Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

igdedali · 28 Mart 2018

Dünki menüm

Kahvaltı(07:00)
peynirli omlet (1 yumurtayla)
7 zeytin
2 ceviz
domates-salatalık
bol yeşillik

Ara+öğlen(12:30)
1 bardak süt
2 ceviz
2 hurma

Akşam(17:00)
5 tavuk köfte
ayran
salata
közlenmiş patlıcan ve biber

Su: Az içmişim dün 1,5 da kalmış...
Spor:
80 dk yürüyüş: 200
2000 ip atlama: 400
30 dk bölgesel: 90

Melegiimm22

Storm-

hepfit
@Lunya

nehirnil111
@MiuLego

Nare83 · 28 Mart 2018

igdedali
öperim seni esmerimmmmmmmmm

igdedali · 28 Mart 2018

masumm .!.:
igdedali
öperim seni esmerimmmmmmmmm

Oyy masumum naptın başladın mı if e

igdedali · 28 Mart 2018

Dün o malum dedikoduyu kim başlattı deyin hele
@MiuLego anamla konuştum dün. Diyetsyene başlamıştı ya hani. Diyor ki yeterince gaza gelmiyorum orda. Evde babam da pek destek olmuyor anladığım kadarıyla. Buraya gelmeye ikna ettim. Birkaç güne gelecek...
Burada neler yaptığımızı filan anlattım. Menü paylaşımı spor vs. Çok hoşuna gitti. Ay gelecek inşallah. Diyetisyen bu hafta 200 gr verdi diye şok diyet vermiş anneme 1 haftalık. Hesapladım 800 kalori anca alıyor ve bu kadın 110 lu kilolarda. Bayılacak gibi oluyorum diyor. Yerimden kalkamıyorum diyor. Bi de dedi ki benim gibi haşimato olan var mı? Onlar verebiliyor mu?
İnancını kaybetmiş. Gelsin de mi kuzum?

deynepnaz · 28 Mart 2018

igdedali .!.:
Dün o malum dedikoduyu kim başlattı deyin hele
@MiuLego anamla konuştum dün. Diyetsyene başlamıştı ya hani. Diyor ki yeterince gaza gelmiyorum orda. Evde babam da pek destek olmuyor anladığım kadarıyla. Buraya gelmeye ikna ettim. Birkaç güne gelecek...
Burada neler yaptığımızı filan anlattım. Menü paylaşımı spor vs. Çok hoşuna gitti. Ay gelecek inşallah. Diyetisyen bu hafta 200 gr verdi diye şok diyet vermiş anneme 1 haftalık. Hesapladım 800 kalori anca alıyor ve bu kadın 110 lu kilolarda. Bayılacak gibi oluyorum diyor. Yerimden kalkamıyorum diyor. Bi de dedi ki benim gibi haşimato olan var mı? Onlar verebiliyor mu?
İnancını kaybetmiş. Gelsin de mi kuzum?

Miu başlattı,ben sadece sen kıskanıyorsun dedim

Nevreste de de haşimato vardı ,Onun başka sağlık sorunları da vardı ama
Feylosofla ilgili bu kavga öncesi nasıldınız igdem.Aklını bulandırmak istemem ama ayrılmak istiyor da açık açık söyleyemediğinden böyle davranıyor olabilir mi?

hepfit · 28 Mart 2018

igdedali .!.:
Ben de onu anlamıyorum. Kapatmışız gitmiş bi sıkıntı kalmamış Teee ilk başlardak mevzuyu açıyor.
Ben adım atmıyormuşum. Atmam arkadaş bu konuda taviz vermem dedim. Açık bişey görünce söyle elbette çünkü ben de pek açık giyinmiyorum.
Tavrı çok çok kırıcıydı. Gerçekten ilk defa böyle kırıldım onun tarafından. Patlayacam. Kimseye anlatamıyorum kimseyle konuşamıyorum burda bi arkadaşım yok dertleşecek. Mal gibi kendi kendimi yiyorum

Igdem kendi kendini yeme, söyleyeceğini söyle uzatma, ağlama da. Kıyamam geçer gider bu günler yıpratma kendini

vorones · 28 Mart 2018

moni .!.:
Canım, eski mezunlara kep gündemde. Ben listeyi hazırladım, fakat seni bir türlü etiketleyemedim. O sebep ile buradan sorayım, kep istiyor musun?

Tabi tabi. Kep isterim . Yani çok anlamadim dumduk daldım konuya ama. Bu 3. Mezuniyet im olur. Kep olsa ii olur

hepfit · 28 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Oyy çok sevindim canım yaşasın
Dün birkaç ksiinin menüsünde de pulbiber gördüm aşırı sevindim

Neler başarılmış canım maslalah
Son bi enerji ile hepsi gidecek ve guzel bir koruma evresi ile de jübile yapabilecek iradedesin
açlık hissettiğinde türk kahvesi 1 hurma veya 1 kayısı ye acayip iştah kesiyor..

Kız ben hep atıyorum acı biber çok severim acıyı hatta şu en acı biberleri az yağda çevirip yoğurtlayıp yemesi

vorones · 28 Mart 2018

hepfit .!.:
Igdem kendi kendini yeme, söyleyeceğini söyle uzatma, ağlama da. Kıyamam geçer gider bu günler yıpratma kendini

Hıı kepli hatun beleee demek ..

MiuLego · 28 Mart 2018

matematik61 .!.:
Esimi ikna edeyim de ben su makineden alayim eve

al kuzum kesin minnacık yer de kalamıyor aşırı pahalı da değil zaten

MiuLego · 28 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Oyy çok sevindim canım yaşasın
Dün birkaç ksiinin menüsünde de pulbiber gördüm aşırı sevindim

senin ellerine sağlık tefom

hepfit · 28 Mart 2018

MiuLego .!.:
al kuzum kesin minnacık yer de kalamıyor aşırı pahalı da değil zaten

deynepnaz · 28 Mart 2018

matematik61 .!.:
Esimi ikna edeyim de ben su makineden alayim eve

Alana kadar yakınlarda park aletleri olan yer varsa orada da var

MiuLego · 28 Mart 2018

igdedali .!.:
Dünki menüm

Kahvaltı(07:00)
peynirli omlet (1 yumurtayla)
7 zeytin
2 ceviz
domates-salatalık
bol yeşillik

Ara+öğlen(12:30)
1 bardak süt
2 ceviz
2 hurma

Akşam(17:00)
5 tavuk köfte
ayran
salata
közlenmiş patlıcan ve biber

Su: Az içmişim dün 1,5 da kalmış...
Spor:
80 dk yürüyüş: 200
2000 ip atlama: 400
30 dk bölgesel: 90
Melegiimm22
Storm-
hepfit
@Lunya
nehirnil111
@MiuLego

menü harika iğdem cidden spor da çok iyi.. dediğin gibi su miktarı çok çok az .. onca spora o su çok az bugün bol su iç de dengelensn

igdedali · 28 Mart 2018

deynepnaz .!.:
Miu başlattı,ben sadece sen kıskanıyorsun dedim
Nevreste de de haşimato vardı ,Onun başka sağlık sorunları da vardı ama
Feylosofla ilgili bu kavga öncesi nasıldınız igdem.Aklını bulandırmak istemem ama ayrılmak istiyor da açık açık söyleyemediğinden böyle davranıyor olabilir mi?

İyiydik deynepm işte arada onun kıskançlıkları vs oluyordu. Benden dolayı eskisi gibi her gün görüşemiyorduk. Sınava hazırlanıyorum biraz fazla stres yaptım ama ona çatmadım hiç. Durgunlaştım sadece o da yorulduğumdan.
Herşeyi konuşabilen insanlarız normalde. Pek tartışan bi çift de değiliz. 3 yıl oldu bi elin parmaklarını geçmez ciddi tartışmalarımız.
Ayrılmak istese de söyler deynepim hiçbişeyi içinde tutmaz tanıyorum. O önünü kapat dediğinde tamam diyip kapatacakmışım niye diye sorup uzatmayacakmışım. Ne gerek varmış dışarıda bunu tartışmaya(beni bırakmaya evin önüne gelene kadar bu mevzuyla ilgli hiçbişey demedim... Bi evin önünde çemkirdim accık o söylendi hep).
Ben sebebini bilmediğim bişeyi sırf başka biri istiyor diye mantıklı açıklaması olmadan yapmayan biriyim. Bugün miu desin ki misal ip atlama yüzmeye git. Niye diye inciğini cinciğini sorarım. Yapım bu. Önce kafamda oturacak. O da bundan rahatsızmış

MiuLego · 28 Mart 2018

igdedali .!.:
Dün o malum dedikoduyu kim başlattı deyin hele
@MiuLego anamla konuştum dün. Diyetsyene başlamıştı ya hani. Diyor ki yeterince gaza gelmiyorum orda. Evde babam da pek destek olmuyor anladığım kadarıyla. Buraya gelmeye ikna ettim. Birkaç güne gelecek...
Burada neler yaptığımızı filan anlattım. Menü paylaşımı spor vs. Çok hoşuna gitti. Ay gelecek inşallah. Diyetisyen bu hafta 200 gr verdi diye şok diyet vermiş anneme 1 haftalık. Hesapladım 800 kalori anca alıyor ve bu kadın 110 lu kilolarda. Bayılacak gibi oluyorum diyor. Yerimden kalkamıyorum diyor. Bi de dedi ki benim gibi haşimato olan var mı? Onlar verebiliyor mu?
İnancını kaybetmiş. Gelsin de mi kuzum?

ben başlattım dedikoduyu
daaaa

dedikodu muymuş hamile değil misin hamilesin işte

GELSİNNNNNNNNNNNNNNN KIYAMAM ONA ANAM DİYE SARAR SARMALAR ZAYIFLATIRIZ BİZ ONU ULAAA
o kiloya 800 kalori nedir arkadaş kafayı yemiş diyetisyen bayılsın mıkadın ne yapsın ya

vorones · 28 Mart 2018

MiuLego .!.:
menü harika iğdem cidden spor da çok iyi.. dediğin gibi su miktarı çok çok az .. onca spora o su çok az bugün bol su iç de dengelensn

MiucAn günaydın . Ben sporuma alkış istiorum sendenn . Baaaneeeee. İlk defa şey ettimdii

nehirnil111 · 28 Mart 2018

malipina .!.:
Günaydıın
Cumaya sağlam geliyorum galiba
@Lunya @MiuLego

Günaydın Mali

Cutemom007 .!.:
Günaydın hanımlar

pempisler .!.:
Hayırlı sabahlar

hippotalamus .!.:
Günaydın

Pamukseker19 .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın fıstıklar lokumlar

MiuLego .!.:
Günaydııııngözümü açamıyorumçokyorguum

Kaptanım bende öyleyim kaç gündür 5-6 saat uyuyorum puzzle bitirmek adına

malipina .!.:
nehirnil111 Nehirnil sana bir üpücük bırakayım kocaman

Oyy bugün öpücüğümü de aldım daha bana bir şey olmaz ıstırırım kız

Portakal Sulu Ordek .!.:
Günaydın

Ördekim Günaydın cumaya hazır mısın

matematik61 .!.:
Günaydınnnnnn
Şuraya 2 gunde artilarindan kurtulmus bi berna birakalim

Günaydın canım harikasın cuma günü yansın buralar

suspushanimcim .!.:
Gunaydin.
Sabahi serifleriniz hayir olsun.

Günaydın hayırlı sabahlar canım

masumm .!.:
bugün menüsü
şehriye çorbası
alinazik etli
yanına çobah salata
salçalı bulgur

çorbada yemem , yada azcık şehriyeli alırım
alinazik
salata
yanımda ceviz var

Yarım kase çorba ve ali nazik salata gayet güzel canım

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2129663 şu kuzucum.. ev için en ideal spor aletlerinden birisi.. yer kaplamıyor bacakları inanılmaz sıkılaştırıyor.. tv izlerken falan üzerine çıkıp hooop yapıveriyorum ben

Yaa bende bundan istiyorum çok pahalı mı

MiuLego .!.:
gülen tartıya selam olsun

kuzum sevindim yürüyüşe pilates eklemene.. bugün dediklerini yaparsannnnnnnnnnn

ay incecik kalmış incecik bir yudum

ay gezmeye değil kongre var ona gidiyorum

Evet güzel sonuçlar göreceğim görmeliyim

masumm .!.:
aynen nehirim yemeyince unutuyorum ben dönüp bakmıyorum bile tadına
o yzüden tamammen kesicem yulaf kepeginden pogaça, krep filan deniycem
yumurta yiyemiyorum onu napcam biliyorum
ama peynirli , bol otulu omlet
kırmızı biberli omlet versiyonunu dneiycem

Poğaçaya krepe ne kadar var kuzum tamamen hamur işini çıkarsana sıkılır mısın araya sokuyorsun onları

vorones · 28 Mart 2018

igdedali .!.:
İyiydik deynepm işte arada onun kıskançlıkları vs oluyordu. Benden dolayı eskisi gibi her gün görüşemiyorduk. Sınava hazırlanıyorum biraz fazla stres yaptım ama ona çatmadım hiç. Durgunlaştım sadece o da yorulduğumdan.
Herşeyi konuşabilen insanlarız normalde. Pek tartışan bi çift de değiliz. 3 yıl oldu bi elin parmaklarını geçmez ciddi tartışmalarımız.
Ayrılmak istese de söyler deynepim hiçbişeyi içinde tutmaz tanıyorum. O önünü kapat dediğinde tamam diyip kapatacakmışım niye diye sorup uzatmayacakmışım. Ne gerek varmış dışarıda bunu tartışmaya(beni bırakmaya evin önüne gelene kadar bu mevzuyla ilgli hiçbişey demedim... Bi evin önünde çemkirdim accık o söylendi hep).
Ben sebebini bilmediğim bişeyi sırf başka biri istiyor diye mantıklı açıklaması olmadan yapmayan biriyim. Bugün miu desin ki misal ip atlama yüzmeye git. Niye diye inciğini cinciğini sorarım. Yapım bu. Önce kafamda oturacak. O da bundan rahatsızmış

Sen kendini anlatınca ben beni dinledim. Beni anlattın sanki.. işimiz zor. Ama en doğrusu nu yapiosun

begum75 · 28 Mart 2018

vorones .!.:
İlk defa spor hesabı yaptım . Bisiklet ı 3.5 tan saydim
10 dk yavaş yurys 10 puan
20 dk bisiklet 70 puan
20 dk zumba 70
toplam 150
Umarim olmuştur begum75

veroo bisikleti 3,5 puanla değilde 2,5 puanla çarpıyoruz,toplam puanın 130

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

-be a fire-

-be a fire-

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Nirvana

-be a fire-

7. Takım ❤️ ben

-be a fire-

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Nirvana

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency