmişimdirGELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
30 MART HEDEFLERİ
malipina (83.6)
Esra_4378 (69.9)
Lunya (63.9)
Sidelya95 (56.8)
tevafuk55 (62.4)
vorones (61.4)
hippotalamus (64.3)
Melegiimm22 (77)
Eflalim (62.7)
bonus (99.8)
Nevreste (63)
60kiloyum (79.2)
Floweroflife (54.4)
Storm- (76.5)
nar_cicegim (66)
Sherrysherrylady (77.8)
elfkkk (74.9)
pempisler (90)
pamukseker19 (89.8)
neslihan165 (93)
malahit (57.3)
Ekinezya31 (65)
nehirnil111 (52.3)
begum75 (56.8)
İgdedali (54.7)
hepfit (54)
Ytmz (58.8)
Konyakk (58.6)
Cutemom007 (59)
matematik61 (58.2)
deynepnaz (63.2)
@Esra_4378 kuzucummmmmmmmmmmmmmmmm .. hedeflerimiz burada... Ellerinden öper.. istediğin kadar motive takip taciz edebilirsin.. cuma günü takibi de sende olacak, yayınlama işi de..
istdiğin gibi yap..
mesela
igdedali( hedef kilo= 54.7/ cuma kilo= 54.0) HEDEFİ TUTTURDUUUUUUUUUUUUUUUUUU
gibi .. nasıl istersen öyle bir formatta hedeflerin takibini sana bırakıyorum
Ne vuruyon hasta kucucuk cocuga
Bildirimler çok az.. bildirimler nerede?
kütük gibi şiş her yerim bu ne yaaaa
Tamam kaptanım anlaşıldıbegum75
nehirnil111
EVEEEETTTTTTTTTTTTTTTT
YENİ SPOR GRUPLARI İLE KARŞINIZDAYIZZZZZZZZZZZZ
KARPUZLAR & KAYISILAR
KAPIŞMASI OLARAK DEVAM EDİİYORUZ.
SKOR BAZINDA DEĞERLENDİRME YAPILIR. HER HAFTA 1. OLAN GRUP 1 PUAN OLUR.. 10 A GELEN KAZANIR!
- Karpuzların bir alt grubu KELEKLER! 2 haftada bir keleklerden karpuzlara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Karpuzladaki en düşük puanlı 3 kişi ise keleklere geçiş yapar!
- Kayısı ların bir alt grubu ÇAĞLALAR! 2 haftada bir çğlalardanlardan kayısılara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Kayısılardaki en düşük puanlı 3 kişi ise çağlalara geçiş yapar!
PUAN HESAPLAMASI: HER HAFTA AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE HESAPLANIR VE SONUÇLAR AÇIKLANIR:
KARPUZLAR TAM PUANI+KELEKLER PUANININ YARISI= BEGUŞUN GRUBUNUN PUANISpor gruplarına her isteyen giremez.
KAYISILAR TAM PUANI+ÇAĞLALAR PUANININ YARISI= NİLİŞKONUN GRUBUNUN PUANI
Öncelikle düzenli spor yaptığını en az 3 hafta boyunca gösterecek..
Sonrasında spor kaptanları uygun görürse alt gruptan yani: kelek/çağlalardan başlatabilir..
- Spor kaptanları grupları birbirleri arasında değişemez.. yani karpuz ve kelekler hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğunda, kayısı ve çağlalar hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğundadır. Her spor kaptanı kendi grununu motive etmek ve haftanın galibi yapmak açısından sorumludur. Aynı zamanda takım arkadaşları brbirini motive etmekle yükümlüdür!
VEEEEEEEEEEEEEEEEE İŞTE SPOR GRUPLARIIIIIIIIIII
@begum75 kaptanlığındaaaaaaa
KARPUZLARRRRR
@Esra_4378
@hepfit
@hippotalamus
@tevafuk55
@Floweroflife
begum75
kelekler
@Pamukseker19
arden32
@Ytmz
@Konyakk
@malahit
@nehirnil111 kaptanlığındaaaaaaaaaaaaa
KAYISILARRRRR
@igdedali
@malipina
@Nevreste
@eflalim
@Lunya
nehirnil111
çağlalar
Cutemom007
Melegiimm22
@matematik61
@elfkkk
@Bonus
BOL SPORLAR
GÜNCEL
GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
30 MART HEDEFLERİ
malipina (83.6)
Esra_4378 (70.9)
Lunya (63.9)
Sidelya95 (56.8)
tevafuk55 (62.4)
vorones (61.4)
hippotalamus (64.3)
Melegiimm22 (77)
Eflalim (62.7)
bonus (99.8)
Nevreste (63)
60kiloyum (79.2)
Floweroflife (54.4)
Storm- (76.5)
nar_cicegim (66)
Sherrysherrylady (77.8)
elfkkk (74.9)
pempisler (90)
pamukseker19 (89.8)
neslihan165 (93)
malahit (57.3)
Ekinezya31 (65)
nehirnil111 (52.3)
begum75 (56.8)
İgdedali (54.7)
hepfit (54)
Ytmz (58.8)
Konyakk (58.6)
Cutemom007 (59)
matematik61 (58.2)
deynepnaz (63.2)
@Esra_4378 kuzucummmmmmmmmmmmmmmmm .. hedeflerimiz burada... Ellerinden öper.. istediğin kadar motive takip taciz edebilirsin.. cuma günü takibi de sende olacak, yayınlama işi de..
istdiğin gibi yap..
mesela
igdedali( hedef kilo= 54.7/ cuma kilo= 54.0) HEDEFİ TUTTURDUUUUUUUUUUUUUUUUUU
gibi .. nasıl istersen öyle bir formatta hedeflerin takibini sana bırakıyorum
Yok kııız delimiyim diete başlayıp sonra kilo bildireyimhaydi bugün başlangıcın mı olacak yani :) herşey güzel olur canım sütün de azalmaz merak etme
Sağol canım ekledim favaÜç orta elma bi litreye yakın su, 2 üç çoeba kaşığı pekmez bi çimdik tuz
Dibine yarım avuç nohut. Bi çorba kaşığı sirke attıydım bi de. Tülbentle kapatım mutfak dolabına koydum bi hafta 10 günde oldu. Buzdolabında şimdi
Hava gaziGelir heralde kuzum sabah da yazmıştım icim rahat bu kesinlikle kilo degil :)
hé tamam.
Cuma 62.9
Bugun 62.4
Fark 500
Cuma da 135 puanım varnehirnil111 kuzum, begüş bildiyorr
malipina cuma:155 cumartesi:62,5 pazar:275 puan
igdedali cuma:490 cumartesi:670 puan
@Lunya cumartesi:195 puan
sidelya pazar:230 puan
Nego pazar:320 puan
@cakıl80 cumartesi:120 pazar:450 puan
kızlar görebildiklerimi yeni kaptanınıza bildirdim,yeni takımlar hayırlı olsunkeyifli sporlar dilerim
begum75
nehirnil111
EVEEEETTTTTTTTTTTTTTTT
YENİ SPOR GRUPLARI İLE KARŞINIZDAYIZZZZZZZZZZZZ
KARPUZLAR & KAYISILAR
KAPIŞMASI OLARAK DEVAM EDİİYORUZ.
SKOR BAZINDA DEĞERLENDİRME YAPILIR. HER HAFTA 1. OLAN GRUP 1 PUAN OLUR.. 10 A GELEN KAZANIR!
- Karpuzların bir alt grubu KELEKLER! 2 haftada bir keleklerden karpuzlara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Karpuzladaki en düşük puanlı 3 kişi ise keleklere geçiş yapar!
- Kayısı ların bir alt grubu ÇAĞLALAR! 2 haftada bir çğlalardanlardan kayısılara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Kayısılardaki en düşük puanlı 3 kişi ise çağlalara geçiş yapar!
PUAN HESAPLAMASI: HER HAFTA AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE HESAPLANIR VE SONUÇLAR AÇIKLANIR:
KARPUZLAR TAM PUANI+KELEKLER PUANININ YARISI= BEGUŞUN GRUBUNUN PUANISpor gruplarına her isteyen giremez.
KAYISILAR TAM PUANI+ÇAĞLALAR PUANININ YARISI= NİLİŞKONUN GRUBUNUN PUANI
Öncelikle düzenli spor yaptığını en az 3 hafta boyunca gösterecek..
Sonrasında spor kaptanları uygun görürse alt gruptan yani: kelek/çağlalardan başlatabilir..
- Spor kaptanları grupları birbirleri arasında değişemez.. yani karpuz ve kelekler hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğunda, kayısı ve çağlalar hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğundadır. Her spor kaptanı kendi grununu motive etmek ve haftanın galibi yapmak açısından sorumludur. Aynı zamanda takım arkadaşları brbirini motive etmekle yükümlüdür!
VEEEEEEEEEEEEEEEEE İŞTE SPOR GRUPLARIIIIIIIIIII
@begum75 kaptanlığındaaaaaaa
KARPUZLARRRRR
@Esra_4378
@hepfit
@hippotalamus
@tevafuk55
@Floweroflife
begum75
kelekler
@Pamukseker19
arden32
@Ytmz
@Konyakk
@malahit
@nehirnil111 kaptanlığındaaaaaaaaaaaaa
KAYISILARRRRR
@igdedali
@malipina
@Nevreste
@eflalim
@Lunya
nehirnil111
çağlalar
Cutemom007
Melegiimm22
@matematik61
@elfkkk
@Bonus
BOL SPORLAR
Amin kaptanicem ben yaptım simdicikİnşallah bildirimlerini herkes zamanında yapar da.. dellenmem. çok amin.
Dmek kelekkkk ..hiimm sevdim bunuuuGÜNCELLLLLLLLLLLL
begum75
nehirnil111
EVEEEETTTTTTTTTTTTTTTT
YENİ SPOR GRUPLARI İLE KARŞINIZDAYIZZZZZZZZZZZZ
KARPUZLAR & KAYISILAR
KAPIŞMASI OLARAK DEVAM EDİİYORUZ.
SKOR BAZINDA DEĞERLENDİRME YAPILIR. HER HAFTA 1. OLAN GRUP 1 PUAN OLUR.. 10 A GELEN KAZANIR!
- Karpuzların bir alt grubu KELEKLER! 2 haftada bir keleklerden karpuzlara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Karpuzladaki en düşük puanlı 3 kişi ise keleklere geçiş yapar!
PUAN HESAPLAMASI: HER HAFTA AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE HESAPLANIR VE SONUÇLAR AÇIKLANIR:
- Kayısı ların bir alt grubu ÇAĞLALAR! 2 haftada bir çğlalardanlardan kayısılara toplamda en yüksek puanlı 3 kişi geçiş yapar. Kayısılardaki en düşük puanlı 3 kişi ise çağlalara geçiş yapar!
KARPUZLAR TAM PUANI+KELEKLER PUANININ YARISI= BEGUŞUN GRUBUNUN PUANISpor gruplarına her isteyen giremez.
KAYISILAR TAM PUANI+ÇAĞLALAR PUANININ YARISI= NİLİŞKONUN GRUBUNUN PUANI
Öncelikle düzenli spor yaptığını en az 3 hafta boyunca gösterecek..
Sonrasında spor kaptanları uygun görürse alt gruptan yani: kelek/çağlalardan başlatabilir..
- Spor kaptanları grupları birbirleri arasında değişemez.. yani karpuz ve kelekler hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğunda, kayısı ve çağlalar hep aynı spor kaptanında ve sorumluluğundadır. Her spor kaptanı kendi grununu motive etmek ve haftanın galibi yapmak açısından sorumludur. Aynı zamanda takım arkadaşları brbirini motive etmekle yükümlüdür!
VEEEEEEEEEEEEEEEEE İŞTE SPOR GRUPLARIIIIIIIIIII
@begum75 kaptanlığındaaaaaaa
KARPUZLARRRRR
@Esra_4378
@hepfit
@hippotalamus
tevafuk55
@Floweroflife
begum75
kelekler
@Pamukseker19
arden32
@Ytmz
@Konyakk
@malahit
vorones
@nehirnil111 kaptanlığındaaaaaaaaaaaaa
KAYISILARRRRR
@igdedali
@malipina
@Nevreste
@eflalim
@Lunya
nehirnil111
çağlalar
Cutemom007
Melegiimm22
@matematik61
@elfkkk
@Bonus
sidelya
BOL SPORLAR
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?